Zdravljenje periodontalna bolezen

Seveda bi vsi radi imeli ne samo dobro izgleda, lepo postavo, ampak očarljiv nasmeh. Kako lepo gledati nekoga, ki nasmehne očarljivo, ne plete obrvi nezadovoljstvo. Nasmejan moški želijo odgovoriti na isto vrsto in sladek nasmeh.

Ampak žal, vsi ne morejo privoščiti, da bi nasmeh, kot pravijo, v zalogaja. Razlog za to - slabo stanje zob.

Danes govorimo o parodontalne bolezni, počasna bolezen, ki postopoma uničuje tkivo okrog zoba. In ta proces vodi k zmanjšanju dlesni in izpostavljanje vratu zob, vendar so zobje dobro dokumentirana.

Torej, upoštevati značilnosti, ki so značilne za bolezen sama:

  • majhno količino zobnih oblog;
  • srbenje v dlesni.
  • vratu zoba rahlo izpostavljena.
  • Dih je minimalen.
  • hudo parodontalne bolezni je kršitev ohlapnih zob, saj so korenine izpostavljene s ½ in več. Vendar ni izcedek gnojen in dlesni, krvavitev in vnetje dlesni ni opaziti.

Do sedaj, medicina ne more reči zagotovo vzrok bolezni, ampak kaj veliko vlogo pri tem igra tudi dednost in številne bolezni, ki prispevajo k začetku parodontalne bolezni - to je dejstvo! Diabetes, bolezni endokrinih žlez, bolezni srca in ožilja in gastrointestinalnega trakta, kot tudi nekatere kronične bolezni notranjih organov - to je prvi vzrok parodontalne bolezni.

Začetna faza parodontalne bolezni se dogaja na notranji strani, pod dlesnijo. Vnetje uničuje kosti, dlesni postopoma postanejo tanke in krhke, in ker bi se usede ali potonejo. Na je koren zoba izpostavljena, tako da se poveča občutljivost zob na temperaturne spremembe. Erozija zob je viden tudi, kot je spremenilo barvo.

In če se ne odzove na te znake, potem, na koncu, lahko izgubite enega ali več zob.

Da ne bi dal v naših življenjih diagnoze - "parodontalne bolezni", morajo biti:

  • ustna higiena;
  • prenehati s kajenjem;
  • prekomerno uživanje kave;
  • bodite pozorni na vaše prehrane.

Preprečevanje parodontalne bolezni je premišljena hrano, ki mora vključevati več svežega sadja in zelenjave. V prehrani je zaželeno uvesti čim manj sladkarij, ampak sadje in zelenjavo jejte bolj pogosto, še posebej tistih, ki so tako čiste in masažo dlesni, kot so korenje, jabolka, mango, itd

Gimnastika za zobe je dober preventivni ukrep za krepitev dlesni in zobe sami:

  • odtrgajte šopek jelka in grizljati na njo (sprva zelo previdno) dva tedna, vsak dan;
  • drži šopek jelke sprednjih zobeh, premiki čeljusti storiti izmenično - naprej nazaj, levo in desno. Vaja izvesti tri tedne;
  • Trdno držite eno stran podružnice v usta, drugi - v roki in potegnite zobe, kot da bi poskušal odtrga del podružnice.

"Kaj nam daje to telovadnico? "- Boste vprašali. In odgovor je zelo preprost: grizenje igel se sok sprosti, ki aktivno prodre v kri in zlasti v tkivo zoba. Njegove zdravilne sestavine zagotavljajo terapevtsko in preventivno. Med razzhёvyvaniya iglavcev podružnic, čeljusti mišice stisnejo, s čimer se ustvarja pretok krvi do žlez slinavk, dlesni in zobe.

 Zdravljenje periodontitis

Healing Power of Rastline

Sok rastline - rman, drgnite dlesni, da jih okrepijo in preprečevanje in zdravljenje parodontalne bolezni se pojavi, če že obstaja. Pomembno je, da veš, kaj je okus zelo grenak, z močnim vonjem pelina.

