Vsebina:

• Vrste vegetarijanstva
• Pomanjkanje beljakovin - mit ali resničnost?
• Pomanjkanje kalcija - je to mogoče?
• Anemija pomanjkanje železa
• Kaj Vitamin B12?
• Folacin

Če držijo vegetarijanec, boste morda uganka obdobju nosečnosti. Kaj storiti? Običajno, če vegetarijanska prehrana med nosečnostjo? Morda ste naleteli na situacijo, kjer bodo številni sorodniki in ugodnim prijatelji v en glas trdijo, da je vegetarijanstvo med nosečnostjo ni dopusten. In ženska začne dvomiti. Je vegetarijanstvo in nosečnosti - nezdružljive pojme?

Toda v resnici to ni res. V resnici, tudi zdravniki se strinjajo, da je vegetarijanstvo med nosečnostjo ne škodijo matere ali otroka. Poleg tega - obstaja veliko koristi za zdravje, ki so povezani z njo ob vegetarijansko hrano. In med nosečnostjo, vključno z - za nosečnice, so še posebej občutljivi in ​​ranljivi. Malo več kot dva odstotka Rusov redno držijo vegetarijansko prehrano. In večina žensk - vegetarijanci še vedno raje opazujejo vegetarijansko prehrano med nosečnostjo. Vegetarijanstvo in Nosečnost - to je tisto, kar bomo danes govoriti.

Vrste vegetarijanstva

Najprej poskusimo razumeti, kaj je vegetarijanstvo in kako se to zgodi. To je zelo, zelo pomembno, da se odloči, ali držijo vegetarijanstvo, medtem ko čakajo na otroka. Torej:

• Veganstvo. S to vrsto prehrane dovoljeno jesti samo zelenjavo in nič drugega.
• Nonstrict vegetarijanstvo. Poleg rastlinskih živilih dovoljene morske sadeže.
• Laktovegetarianstvo. Ta vrsta prehrane omogoča porabo mlečnih izdelkov.
• Raw dietna prehrana. Ta vrsta vegetarijanstva je najbolj huda in težka. Meni je lahko sestavljena samo iz rastlinske hrane, in samo v surovi obliki.

V tem primeru, če govorimo o nosečnicah, zdravniki svetovali, da dajo prednost koli laktovegetarianstvu ali ohlapna. Idealno bi bilo, da stane malo diverzificirati svojo meni, da vključuje jedi iz obeh vrst vegetarijanstva.

Pomanjkanje beljakovin - mit ali resničnost?

Najpomembnejša skrb vsako žensko, je rad vegetarijanstvo - ali je njeno telo in otrokovo telo na podobni dieti, da bi dobili dovolj beljakovin med nosečnostjo? Toda vse enake dietetiki v en glas rekli, da so ti strahovi neutemeljeni in neutemeljen.

To je verjetno največji mit o vegetarijanstvu. Vegetarijanci jedo veliko beljakovin. Meso ni edina oblika proteina. Še več - je meso-jedci jedo veliko več beljakovin, kot jih telo potrebuje. In je nič manj nevarno kot pomanjkanje proteina. Zato je vprašanje proteina je zelo sporna.

Čeprav je v pravičnosti, je treba opozoriti, da je protein dejansko vitalnega pomena za normalnem poteku nosečnosti. Protein je zelo pomembno za vašega otroka, za njegovo hitro razvijajoče se možgane in živčni sistem. Zdravniki priporočajo, da nosečnice porabijo približno 60-70 gramov beljakovin. To je enostavno dosežemo z uživanjem živil, kot so sojino mleko, fižol, oreščki, mesnih nadomestkov ali druge možnosti - kot sojine burgerje.

Pomanjkanje kalcija - je to mogoče?

Druga zelo pomembna stvar, ki mora biti nosečnica - kalcij. Kako vegetarijanci dobili dovolj kalcija med nosečnostjo? Za nosečnice je treba zaužiti okoli 1200 mg kalcija na dan. Kalcij je za vaše telo in za celoten razvoj vašega otroka potrebna.

Večina kalcija vsebovana v živilih, kot so mleko, sir in zeleni listnati zelenjavi. Kot lahko vidite, skoraj vsak vegetarijanska prehrana skoraj popolnoma zapolni dnevne potrebe po kalcija. Ampak kot bodoči materi kalcija boste morali veliko več zdravnikov, strokovnjaki za prehrano svetujejo nujno vključuje mlečne izdelke. Samo eno skodelico mleka ali jogurta in jogurta v enem dnevu - in pomanjkanje kalcija, lahko pozabite.

