Zelje solata s kumaro - eden od najpreprostejših in najbolj priljubljenih solate. To pa ne preseneča: zelje na naših trgih in v trgovinah prodajajo vse leto, kumare, preveč, ne primanjkuje tudi v zimskem času. Edina stvar, ki ti niso tako okusna in dišeča kot sezonska. Kljub temu, zelje solata s kumarami in še vedno zaslužiti velik okusno.
Moram reči, da je veliko gospodinje verjamejo kumare zelenjave neuporabna. Recimo, skoraj ni vitamin nihče vode. Vendar ni vse tako preprosto. Vitamini in dovolj res, voda 95%, vendar pa vsebuje veliko kumare mineralnih soli (fosfor, kalcij, magnezij, železo), kot tudi pomembnih elementov v sledovih, kot so baker, kobalt, cink, in joda. Kot za železo, potem je kumare lahko dobimo verjetnost za veliko sadja in zelenjave.
Poleg tega, kumare nepogrešljiv izdelek v prehrani. Če ga uporabljate brez soli, je sooča z edemi, prikazuje telo odvečno tekočino.
Kumara je bolj ali manj urejeno, kaj je govoril zdaj zelje. Njegova glavna vrednost - velika količina vitamina C in mineralne soli. In če so pravilno skladiščeni so vse koristne lastnosti ohranjena. Ali ne izgubi, ko so bile nasoljene in količina vitamina C tudi povečuje.
Sorte zelja so tako veliko in vsi so dobri na svoj način. Zdaj je vse leto na trgu veliko kitajsko zelje, ki se lahko uporablja tudi za solate in juhe, in za ogenj, in polnjene zelje.
To je bolj sočno in nežno, kot belo, in v veliki meri združuje koristne lastnosti običajnega zelje in ledene gore solate. Ter vitamini in minerali v kitajsko zelje več kot druge vrste zelenjave. Torej, kitajsko zelje solata s kumarami, svežih zelišč, z dodatkom, na primer, graha, odlična alternativa za tradicionalne solato - zelje in kumare.
Kot vedno, želimo deliti z vami recepte solate na voljo.
Sveža solata s kumarami
Sestavine:
500 gramov zelja (lahko Beijing)
3/2 sveže kumare
šopek zelena čebula
šopek kopra
Feferon chili
3 žlice rastlinskega olja (lahko mix)
sol, sladkor, kis okus
Priprava:
Zelje sprostitev od zgornjih listov, operemo in drobno sesekljamo. Zložite v globoko skledo solate, potresemo s soljo, sladkorjem, potresemo s kisom in malo potepta.
Operite in suhe kumare, čebulo, peteršilj in poper chili. Vse sesekljamo in dodamo k zelju. Rosenje z oljem in dobro premešamo. Sveža solata s kumarami ready.
Kot je navedeno v receptu, lahko zelje nadomestiti Peking. Lahko dodate tudi malo konzervirane graha, ki je zelo dobro s kitajskim zeljem. Na splošno lahko zelje solata s kumarami varno razredčimo z drugo zelenjavo. So popolnoma v kombinaciji s papriko, jabolka, korenje.
Solata vitamin
Sestavine:
300 gramov zelja
2 kumare
jabolko
korenje
majhna bela čebula
3-4 žlice rastlinskega olja
žlička hot chili peppers
sol, sladkor, kis okus
koper in peteršilj
Priprava:
Vse zelenjavo so očiščena in suha. Pare zelje drobno, dodamo na solato skledo, potresemo s soljo in sladkorjem, potresemo s kisom in malo potepta.
Apple in korenček lupine in naribamo kumare in čebulo narežemo na majhne kocke. Dodaj te sestavine v zelje.
Pour rastlinsko olje, zmešano s pikantno omako in potresemo z drobno sesekljano zelenice. Vitamin zelje solata s kumaro in jabolko pripravljen.
Solata "svežino"
Sestavine:
500 gramov zelja
3/2 sveže kumare
2 papriki (rdeča in rumena)
šopek zelena čebula
4 žlice rastlinsko olje
sol, sladkor, kis okus
koper
Priprava:
Zelje sprostitev od zgornjih listov. Vse zelenjavo so očiščena in suha. Zelje sesekljajte in dal v skledo solate. Potresemo s soljo in sladkorjem, potresemo s kisom in malo potepta. Rezina kumare, zelena čebula, paprika, zelišča in dodamo k zelju. Sezona z rastlinskim oljem in premešamo. Solata dobili zelo elegantno in okusno.
Cook z užitkom. Dober tek!
Priporočamo, da se glasi: solata s kumaro
Vsebina:
Sveža solata s kumarami
Solata vitamin
Solata "svežino"
Zelje solata s kumaro - eden od najpreprostejših in najbolj priljubljenih solate. To pa ne preseneča: zelje na naših trgih in v trgovinah prodajajo vse leto, kumare, preveč, ne primanjkuje tudi v zimskem času. Edina stvar, ki ti niso tako okusna in dišeča kot sezonska. Kljub temu, zelje solata s kumarami in še vedno zaslužiti velik okusno.