Tudi za preprečevanje parodontalne bolezni in krepitev zob lahko pripravimo iz mešanice 30 g suhih korenin calamus, zalivu 0, 5 litrov vodka in drugih pripomočkov istočasno pripraviti infuzijo 30 g propolisa in 0, 5 litrov vodke. V dveh tednih sta obe komponenti infused ločeno, nato filtrira, in se uporabljajo v skladu z načelom: 1 čajna žlička tinkture propolisa v mešanici z 2 žličk tinkture sladkega zastave. Izpiranje tinkture za nekaj minut na dan. To orodje ima sposobnost, da ne le krepitev dlesni in zobe, temveč tudi zdravilo za parodontalne bolezni.

Ampak, če vendarle prišel v ordinaciji, boste slišali od zdravnika, da imate parodontalno bolezen - zdravljenje za zamudo ni zaželeno, saj lahko privede do neprijetne posledice.

V tem primeru lahko pridejo na pomoč receptov tradicionalne medicine. Razmislite nekaj teh preprostih in koristnih nasvetov.

  • 20 g medu, 10 g soli, še bolje, če je sol predhodno žgane v ponev. Mešamo, dokler ne raztopi, čaka v majhnem delu gaze, drgnjenje pomeni v dlesni;
  • Visoko kakovostna žganje, da se segreje na sobno temperaturo in splaknemo usta dvakrat na dan. Seveda, da je tak postopek ni zelo prijetno, ampak pomaga pri zdravljenju paradentoze je opazna;
  • Dlesni (za njihovo krepitev) Decoction hrastovega lubja sperite;

Za odstranitev in zdravljenje vnetnih procesov v ustni votlini in uporabljajo uspešno uporablja to zelišče je žajbelj. In učinkovitost tem receptu je neverjetno. Povežite: 3 dele Potentilla gosje in toadflax, del 2 - woodlice in žajblja, 1 del - šentjanževka in preslice. Previdno zmeljemo in zmešamo. Vzemite 2 žlici pripravljene za zbiranje piva, prelijemo z vrelo vodo (1, 5 skodelic), obloge in vztrajajo, 1, 5-2 ur. Po tem filtrom. Toplo tip juha v ustih in zadržan od 5-15 minut, nato ponovite tako imenovano kopel, spet. Če čas dopušča, je zaželeno, da bi ta postopek 2-3 krat dnevno za 20-40 minut vsakič. Potek zdravljenja - en mesec po dvotedenski dopust za premišljene spet ponovi.

Zdravljenje parodontalne bolezni s tradicionalnimi metodami so: odstranjevanje zobnega kamna, čiščenje smole žepe (ob poznejši fazi bolezni) in imenovanje seveda ustnih (jemlje oralno) antibiotikov, ki imajo usmerjeno ukrepanje proti bakterijam, ki povzročajo obzobnega pločevinko bolezni. Uporabljajo se tudi paste in visoke izpiranje protivnetnim učinkom, kot so "Stomatidin" "Polimineral" et al.

Se boste strinjali, da je zdravljenje parodontalne bolezni doma s hudo obliko bolezni, ne bo prinesla uspeha. Torej takoj, ko boste začutili opozorilnih znakov v ustih, ki so opisani v tem članku - takoj, brez odlašanja, pojdite k zobozdravniku. Periodontalna bolezen diagnosticiran z rentgenskimi žarki, in ni posebej težko ugotoviti bolezni. Le specialist lahko diagnosticirati in pomaga odgovoriti na vprašanja o vašem zdravju. Ostanite zdravi, tako da - vesel!

 Zdravljenje periodontitis

Priporočamo, da preverite: zdravljenje kašlja doma

 Simptomi diabetes

Diabetes je v zadnjih letih razširila na alarmantno stopnjo. Po mnenju zdravnikov - endokrinologi, danes diabetiki so bolni, za več kot sto milijonov ljudi na svetu. In vsako leto ta številka narašča neizprosno. In diabetes rezervni nikomur - niti mladi niti nosečnice ali celo otroci.

Sladkorne bolezni ime je bolezen, pri kateri je raven krvnega sladkorja previsoka. Tam se povečuje zaradi dejstva, da je delo trebušne nekega razloga moti in posledično zmanjšano ali popolnoma prenehala nastajanje hormona inzulina, ki je odgovoren za normalno krvnega sladkorja. Tam diabetes zaradi izpada delovanja endokrinega sistema.

