Da bi bila lepa, vsaka ženska želi. Lucky, da je narava in Bog dal brezhibno kožo in lepe obrazne poteze, v resnici, ne toliko. Vsi drugi morajo delati neutrudno je izboljšati pomanjkljivosti višjih sil, išče recept za lepoto. Nekdo gre za najbolj skrajne ukrepe - torej leži na operacijski mizi, ampak večina raje manj radikalen poseg v svojo najljubšo okraskov.

Kaj storiti? Nekateri skušajo spremeniti svojo prehrano in jesti solato za zajtrk salonu. Drugi sledijo novosti kozmetičnega trga v upanju, da drugi čudež smetane, s katero je mogoče od povprečne ženske obremenjene s kupom težav in skrbi, da postane lepota sijajnega revije.

Ali si tudi ti verjameš v čudežnih učinkov kreme in maske? Ne, ni zanikala svojo korist, vendar ne preveč, da veste, da naša koža - ovira, ki Mati Narava prilagojena za našo lastno zaščito. Zato se ne smemo slepiti, da ti oglašujejo in prekleto bo drage kreme priti v nekaterih globokih plasteh in začeti delati čudežev.

Vsak pristojni Kozmetičarka vam bo razložil, da so neprijetne simptome na koži v obliki mozolji, gube, starostnih peg in drugih neprijetnih stvari, ki pričajo o nekaterih težavah v telesu, kar je očitno v stiski popravka in prehrane od znotraj. In ko bomo popravili to zelo izvedljivo, bo naša koža videti svoje najboljše.

Eksperimentirati poskusite za mesec, za zajtrk tako imenovani lepotnih solate, je glavna sestavina, ki je najbolj običajna ovseno kašo. Recept je zelo preprost in rezultati so zagotovo presenečenje in veselje.

Kaj se bo zgodilo? V mesecu, boste videli, da se zrcalo vam ne draži, saj je v njej boste videli svež obraz sluga, navlažena in sijoča ​​kože. Vendar, če pogledaš na sebi vsak dan in videti spremembe precej težko. Druga stvar pa je, kako ste dojemajo prijatelje in znance, s katerimi niste videli že nekaj časa. Bodite prepričani, da kompliment pogojem. In so povzročili, ne samo dobre manire svojim prijateljem, ampak tudi odražajo resnično stanje. In krivi navadni lepota solato receptu, ki ga boste našli v nadaljevanju. To je zelo enostavno.

Solata lepota (možnost №1)

Sestavine:

• 5 žlic ovsenih kosmičev (žit)
• 5 žlic kuhanega hladno vodo
• 2 žlici mleka ali smetane
• 1-2 žlici medu
• nekateri lešniki

Priprava:

Oatmeal za noč napolni z vodo. V dopoldanskem času dodamo vse preostale sestavine za, dobro in vesel premešajte, da bi jedli.

Kot je navedeno zgoraj, da bi videli rezultat podoben solata treba zaužiti vsaj en mesec. Vendar, če bo vaš stalni jed za zajtrk, potem je dobrodošel. In se različne ovsena kaša solato mogoče zamenjati z drugo, zelo podobna jed, recept, ki je prav tako preprost in dostopen.

Solata lepota (možnost №2)

Sestavine:

• 2 žlici ovsenih kosmičev
• 4 žlice hladne prekuhane vode
• Ena zeleno jabolko
• žlica medu
• žlico smetane (ali mleka)
• sok polovice limone
• nekaj zdrobljene orehove nukleoli

Priprava:

V večernih urah kosmičev prelijemo z vrelo vodo. V dopoldanskem času dodamo vse preostale sestavine, dobro in porabljene premešamo pri zajtrku.

Kot lahko vidite, da je recept tako enostavno, kot je mogoče. In skrivnost obeh jedi je ovseno kašo. Seveda, druge komponente prav tako igrajo zelo pomembno vlogo v našem telesu, vendar je ključno mesto je podan ovseno kašo. Pomembno je, da se kosmiči ne kuha, ampak namočeno (gl. Recept №1 in №2). Skladno s tem, se shranijo vsa hranila (in njihova ovsena kaša zelo veliko). Ko toplotno obdelano večina od njih uničeni.

Oves edinstvena rastlina. Ta vsebuje kot bistvenih mineralov (baker, kobalt, cink, mangan, železo), vitaminov in - vse vitamine B skupine, vitaminom E in PP. Poleg tega oligoelemente in vitamine v tej naravni proizvod, predstavljeno v tem, da je optimalno koristno za človeško telo.

S tem oves in njegovi derivati ​​imajo obnovitveni in tonik učinek, izboljšuje kri in presnovo, normalizira presnovo maščob in s tem prispevati k izgubi teže. Zdi se, da bo ta okoliščina prisilila mnoge ženske morajo vključevati oves v vaši dnevni prehrani. No, končno, še en pomemben vidik, iz katerega v resnici, smo začeli našo zgodbo: ovsena kaša na najboljši način vpliva na našo kožo.

