Glede na mednarodne statistike, vsak peti človek smrčanje v spanju. In ne tiho in srčkan smrčanje in dajanje v obtok glasen, žvižgajoč zvok, ki spominja na delo v jackhammer ali udarec. Na srečo, ženske so manj dovzetni za to neprijetno bolezen. Zakaj takšna razlika? Znanstveniki še vedno ne morem namestiti. Vendar je treba opozoriti, če ste vi ali vaše pomembne druge začela smrčati, morate biti nujno zdraviti. V nasprotnem primeru, pri starostni problem bo samo rasla slabše.
Kako smrčanje
Torej, najprej morate razumeti, da je smrčanje. To je kršenje človeškega dihanja, ki ga spremlja nekaterih zvočnih pojavov. V sanjah, je vaše telo popolnoma sproščeno, vključno mehkega neba, uvula. Kot rezultat, zrak skozi mehko tkivo nazofarinksa, začne vibrirati. In starejša oseba, izdan glasnejši hrup. Tudi na ravni zvoka vpliva na telesno težo. Bolj oseba tehta, glasnejši smrčanje. V slednjem primeru bo to dovolj, da izgubijo težo, znebiti tega problema.
Včasih, ukrivljanje ali zmanjšanju vrzeli, skozi katerega prehaja zrak, je zaradi nepravilnega položaja telesa. Včasih smrčanje se zgodi, ko ljudje spijo na hrbtu. V tem primeru je jezik in spodnjo čeljust povešanje navzdol ne dovoljujejo tok zapusti nosno votlino. Eden je dihanjem skozi usta, tako da ne zaduši.
Patologija dihal
V začetnih fazah smrčanje, seveda pa ne povzroča veliko nelagodje, kot v sanjah človek ne more slišati. Je, da je druga polovica ne bo pustil hrup normalnega spanja. Ampak s časom, bo spanje oseba začnete počutiti neprijetno, bo imel težave z dihanjem, suha usta. Zato je pomembno, da zdravljenje to vprašanje resno.
To ni potrebno odložiti do trenutka, ko se simptomi okrepijo, ali boste dobili bolan. Zapomnite si enkrat za vselej: kasneje začnete z zdravljenjem, več časa in denarja moraš preživeti na njem. Spalno apnejo in dispnejo med spanjem - najpogostejše bolezni dihal, zaradi katere ljudje nenehno obrača na kliniki. Opomba - smrčanje spremlja tudi različne bolezni.
Apnea
Med spanjem, oseba začne past zraka za približno deset sekund. V napredovalih primerih pljučne ventilacije se ustavi za dolgo časa - dvajset ali trideset sekund. Potem ko je ta oseba napolnjen z glasnim Hrkanje. Če bo deklica večer bo v tem stanju, je čakala za jutranji glavobol in zaspanost. To močno vpliva na vaš spomin poslabša obdelovalnosti, nižjo inteligenco.
Obstruktivna apnea spanja (OSA)
Pojavlja se kot posledica zoženja zgornje dihalne poti. Zaradi tega se začne anoksija, je povečan CO2 (ogljikov dioksid) v krvi in strasti kislosti. Ko se je stanje telesa doseže neko točko, ljudje bodisi prebudi ali postane površno fazi spanja. Po povsem normalno dihanje, lahko oseba, ki še naprej spal naprej.
Če merjenje krvnega tlaka človeka v tem času, je mogoče opaziti znatno povečanje. To je preobremenjeno z žalostnimi posledicami za tiste, ki imajo težave s srcem in krvnih žil. Tudi posamezniki z obstruktivno apnejo med spanjem jim grozi srčni infarkt, možganska kap, itd
Simptomi obstruktivna apnea spanja
Najpogosteje so bolniki pritožujejo zaradi slabega, nemirnem in prekinjenega spanja, utrujenost, agresije. Tekom celega dneva dekleta ne more osredotočiti na svoje delo. POSEBNA ki trpijo te vrste apnejo lahko celo zaspal za volanom. Ženske so zmanjšan libido pri moških - potenco.
Vzroki za obstruktivna apnea spanja
Let
Na žalost, med starejšo generacijo starost, bolezen je pogostejša. To je posledica izgube elastičnosti mišic in stene nazofarinksa. Neprostovoljno sprostitev med spanjem, so bolj konvencionalne dostop blok zraka.
Paul
Kot je bilo že omenjeno, smrčanje je najpogostejši v močnejši spol. Ženske na splošno soočajo s to težavo, ko bodo začeli v menopavzo. Nekateri strokovnjaki je povezana z večjim moškega hormona v krvi.