Če ni dovolj insulina ali jeter ali mišic človek ni sposoben enakega volumna pretvoriti sladkor, ki vstopa v telo s hrano, v glikogen. Robček notranjih organov, posledično oksidiran sladkor in jo uporabili kot vir energije.

Sodobna medicina deli diabetesa v dveh podvrst:

  • Sladkorna bolezen prva vrsta.

Pri tej obliki sladkorne bolezni trebušna slinavka izgubil sposobnosti za proizvodnjo dovolj insulina.

  • Diabetesu za diabetes tipa II.

Pri tej obliki sladkorne bolezni trebušna slinavka proizvaja dovolj insulina, vendar pa se jetra in tkiva izgubijo sposobnost za črpanje in obdelavo sladkorja.

Seveda, vsak, ki je slišal od zdravnika, ki je imel sladkorno bolezen, bo vzroki zanima ni zadnja. Dejstvo je, vzroke, ki so sposobni, da sprožijo razvoj bolezni, precej. Zato le zdravnik lahko bolj ali manj natančno predstavljati, kaj je povzročilo gibanje diabetesa pri vsakem posameznem primeru. Vendar pa je na prvem mestu naslednji sprožilci:

  • Genetska predispozicija.

Kot pravilo, če je sladkorna bolezen bolnega očeta ali matere, je tveganje za bolezni pri otroku, je približno 30%, če sta oba starša bolan - tveganje naraste na 50%. In ni preprečevanje sladkorne bolezni ne bo pomagal tukaj. Če ste trpijo zaradi te bolezni bolj oddaljene sorodnike - stari starši, strici in tete, je tveganje, da bo otrok prehitela sladkorno bolezen, ki je enako približno 5%.

  • Debelost.

Kot pravilo, zelo pogosto ljudje s sladkorno boleznijo trpi zaradi debelosti. Lahko se domneva, da je debelost tudi obarjanje dejavnik, toda pogosto je posledica sladkorne bolezni.

  • Virusne okužbe.

Skupno virusna infekcija lahko včasih pripelje do najbolj nepredvidljivih zapletov, vključno z razvojem diabetesa.

  • Živčni stres.

Kljub dejstvu, da je sladkorna bolezen ni smrtonosna bolezen, mu daje bolne osebe veliko težav. Ko je pojavil, sladkorna bolezen v večini primerov postane, čeprav nezaželena, vendar zvest spremljevalec človeka na preostanek svojega življenja.

Simptomi diabetesa

Značilnost diabetesa je dejstvo, da pogosto njenih simptomov ne pojavijo takoj. Bolezen je lahko zelo dolgo časa v telesu bolne osebe v tako imenovani "mirujoče" stanje v ničemer izdal svojo prisotnost. Pogosto se človek nauči o bolezni, povsem nepričakovano, da obiščejo zdravnika zaradi katere koli druge bolezni. Na primer, ljudje gredo k zdravniku, očesni zdravnik, ki je, po pregledu fundusa se lahko domneva prisotnost sladkorne bolezni bolnika.

Sodobna medicina pozna dve vrsti sladkorne bolezni, simptomi in učinki, ki prav tako razlikujejo. Glede na to, da je bolezen še vedno enaka, običajni simptomi so tudi precej veliko. Diabetes ima naslednje značilnosti:

  • Extreme žeja.

Praviloma stalen občutek žeje pojavlja v vseh primerih diabetesa. Najpogosteje se pojavi ta simptom ena izmed prvih. Ampak ne pozabite, da se žeja lahko posledica številnih drugih bolezni, zato je zdravnik pri diagnozi ne zanašajte samo na ta simptom.

  • Pogosto uriniranje.

Pri obeh oblikah sladkorne bolezni je značilno, simptomi, kot so pogosto uriniranje. Vendar še enkrat, je treba opozoriti, da se lahko pogosto uriniranje znak druge bolezni, kot so motnje v delovanju sečil.

  • Pomemben hujšanje s povečanim apetitom.

Če oseba, ki želi stalno jesti, vendar je njegova teža je zmanjšana brez razloga, saj je smiselno, da varujejo in opraviti inšpekcijski pregled, ki omogoča identifikacijo prisotnosti sladkorne bolezni.

  • Utrujenost.

Pojav sindrom kronične utrujenosti, zaspanosti - vse od teh simptomov, ki jih spremlja veliko število različnih bolezni. In sladkorna bolezen ni nobena izjema pri tem pravilu.

