Vsebina:

• Kaj je to in za kaj ga poje
• Izdelujemo desnem meniju
• Spoštovati pravila
• Da se prilega dieto Kremlju
• Posledice prehrane Kremlju
• Prehrana Kremelj, ko počakati na rezultate

Kakšne trike dekleta ne gredo kupiti enako obliko kot model. Pogoji kalorij in slane jedi, tedenska poraba mlečnih izdelkov, enkratnih, ločenih ali delih obroke - da so pripravljeni, da bodo imeli vse to, če se le da hitro izgubijo težo. Danes obstaja veliko različnih možnosti za kako shujšati v nobenem trenutku. Vendar pa je najbolj priljubljena in učinkovita povpraševanje še vedno obravnavati kot prehrani Kremlju. Ona raje kakor zvezde show poslovanja, politikov in gospodarstvenikov, in gospodinje.

Kaj je to in za kaj ga poje

Če želite začeti razumeti, kaj boste morali soočiti v bližnji prihodnosti. Tako je v jedi Kremelj prehrana mora praktično nikakršne ogljikovih hidratov (v tem primeru je stopnja do štirideset gramov na dan). Treba je odpraviti sladko, moko, krompir, žitarice in druge podobne izdelke. Vendar se beljakovine in mastne hrane lahko poje v neomejenih količinah, in z velikostjo služijo ni važno.

Prednosti

• Kremelj prehrana brez zapletenih izračunov, posebni pogoji (razen za eno mejo).
• Menjava jesti nimajo vedno trpi zaradi grafiko, okvirji in majhno količino hrane.
• Hitro pozitivna.

Pomanjkljivosti

• Veliko kontraindikacije. Tisti, ki imajo težave z ledvicami, jetri, črevesje, kakor tudi ljudi z duševnimi motnjami, itd bolezni, izguba telesne mase, je ta možnost ni primerna.
• Nekateri ljudje uporabljajo dovoljenje in začeli absorbirajo ogromne količine junk (visoko kalorično) hrano, ki ne meče odvečno težo vodi v prebavne motnje.
• Še en problem - to je pomanjkanje vitamina. Ker skoraj vse sadje in nekatere vrste zelenjave vsebujejo ogljikove hidrate, jesti teh izdelkov je strogo prepovedano. Kot rezultat - slabo počutje, težave s kožo, zobe, lase in nohte.

Izdelujemo desnem meniju

Kljub vsem kontraindikacij in slabosti, dekleta še naprej držati diete receptih Kremelj. Morda, veliko vlogo igral samega imena, ker smo pogosto raje nasvet zvezdnikov, ali Larisa Dolina, Madonna, Alla Pugacheva, kot malo znanih posameznikov. Tudi če - strokovnjaki za prehrano in strokovnjaki na tem področju.

Kuhanje mesa

Če niste navdušeni vegetarijanec, potem ste lahko zelo koristno, da se nizkokalorično meso retseptiki. Dieta Kremlin omogoča uživanje govedine, svinjine, piščanca, ribe, klobase, klobase (ampak resnično). Glavna stvar - da vedo, merilo vseh.

• Schnitzel

Torej, eno ali dve porciji (odvisno od vašega teka), boste potrebovali 480 gramov govedine, rastlinsko olje, majoneza (nizkokalorično) in pol litra belega vina. Dodamo začimbe, začimbe, zelišča in sol po okusu med kuhanjem - vse ostalo.

Meso način na štiri enake dele, odvrača, sol, poper. Ogrevano (vendar ne pekoč) ponev vlijemo približno žlico rastlinskega olja. Fry na srednje močnem ognju mesa štiri minute na vsaki strani in nato razširila v skledo. Sedaj pripravite omako: v nastali maščobi dodamo začimbe, vrček majoneze in kuhamo dve ali tri minute, nato nalijemo vse vino in vodo (od štiri do pet žličk). Ko se zmes pride do vrenja, takoj izklopite štedilnik. Obstaja taka mojstrovina mora biti vroče.