Adiposity
Telesne maščobe je tudi zelo močan vpliv na zoženja dihalnih poti. In debelejša oseba, daljši in bolj pogosto je spalna apneja. V nekaterih primerih je lahko celo dihanje ustavilo. Torej, če je oseba smrčanje v spanju resne težave s težo, nujna potreba, da izgubijo težo.
Alkohol
Ljudje neprestano pitju alkohola in močne pijače, tudi na dejavnike tveganja. Mimogrede, med navijači alkohola, stopnja bolezni, je veliko večja apneja. Odpoved dihanja lahko pride tudi, če je oseba, raje redko pijejo, ampak lepo.
Deformacija in bolezni
Zlomi, lahko tumorji, travme, prirojenih napak, deformacija nazofarinksa, vnetni procesi, in podobne težave povzroči tudi apnejo. V tem primeru, smrčanje med spanjem pomeni, da imate nekaj narobe z vašim telesom. Torej, se prepričajte, da se posvetujte s strokovnjakom. Še posebej, če se počutite, ko zbujam boleče grlo, srce ali pljuča.
Boj z obstruktivno apnejo med spanjem je bolje le v specialističnih ambulantah. Potem ko je diagnoza zdravnik predpisuje poseben potek zdravljenja odpraviti vzrok bolezni. V posebno težkih primerih, z njim borijo s pomočjo edinstvene opreme. Naprava prilagaja in usklajuje človeški dih, ki zagotavlja pljuča s kisikom. Na žalost je ta postopek precej drag in vsi ne morejo privoščiti, da bi.
Osrednji spanje apnea
Najpogosteje se pojavlja v času, ko je oseba zaspi, in med REM spanjem. Popolnoma smo zdrave in vitke osebe videti zelo redko, pri čemer ne pride do nobenih motenj v telesu. Kot v prejšnjem primeru, tiste, ki so bolni ves čas, kratka sapa, stalna zaspanost, nočno prebujanje, in podobne motnje. Prepričajte se, da je osrednja apnea spanja, namesto obstrukcijske, je mogoče po celotnem pregledu.
Dispneja
Med spanjem, bolniki z motnjami ritma in globine dihanja, srčni utrip pospeši in pojavi glasno smrčanje. Ko Vraten dispnejo zračne vibracije pojavijo samo na navdih. Ko sapnika - in vdihavanja in izdiha. Značilno je, da te kršitve pojavi kot posledica bolezni pljuč (pljučnica, bronhitis, astma), medtem ko je kajenje ali če imate nepravilnost nosu.
Kako ustaviti smrčanje
Dejstvo je, da se znebite te bolezni je težko. Če je težava povezana z neba, ali jezika, v specialističnih ambulantah vam lahko ponudi več možnosti za zdravljenje. Najbolj sparing - delovanje s pomočjo posebne opreme (laser coagulator kriodestruktory). Seveda, vse je narejeno v lokalni anesteziji. V splošnih bolnišnicah, kjer ni posebne naprave, odpravljajo težave s skalpelom.
Vendar tudi po tem, ko se lahko najbolj drago zdravljenje smrčanja pride nazaj k tebi. In spet v sanjah se boste počutili vse dobrote te bolezni. Vzrok ponovitve lahko ponoven pojav tumorjev v nosu, polipi, težave z nazofarinksa, teža, itd V tem primeru je treba večkrat kraju operacije.
Če normalno delovanje ne odpravi smrčanje, lahko greš na uvulopalatofaringoplastiku. S pomočjo posebne opreme odstrani odvečno mehko tkivo, ki se sprošča med spanjem in ovirajo normalno dihanje. Včasih je treba tudi, da bo popravek čeljusti (zgornji ali spodnji).
Anti smrčanje doma
Masaža prsti
Vi pesters stalno smrčanje, lahko slišite tudi v sanjah? Poskusite nekaj dni zapored narediti posebno masažo. Morate začeti postopek na prazen želodec, saj lahko nekatere osebe, ki delajo na refleks bruhanja. Prej ne pozabite, da si umijte roke z milom.
Torej, odprite usta tako široko, kot je mogoče, in nato zaženite kazalec za masažo območje zadaj in spredaj jezika (dve ali tri minute, nič več). Gibanje mora biti gladka in gladka, komaj zaznaven. Bodite previdni, da ne opraskate mehkega neba noht.