  • Zamegljen vid.

Veliko ljudi s sladkorno boleznijo se pritožujejo zaradi takšnih stvari, kot jasno sliko, belo "tančico" pred njegovimi očmi.

  • Težave s potenco.

Moški - pojav težav s spolnim življenjem - oslabitev ali popolnega izginotja erekcijo. Mimogrede, znaki sladkorne bolezni pri ženskah vključuje pojav prekomernega suhost sluznice vagine.

  • Kršitev običajnem postopku krvnega obtoka v okončinah.

Omrtvelost in mravljinčenje v rokah in nogah za bolne osebe, pojav krčev v meča - je priložnost, da si krvni test, da se določi raven vsebnosti sladkorja.

  • Zmanjšana sposobnost za regeneracijo tkiva

Vsaka poškodba kože, celo preprost praske, zdraviti in zelo zelo dolgo časa. Pogosto obstajajo vlažnost rane, in celo razjede.

  • Nizka telesna temperatura.

Kot pravilo, ljudje s sladkorno boleznijo, se telesna temperatura zniža in se giblje od 35, 5 - 36 stopinj.

Stopnja resnosti posameznega simptoma je odvisna od posameznih značilnostih vsakega posameznika pacientovih pravicah. Nekdo, ki ga imajo vse zgoraj navedene simptome tudi, in izrazil dovolj jasno. In nekateri ljudje imajo skoraj vse simptome zelo naoljen ali celo neobstoječa. Poleg lastnosti posameznega organizma resnosti simptomov diabetesa vpliva na stopnjo bolezni - bolj moteno normalno izločanje inzulina, močnejše simptome.

Iščejo zdravniško pomoč

V primeru, da opazite sami ali vaše ljubljene, dve ali več od zgoraj naštetih simptomov, poskusite čim hitreje, je treba poiskati zdravniško pomoč od zdravnika - endokrinologi, v njegovi odsotnosti, za terapevta. Le zdravnik lahko zanesljivo ugotovi, ali ima oseba s sladkorno boleznijo. Ker lahko diabetes povzročajo simptome in niso tipični.

Diagnoza bolezni danes ni popolnoma nobenih težav. Zdravniku vizualni pregled bolne osebe, poslušati njegovo pritožbo, in nato imenovati nekaj raziskav:

  • Laboratorijski pregled krvi.

Cilj te raziskave je ugotoviti raven sladkorja v krvi bolne osebe. Analiza krvi je narejen izključno na tešče, tako da v vsakem primeru, ne jedo zajtrk pred odhodom na kliniko.

  • Laboratorijski pregled urina.

Ta študija je izvedena z istim ciljem - ugotavljanje prisotnosti sladkorja v urinu.
Na podlagi vseh zbranih podatkov bo zdravnik oceni stanje bolne osebe in natančno ugotovi, ali so tegobe, povezane z njegovo sladkorno boleznijo. Seveda, vsak, ki je slišal od zdravnika, da je bil bolan s sladkorno boleznijo, panike, ne vedo, kako živeti naprej. Vendar pa panika - najslabši zaveznik v boju za sladkorno bolezen. Najprej se pomiri in ne pozabite, da je diabetes danes ni kazen, čeprav je, seveda, in močno otežujejo življenje bolne osebe.

Zdravljenje diabetesa

Zdravljenje bolezni je treba začeti takoj, kakor hitro je bolnik človek uči o bolezni. Na žalost, bo moral sprejeti dejstvo, da je danes povsem nemogoče, da ozdravi sladkorne bolezni. Diabetes postala ne samo bolezen, ampak pravi način življenja. Poleg dejstva, da mora biti bolna oseba radikalno spremeniti svoj življenjski slog in prehranjevalne navade, prehrana in dnevno rutino, da je za življenje prihaja pod rednim zdravniškim nadzorom. In v nekaterih primerih je treba bolna oseba preostanek svojega življenja, da boste injicirali insulin.

Seveda, ne obupa, ker zdravniki poskušali narediti vse, da bi čim bolj olajšati življenje osebe, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni. Poleg tega sodobna medicina, preveč, ne miruje - se redno izvaja raziskave o problematiki sladkorne bolezni. To je čisto možno, da bodo znanstveniki lahko našli obravnavo, ki vam bo pomagal znebiti diabetes enkrat za vselej zelo kmalu.