Anemija pomanjkanje železa

Drug pritiskom na vprašanje - ali je res, da se bolj pogosto kot drugi vegetarijanci primanjkuje železa med nosečnostjo? Znano je, da naj bi nosečnice porabijo približno 30 mg železa na dan. In če ženska drži dieto zelenjave, mleka in mlečnih izdelkov, dobili podobna količina železa ni tako preprosta.

Če vključite v prehrani mesa ste iz kakršnegakoli razloga ne želite, potem morate vključiti v meniju čim bolj dovoljenih izdelkov, ki vsebujejo velike količine železa. Primeri teh izdelkov so ajde, jabolka, šipek sok. Mimogrede - ne dobijo, zelo veliko šipek sok. To lahko sproži razvoj akutnega gastritisa. In ne pozabite, po vsakem sprejem soka sperite usta - na zobno sklenino šipek sok deluje tudi zelo neugodno. Toda zob med nosečnostjo in so zato pod potencialno grožnjo.

Na splošno velja, da je treba omeniti, da je pomanjkanje železa pogosta težava med nosečnostjo - ne glede na meniju bodoče matere. Zdravnik bo najverjetneje v vsakem primeru, v drugem in tretjem trimesečju nosečnosti bo predpisal vitaminsko mineralni kompleks, ki bo vključeval železa. V nasprotnem primeru, ne glede na to, kaj meni izberete, se izogibajte pomanjkanje železa, je zelo, zelo težko.

Kaj Vitamin B12?

Še ena snov, ki je v vsakem primeru nemogoče prezreti - vitamin B-12. Vitamin B12 je potreben za delitev celic in beljakovin. Nosečnice naj porabijo okrog 2 in 6 mg Vitamin B12 na dan. V nasprotnem primeru so ženske občutek v veliki meri poslabša. Utrujenost, zaspanost, razdražljivost - to ni popoln seznam simptomov pomanjkanja tega vitamina. In na otrokov razvoj pomanjkanja vitamina bo vplivalo na najbolj neugodno.

Največ vitamina B12 najdemo v živilih živalskega izvora - kot so srce, ledvice in jetra. Ampak, ker je uporaba teh proizvodov, kadar bi bilo vegetarijanstvo možne bodoče mamice pozorne na morsko hrano. Najbolj najdemo v jastog, pokrovač in ostrig, in ribe, kot so sardine in losos vseh B12 vitamin.

V manjših količinah, vendar je še vedno mogoče najti vitamin B12 in mlečne izdelke - jogurt, mleko in trdih sirov. Na srečo, vse te izdelke, ne izgubijo bistvene lastnosti tudi po daljši toplotni obdelavi. Zato lahko nosečnica brez težav vključite v vaše izdelke prehrana morskih sadežev, rib in mleka. Značilno je, da je potreba po tem vitaminu je izpolnjen tudi, če je vegetarijanstvo. Čeprav v tem primeru, ne smemo pozabiti multivitaminski kompleksov.

Folacin

O pomenu folne kisline med nosečnostjo, nepotrebno reči - gotovo ni bodoča mati, ki ne bi vedel tega. Da folna kislina igra pomembno vlogo pri tvorbi nevralne cevi svojemu otroku. In to je, kako dobro se bo oblikovala odvisna nadaljnji razvoj otroka. Preprosto povedano, določa nadaljnje folno kislino med nosečnostjo. Vaša prehrana med nosečnostjo naj vsebuje približno 600 mikrogramov folne kisline.

Zato je zelo pomembno, da se zagotovi, da prehrana, ki vsebuje velike količine folne kisline. Na srečo, so pripadniki vegetarijanstvo ni treba zateči k velikim prizadevanjem za dosego tega. Folna kislina se nahaja v velikih količinah v živilih, kot so listnata zelenjava, oreščki, kruh polnozrnat in žit. Vegetarijanci ponavadi nimajo težav s folno kislino - njihova prehrana v celoti pokriva potrebe organizma nosečnice.

