Danes, verjetno ne morete najti dekle, ki je popolnoma zadovoljna s svojim videzom in obliko. To ni presenetljivo, saj pokrovi revij in televizijskih zaslonih nas gleda dolge noge, vitek in fit modela. Tam bo neizogibno odraža, da je vredno malo prečrpa navzgor mišice in izgubiti težo.
Obstajajo različne prehrane, prehranskih sistemov in trendovskih orodij za hujšanje, vendar pa danes govorimo o dnevu sir postom, ki vsak dan postaja bolj in bolj priljubljen način, da se znebite dodatnih kilogramov in se spraviti v red pred praznikom. Poleg tega razkladanje uporabna tudi za splošno čiščenje telesa, saj deluje okoli uro in skoraj brez počitka. In tešče dnevi omogočajo naše telo, da preklopite na čiščenje in odstranjevanje smeti, ki se je nabrala v notranjosti.
Pros tešče dan na skuti
Dietetiki pogosto priporočajo početje nekaj dni v tednu, ko je prehrana vključuje le tečaje skute. In to ni naključje. Dejstvo, da dan za podelitev razrešnice, skuta na številne prednosti, zaradi katerih je bolj pogosta in priljubljena med ženskami vseh starosti. Glavna stvar je, da ne bo šel predaleč in ga ne jedo ves čas. Torej, kaj so pluse v skuto razkladanje? In to je tisto:
Skuta - izdelek ne bogati le s kalcijem, ki je potrebna za lepe in močne nohte, sijoče lase in čudovitim nasmehom. Prav tako vsebuje zadostno količino beljakovin in maščob, ki je pomemben material za kožo in ne samo za to.
Skuta dan razrešnica velja za najbolj mehak in nežen razkladanje pogled, saj čez dan, lahko imate različne jedi iz skute, ne trpijo zaradi lakote ali utopitve z vodo ali drugo tekočino.
Skutnih produktov dovoljeno nujno jesti vse ljudi ne glede na starost in zdravstveno stanje.
Skuta je lahko prebavljiv in ne povzroča čezmerno obremenitev na prebavilih, kar pomeni, da vaše telo lahko sprostite in si odmor od težke hrane.
Skuta razkladanje ima več različic, ki vam omogočajo, da izberete recept, ki vam bo ustrezala.
Cons tešče dan na skuti
To še ni vse ugodnosti, ki jih imajo na dan na tešče za skuto. Seznam se lahko na seznamu za nedoločen čas, vendar ne pozabite na slabosti, ki imajo kakršne koli diete ali hujšanje. Žal, nič ni popoln, tako da ima dan razrešnica za skuto na številne pomanjkljivosti, ki jih je potrebno vedeti.
Razrešnica dan ne daje odlične rezultate, je največja gre 1-1, 5 kg. Če želite, da se znebite veliko dodatnih kilogramov, boste morali resno ukvarjati v svoji prehrani. In tešče dni uporablja le kot pomožno orodje.
Če imate intoleranco laktoze, mlečni izdelki, ki jih kontraindicirana, in ta vrsta izpusta preprosto ni pravi za vas.
Skuta - precej drag izdelek, tako da je to na tešče dan lahko drago stane.
Kako preživeti skuta dan razrešnice
Rezultat odvajanja dan, najprej, je odvisna od pravilnosti njegovega ravnanja. Zato je treba poznati nekaj pravil, ki vam bo pomagal spopasti s to nalogo brez težav in lakote, kot tudi dobili dober učinek tudi v samo enem dnevu. Torej, počakajte teči v trgovino, preberite pravila za razkladanje, jih ni veliko.
Preden se dogovorite na dan na tešče, morate pripraviti telo za zmanjšanje običajno raven kalorij. Če želite to narediti dan pred raztovarjanjem poskusite ne, da imajo zadnji čas, odreči maščobnih in sladke hrane. Za večerjo, je najbolje, da jedo svetlobo solato ali drugo nizko kalorično hrano.
V nobenem primeru ne hitite v skrajnosti, in ne obupajte vso večerjo. To bo stresno za vaše telo, in cel dan na tešče bo prišel na nič.
Med razkladanjem dan, morate piti veliko tekočine (vode ali nesladkanega čaja), ki jo telo lahko prinese izdelke "čiščenje".
Jejte v dan na tešče, je pogosto potrebno, vendar malo. V povprečju je na dan, naj bi dobili približno 5-6 obrokov.
Porcije morajo biti majhni, okoli 200-250 gramov naenkrat. Ta znesek je dovolj, da potešite lakoto, vendar ne preveč jesti.
Na koncu razrešnice je tudi, da se ohrani zmernost v prehrani in se odreči prekomerno uporabo visoko kalorično hrano. Sweet zamenjajte suho sadje, kuhamo v pečici ali paro.
