Zelena - začinjen koren zelenjave s sladko-grenkega okusa. To je mogoče najti v trgovinah skozi vse leto. Jedi z zeleno, so vedno priljubljen, saj je ta izdelek pomaga zmanjšati pritisk, lajša bolečine v sklepih in ima močan protivnetno delovanje.
Zelena ima negativne kalorije, s čimer pomaga znebiti odvečne teže.
Zato, zdrob iz nje, predvsem juhe, tako priljubljena med ženskami. Mnogi ljudje ne pripravili juho iz zelene, ker jim ni všeč vonj, vendar je to le posledica dejstva, da so pravkar jo kuhamo pravilno. Pravilno kuhane, je ne samo koristno, ampak tudi okusno. Tako, zelena - dokazano z mnogih generacij način znebi dodatnih kilogramov.
Ta zelenjavne juhe ali tako imenovana Bonn juha, ki temelji na zeleno, zelje in čebulo, skupina vitkih in nizkokalorično jedi. Če je zelenjava pravilno izbrali, juha ne bo le prispeval k razčlenitvi maščob, ampak se znajde tudi z edem način za odpravo odvečne tekočine iz telesa. Diet Ta jed je mehka, nežna in obljublja izgubo 5 kg na teden. Njegovo bistvo je v tem, da je telo 7 dni odvzeta maščob in ogljikovih hidratov, kot juha sestavin - zelenjave in vode, in dobili boljši pri tej dieti je nemogoče.
Nazaj na vsebino
Opis prehrane na zelene
Klasična različica prehrane vključuje neposredno juho, sveže zelenjave in sadja. Ampak ta dieta ni zelo težko držati, tako da nekaj dni lahko malo prehrana za razširitev menija kos pustega mesa ali ribe. Najpomembnejša stvar pri tej dieti - upoštevajte vrstni red.
1 dan: juha, sadje (vse sadje, razen grozdja in banane);
2. dan: juha, zelenjava;
Dan 3: juha, sadje, zelenjava, kuhan krompir - 2 kom;.
4. dan: juha, zelenjava, sadje, mleko;
Dan 5: juha, 1 skodelica kuhane piščančje prsi, goveje meso ali ribe, paradižnik;
Dan 6: juha, kuhana govedina;
7. dan: juha, rjavi riž, zelenjava, sadni sok.
Zelena juha - to je glavna jed v prehrani. Prav tako se lahko uporablja v neomejenih količinah za kosilo, zajtrk in večerjo. Bolj bo bolje biti prehrana. Vse 7 dni sladko, moka, ocvrte, se maščobe iz prehrane izključiti. Alkohol se ne sme zaužiti v prehrani, in 24 ur po njegovem zaključku. Je priporočljivo piti več vode in zelenega čaja.
Toda najprej se morate naučiti, kako kuhati juho zelene, da izgubijo težo. Obstaja več načinov kuhanja. Razmislite o osnovni recept, ki jih je mogoče zamenjati v celotni prehrani.
Classic recept
Sestavine:
Zelje - 250 g;
polovica zelene;
poper - 2 kosa;.
korenje - 2 kos;.
bow - 5 kosov;.
vejic zelene - 1 šopek;
lovorjev list - 2 kosa;.
česen - 4 stroki;
olivnega olja - 2 žlici. žlice;
paradižnikov pire - 2 žlici. žlico.
Pred treba začetek juho iz zelene temeljito sprali pod tekočo vodo, lupine in po želji potresemo s limoninega soka. To je zagotoviti, da se izdelek ne potemnijo. Potem narezan zelje, korenito zelena, poper in 4 čebulo na majhne kocke. Korenček je bolje, da Masiranje na grobo Rende. Vsi ti zelenjava napolni 3, 5 litrov vode in zažgali. Ko voda pride do vrenja, jo pustimo vreti 30 minut.
Medtem ko se je zelenjava kuhana, Pare preostalo čebulo, prepražimo na oljčnem olju, dodamo paradižnikovo mezgo in kuhamo 3 minute. Dobljeno zmes dodamo v ponev z zelenjavo že zvarjeni. Dodate tudi cela stroka česna, Lavrushka, koper in peteršilj. Vsi ti kuharji še 7 minut. Sol v juho dodamo Bonn, vendar lahko uporabite pour majhno količino sojine omake na plošči.
Recept juha s fižolom
Potrebujemo naslednje sestavine:
korena zelene - 200 g;
zelje - majhna glava;
korenje - 6 kosov. (v sredini);
čebula - 6 kosov;.
Paradižnik - 6 kosov;.
paprika - 1 kos;.
stročji fižol - 350 g;
paradižnikov sok - 1, 5 litrov;
zelišča, začimbe.