Kot lahko vidite, lahko in vegetarijanci so med nosečnostjo popolnoma zdrava. Seveda, s pravilnim načrtovanjem vaše prehrane. Seveda, boste potrebovali nekaj časa, da pregleda svojo prehrano. In ne pozabite, da lahko vedno razpravljajo nobenih skrbi s svojim zdravnikom ali babico. Prav tako boste prišli na pomoč dietetik, ki vam bo pomagal izbrati najboljše prehrane. Po nosečnosti in vegetarijanstvo absolutno ne izključujeta!

Vsebina:

• Stimulacija zdravilo materničnega vratu zorenja
• Priprava materničnega vratu doma
• Recepti tradicionalne medicine

Vsako nosečnica pričakuje rojstvo nestrpno in nekaj strah. To ni presenetljivo. Konec koncev, brez izjeme, nosečnice želijo videz otroka, rojenega minilo brez neugodnih incidentih in zapletov. Ali ste vedeli, da je uspešen izid dostave je odvisen ne le znanje kvalificiranega medicinskega osebja in opremljeno porodnišnico, ampak tudi o posameznih značilnostih vsake ženske. Ja, in kako pripravljeni za rojstvo otroka je bodoča mama.

Med ostalim ni zadnji kraj je zasedena in priprava na materničnem vratu pri porodu, ki se izvajajo v zadnjih mesecih nosečnosti. In to ni samo o pripravah na materničnem vratu, ki je predpisan z zdravniki v primeru, da ni pripravljen, da zapusti za 38 tednov nosečnosti. To je pomembno in potrebno usposabljanje self-preventiva, ki omogoča, da bi se izognili morebitnim prelomov iz materničnega vratu med porodom. Vam bom povedal obe vrsti usposabljanja, vendar ne pozabite, da je uporaba katere koli droge pripravi maternico na porod, ne da bi se zdravniški recept preprosto nesprejemljivo.

Stimulacija zdravilo materničnega vratu zorenja

Kot pravilo, zdravniki verjamejo normalno materničnega dozorevanje po približno 38 tednih nosečnosti. In če se v tem času maternica je nezrel - obstaja celo ginekologija zlasti pojem "hrast" - ginekolog lahko odloči, da imajo poseben postopek, katerega namen je spodbuditi začetek procesa zorenja materničnega vratu. Danes je za te namene pogosto uporabljajo naslednji postopek:

• Uporabe antispazmodičnih droge

Včasih je maternični vrat ne dozori zaradi mišične napetosti v zvezi s čezmernim. Zato je zelo pogosto dva tedna pred predvidenim datumom poroda ženska različnimi zdravniki predpisujejo spazmolitiki - na primer, ne-silosih ali papaverin. Formulacije lahko apliciramo tako intramuskularno in v obliki tablet in rektalne svečke. Ki droga je potrebno za vas - za določitev zdravnika.

• Uporaba prostaglandinov

V nekaterih primerih lahko ženska biti imenovan kot uvod v kanal materničnega vratu različnih drog, ki vključujejo prostaglandinov. Pomembno prispevajo k zgodnjemu dozorevanje materničnega vratu. V nekaterih primerih se lahko nosečnica prikažejo kot uvod v vratu alg - vendar ta postopek se izvaja izključno v bolnišnici.

• Fizično stimulacija

Včasih zdravniki odpravijo farmakoloških sredstev - bodisi z masiranjem materničnega vratu ali pa tako, da spodbuja cuclji, ali s pomočjo akupunkture. Postopek izberemo posamično, pri čemer upošteva značilnosti organizma in narave, matere med nosečnostjo.

Priprava materničnega vratu doma

Oglejmo pokrivajo predmet malo širše in se bomo pogovorili o tem, kako se lahko pripravite, da ne ostane samo maternični vrat, ampak celotno mednožje. To bo olajšalo proces rojstva: prerežite na času in se izognili morebitnim prelomov za presredek. Takšno usposabljanje se od ženske preveč časa in truda je potrebno. Ampak, kljub temu, rezultat presega vsa pričakovanja - porodničarji opazovanja kažejo, da so ženske, ki izvajajo to izobraževanje, različne zaplete 60% manj verjetno, kot tiste, ki jih zanemarja.

• Sex

Prepričan sem, da mnogi nosečnice so slišali o tej stripe koncept kot "muzheterapiya." In v resnici - mnogi ginekologi priporočamo 4 tedne pred porodom začeli redno seksati. Ter posebno pozornost - brez kondoma. Sex v tem primeru, je najboljši in učinkovit način za pripravo telesa na porod, matere.