Kaj drugega bi rad opozoril, draga ženska. Vsak recept je mogoče spremeniti, izboljšati, kot pravijo, prilagodite po sebi. Te solate, ki jih ponujamo, lahko dodate rozine, suhe marelice, slive, jagode in sadja, ki ti je všeč. S spremembo sestavin ali njihovih razsežnosti, si ustvarite nov recept, torej, da razširijo svoje prehrane do novih zdravih jedi.

Eksperimenti so dobrodošle!

Vsebina:

• Najlažji recept solata zelenicah
• Zelena solata s česnom
• Solata z ohrovta
• Solata s špinačo in jagodami
• Solata z avokadom
• Solata s slanino
• Solata iz stročjega fižola

Rečeno je, da je zelena zelo pozitivno vpliva na osebo. In predstavljajte si, kaj koristi pa prinašajo zelene sadja in zelenjave, dobili v naših posmrtnih telesa. Zelena ni v smislu - nezrela v smislu - zeleno. Zelena solata, kumare, bučke bučke, peteršilj in koper (ali druga zelišča), izhajala zelena, brokoli, stročji fižol, graha, kosmulje, avokado, kivi ... Njihova vrednost ne leži le v številnih vitaminov in mineralov, temveč tudi da to kalorij hrane skoraj negativna. To pomeni, da jedo - in ne zredil, vendar le horosheem.

Lahko, seveda, crunch zeleno jabolko ali kumare lahko žvečite kodrasti peteršilj ali jesti sladke kosmulje. In si lahko za večerjo ali zajtrk slasten zeleno solato. Naučimo recepte za solate in zelene zelenjave diverzificirati svoje jedilnike preproste in zdrave prigrizke. In ne bodite zaskrbljeni za svojo kalorij - tu je le minimalen.

Najlažji recept solata zelenicah

Ta solata je narejeno (ne boste verjeli!) Iz listov zelene solate. Recept je kuhati dobro, samo da nespodobnosti je preprost. Ni treba posebej poudarjati, da je tudi nizkokalorično (nespodobno).

Sestavine:

• Solata (3-4 Kocheshkov)
• Rastlinsko olje (3 žlice)
• Limonin sok (1 žlica)
• Sol, poper, gorčica

Priprava:

Solatni listi temeljito izprati in dal, da odteče voda. Tear (strga namesto bo zmanjšal), ki jih v majhnih "cunje" in izpolnite z lahkim prelivom. Za pripravo omake, topen v limonin sok sol, dodamo poper in olje volem. Vse dobro shake in zmešamo s pripravljeno gorčico.

Opomba:

Če ni konfekcija gorčica, vzemite žlico gorčice v prahu in ga razredčimo z vrelo vodo, dodamo malo sladkorja in zbadanje: ne bo vplivalo na okus in kalorij solata z gorivom.

Zelena solata s česnom

Ljubitelji Ta recept solata česna. Njegovi zeleni poganjki, med drugim, imajo izrazit (vendar mehko) česen okus in aromo. Poskusite dodati solata zelena stebla česna - da je okusno.

Sestavine:

• Solata (100 g)
• 1 steblo česna
• Zelena čebula (1 šopek)
• Mayo
• Kislo smetano

Priprava:

Bo opere solata, zelena čebula in česen. Odcedimo in jih drobno sesekljamo. Začimbno omako zmešamo z enako količino majoneze in kislo smetano. Dodajanje soli ni recept pove, če pa želite solato si lahko in sol.

Opomba:

Če ste zmedeni zaradi visoko kalorično majonezo in kislo smetano, nato pa solato s kisom prelivom.

Solata z ohrovta

Vse zelenjava sprejme v kakršni koli količini pa je osnova za solate vedno moral biti zelje. Zakaj Savoy? Prvič, da ima nizko kalorično, bolj občutljivo strukturo in, seveda, bogato zeleno barvo. In dal v solato zelenice. Takšna je zanimiv recept!

Sestavine:

• Zelje
• Kumara
• Zelena izhajala
• Graha
• Dill
• Peteršilj
• Limonin sok

Priprava:

Z zeljem odstranite zunanji listi umazan. Narežemo na štiri vilice in narežemo Kocherezhko in pušča fino nashinkuem. Oprana in sesekljan obsushennuyu zelenicah, kumare in zeleno bomo narežemo kocke. Sezona z limoninim sokom. Rezultat - odlično okus in minimalno kalorij!

Solata s špinačo in jagodami

Recept - samo za poletno sezono. Špinača zelenice, jagode obarva rožnato. In nisi poskusil združiti ti navidezno neusklajenih izdelke? Poskusite. Rahlo grenkega (vendar tako uporabno!), Špinača, med drugim, zelo dobro s sadjem in jagodami.

