Izgubiti dve ali tri kilograme in je lahko za en dan, vendar je to izrecno riž prehrana ni dobro ne bo. Prvič, zavrže teža teden se bo vrnil podvojiti. Drugič, kot posledica takšnih ekstremnih poskusov lahko ogrozilo njihovo zdravje. Pametna ženska nikoli ne bo strinjal s takšno potezo, bo izberite možnost hrano, v kateri ni Beriberi, gastritis ali pa ne bo grozno. Koristne šteje prehrana in riž in oves. Ni slab ta problem in obvladovati ajde.
Skrivnosti kuhanje zdrave in zdrave jedi
Kljub dejstvu, da je kaša žita - najbolj enostavna in cenovno hrane, da jo pripravi, morate izkušnje in prakse. Malo verjetno je, da boste želeli, da bi jedli in lepljeni okusa Muck, tudi če sediš na najožjem dieti riža. Mimogrede, ajdovi izgubi svoje lastnosti.
Kako kuhati riž
Moja
Kaša, za prehrano riža je praktično ne razlikuje od običajnega. Najprej previdno operemo križ, dokler je voda popolnoma transparentno (lahko uporabite fino cedilo ali cedilo s Gaza). Nato prelijemo z vrelo vodo nad zrna in pustimo stati pol ure, tako da so malo pare. Upoštevajte, da pre-namakate potrebujejo samo okroglo Sl. Podolgovate, je bolje, da takoj uporabiti. Pred toplotno obdelavo, ponovno speremo vsebino pod tekočo vodo in nato v postopku kuhanja dieto kaša rižev je mehka in ni lepljiva. Ajde speremo štirikrat.
Kuhati običajno kašo
Kuhanje in paro, in konvencionalne koruze mora biti v višini ene skodelice žitaric za dva kozarca vode. Če kuhamo riž, je treba tekočino postopoma dodajali. V drugih primerih, ko je potreba po običajnih riž kašo dietnih živil vrže v vreli vodi.
Cook za par
Prehrana riž - to je najlažji in najhitrejši način, da se znebite odvečne teže. Da pa bi dosegli dobre rezultate, je najbolje, da kuhamo par. Če še niste uspeli pridobiti e-parniki, kjer so obroki samodejno kuhana morali Naučiti malo. Za pomoč riževo kašo, mora prehrana treba strogo upoštevati - pri jedi ne sme biti maščobe in olja.
Torej, vlijemo v ponev ali v posebnem oddelku kuhinjske enem kozarcu vode in nastavite na dnu prtljažnika. Zdaj vlijemo v pol skodelice paro zrn sito, pokrijte in postavite lonec nad tekočino. Cook riž, kaša za prehrano bi moral biti približno petnajst minut. Ajde skuha hitreje.
Kako kuhati ajde
Kuhanje kaša
Podobno kot za dieto riža, žito zlijemo v vročo vodo. Ko ajdova kaša zavre, soli pa, mešamo, da majhen ogenj in pokriva pokrov, tako majhno izhodno pare luknjo. Od časa do časa pogledati v ponev z glavo navzdol in rahlo na strani njo - ko tekočina ne ostane, izklopite štedilnik. Če želite, lahko zavihati pot v brisačo, da je ajda dosegel stanje.
Smršati pravilno: kašo - našo hrano
Če želite, da se usedem za deset dni na dieti riža, da bi vrgel nekaj dodatnih kilogramov, ki jih morate upoštevati nekaj osnovnih pravil. Prvič, pred postopkom zaradi popolnega pregleda navzven med postu ni prišel ven latentne in kroničnih bolezni.
Drugič, za dieto riža na voljo v trgovinah rjave namesto belega križa, saj se ni podvržena globoko obdelavo in poliranje. Edina stvar, ki naredi proizvajalca pred pakiranjem - odstrani luščina, ki jih ni mogoče jedli. Tako obstajajo vse potrebne elemente in vitamini, v katerem mora človeško telo. Prosimo, upoštevajte, da je ta nered koristno, da dekleta v državi, in doječe matere, saj vsebuje folno kislino. Toda za sedenje na katerokoli celo prehrana riž v tem primeru ni mogoče.
