Poletje je tik za vogalom, in ženska sanja sonca in toplote, začeli razmišljati o nujnosti, da se znebi odvečne teže. Kot veste, je najzanesljivejši način, da se poslovite od osovraženih kilogramov - je na dieti. Vendar pa je prehrana je prehrana razdor, in če ste pristop zadevo rahlo namesto dodatnim oblazinjenjem lahko izgubiš zdravje.
V zadnjem času, posebno ljubeznijo ženske zaslužili več vrst diet, vključno vitamina vodi prehrane beljakovin - pregledi rave o tem. Zdravniki priznana tudi pregledi zelo ugodno, saj ima ta dieta nima resne neželene učinke.
Veliko število žensk, ki so uspešno uporabili prehrane beljakovin vitamin - ocene pravijo, da so dosegli neverjetne rezultate v zelo kratkem času. Prehrana Beljakovine vitamin ima številne prednosti pred svojimi tekmeci.
Ženska skoraj ne čuti lakote, zato ta vitamin dieto beljakovin izredno primerna za celo najbolj navdušen ljubitelj.
Glavna prednost, da ima prehrana vitamin beljakovin - pričevanja ljudi, ki so jo skušali na moje izkušnje. Ugotavljajo, da nima negativnih učinkov na človeško telo.
Druga značilnost, ki ima dieto vitamin vlaken - pregledi pravijo, da ljudje izgubijo težo približno 7 kg na mesec.
Dieta vitamin protein značilnost je, da se hrana lahko uporablja brez omejitev za prostornino, ampak samo vitaminske in beljakovinski izdelki. Ti proizvodi, ki vsebujejo ogljikove hidrate in maščobe, je treba strogo izogibati. Prav tako je prepovedano jesti vse vrste omak (kislo ali obstaja majoneze ali ketchup). Od začimb dovoljeno le minimalno količino rdečega popra in soli.
Vitamini in beljakovine v hrani, je treba uporabiti v različnih tehnikah hrane, saj spodbuja še večjo izgubo teže.
Poleg tega je prehrana beljakovine vitamin omejuje zaposlene in pijače. Če sledite prehrane beljakovin vitaminov, morate opustiti uporabo gazirane pijače, pakiranih sokov, ki vsebujejo sladkor, kava, sladki čaj in alkoholne pijače. Edina stvar, ki jo lahko pijete z dieto protein vitamina - slana črni ali zeleni čaj in mineralno vodo.
Hranilne morala biti frakcija, ki je pogosto, vendar v majhnih količinah. Zaradi tega, hujšanje osebo ne pride do lakote. Približna razmak med obroki ne bi smelo biti več kot dve uri.
Prosimo, upoštevajte, da je to le eden izmed možnih obrokov za to dieto. Kot beljakovinskih živil, ki jih lahko uporabite z nizko vsebnostjo maščob sire, skuto z nizko vsebnostjo maščob sir, perutnina in tako naprej. In kot vitamin hrane, ki jo lahko uporabite zelenjavo - tako surovo in kuhano. Pri izbiri sadja, upoštevajte, da je ni priporočljivo piti preveč sladka, kot grozdja ali banane, ker vsebujejo zelo veliko količino ogljikovih hidratov.
Naslednji v priljubljenosti - prehrana Madonna vitamini. Prav tako se šteje neškodljiv način prehranjevanja, ki nima negativnega vpliva na človeško telo.
Glavna razlika med to dieto je običajno, da pri normalni telo trpi zaradi pomanjkanja bistvenih vitaminov in mineralov. Kot rezultat tega trpi zaradi stanja las, nohtov in kože.
Diet Madonna vitamin je tudi popolnoma brez te pomanjkljivosti. Z lahkim roko popularne pop zvezdo, ki je ta dieta hitro razpršeni po vsem svetu. Diet Madonna vitamin pomagal ogromno število žensk bližje svoji idealni obliki in izboljšati njihovo samozavest. Tukaj je nekaj receptov za dieto vitamin Madonno.
Osnova prehrane je naslednja Madonna vitamin juha. Da bi bilo, rezano čebulo, jo prepražimo na oljčnem olju, nato nalijemo liter vode. Dodaj pre-cut zeleno in korenje, zelje. Kuhajte juho, dokler se zelenjava zmehča.
Poleg uporabe v juhi sprejeti naslednjih izdelkov:
Ponedeljek - popolnoma vse sadje, razen za marelice, grozdja in banane;
Torek - vsa zelena zelenjava (kumare, paprika in tako naprej, D..);
Sreda - ter sadje in zelenjavo v neomejenih količinah;
Četrtek - dve banane in 0, 5 litrov posnetega mleka;
Petek - 200 gramov solate iz svežega zelja;
Sobota - 100 gramov jogurta z nizko vsebnostjo maščob;
Nedelja - 150 gramov kuhanega riža z zelenjavo;
Tiste ženske, ki so poskušali prehrani Madonna vitamine, zabeležila izgubo v višini približno 5 kg. Kljub temu, da te svetlobe dieti, zlorabljajo pa je še vedno ni vredno. Ta prehrana, kot vsaka druga, naj traja približno teden dni.