Tako kot v prvem receptu, zelena najprej temeljito sperite in čista. Potem zelenjava in zeleno narežemo na tanke trakove, dani v ponev vlijemo paradižnikov sok in zažgali. Če se paradižnikov sok v celoti ne pokrivajo zelenjavo v ponvi je potrebno dodati vodo. Lonec je treba pripeljati do vrenja in pustimo na ognju 10 minut, med nenehnim mešanjem. Nato zmanjšati ogenj in se hranijo juho na ognju 10 minut. Na zahtevo juho z mešalnikom bič lahko uporabite izdelek za boljše asimilirati.
Preprosta juha recept zelena
korena zelene - 170 g;
cvetača - 300 g;
korenje - 170 g;
Zelje - 450 g;
in zelena čebula - 130 g;
paradižnik - 250 g;
česna - 25 g;
paradižnikov sok - 200 g;
olivnega olja - 2 žlici. žlice;
Voda - 1,5 l;
sojina omaka - 1 čajna žlička .;
sveža zelišča.
Drobno sesekljajte vse zelenjave na kocke, čebulo, ki so prišli v olivnem olju, nato pa mu dodamo sesekljano zelenjavo. Pripravljeno zmes zlijemo vodo in paradižnikov sok, kuhamo vse na majhnem ognju. Tik pred koncem kuhanja dodamo začimbe, zelišča in česen.
Nazaj na vsebino
Prednosti, slabosti in kontraindikacije
Zelena juha za hujšanje ima naslednje prednosti:
Visoka vsebnost vitaminov. sicer A, B1, B2, B6 in C;
Jedo juho oskrbuje telo z uporabnimi aminokislinami, kalij, folno kislino in železo;
Diet zelena juha pomaga vzpostaviti prebavo, zaprtje in se ukvarjajo z, zaradi svojih diuretik lastnosti, za zmanjšanje otekline;
Jedo juho pomaga zmanjšati raven sladkorja v krvi in zmanjša pritisk;
Rapid zmanjšanje telesne mase.
Z slabostih tej dieti, vključujejo:
Ni dovolj beljakovin za telo, izguba uporabne mišice in ne maščobe mase;
Chance priedaniya hrane;
Verjetnost hitro vračanje na maso prehoda na običajne prehrane.
Kljub uporabnih lastnosti zelene ima nekaj kontraindikacije. Zelena je kontraindiciran pri: nosečnost, epilepsija, razjeda na želodcu, ledvičnih kamnov. V vsakem primeru, da bi se izognili negativnim posledicam, preden mora prehrana biti prepričani, da se posvetujte s svojim zdravnikom.
Bonn juha jed, se šteje, da je zdravilna. Pogosto je priporočljivo uporabiti pred operacijo, ko obstaja potreba, da se hitro pokvari odvečne teže. Če se strogo upoštevati vsa pravila, potem je povsem mogoče, za en teden, da bi vrgel od 3 do 8 kg.
Glavna stvar - da ne odstopa od načrtovanega meniju, ne izpuščajte obrokov in pijte veliko tekočine.
Najtežji del - je, da začnete z dieto, ampak dejansko to ni tako težko, kot se zdi na prvi pogled. Srečno!
Za vitko postavo, so ženske pripravljene skoraj vse na izčrpanje diete, stradanje, čezmerno vadbo. Da, če vztrajati v tej smeri, učinek ne bo trajalo dolgo, vendar po deset, dvajset ali trideset let, lahko kot posmeh telesa iti vstran. Torej je najboljša stvar od vsega začetka vodi vaš najljubši telo v dostojno stanje postopoma, ne prehitro, zmanjševanje potencialne škode za zdravje.
Obstaja veliko načinov, da izločiti pravo dieto, in eden od njih - je spoštovanje pravil dobave v skladu s strogimi prirojenega pravi za vas krvni skupini. To ni preveč hiter način, da izgubijo težo, vendar z upoštevanjem tej dieti, je mogoče normalizirati želodec, prilagodi presnovo in izboljšanje splošnega stanja telesa. Danes bomo govorili o tem, kako izgleda krvnih skupin prehrane 2 (pozitivno).
Druga skupina krvi ima isto serijsko številko o razširjenosti človeštva. Zdelo se je, da je krvna skupina ljudi, pojavil v času, ko so začeli gojiti maso zemlje, ki je oddaljen od myasoedstvo za vegetarijanstvo. Skladno s tem morajo ljudje z njimi na naravo druge skupine krvi omejijo količino mesa, celo pusto pri svoji prehrani zaradi dejstva, da njihova znižanem izločanja želodčne značilno kislost.
Poleg tega je ta vrsta strogo ni priporočljivo uživati nobenih mlečnih izdelkov, ki jih lahko nadomestili s sojo in preveč maščobnega in ocvrte hrane. Treba je opozoriti, da je prebavni trakt od imetnikov določeno skupino krvi zelo nežen in občutljiv, zato različne kisa, vročih tipov poper, kot tudi jedkih začimb in sokov lahko povzroči njeno protiudarec.