In vse to je pojasnjeno zelo preprosto - trenja so dobra masaža, ki pripravlja vaginalne stene v pomembnem odseku med porodom. Med orgazem zgodi vadbe mišično steno maternice in vratu. Mimogrede, lahko orgazem je povod za porodom - nekakšno naravno stimulacijo.

Kljub temu, da naj bi v pravičnosti, je treba opozoriti, da se bo to zgodilo le, če tako telo matere, dojenčkova telo je fiziološko pripravljen oditi. Zato, dokler se v zadnjih mesecih nosečnosti lahko vključijo tudi v seksu. Seveda, če ne obstaja nevarnost prezgodnjega poroda. Ni zaman, v nekaterih primerih, zapletena nosečnost, zdravniki uvede stroge prepovedi spolnega življenja. Vžigalnik - zahteva uporabo kondomov, ki preprečujejo vdor sperme na materničnem vratu, in zato preprečuje njeno prezgodnje dozorevanje.

Bodite pozorni na drugo pomembno točko - ni potrebno uporabljati kondome. Semen vsebuje velike količine naravnega hormona prostaglandina. Spomnim se, da smo se naučili, da je ta hormon, odgovoren za zorenje materničnega vratu? To je razlog, zakaj je tako pomembno, da spolnimi odnosi ejakulacijo ravno končalo v žensko vagino. Vendar pa je samoumevno, da mora biti človek popolnoma zdrav - okužba ženska pripravljajo, da postane mati, je popolnoma neuporabna. Upamo, da v vaši družini takšno vprašanje ne more stati, a še vedno je treba spomniti.

Pogosto se mnogi od prihodnjega papeža, slišal od svoje žene takšen predlog, zelo strah. In ta strah je povsem naravno - so preprosto bojijo, da bi škodovali žensko in otroka. Torej, se prepričajte, da se pogovorite s svojim možem, pojasnjujejo, da bo predmet osnovno previdnost in pravilna izbira predstavlja škode absolutno ne. Toda korist je zelo težko preceniti.

• Svetlinovo olje

Poleg tega, da pripravi maternico na porod priporočljivo svetlinovo olje. Lahko ga kupite v skoraj vsaki lekarni brez recepta. Začenši z 36 tednov mora nosečnica piti po eno kapsulo na dan - vendar ne več! In ker je 38 tednov - dve kapsule.

Vzemite kapsule morajo biti pol ure pred obroki z obilo vode. Učinek zdravila temelji na dejstvu, da izredno svetlinovo olje bogato z maščobnimi kislinami. Maščobna kislina, ki v zameno povzroči zelo intenziven sinteze prostaglandinov, ki zagotavlja pravočasno dozorelost materničnega vratu. Vendar ne pozabite, da pred uporabo tega orodja, se prepričajte, da se posvetujete z ginekologom.

• Jedo ribe

Drugo orodje, ki se uporablja za pripravo maternični vrat desetletja - je, da jedo mastne ribe. Princip delovanja te plošče je enak - ribe vsebuje velike količine maščobnih kislin, ki stimulirajo sinteze prostaglandinov in zato dozorevanje materničnega vratu.

• Masaža bradavičke

Previden in nežen bradavico stimulacija je tudi zelo učinkovita pri pomoči dozori maternični vrat pravočasno. Glavna stvar, ki jo morate zapomniti - to je, da je treba biti previden. Vsi premiki morajo biti gladke in gladka. Priporočljivo je, da uporabite otroške masaža olja. Masaža bradavičke je treba opraviti dvakrat ali trikrat na dan, ki se začne pri 38 tednih nosečnosti.

Trajanje masaže - vsaj 5 minut, vendar ne več kot 10. Mimogrede, lahko pripelje do tega procesa očetu - zagotovo ne bo zavrnil, da vam pomaga. Kot rezultat, bradavice stimulacija proizvaja hormon oksitocin, ki je potreben tudi za cervikalno dozorevanja in zgodnje nastopu dela.