Ti tretmaji za sladkorno boleznijo, ki ponuja sodobna medicina danes, najprej, ker temelji na vnosu telesu bolne osebe in saharozamenyayuschih pripravke insulina.

Ta članek ne bo pozvala zdravil za zdravljenje sladkorne bolezni, kot vseh farmakoloških sredstev, mora režim zdravljenja in odmerke izbere zdravnika - endokrinologi. Vsako režim izbran strogo individualno, upoštevajoč značilnosti bolezni, dokaze krvi in ​​urina, težo in starost bolne osebe. Samozdravljenje pri sladkorni bolezni predstavlja resno grožnjo ne le zdravstveno stanje bolne osebe, ampak tudi njegovo življenje.

Terapevtska prehrana pri sladkorni bolezni

Ni treba posebej poudarjati, da je sladkorna bolezen vpliva na celotno življenje bolne osebe, ampak predvsem na svoje prehrane. Najmanjšega kršitev menija s sladkorno boleznijo - in poslabšanje stanja ne bo oklevala, da sam spomnil. Najprej in predvsem, moto vseh ljudi s sladkorno boleznijo - "Življenje brez sladkorja! ".

Uradna zdravilo, obstajajo določene vrste terapevtskih dietah, od katerih je vsak zasnovan za ljudi z določeno skupino bolezni. Vse diete imajo številkami. Ta dieta je predpisana za ljudi z že diabetes na seznamu na številko devet. Seveda, lahko prehrana nekoliko razlikujejo v različnih virih, vendar se od njega ostaja nespremenjena - o tem se boste naučili, malo nižje.

Cilj Namen te diete je, da bi nazaj na normalno presnovo ogljikovih hidratov, kot tudi zgodnje opozarjanje na možna posledica sladkorne bolezni motnjami v presnovi maščob. Drug izziv zdravniško prehrana - opredelitev količine ogljikovih hidratov, da je telo sposobno absorbirati vsako osebo s sladkorno boleznijo.

Bolne oseba mora jesti fractionally: hrana mora biti sprejeta v majhnih porcijah, toda po kratkem času. Nesprejemljivo je situacija, v kateri je oseba s sladkorno boleznijo, ki se srečujejo lakoto - lahko preskočite krat obrokov spremenili v velike težave za njega. Če imate sladkorno bolezen, prehrana je zelo pomembna za vas.

Pri porabi je priporočljivo o naslednjem prehrane:

  • Prvi tečaji.

Vse juhe morajo biti malo maščob - jih ne kuhamo na svinjino, je bolj smiselno, da raje govedino, piščančje ali kunčje meso, ki vsebuje veliko manj maščobe. Prav tako je zelo koristno, gobova juha z zelenjavo, vendar bodite zelo previdni, da se prepreči zastrupitev s hrano neužitne gobe. Uporabite juho za kuhanje gob, ki se prodajajo v vsakem supermarketu.

  • Glavne jedi.

Kot drugo seveda pri sladkorni bolezni se lahko uporabljajo ovsena kaša z žiti, kot so: ječmen, ječmen, ajdo, pšenico, oves. Prav tako je zelo koristno humanem pacientu pšeničnih otrobov, napolnjena z mlekom. Tudi pri sladkorni bolezni so lahko tudi naslednji izdelki: koča nemasten sir, z nizko vsebnostjo maščob in nesoljeno sir, rastlinsko olje in maslo, dodajte v posodo.

  • Zelenjava.

Ljudje, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni, so zdravniki dovoljeno jesti zelenjave, kot so paradižnik, kumare, zelena solata, buče, bučke, zelje, jajčevci. Vsi ti plodovi vsebujejo manj kot 5%, tako da ne bo imel telo bolne osebe ni negativnega vpliva.

  • Diabetes sadja.

Od sadja so ljudje s sladkorno boleznijo lahko jedo fige, rozine, banane, grozdje, fige. Nobeno drugo sadje nima vrednosti, ker vsebujejo preveč fruktoze, ki lahko povzroči poslabšanje zdravja bolne osebe.

  • Pijače.