Moram reči, da je veliko gospodinje verjamejo kumare zelenjave neuporabna. Recimo, skoraj ni vitamin nihče vode. Vendar ni vse tako preprosto. Vitamini in dovolj res, voda 95%, vendar pa vsebuje veliko kumare mineralnih soli (fosfor, kalcij, magnezij, železo), kot tudi pomembnih elementov v sledovih, kot so baker, kobalt, cink, in joda. Kot za železo, potem je kumare lahko dobimo verjetnost za veliko sadja in zelenjave. In pri vsem tem so nizkokalorična.
Poleg tega, kumare nepogrešljiv izdelek v prehrani. Če ga uporabljate brez soli, je sooča z edemi, prikazuje telo odvečno tekočino. In ne iščejo nobenih čudežnih receptov za hujšanje. Recept je zelo preprost - več kumare.
Kumara je bolj ali manj urejeno, kaj je govoril zdaj zelje. Njegova glavna vrednost - velika količina vitamina C in mineralne soli. In če so pravilno skladiščeni so vse koristne lastnosti ohranjena. Ali ne izgubi, ko so bile nasoljene in količina vitamina C tudi povečuje.
Sorte zelja so tako veliko in vsi so dobri na svoj način. In mimogrede, vse vrste nizkokalorična. Zdaj je vse leto na trgu veliko kitajsko zelje, ki se lahko uporablja tudi za solate in juhe, in za ogenj, in polnjene zelje.
To je bolj sočno in nežno, kot belo, in v veliki meri združuje koristne lastnosti običajnega zelje in ledene gore solate. Ter vitamini in minerali v kitajsko zelje več kot druge vrste zelenjave. Torej, kitajsko zelje solata s kumarami, svežih zelišč, z dodatkom, na primer, graha, odlična alternativa za tradicionalne solato - zelje in kumare.
Kot vedno, želimo deliti z vami recepte solate na voljo.
Sveža solata s kumarami
Tako lahkimi zelenjavnimi solata - recept.
Sestavine:
500 gramov zelja (lahko Beijing)
3/2 sveže kumare
šopek zelena čebula
šopek kopra
Feferon chili
3 žlice rastlinskega olja (lahko mix)
sol, sladkor, kis okus
Priprava:
Zelje sprostitev od zgornjih listov, operemo in drobno sesekljamo. Zložite v globoko skledo solate, potresemo s soljo, sladkorjem, potresemo s kisom in malo potepta.
Operite in suhe kumare, čebulo, peteršilj in poper chili. Vse sesekljamo in dodamo k zelju. Rosenje z oljem in dobro premešamo. Sveža solata s kumarami ready.
Kot je navedeno v receptu, lahko zelje nadomestiti Peking. Lahko dodate tudi malo konzervirane graha, ki je zelo dobro s kitajskim zeljem. Na splošno lahko nizkokalorično zelje solata s kumarami varno razredčimo z drugo zelenjavo. So popolnoma v kombinaciji s papriko, jabolka, korenje. Recept se lahko razlikujejo po vaši presoji.
Solata vitamin
Sestavine:
300 gramov zelja
2 kumare
jabolko
korenje
majhna bela čebula
3-4 žlice rastlinskega olja
žlička hot chili peppers
sol, sladkor, kis okus
koper in peteršilj
Priprava:
Vse zelenjavo so očiščena in suha. Pare zelje drobno, dodamo na solato skledo, potresemo s soljo in sladkorjem, potresemo s kisom in malo potepta.
Apple in korenček lupine in naribamo kumare in čebulo narežemo na majhne kocke. Dodaj te sestavine v zelje.
Pour rastlinsko olje, zmešano s pikantno omako in potresemo z drobno sesekljano zelenice. Vitamin zelje solata s kumaro in jabolko pripravljen. Če imate raje nizko-kaloričnih jedi, je ta solata za vas.
Solata "svežino"
Sestavine:
500 gramov zelja
3/2 sveže kumare
2 papriki (rdeča in rumena)
šopek zelena čebula
4 žlice rastlinsko olje
sol, sladkor, kis okus
koper
Priprava:
Zelje sprostitev od zgornjih listov. Vse zelenjavo so očiščena in suha. Zelje sesekljajte in dal v skledo solate. Potresemo s soljo in sladkorjem, potresemo s kisom in malo potepta. Rezina kumare, zelena čebula, paprika, zelišča in dodamo k zelju. Sezona z rastlinskim oljem in premešamo. Solata dobili zelo elegantno in okusno.
Cook z veseljem te okusne in nizkokalorična solate. Kot lahko vidite, recepti so prostye.Priyatnogo apetit!