Recepti tradicionalne medicine

V ljudskem zdravilstvu, obstaja tudi nekaj receptov, s katerimi naj zapustijo kuhati za naše pra-babice. In ti recepti res deluje, če se izvede pravilno. Vendar pa je nosečnica v nobenem primeru ne smemo pozabiti, da je vsaka od teh receptov so pred uporabo prepričajte, da se posvetujte s svojim zdravnikom - ginekolog. In šele po pridobitvi soglasja lahko poskusite. In, seveda, samo, če nimate nagnjenost do alergijske reakcije na katerokoli sestavino receptu.

• Decoction listov maline

Za pripravo juhe malin, boste morali eno žlico posušenih listov, ki jih je mogoče kupiti v vsaki lekarni. Ali dve žlici sveže maline leaf, če se to zgodi v poletnih mesecih. Malinov listov sesekljajte in jih postavite v emajla skledo, napolnite z enim litrom vode in zavremo.

Pokrijte posodo s pokrovom in pustite, da napolni za najmanj dve uri. Po tem, s pomočjo gaze tkanine je potrebno izpustiti juho. Bodite bi moralo biti 100 gramov pred vsakim obrokom. Za začetek juha aplikacija je lahko od 38 tednih nosečnosti, ne prej. In da vzamete maline listov Prevretek je potrebno do rojstva.

• Infuzija šipkov

Infuzija šipkov - to je vse resnično odkritje za Awaiting matere. Prvič, v pes-rose vsebuje velike količine različnih vitaminov, mineralov in elementov, potrebnih za telo tako žensko in otroka v sledovih. Poleg tega so nekatere snovi v pes-rose, najlepši način pripravlja maternico za prihajajočo rojstva.

Pripravite infuzijo je preprost - dal v emajla skledo 150 gramov posušene šipkov, nalijemo en liter vrele vode in pustite, da napolni za dve uri. Zatem, ko so jagode nabreknejo, filtriranje s pomočjo gaze krpo. Bodite juho, mora biti 200 gramov, na prazen želodec pred zajtrkom, ki se začne pri 36 tednih nosečnosti.

• Hawthorn tinktura

Hawthorn tinkture ne bo samo pomagal pripraviti maternični vrat za prihajajočo rojstva, ampak tudi pomaga spati ponoči težje. Po površnem in nemiren spanec v zadnjem mesecu nosečnosti - je zelo pogost problem skoraj vseh novih mame. Hawthorn tinkture lahko kupite v lekarni. Predpostavlja se, kot sledi: - 2 kapljici na 10 kg telesne teže nosečnici. Pred uporabo je treba infundiranje raztopimo v vodi. Nastala raztopina mora piti ure pred zajtrkom in večerjo. Vstopnina je treba začeti dva tedna pred predvidenim datumom dobave.

• Juhe jagode

Nič manj koristno in decoction jagod. Strogo gledano, to Prevretek je nihče drug kot najpogostejšo jagodnega kompota. Edina razlika je, da je v tem kompot potrebno dodati malo listi jagode in odpraviti sladkorja. 100 gramov svežega sadja in dve žlici zdrobljenih jagod listov dani v emajla skledo, prelijemo liter vode. Zavrite, zmanjšajte ogenj in kuhajte približno eno uro. Nato pa seva juho. V primeru, da niste alergični na čebelje proizvode, lahko dodate malo medu. Ponoči boste morali popiti vsaj liter tega juho namesto čaja. Začeli, da bi juho je približno 37 - 38 tednov nosečnosti.

Kot lahko vidite, je sredstva za pripravo maternice na porod ni toliko. Zagotovo boste mogli izbrati najbolj primeren za vas. Vendar pa, kot je navedeno zgoraj, ne pozabite, da ne glede na to, na kakšen način boste izbrali, si je vsekakor treba posvetovati z zdravnikom.

Mimogrede - ne pozabite, da je v nekaterih primerih dozorelost materničnega vratu ne zažene za en teden - dva, le nekaj dni pred nastopom dela. Torej, ne obupa, če, če, kljub vsem svojim prizadevanjem, da dozori maternični vrat ne želite. To je absolutno nobenega dokaza, da sami in brez kakršnih koli zapletov, ne boste mogli roditi. V večini primerov se narava je veliko bolj smiselno in dojenček rodil brez težav. Glavna stvar, ki jo potrebujemo v teh razburkanih zadnjih dneh čakanja - pozitiven odnos in dobro razpoloženje. Naša ekipa vam iskreno želijo dostavo!