Vsebina:
- Pečenje z otrobi
- Pečena jabolka
- Prehrana sir Cottage
Skuta - ena izmed najstarejših mlečnih izdelkov. Prvi omembe njem segajo v I. stoletju pred našim štetjem. Že takrat je veljal "dragocena jed", ki bi morala biti na mizi, ter bogate in revne. Sodobni dietetiki celoti strinja. Glavna uporaba tega izdelka je zaradi zelo visoke vsebnosti beljakovin in kalcija, ki so bistvenega pomena za normalno tvorbo človeški zob, nohti, kosti in lase. To je razlog, zakaj sir je zelo dobra za otroke in za nosečnice in doječe ženske.
Edinstvena kombinacija aminokislin, vitaminov in mineralov, da je ta izdelek praktično nepogrešljiv za medicinske in dietetična živila. Zelo priljubljen pri ljudje iščejo njeno sliko in vodi zdrav način življenja, prehrana sir koča za hujšanje. Vendar pa je treba tudi vedeti, kdaj ustaviti. Ker je ta izdelek zelo zgoščena, nutricionisti ne priporočamo, da jo uporabljajo bolj pogosto kot dva ali tri krat na teden. Iz skute se lahko kuhana toliko okusne in zdrave jedi. Sira, cheesecakes, puding in štruklji - je le majhen del seznama. Preizkusite ga, na primer, so recepti:
Pečenje z otrobi
Za njeno pripravo boste potrebovali:
- 500 gr. koča nemasten sir
- tri jajca
- eno veliko žlico ovsenih otrobov in pšenice
- vanilla
- sladilo
- lemon
- pecilni prašek
Ločite rumenjake od beljakov. Rumenjaki funt z sahorozamenitelem, vanilije, pecilni prašek in otrobi. Protein metlico dokler trd vrhov in dodal, malo limoninega soka. Nežno zmešajte rumenjake, belci in skuto, in ležala na oblikovalec. Priprava pečenje v segreto pečico za približno 30 minut.
Pečena jabolka
Potrebovali boste:
- 500 gr. skuta
- 150 gr. Hercules
- jajce
- pet jabolka
Zbadanje nariban jabolka. Vse sestavine zmešamo in dodal malo soli in, če je želeno, sladkor. Vlijemo v kalup in potresemo z malo ovsenih kosmičev. Daj ga v pečici. Po 30-40 minutah pečenje je pripravljen.
Prehrana sir Cottage - Smršati z okusom
Raznolika prehrana, ki temelji na siru in obstaja toliko - in izraziti dolga, trda in mehka, z dodatkom nekaterih izdelkov - le morali izbrati tisto, ki vam je najbolj všeč. Vendar, če ti je všeč trdo skuta prehrano, da izgubijo težo, se prepričajte, da se posvetujte s svojim zdravnikom. To še posebej velja za nosečnice. Konec koncev, so odgovorni ne le zase, ampak tudi za otroka.
Skuta in prehrana zelenjavni
Ena izmed najbolj priljubljenih. Tečaj je namenjen za cel teden. Dnevni obrok je sestavljen iz 300 g sira, 500 g zelenjave in zelišč, ki jih lahko jeste v neomejenih količinah. Zelenjavo lahko katerikoli, razen - kot ste verjetno uganili - krompir. Seveda, kot nalašč, da bi jedli jim surovo. Ampak Pripravite si lahko pari, kuhano ali dal ven brez olja.
Zelenjavna solata, je najbolje, da se napolni z limoninim sokom. Treba bi bilo pet do šestkrat na dan, izmenično sir z zelenjavo. Zadnji obrok - ob šesti uri zvečer. Je priporočljivo piti veliko tekočine. Komu mineralno vodo brez plina, zeleni čaj brez sladkorja, sveže grenivke ali jabolka. Če imate občutek, da je lakota res vas premagal v vsakodnevni prehrani, lahko vnesete košček kuhanega pustega govejega mesa, in dveh majhnih rezine polnozrnatega kruha. Primeren je tudi prehranskih pečenje - seveda, zelo majhen kos. Če vse zahteve, je rezultat - minus tri do šest kilogramov.