Če želite doseči še večjo izgubo teže, lahko ta dieta je treba ponoviti po najmanj dveh tednih. Ne pozabite, da je izguba teže sprejemljiva 5 - 6 kg na mesec.
Če spustite večjo težo, tvegate, da bo povzročil nepopravljivo škodo za svoje zdravje, poleg tega pa težo zajamčenega donosa nazaj.
In za to, da rezultat ni bil kratkotrajen in teža ne pridejo nazaj, ves čas, kar potrebujete, da skrbno spremlja njihovo prehrano. Glavna sestavina menija mora biti sveža zelenjava in zelenjavne juhe. Vsa hrana mora obdela s paro. Tekočino lahko porabijo v neomejenih količinah, vzdrži sladke pijače, čaj, kava in alkohol.
Prav tako ne pozabite, da je za maksimalni učinek potrebno redno vadbo. To ni potrebno, da preživijo ure na koncu, v telovadnici ali v fitnes klubu. Preprosto hodi bolj pogosto, na primer, se vračajo z dela, ven iz prometa nekaj postaj prej. To ne samo pomaga, da izgubijo težo, ampak tudi podpirati vse mišice v dobrem tonu, ki je tudi pomembna sestavina dobrega sliki.
Priporočamo, da se glasi: prehrana dolino
Prizadevanje za popolno sliko - ki združuje veliko število žensk po vsem svetu. Kaj triki ne gredo na pošteno spola, da se znebite nekaj dodatnih kilogramov osovraženih: SPA tretmaji, obloge telesa, šport, in, seveda, prehrana.
Vendar je dieta - postopen stvar. Oni vam lahko prihrani ne samo iz dodatnim oblazinjenjem, ampak tudi o tem, kako telo potrebuje vitamine in minerale. Poznavanje tega, proizvajalec farmacevtskih izdelkov redno ponujajo žensko pozornost različnih vitaminov v prehrani, ki preprečuje razvoj ženske takih neprijetnih pojavov, kot Beriberi.
Najbolj priljubljena med ruskimi ženskami uporabljajo dieto vitamini abecede.
Da bi uživali prednosti prehrane vitamini abecede, morate vedeti, kako nevarno diete in kaj morate piti vitaminov v prehrani, da ne trpi za zdravje. V nasprotnem primeru neškodljiva na prvi diete lahko povzročijo hude bolezni.
Kaj se zgodi v telesu, ko je oseba, ki omejuje vnos hrane? Prvi tok potrebni za normalno delovanje maščob zavorna. Telo, da bi ohranili preživetje, se začne razčleniti svoje maščobne rezerve v skladu s tem zmanjšane telesne maščobe in teže.
Zdi se, da se mora ta oseba hujšanje. Toda to je le ena plat medalje. Po drugi strani pa po sliki: vitaminov v prehrani in v telesu ne pride. In lastne zaloge, ponavadi dovolj za nekaj dni. Če vitaminov v prehrani ni dovolj, začeli zapleti, kot so izguba vida, stanje las, nohtov, pojava pomanjkanja železa anemija, in drugi. Da bi se izognili takim zapletom, boste morali sprejeti dodatne vitamine v prehrani.
Kot je bilo že omenjeno, zelo priljubljen prehrana vitamini abecedo. Ob upoštevanju teh vitaminov v prehrani, oseba, ki kompenzira pomanjkljivosti kot vitamini in minerali, ki se pojavi kot posledica omejiti količino hrane. Ob upoštevanju teh vitaminov med dieto, oseba, ki je veliko lažje prenašati vse njegove stranske učinke, tako ali drugače skoraj vedno pojavijo.
Ta vitamin - mineralni kompleks ponuja celotno paleto vitaminov, mikro in makrohranil, prehranskih vlaknin in organskih kislin. Druga velika prednost je dejstvo, da pri tem razvoju umetnih barvil, ki lahko povzročijo nastanek alergijskih reakcij.
Zlasti prehrana vitamina abeceda je, da se razdeli v tri različne tipe peletov, od katerih je vsak sestavljen iz neke skupine zdravilnih učinkovin, ki sodelujejo brez medsebojnega vpliva.