Kot je za ajdo, vse, kar je veliko bolj zapleteno. Če greš nazaj pred štiridesetimi leti, in pojdi v trgovina z živili, je malo verjetno, da bi našli na policah temno žit rjave. Izkazalo se je, da je naravno, nepredelano in najbolj uporaben ajda - zelena. In tisti, ki smo ga uporabili, da bi jedli, pražena tovarn pred embalaže. Zato je priporočljivo izbrati najmanj izdelek, saj je malo, vendar bodo njene koristne lastnosti.
Prednosti in škoduje o dietah
Ste opazili, da skoraj vsi Korejci in kitajščina - pusto in kitasta. To je vse o pravi prehrani. Oni ne privošči hrano samo raje bolj zdrav obrok. Tako, na primer, zahvaljujoč prehrani učinkovito riža lahko izgubijo približno deset kilogramov v desetih dneh, medtem ko ne boste imeli, da bi porabili čas in denar pri pripravi nobenih zapletenih jedi iz dragih izdelkov.
Torej, najprej morate razumeti, kdo koristi in ki so kontraindicirana, kot so prehrana (kot riža in ajde). V prvem primeru je priporočljivo, da jedo kosmiče skoraj vse, saj je to žitni gluten, je povsem odsoten, nekateri ljudje, ki povzroča hude alergije. Če je vaše telo občutljivo na nekatera živila, poskusite jesti vsaj teden podobno hrano.
Prehrana Rice je indicirano tudi za tiste, ki imajo težave z otekanjem. Te zrna ni natrij, ki je ravno zadrževanje vzrok tekočine. Toda v enem semen vsebuje veliko hranilnih snovi in elemente (železo, cink, jod, kalcij, itd) v sledovih, tudi če si jedel kašo, vaše zdravje ne bodo oškodovani. Traja nekaj dni, da se takšne prehrane koristnega riža v celoti očistil vaše telo, lahko tudi dekleta, ki imajo težave s kožo, lase in nohte.
Druga prednost, ki je vredna omembe - nizko kalorično izdelek. Rice prehrana je dobro, saj lahko jeste večje porcije, brez skrbi, hkrati dodatnih funtov. Ampak še vedno vredno vztrajanjem nasvete za prehrano in gastroenerologi, ki so razvili posebno hujšanje recept za pošteno spola.
Kar se tiče prehrane minuse riža, da so v tem primeru ni tako veliko. Za predjed, ne vsakdo lahko jedo samo nekaj kašo, obupal ocvrte, mastne, slane začinjena in Prekajena živila. Za veliko deklet, to je resen stres, ki lahko privede do psihološke in fiziološke motnje. Ajda je pri tem ni izjema.
Ni primerna prehrana riž in za tiste, ki imajo težave z želodcem in črevesjem. In, seveda, da ni treba radikalno spremeniti prehrane deklet v državi in zdravstvene nege. To je v tem obdobju hranil, da je otrok prihaja skozi mojo mamo.
Riža in ajde prehrana kontraindiciran pri tistih, ki so pred kratkim utrpel hudo bolezen. Ne pozabite, oslabljen telo ni predmet teh krutih testov. V nasprotnem primeru lahko celo skupno gripa razvije v kaj bolj nevarnega. Od ekstremnih hujšanje tudi odreči, če ste do te muči gladovno stavko.
Vsako prehrana (oves, riž, kefir), je nezdružljiva s hudim fizičnim naporom. Po eni uri v telovadnici izčrpana vaše telo bo treba beljakovin, da si opomore, sicer boste našli banalen izčrpanost ali omedlevico.
Vrste prehrane ali izberite možnost za hujšanje
Monodiet
Danes je - najbolj učinkovita in trd prehrana riž, na kateri sedi pošteno seksu. To je polno omejitev in prepovedi: rastejo tanke dame prepovedano uporabljati ničesar drugega kot vljudno nesoljeno kašo. Na najhujše, kar lahko jeste nekaj zelenih jabolk, ki je, žal, še bolj apetit.