Recepti tešče dan na skuti
Kot smo že omenili, obstaja več možnosti za ravnanje z dneva v skuto. Nekateri so bolj tolerantna, bolj stroga. Vsak od vas lahko izberete točno tisto, kar je njen okus. Torej, tukaj so nekateri izmed najbolj znanih dan recepti razrešnice skuto.
Classic tešče dan skuto
Ta recept je preprost, glavna stvar, da izberete skuto brez sladil in drugih nečistoč. Na dan, ko potrebujemo približno 4-5 pakete 200g skuto in kislo smetano nizko vsebnostjo maščob 80-100g. Skuto pomešamo s kislo smetano v razmerju 10: 1. To pomeni, da morate dodati 200g skute samo 20g kislo smetano.
Nobena druga aditivi niso dovoljeni, predvsem medu, sladkor, marmelado in jagode. Iz kave na dan zaključka in bi bilo treba opustiti. Ampak zeleni čaj in sadje lahko jeste v kakršni koli količini (brez sladkorja). Dodaj nadomeščajo sladkor ni vredno, saj so naloženi jetra, ki je že zelo zaposlen.
Trdi tešče dan skuto
Ta možnost raztovarjanja toga in primerna le za ljudi, ki nimajo težav z želodcem in dobre volje. Na dan, potrebujejo le 500g skuta z vsebnostjo maščob do 9%. Dovoljeno piti mineralno vodo brez plina z dodatkom limoninega soka in zeliščnih čajev brez sladkorja.
Skuto in jagodami tešče dan
Ta možnost je primerna za dekleta, ki ne morejo v celoti živijo brez sladko. Čez dan je dovoljeno jesti 600 g nemastno skuto in kozarec koli sadja. Lahko jih dodate v skuto ali jesti ločeno, izberete. Piti le navadno vodo brez dodatkov.
Za raztovarjanje sir ne utrudijo, poskusite narediti najbolj raznolik meni. Lahko jesti sir v svoji najčistejši obliki, zaradi česar enolončnice, palačinke brez masla, itd Recepti jedi sir težo, dokler izpolnjujejo zahteve za ravnanje z dneva. In, seveda, pomembno je pozitiven odnos in prepričanje v uspeh!
Priporočamo, da branje: prehrana Sir za hujšanje
Vsebina:
Koristi ajde
Ajdova dan razrešnice
Skrivnost tešče dan ajdo
Odtenki in razlike ajde razkladalni
Zakaj ženske storiti vse, kar je v zadnjem trenutku? Vodimo iz hiše v petih minutah pred načrtovanim srečanjem, sandali plačati za popravila v juniju (čeprav pete poletel pred enim letom). Enako velja za naš videz. Mi gotovo želiš biti lepa, vendar ne želite uporabiti za ta vsaj nekaj truda.
Povprečna ženska se zdi, da enkrat na kos pogače, ki je jedla, medtem ko pitje čaja, ne more škoditi njenega pasu in vožnjo v dopoldanskem času - je predraga zapravljanje časa in truda. Seveda, če spite osem, nato pa, kako naj sprejmejo dodatne pol ure za tek? In tek za odhajajoči shuttle med tednom je ven. Govorimo o popolni jutranji tek, sledi izpiranju in kozarec sveže stisnjenega pomarančnega soka.
Ne, ne, ne bomo vam prebrati moralnost ali povzroči kupiti sokovnik. Samo želel svetovati preprost način, da izgubijo težo in ne breme. Za njeno izvedbo, vam ni treba biti napisana v telovadnico in pijačo čezmorskih tablet. In čas bo treba ničesar na vse - 24 ur. Govorimo o dnevu razrešnice, o ajde. Že omemba trtice kaže, da si absolutno ne bo ostal lačen. Vendar bodite potrpežljivi, seveda, je to potrebno. Vendar pa bo nagrada negativna kilograma na dan. Impresivno? Nato pa poslušali, se spomnite, pisati in računati dni do želene hujšanje.
Koristi ajde
Dejstvo, da je ajda - uporabno žit (predvsem prehrana), da vedo vse. Ampak točno, katere snovi so skrite v njej - ne bodo vsi odzvali. Ne bi smeli kandidirati za slovarjev in enciklopedij. Bomo odprli vse prednosti ajde in se naučijo ceniti ne le kot eno možnost jed, ampak tudi kot izdelek za ohranjanje zdravja.
Torej, ajde. Vsebuje magnezij, baker, jod, fosfor, kalij in železo. Poleg tega, žita, bogata z vitaminom P, PP, B1, B2, B6. Ampak to je precej tradicionalna set, ki se ponaša z skoraj vsak kosmiče. Ajde, med drugim, da je rutina, ki je znano po znanost vitamina aktivnost. In poleg tega - lizin (aminokislina, ki je ključnega pomena za absorpcijo kalcija). Mimogrede, človeško telo ne more proizvesti lizin sam, zato je bolj verjetno, da imajo ajde.