Sestavine:

• Listi špinače (400 g)
• Sveže jagode (200 g)
• Čebula (pol glave)
• Oljčno olje (pol žlice)
• Kis (4 žlice)
• Sol (pol čajne žličke)
• Jam (jagode, marelice ali maline)
• Praženi mandlji

Priprava:

Zelo mladi listi špinače (oprane in obsushennye) dal v to celotno zeleno solato, in veliko solza v "lopute". Pomo jagode, in zmanjšati vsako jagodičja na pol, in že smo se cut polovic na tanke rezine. Čebula je mogoče zmanjšati skoraj pregledne tanko "perje". Zmešajte špinačo z jagodami in čebulo in sezono omako. Za pripravo omake, zmešajte olivno olje, kis in sol in dobro premešamo, nato dodamo dve žlici marmelade. Pred serviranjem potresemo s opečeni mandlji solato.

Solata z avokadom

Avokado še niso zelo pozna izdelek za našo mizo. Vendar pa smo se počasi začeli "okus" in bolj in bolj se pripravljajo jedi s tega sadja. Vendar kalorij sadje, ki je še vedno visoka, če pa ga dodate na zelene solate, da ne bo škodovalo sliko. Na primer, kako lahko kuhamo zelena solata z avokadom. Za dve obrokov solato boste potrebovali naslednje sestavine:

• 400 g krompirja, nerassypchatogo
• 300 g brokolija sol
• 100 g sveže špinače
• 1 trdne zrel avokado
• 1 zelena paprika pod

Za omako:

• 1 šopek zelišč (peteršilj, koper, drobnjak, pehtran, kislica, in tako naprej. N.)
• 150 g nesladkanega jogurta (3, 5% maščobe) 100 g kreme
• 8 nasekljanih orehov
• 2 žlici. sesekljan peteršilj

Priprava:

Jakna krompir kuhamo v veliko vode, odcedimo vodo, ohladi nekoliko, olupimo in narežemo na kocke. Brokoli očistite, jih ločite v majhne florets in operite. Stebla brokoli, prati, čistiti in narežemo na majhne koščke. Brokoli skuhamo v rahlo soljeni vodi za petnajst minut, nato odcedimo in pat suh vse dobro.

V tem času, zanka skozi špinača, opere kot suha. Velike liste, narežemo na več kosov. Avokado lupine, prerežite na pol, odstranite semena in narežite vzdolž tanke rezine. Rezine zmanjšati vodoravno na pol. Strok poper Wash, osušite s papirnato brisačo, narežemo na četrtine, odstranite semena in narežite vodoravno na tanke trakove.

Zelena, če je potrebno, očistite, dobro operite, otresite. Zmešamo kislo smetano z jogurtom in zmešajte z zelišči. Omako po okusu s soljo. Vse sestavine pripravljene mešanice. Solata sezono z zeleno omako, potresemo z orehi in peteršiljem.

Solata s slanino

Seveda, zelena solata, najprej nizko kalorično in visoko vitamina vrednostjo. Vendar pa se lahko ta solata biti več hranjenje (in verjetno okusnejša). Torej, če želite nahraniti uporabnih zelišč, na primer, človek, ki načeloma ne želijo "žvečiti travo" ne bo štetje kalorij, nato pa mu ponudimo solato s slanino in jajci. Ta recept je verjetno, da imajo svoj okus.

Sestavine:

• Glava zelene solate
• Drobnjak (nosilec)
• Čebula (1 kos.)
• Jajca (2 kom.)
• Bacon kuhano dimljeno (200 g)
• Rastlinsko olje (2 žlici)
• Črni poper

Priprava:

Slops in suho solata in čebula. Sesekljane čebule, solate bomo narežemo na drobne trakove. Trdo kuhana jajca - majhne kocke. Thin bo narežemo na kocke in prepražimo slanino s sesekljano čebulo v rastlinskem olju. Vrzi ocvrt v cedilo za stekleno olja. Vse pripravljene jedi so določena v skledo, začinite s poprom in hitro premešamo. Sol je recept ne.

Solata iz stročjega fižola

Še en recept, nizko kalorično, ki ne more biti imenovan. Kljub temu, da je tudi zelena solata, in, mimogrede, zelo okusno.

Sestavine:

• Piščančji file (200 g)
• Stročji fižol (200g)
• Velike kisle kumarice (2 kom.)
• Čebula
• Kisle smetane (100 g)
• Zrna gorčico (1 žlica. L.)
• Rastlinsko olje za cvrtje
• Salt

Priprava:

Decoctions, ohladimo in narežemo kocke piščanca. Stročji fižol kuhamo v slanem kropu (ne več kot pet minut). Obdadim s hladno vodo, osušite in lahko zmanjša. Fry v rastlinskem olju sesekljano čebulo obroči, cool, združiti odvečno olje. Vložene kumarice bomo cut majhne kocke. Zmešamo kislo smetano z gorčičnih semen ter soli in sezonske solate.

Opomba:

Za zmanjšanje kalorij vsebino tega solato kot nadev, lahko uporabite mešanico rastlinskega olja z vinsko ali jabolčnega kisa.

Pripravite lahke solate, ki so primerni za vse vrste zelene zelenjave. Diverzifikacijo koli recept in dodal, da se solata zelišč in sadežev. Naredite svetlobe solatni preliv. In vas prosimo, da nadaljuje na obrok. Nizkokalorični zelene solate koristi sliko in visoko vitamin vrednost - zdravje in lepoto!