Recept je zelo preprost dobava in ne zahteva nobene posebne kulinarične prizadevanja: eno skodelico ovsenih kosmičev v petih majhnih porcijah, ki potrebujejo, da se raztezajo za štiriindvajset ur. Da ne jedo kašo hladno hrano, da sperete obrok je slana zeleni čaj, mineralna voda ali normalno, vendar brez plina.
Ima ta riž prehrana prednosti in slabosti. Na eni strani v samo nekaj dneh boste lahko, da izgubijo približno pet kilogramov odvečne teže. Toda na drugi strani pa, če ne boste spremenili vaše prehrane, maščoba se bo vrnil po enem tednu v dvojno prostornino. Poleg prenašati treh dneh je ta dieta ni moč vsakogar. Recept pravilna prehrana je zelo preprosta. Prvič, tako imenovani drugi dan z normalnim rokovanjem. Drugič, enkrat za vselej odreči in visoko kalorično junk hrane.
Rice kaša: prehrana pet obseg
Če želite, da se znebite noro vsaj šest kilogramov, brez obiska hkrati telovadnic, boste pristop prehrane rižev dva tedna. Torej traja pet pol-litrskih pločevink ali plastično posodo, ki bodo shranjeni hrano. V vsako posodo, vlijemo dve žlici žitnih zrn in prelijemo 200 gramov hladne filtrirane vode, pustimo stati pet dni v hladnem in suhem prostoru.
Upoštevajte, da je treba slepo za dieto riža sprati dnevno. Ko pride čas, odcedimo tekočino iz prvega bazena in sposobnosti, da bi jedli zajtrk. Prosto delovno mesto posoda spet zdrob in ga napolnite s čisto vodo. Enako velja za preostali riža punkcijo med prvim in drugim tednov.
Ta prehrana riž, se šteje, da je bolj zvest in enostavna. To je priporočljivo za ljudi, ki se nenehno borijo z edema. Hvala za dieto brez soli za štirinajst dni, ne samo shujšati, ampak tudi, da se znebite toksinov v telesu. Hkrati vaša mišična masa ne trpi.
Surova riž, kaša: tedensko prehrana
Ne maram, da hitro in mislim, da riž in take diete niso za vas? Preizkusite ta recept za hujšanje, ki se šteje za zelo koristno. Glavna prednost te izvedbe je, da je kaša ni mogoče imeti hladno hrano in zelenjavo, sadje, solate, posneto mleko ali jogurt. Poleg tega je med zajtrkom in večerjo, lahko pijete vodo, čaje, sokove. Vendar pa kava, soda pijače in trgovina še odreči.
Tako kot v prejšnjih primerih, ta dieta riž ima prednosti in slabosti. Za začetek je treba omeniti, da se lahko tak režim prenese skoraj vse, kar je, brez posebnega nelagodje hujšanje ni utrpela. Seveda, čaka osupljivo rezultat ni potrebna, maksimum, ki ga lahko izgubite - pet kilogramov. Edina stvar, ki vam ni všeč prehrane razkladanje rižev - je pomanjkanje soli v vseh jedeh.
Rice razkladanje prehrana: One Day
Zajtrk: tri žlice ovsenih kosmičev, začinjena z limoninim sokom in zmešamo s tal lupinico. Ta recept se razlikuje v tem prehrani riž z no olje, sol ali poper predvsem dajanje nepotrebno. Za sladico - eno veliko zeleno jabolko in zeliščni čaj brez sladkorja.
Kosilo: juha, kuhano samo na sveže zelenjave (korenje, brokoli, krompir, čebulo, grah), solata iz kumare, paradižnik (brez točenju goriva). Rice kaša z zelišči, jabolka ali kis grozdja in oljčnega olja.
Večerja: zelenjavna juha, kaša, kuhana z zelenjavo.