Skuta in sadje
Nič manj priljubljena in skuto in prehrana sadje. "Dela" ni slabše. To obstaja veliko sort. Izbirate lahko med več različnih vrst sadja, ali pa se omeji na eno - kar vam je ljubše. In trajanje tečaja se lahko razlikujejo, odvisno od menija. Na primer, skuta in jabolčna prehrana izračunana sedem dni. V tem času boste lahko znebiti dveh ali treh kilogramov. Če so te številke niso "rešiti", nato pa porabijo ta tečaj enkrat na mesec, do trenutka, ko pridete do želenega rezultata. To je pravna uporabljati ta meni in preprostih dni ravnanje. Diet raznolikost ni nič drugače, in enako za ves teden. Vsak dan boste potrebovali:
- dva kilograma zelenih jabolk
- 200 gramov vikend nizka vsebnost maščob sir
- voda brez plina ali zelenega čaja
Jejte vse zgoraj mora biti pet ali šest sprejemi.
Skuta in prehrana banana
Le štiri dni. Čeprav je veliko bolj pestro meniju, rezultati so približno enaki - minus dve do tri kilogramov. Prva in tretja dni v prehrani. Zjutraj in zvečer - majhen grenivke, in približno 120 gramov sira. Za kosilo - enako količino sira in rezino melone. Drugi in četrti dni v prehrani. Zjutraj - kozarec posnetega mleka in banano. Samo ne izbere največja. Dan - kuhano trdo kuhano jajce in banana. V večernih urah - 200 gramov pustega mesa, in dve banane.
Skuta in prehrana jogurt
Za precej dolgo in trdno drži ena od prvih mest v razvrstitvi dietah za hitro in učinkovito hujšanje. Ljubitelj sira in jogurta, zagotavljam, da ji je bila dodeljena šest dni letijo povsem neopažena. Hrana Izkazalo se je okusna in lakota komaj obiskal. Rezultati so precej resno - dan "go" do 500 gramov dodatne teže. Vendar pa je treba povedati, da so profesionalni strokovnjaki za prehrano nekoliko bolj skeptični nastavljen. Prepričani so, da je pomanjkanje energijske vrednosti - v dnevni prehrani le okoli 700 kalorij - lahko povzroči omedlevico in omotico.
To še posebej velja za nosečnice in doječe ženske - so iz tak poskus je bolje vzdržati. Poleg tega, jogurt in ponavadi vsebujejo veliko sladkorja in škroba, ki slabo vplivajo na stanje kože in splošno zdravje. Zato je po mnenju zdravnikov, ta dieta naj raje uporabijo kot tešče dni, ne da izvesti šestdnevno tečaj. Na splošno, primerni ali ne prehrane skuto in jogurt je pravi za vas - to je težko reči dovolj. Vse je odvisno od količine prekomerne telesne teže in vaše zdravje. Meni je enak za vse dni in je zelo preprosta.
Mimogrede, za teh šest dni, boste imeli časa za počitek od "kuhinjski del" - pripravi ničesar. Na celotnem seveda, boste potrebovali tri pakete nizko kočo maščob sir in 30 kozarcev jogurta. Bolje kupiti naravno, brez dodatkov. Torej, za zajtrk - dve kozarcev jogurta in tri velike žlice skute. V popoldanskih urah je ista stvar - dve ali tri žlice jogurta in skute. V večernih urah lahko jeste šest žlic skute, jogurt, ampak tukaj si lahko privoščijo le eno. Pitna voda je dovoljeno brez plina, in zelene ali sadnega čaja. Seveda pa ni nujno, da dodamo sladkor.