Ampak to še ni vse. Ajda je bogata s prehranskimi vlakninami, ki pomagajo očisti črevesje, izboljša prebavo in krepijo stene krvnih žil. Ima nizkim glikemičnim indeksom. To ni samo žitna izpolnjuje lakota, ampak tudi daje moč. Zato je dan praznjenja na ajde tako učinkovita.
Ajdova dan razrešnice
Potem smo videli prednosti ajde, je čas, da povem zgodbo ajdove tešče dan. Cook ni bilo treba. Košček surovo križ - preveč. V večernih urah vlijemo 250 gramov ajde v dve skodelici vrele vode. Cover, zavijte v odejo in pustite do jutra zaparivatsya. Opomba: v besedilu ne omenja, sol, sladkor in maslo. Jih je treba izključiti iz prehrane. Vsaj v teh dneh, ko imate načrtovano razkladanje ajde.
Vendar zelo slaba jedilnik za izgubo telesne teže, ne more biti imenovan kot strokovnjaki za prehrano svetujejo ajdove pijača kefir z nizko vsebnostjo maščob. Hočeš malo vode? Pijte za vaše zdravje! Zato je najbolje piti mineralno vodo. Skupaj lahko pijete do 2, 5 litra mineralne vode na dan, tako da je žeja muka vas ves dan le ne bo. Za razliko od lakote. Po drugi strani pa isti ljudje sedijo na eni jogurt v tešče dni in nič!
Ampak tukaj ste čakali dve skodelici paro ajde in veliko željo, da izgubijo težo. Torej, delite svoje obrok dovolj enostavno za nekaj obrokov in prilagodljiv na produktivni dan. Mimogrede, ne pozabite na jogurt. To boste potrebovali približno liter. Samo izbrati malo maščob vse, ki jih lahko najdemo v trgovini.
Skrivnost tešče dan ajdo
Mnogi skeptiki dvomijo o učinkovitosti te metode hujšanje. Prepričani so, da je prehrana na ajdo in kefir zapusti človek nahranijo, da o vsakem hujšanje (zlasti za en dan), ne govorimo. Saj ne, da so ljudje preveč sumljivo ali ne verjamejo v magične lastnosti ajde. Samo ne vem, skrivni ključ, ki je polna dneva razrešnice, o ajde. Krupa v kombinaciji z jogurtom zagotavlja blag odvajalni učinek, ki vodi v čiščenje telesa. In kaj morate, da izgubijo težo?
Mimogrede, to je lastnost, lahko naredite medvedjo uslugo tistim, ki preživijo razrešnico dan na ajdo in kefir izven svojega stanovanja. Torej, preden boste dosegli izgubo teže, dvigni tiste dneve, ko si lahko ostanejo doma, da bi se izognili neprijetnih incidentov.
Odtenki in razlike ajde razkladalni
Razkladanju ajde je lahko dan preizkušnja za tiste, ki ne jedo hrane brez soli. Ker to ne bo dober okus. In nobena izguba teže ne potrebujejo svež ceno. Ne skrbite. Za ljudi, kot si ti, smo prišli do dveh načinov, da bi okusnejša prehrane. Prvi izmed njih - se doda ajde utrjevanja pri suhi alg.
Drugi - za zapolnitev kaša naravna sojina omaka po okusu. Nutricionisti dovoljeno zaužiti na dan, štiri žlice vaš najljubši japonski dotakanje goriva. Ampak tukaj moraš izbrati: doseči izgubo teže v dneh, dodeljenih jogurt in ajde, ali zamenjati mlečni piti sojino omako. Izbira je vaša. V vsakem primeru pa so rezultati pričakuje, da bo enaka praznjenja.
Poleg tega lahko zamenjate mineralno vodo, zeleni čaj z medom in limono ali kamilice juho. Smo dokazali, da so ti napitki tudi pomaga doseči odstranitev toksinov iz telesa in (posledično) hujšanje. Samo ne sedijo na tešče dni jogurt. Nutricionisti menijo, ta omejitev nezaželena. Telo potrebuje hrano več kot samo vodo. Ali, kot pravijo duhovite ljubitelje prehrane, "jogurt duša ne more obstati bedastoča."
Torej, če želite biti vitek in zdrav, pijte veliko tekočine in ne zlorabi razkladanje dni. Shujšati na ajdo (če ni uravnotežena prehrana), samo enkrat na teden. Postenje dan vleče na dva ali tri dni? Počakajte oslabila zdravja in popolno nemoč. Ne pozabite: vse, kar je dobro v zmernih količinah.