Tablete za "kalcij in D3" vsebuje vitamine, kot so kalcij, D3 in K. Ti vitamini so odgovorni za zdravje kosti, zobno sklenino. Tudi izbiro, kaj piti vitaminov v prehrani, ne pozabite, da je ta kompleks preprečuje izpiranje kalcija iz telesa, oziroma, da prepreči nevarnost takšnih nevarnih bolezni, kot so osteoporoza. Poleg tega lahko L-karnitin pomaga lajšanje utrujenost, in jantarno kislino bo preprečilo depresije, ki je pogosto posledica omejenega vnosa hrane.
Tablete za "antioksidant" vključuje naslednje vitamine, selen, beta-karotena, vitamina C in E, ki zagotavljajo nemoteno delovanje imunskega sistema. Tudi v prisotnosti je potrebna za normalno delovanje joda.
Tabletke "rak" označen z visoko vsebnostjo železa, ki odpravlja anemije zaradi pomanjkanja železa, in vsebujejo folno kislino in vitamine B
Preden greste na dieti
Pri odločanju za sebe, kaj piti vitaminov v prehrani, človek, seveda, bodite pozorni na preprostost in enostavnost uporabe. Proizvajalci so poskrbeli za to. Da bi telo, da bi dobili največ tablete vitamina kompleksa, ki je potreben, da bi eno od vsake vrste v treh različnih recepciji, v skladu s strogimi zaporedju ni potrebno. Med tehnikami treba traja približno 5 ur - je potrebno, da imajo čas asimilirati vse vitamine in ne motijo med seboj.
Takšno načelo delovanja bo prinesla veliko več koristi kot tradicionalne oblike vitaminov. Ob upoštevanju teh vitaminov lahko tako dolgo, kot dieta traja. Vsi vitamini so izbrani tako, da je presežek izključena.
Pri izbiri, kaj jemati vitamine v prehrani, je treba tudi upoštevati, kakšna prehrana je bilo načrtovano. Na primer, če bi radi sedijo na mlečni prehrani, da ni nujno, da izbere vitamine, ki temeljijo na kalcij. In če mislite, da jabolko prehrana, pomanjkanje železa vam ne grozi.
Na splošno, da bi izbrali katero jemati vitamine v prehrani, morate najprej posvetujte s svojim zdravnikom ali zdravnika - prehrano. Mogoče je tudi, da bi ugotovili, kaj vitaminov ga vzamete v prehrani, boste morali narediti popolno krvno sliko.
V tem primeru, če ste se odločili, da gredo na dieti, morate vedeti, da obstaja določena skupina ljudi, ki prehrana strogo kontraindicirana:
Noseče ženske. Nosečnica v nobenem primeru se ne sme omejiti na sprejem hrane, saj lahko privede do pomanjkanja potrebne za polno razvoj ploda snovi. Edina izjema je lahko terapevtska prehrana za strupenost, katere namen je zmanjšati občutek slabosti. Vendar je treba takšna prehrana dajemo samo zdravnikom - ginekologom.
Vse zgoraj navedeno je res, glede na doječih materah. Omejitve za vstop ne privёdёt hrano, kljub napačnega mnenja, poslabšanje kakovosti mleka. Vendar pa bodo vse potrebne elemente v sledovih in vitamini je treba odstraniti iz materinega telesa, kar lahko privede do skrajne izčrpanosti.
Otroci in mladostniki, prav tako ne bi bilo treba sedeti na nobeni dieti, ker bi to lahko privedlo do kršitve usklajenemu razvoju rastočega organizma. Edine izjeme so medicinske diete imenovani izključno zdravnika - pediatra.
Prav tako ne gredo na dieti za zmanjšanje teže in starejših, saj je vsaka dieta breme, ki ne potrebujejo starejši telo.
Strogo prepovedana vsaka - nobene diete za ljudi, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni, saj je lahko smrtonosna za življenje.
Vsi ljudje, ki imajo kakršne koli - ali kronične bolezni, je treba razumeti, da vsaka dieta - je veliko stresa za človeško telo, ki lahko povzročijo poslabšanje obstoječih bolezni in privede do novih. Preden se odločite, da gredo na dieti, se prepričajte, da se posvetujte s svojim zdravnikom.
Poleg tega obstaja nekaj preprostih pravil za tiste, ki so še vedno odločen, da izgubijo težo z dieto.
Po eni strani omejuje vnos hrane, v vsakem primeru, ne omejujejo vnos tekočine, dehidracija je veliko bolj nevarna za telo in lahko vodi do nepredvidljivih posledic, vključno za hude zastrupitve.
Drugič, ni nikoli sedel na dieti, v spomladi, saj v tem času, so skoraj vsi ljudje imajo pomanjkanje vitamina in odvečni obremenitev za telo v obliki prehrane ne prinese Nika koristi vašemu zdravju.
No, v - Tretjič, ne poskušajte shujšati v rekordnem času, saj je hitreje boste izgubili težo, hitreje pridejo nazaj.