Jogurt in skuta
Če vam ni všeč, jogurt, ampak, na primer, ljubi jogurt, je verjetno, da se bo približala drug način, da izgubijo težo - kefir, prehrana sir kočo. Za razliko od predhodnega, je konstruiran za pet dni. Kot posledica njegove skladnosti morate izgubiti štiri do pet kilogramov. Vsak dan lahko jeste ne več kot 500 gramov 9% skute in pijačo približno liter jogurta. Dnevnica je treba razdeliti v pet ali šest sprejeme. Poleg jogurt podnevi dovoljeno piti dve skodelici zeliščnega čaja.
Druga pomembna točka - po kefir, je prehrana skuta končan, je nemogoče močno, da se vrnete k svoji nekdanji prehrane. Ker je dieta treba postopoma zapustijo, ali vse "izgubljene teže", se hitro vrnejo na svoje "zakonite" kraje. Domneva se, da je ta dieta fino nosečnicam, če imajo prekomerne telesne teže. Vendar pa se je število izdelkov in čas "abstinence" iz drugih živilih, je nujno, da se posvetuje z zdravnikom.
Prehrana Egg-skuta
Kot da bi posebej izumil za sladkosnede. Nimate da trpijo zaradi pomanjkanja običajnega okusa - je sestavljen iz medu. Izračunana to dieto skuta za 3 dni. In, predvsem, občutek lakote, ne bo vas muči. Prehrana je dobro uravnotežen in temelji na visoko beljakovinskih živil - sir, jajca, ribe, nizko vsebnostjo maščob. Vendar pa je pri tej dieti in ena zelo velik "minus" - vsebuje surova jajca. Torej, obstaja možnost, "ujeti" grdo in nevarno bolezen kot salmonelo.
Torej, preden boste uporabili to tehniko, morate pravilno pretehtati "prednosti" in "slabosti". In, seveda, ne ustreza to možnost za nosečnice in doječe matere. Za zajtrk, za vse tri dni, je potrebno popiti skodelico čaja ali kave brez sladkorja in liker. Da bi pripravili je treba vzeti dve sveža kokošja jajca in premagal z žličko medu.
Prvi dan. Dan - majhen kos sira z nizko vsebnostjo maščob, in čaj brez sladkorja. V večernih urah - zelenjavna juha z toast in vse sadje. Juha je pripravljena na vodo in ne na juho.
Drugi dan. Kosilo - 100 gramov nizko vsebnostjo maščob skuto, zeliščni čaj in liker. Popolnoma enako kot pitna zjutraj. Na večerji - 100 gramov pustega rib, paro zelenjavo in solato brez jutranje.
Tretji dan. Pri kosilu - zelenjave solato, toast in 80 gramov sira. Pred spanjem - parjena zelenjava s kuhanim trdo kuhano jajce. Še en "trdo" način za boj proti debelosti - prehrana sir ovseni kočo.
Tečaj traja dovolj dolgo - celih dva tedna. Z prepričanju zagovornikov te možnosti, prehrana ovseni skuta pomaga, da se znebite 6-8 dodatnih kilogramov. To, vidite, ni dovolj. Nasprotniki prepričan je tudi, da je nekaj dni po zaključku ovseni sira prehrane težo varno nazaj na svoje mesto. Očitno je, da je vse zelo individualno in je odvisna od značilnosti organizma in intenzivnosti, s katero boste »Naleteli" na sladko in okusno, po njenem zaključku.
Prehrana ovseni sir Meni je zelo monotono. In zato ni primerna za nosečnice. Pri zajtrku - eno zeleno jabolko, ovsena kaša in rastlinskega ali zelenega čaja. Na kosilo - sir in zeliščni čaj. Na večerji - zelenjave solata in sir znova. Na splošno velja, če si res določeno, da izgubijo težo, nato pa izberite »pravilno« prehrana - skuto, ali katero koli drugo ne bo težko. Skuta - ni najslabša možnost. Edini nasvet - ne kupi "v rezervi". To - pokvarljivo izdelek. In če je ležal - celo v hladilniku - obstaja več kot tri dni, ni priporočljivo. Čeprav cheesecakes ali pečenje je zelo narobe. Toda morda je sami zelo dobro vedo.