Ker so zdravniki dovoljeno piti kavo z mlekom, čajem - seveda brez sladkorja, mleka in morebitnih nesladkanega mlečnih izdelkov, sokov iz sadja in zelenjave dovoljeno, strogo brez dodanega sladkorja, juhe bokov in mineralno vodo.

 Simptomi diabetes

Strogo prepovedano živila

Na voljo je paleta izdelkov, ki so strogo kontraindicirana za ljudi, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni. Prepovedani izdelki v sladkorno boleznijo:

  • Meso, še posebej prekajene.
  • Vsako pločevinkah.
  • Olje bogati ribe.
  • Ribje ikre.

Poleg tega iz prehrane, je potrebno, da v celoti odpravi kakršne koli maščobe - tako rastlin in živali, majoneza, margarine, kisle smetane. Ostri in slane jedi jesti in ne splača - soljeno in vložene zelenjave, gorčica, poper, hren.

Meni vzorec za ljudi s sladkorno boleznijo

Na prvi pogled se morda zdi, da je prehrana pri sladkorni bolezni zelo stroga, prehrana je zelo skromna in monotono. Dejansko pa je to, da ne. Z določeno fantazije in želje, lahko meni precej raznolika. Spodaj je primer možnega meniju za en dan, morda bo služil kot vir navdiha za vas:

  • Prvi obrok - koča nemasten sir, mleko.
  • Drugi obrok - ajdova kaša z rastlinskim oljem.
  • Tretji obrok - juha z govedino, kuhano v rastlinskem olju.
  • Četrti obrok - banana.
  • Peti obrok - zrezek in zelenjava kuhana riba, čaj s sladilom.
  • Šest jedi - en kozarec kefirja.

Morda je prvič bolna oseba se bo pojavilo nekaj težav pri izpolnjevanju tako dieto, čez čas ne bo več, da jo stehtamo kot sestavni del življenja. Po diabetes - je eden izmed redkih bolezni, pri katerih življenjska doba je odvisna od prehrani bolnega človeka.

Običajne metode za zdravljenje sladkorne bolezni

Ljudje s sladkorno boleznijo, oklepanje na katero koli metodo za izboljšanje njihovega zdravja. In mnogi to storite s pomočjo ustreznega zdravljenja, prehrane in vseh priporočil zdravnik. Vendar pa obstaja še en način za lajšanje bolezni - nekaj receptov tradicionalne medicine. Gre za njih in bo obravnavana v nadaljevanju. Vendar, preden govorimo o njih, je treba opozoriti - folk pravna sredstva za zdravljenje sladkorne bolezni ne sme nadomestiti tradicionalnega zdravljenja. Če imate sladkorno bolezen, lahko naravna terapija odličen dodatek k osnovnemu zdravljenju.

In še ena zelo pomembna točka - če želite uporabljati netradicionalne metode zdravljenja sladkorne bolezni, se prepričajte, da jim povedati svojemu zdravniku in dobiti njegovo soglasje. Konec koncev, je glavni cilj zdravljenja - doseči izboljšave, in da bi preprečili poslabšanje. Torej, tradicionalna medicina - zdravljenje sladkorne bolezni:

  • Jagode črna Chokeberry.

Jagode črni chokeberry je zelo koristno za ljudi s sladkorno boleznijo, ker vsebujejo veliko količino sorbitola, najbolj ugodno vpliva na bolnikovo telo. Najbolje je, da kuhamo jagode takole: temeljito izperite jagode, jih dal v ponev, rahlo pretlačimo z vilicami. Nato jo prelijemo z vrelo vodo na eno delnih jagod štiri dele vode. Lonec mora biti tesno Pokrijte in pustite, jagode, da napolni za 5 ur. Nastala infuzijo bolne osebe piti čez dan, in morate jesti sadje na prazen želodec.

  • Infuzija Hypericum perforatum.

Za pripravo boste potrebovali eno žlico suhe trave Hypericum perforatum, in en liter vrele vode. Postavite zelišče šentjanževko v termo in ga napolnite z vrelo vodo. Termovke tesni in pusti za en dan. Ob koncu dneva, sev brozge in ga prenesemo v stekleno posodo. Shranjujte v hladilniku mora juho. Bolni piti vsake tri ure, za sto gramov infuzijo. Potek zdravljenja naj bi trajal en teden.

Potek zdravljenja naj bi trajal 21 dni.





Яндекс.Метрика