Kaj deluje in kaj bi se izognili ljudi s to krvno skupino
V nadaljevanju bomo predstavili podroben seznam vseh kategorij živil, kar kaže, da je mogoče in kaj ni tam zaradi lastnih ljudi v telesu iz druge skupine krvi in pozitiven Rh faktor. Seveda, to je zelo težko takoj odstraniti iz vseh običajnih dnevne prehrane, vendar prepovedanih živil. Ampak vsaj lahko spremenite vektor oskrbe s povečanjem deleža kakovostnih živil.
Mlečni izdelki in derivati
Kot že omenjeno, se mleko ni priporočljivo. Stvar je v tem, da je druga skupina krvi proizvaja protitelesa za primarno laktoze, poleg tega ta hrana prispeva k ustvarjanju prekomerno sluz, ki se nagiba k zamašijo dihalne poti in vodi do okužbe. Vsi imetniki krvne skupine bi moral nadomestiti konvencionalne sojino mleko. Obvezno je treba izključiti iz prehrane, naslednja živila: vse trde sire, sladoled, sveži sir, modri sir, skuto. So dovoljene, vendar pa ni priporočljivo, jogurt, mocarelo, mlečnih izdelkov iz kozjega, topljenih sirov.
Pekovski izdelki
Če je mogoče, se izogibajte izdelkov iz pšenice: gluten, ki jih vsebuje, upočasni metabolizem. Pozna bel kruh lahko nadomesti Riževi ali kruh iz soje. Iz prehrane izključiti fancy pecivo, bel kruh, matzah. So dovoljene, vendar ni priporočljiva: peka Hercules otrobov kruh iz koruzne moke, pecilni moke brez glutena.
Meso in perutninskih izdelkov
Kot je navedeno zgoraj, je izhodišče prehrane za ljudi s to krvno skupino in Rh-pozitiven dejavnik ne vključuje meso. S tem se zmanjša tveganje za raka in bolezni srca. Meso je treba črtati na vse, vendar lahko jedli piščanca in purana, vendar je njihovo število v prehrani je treba zmanjšati na morebitno minimum.
Žitni izdelki
Glavna naloga - izločijo iz njihove ponudbe pšenice v vseh oblikah. Namesto tradicionalnega pšeničnih testenin lahko in morajo jesti riž, oves, rž in ajdovo moko in izdelke iz njih. Nevtralnih so naslednji izdelki (jih lahko uporabite, vendar je priporočljivo, najmanj): rjavi in brušeni riž, pire in ječmenova moka.
Seafood
Fish je priporočljivo za ljudi z drugo skupino krvi. V bistvu, lahko jedo vse ribe, razen sleda, romba, kaviar, jegulje in hobotnice. Priporočljivo: srebrna in rumeno ostriž, skuše, rdeče ribe in sardele. Lahko jesti, vendar ne preveč velike količine morja in brancinov, ščuka, jesetra.
Zelenjavo
Lastniki te krvne skupine praktično priporočljivo nobene zelenjave. Izjeme so jajčevci, paprika, vse vrste zelja (razen lista), stročnic, razen soje in paradižnik. Najbolj uporabne zelenjava artičoke, ohrovt, peteršilj, repa, korenje, špinača, česen, buče, artičoke. Od zelenjave je bolje, da solate, ki jih dušimo, in lahko kuhamo še nekaj, vendar je možno, da jih ne prepražimo.
Olja
Seveda, solate potrebujemo nekaj za zapolnitev. Posebej priporočamo laneno olje in olivno olje, morda bi bilo treba solatni prelivi, ki temeljijo na teh olj storiti z limono in kis ni, kot je navedeno zgoraj; Ne pretiravajte z spicy in kislo. Ni potrebno uporabiti sezamovo, bombaževca, koruza in arašidovo olje.
Jagodičevje in sadje
Kot "kmetje", lahko ljudje iz druge skupine krvi s pozitivnim Rh faktorja jesti veliko sadja. Seznam prepovedanih izdelkov banane, pomaranče, mango, kokos, mandarine in rabarbaro in papaja. Najbolj uporaben češnje, grenivke, borovnice, limone in slive.
Pijače
Na žalost je veliko ljudi, je strogo prepovedana vsa soda pijače z etilni alkohol, pivo, citrusov (limone pijačo, vendar so lahko) in paradižnikov sok. Ampak lahko pijete vino (rdeče in belo), kava, čaj in sok vse, razen zgoraj navedenih. Skoraj vsaka zeliščni čaji so priporočljivi za ta tip izjema je narejena na osnovi kislica, kajenski poper, rabarbaro in detelje.
Opozoriti je treba, da je približno štirideset odstotkov druge skupine je v tem trenutku človeško kri. Moč te vrste se šteje za dobro prebavo in imuniteto. Glavni problem je, žal, so srce in rak. Ustanovitelji sistema opisano oskrbe menijo, da prehrana ne vodi le normalno težo, ampak pomaga tudi pri preprečevanju teh bolezni.