Nasveti in triki za dieto riža. Kot lahko vidite, je prvi dan razkladanju dieto rižev omogoča uživanje sadja in zelenjave, bogate z vitamini in minerali. Torej, tudi če niste pripravljeni za prehod na tako dieto, telo normalno reagira na tej dieti. Vendar, če ste se odločili, da gredo na dieti riža pozimi ali zgodaj spomladi, se prepričajte, da pre-propil vsaj askorbinku.
Rice razkladanje prehrana: Dva dneva
Zajtrk: srednje oranžno, kaša z lupinico in kislo smetano (čajno žličko).
Kosilo: juha z rižem.
Večerja: eno zajemalko juhe.
Nasveti in triki za dieto riža. Recept za riž jed najprej razkladanje prehrane: cut krompir, korenje, brokoli, in jih vrgel v vrelo vodo. V juho, zelenjava kuhana v, dodamo dve žlici žita. Ko to zavre, kuhamo juho za nadaljnjih petnajst minut. Prosimo, upoštevajte, sol, dodamo začimbe in začimb je strogo prepovedana.
Rice razkladanje prehrana: Three Day
Zajtrk: riž, kaša, začinjeno s cimetom po okusu, sveže hruške.
Kosilo: zelenjavna juha, kumare solata, začinjena z olivnim oljem in jabolčni kis, riž z ocvrte ali pečene gobe.
Nasveti in triki za dieto riža. Tisti, ki so sedel na dieti riža, morate kupiti samo gobe. Prvič, niso veliko visoko kalorično, in drugič, če so pravilno pripravljene, so popolnoma zamenjati svoje izdelke mesa. Pri pečenju vedno izbere bodisi olivno olje ali maslo.
Riž razkladanje prehrana četrti dan
Zajtrk: sadna solata z rižem žit (dve žlici na sto gramov), žita z mlekom.
Kosilo: zelenjavna juha, redkev (dve ali tri stvari), solata, riž, kaša, kuhana z otroške korenju.
Večerja: zelenjavna juha, kaša s peteršiljem.
Nasveti in triki za dieto riža. Mleko, v tem primeru smo lahko nadomestijo običajne z nizko vsebnostjo maščob smetano, kar je pomembno za tiste, ki ne morejo prenašati ta izdelek. Kot je za zelenjavo, je lahko banane, jabolka, kivi, pomaranče, začinjeno z nemastnim jogurtom.
Riž Diet razkladanju peti dan
Zajtrk: kaša s suhimi marelice in mandljev.
Kosilo: juha, kaša z zelenjavo, paro in oblečena z olivnim oljem.
Večerja: juha, kaša z orehi in zelišča.
Nasveti in triki za dieto riža. Za lahko sprememba je nekajkrat kuhano ajdovo kašo, recept, ki se bistveno ne razlikujejo.
Rice razkladanje prehrana: Six Day
Zajtrk: žitna s fige, hruške in orehe. Sl.
Kosilo: juha, kaša z zelenjavo.
Večerja: juha, kaša z jabolki in kislo smetano.
Nasveti in triki za dieto riža. Vse solate in bolje oblečeni z olivnim oljem ali kremo z nizko vsebnostjo maščob.
Rice razkladanje prehrana: sedmi dan
Zajtrk: žita, sadje, začinjena z limono in medom. Dve žlici jogurta.
Kosilo: juha, solata, riž z zelenjavo in fižol.
Večerja: juha, kaša z bučkami.
Nasveti in triki za dieto riža. Če ne poznate recept za jed, ali ajdovo kašo ali solato, eksperiment s sestavinami.
Teden dni po hujšanju
Da se prehrana ni pripeljal uničen, ven iz nje pravilno. Ne mečite vse hrane v hladilniku, je najbolje, da postopoma razširili vaše prehrane. Za predjed primernega ajdovo kašo z piščanca, pečen v pečici. Mimogrede, če recept pravi, da morate dati žličko soli, pol sypte. Potem prehrana razkladanje riž gre za prihodnost in vam ne bo oteklina.
Priporočamo, da se glasi: Ajda prehrane za 2 tedna