Tečaj traja v povprečju petnajst dni, nato pa je malo odmora. To bo okrepilo mišice mehkega neba, ki se sprošča med spanjem, kar povzroča smrčanje. V tem primeru, če ne morete opraviti sami masažo, prosite za pomoč od prijateljev. Izjema - tudi takrat, ko se pojavi na dotik refleks bruhanja. V tem primeru lahko le zdravnik pomagal.
Tradicionalni recepti
V mesecu, vsako jutro popijemo kozarec zelje sok z medom. Pred obrokom (približno eno uro in pol), jejte en pečen korenje in zakopal nos v noč Rakitovec olje. Pre-se prepričajte, da preverite, ali imate alergije na določene sestavine.
Gym
Verjetno je, da če je dan za opravljanje posameznega sklopa vaj, smrčanje ne bo nikoli vas moti. No vredno preverjanje ven. Za začetek, da se naučijo dihati pravilno: ritmično in globoko. Zravnajte ramena, dvignite brado, zaprite oči in globoko vdihnite. Moral bi počutili pljuča napolnijo s kisikom. Zdaj izdihom počasi.
Bo delovalo, lahko izvajate tudi več koristnih vaj. Na primer, začeli sam nadzorovati. Torej, naredimo korak, drugi, tretji in diha hkrati. Četrta, peta, šesta - izdihom. Sprva bo težko narediti, še posebej, če ste - težki kadilec, ki nikoli ni igral s športom.
Delo z govorom
Da bi premagali sovražna smrčanje ves dan za trideset ali štirideset krat ponovi različne patters. Prav tako si lahko pojejo, igrajo Razvlačiti besede "IRS." Glavna stvar - da se jezik in grlo mišice, ki sodelujejo v tem procesu. Samo en mesec za spopadanje s tem problemom.
Kaj lahko in ne more storiti človek smrčanje
Pogosto ljudje so krivi za to, da smrči med spanjem. Obstaja nekaj pravil in predpisov, ki sledijo tisti, ki imajo takšne težave. In če začnete opravljati vsaj polovico, potem morda vaš pomembnih drugih ne bo več pritožujejo o tebi.
Zdaj, ne pozabite, enkrat za vselej - pitje alkohola, jesti, dim, za štiri ali pet ur, da spi v vsakem primeru nemogoče. Pomembno! Če ima vaša hiša mačka ali psa, jih odpeljal iz sobe za noč. Trideset minut, preden greš v posteljo, prezračite sobo. No, če lahko uporabite vlažilnik.
Ne spati na mehko ali nizko perja blazine, oziroma ne staro žimnico. Raje ortopedske posteljnino. Zahvaljujoč posebnih materialov, tvoja glava ne bo spodbudilo površino. Prav tako je koristno za vretencem.
To ni priporočljivo spati na hrbtu. Poskusite spati na levi strani. Vprašajte svojega kolega, da vam spremeni vsakič, ko sliši vaš smrčanje. Mimogrede, v vsakem primeru pa ne zajema bolnikovo usta, saj lahko oseba, ki preprosto zaduši.
Lahko uporabite tudi posebnih orodij. So bodisi po naročilu ali prodajajo v lekarni. To je lahko tanka polkrožno ploščo, ki spominja na polje, ki ga boksarji uporablja za zaščito zob. Njena glavna naloga - da se čeljust, tako da je vedno ostala iztegnjeno. Zaradi te dihalne poti ne bo zaprla.
Edina negativna - dokaj visoko ceno. Poleg tega taka naprava naredi le v tistih primerih, ko je smrčanje drugih motenj v telesu ne spremljajo. Če je nos, na primer, je pokvarjen, je bil izcedek ali vnete mandeljne, morate obiskati zdravnika.
Nevarnost, otroci smrčanje!
Žal, ne vsakdo misli, da smrčanje resno bolezen. Nad človeka, zaradi katerega celo sosedje ne spijo, so pogosto norčevali iz vseh. Toda junak ga je prav tako enostavno, izcedek iz nosu - samo-volje, če ne boste pozorni. Taka malomarnost je preobremenjeno z resnimi posledicami! Ampak še huje, ko otroci smrčijo.
Raziskovalci so izvedli študijo, na kateri je naredil nekaj zanimivih zaključkov. Dojenčki, smrčanje med spanjem, so bolj nagnjeni k hiperaktivnost kot mirno spanje dojenčkov. Problem je, da je zaradi zahtevnosti in zasoplost na začetku možganov pomanjkanja kisika. Kot rezultat - zamude pri razvoju.
Mimogrede, obstajajo primeri, ko novorojenček zadušila in umrla v spanju. Torej, če ste našli to bolezen svojega otroka takoj in se obrnite na pediatra Lauro.