• Zarebrnice

Za pripravo okusnega, sočno in Izvrsten burgerje, boste potrebovali štiri gramov telečje meso, sto petdeset gramov pršuta, limonin sok, majoneza (tretji cup), sol in poper. Primerno za cvrtje kot običajno rastlinskega olja in olivnega olja, koruznega olja.

Najprej meso narežemo na tanke dolge trakove (debele in pol centimetra), odvrača, sezono z začimbami, soljo in potresemo z limoninim sokom. Zdaj zaviti zvitkih, pre-nastavitev za vsak kos klobase ali pršut rezine in jih pritrdite z navojem. Fry pleskavice so približno deset minut, nato zlijemo majonezo in dušimo pod pokrovom.

Jejte sir

Izbira kuhati drugo jed recept na dieti Kremlju, imejte v mislih, da je tam dovoljena tudi uporaba majhne količine sira. Ta izdelek je zelo pogosto dodajo omake, da bi postali bolj pikanten in bogat okus. Edina stvar, ki jo ne bi škrt na razred in kakovosti, kot cenejših blagovnih znamk se ne sme pripravimo iz mleka in iz rastlinskih maščob. Prosimo, upoštevajte, da syrkovoy maso ali sveži sir v tem primeru ni, ker vsebuje velike količine ogljikovih hidratov.

Uporabne zelenjava

Kljub nekaterim omejitvam, prehrani recepti Kremlin, obstajajo izjeme. Tako, na primer, lahko jedel surovo zelje, zelena solata, kumare, redkev, in celo bučke. Dejstvo, da vsebujejo vlaknine, skozi katere je človeško telo očiščeno žlindre in začetku teči veliko hitreje.

Pijemo vodo

Odpovejo uporabo tekočin med postom dni in prehrano - to pomeni, da podpiše svojo smrtno obsodbo. Dejansko je v tem obdobju, se vaše telo (predvsem ledvice), glede na hudo breme. Toda to ne pomeni, da je treba vse, kar je pitje. Trgovine in domači sokovi, brezalkoholne pijače, sadne pijače, kave, soda, alkoholne in brezalkoholne pijače - vse to bo treba pozabiti približno dva meseca ali tri.

Vendar je dovoljeno jesti neomejene količine konvencionalnega minerala ali filtrirane vode, zeleni, črni ali zeliščni čaj. V zvezi z alkoholom, v majhnih odmerkih lahko pije, dokler ni bilo praktično brez sladkorja. Torej, če vam je všeč viski, vodko ali konjak, ne bi bilo treba sami omejiti.

Spoštovati pravila

Kot je navedeno zgoraj, dekle ne bi bilo treba zaužiti v enem dnevu več kot štirideset ogljikovih hidratov. Tako, na primer, na običajen shashlik le 2, 5, v juho z mesno kharcho - 5, 5 in tu v kuhanega krompirja toliko kot 16 0. Če bi danes zajtrk ocvrte gobe v kislo smetano (3, 0) in vremo zelje (5, 0), in za večerjo jedel rižev puding ali palačinke (32), nato pa so večerjo pijačo le voda.

Zato, zaradi česar meni, se prepričajte, da bi našli in natisnete zase posebne tablice, ki bo naslikal, kot v kateri koli jed vsebuje ogljikove hidrate. In prihajajo z dieto za sebe, se prepričajte, da preuči to sliko.

Da se prilega dieto Kremlju

Zasnovana je bila za lene ljudi, ki so prav tako zelo všeč, da bi jedli. Kot lahko vidite, meni je zelo raznolika: šunka, kumarice, solate, na žaru in prekajene - vse, kar lahko jeste v neomejenih količinah. Dovoljen tudi juhe iz morskih sadežev, riž pogače, ki v kateri koli drugi prehrani komaj mogoče najti. Zato je ta možnost je primerna za celo močnostnih dame, ki delajo fizično. Dejansko v stradanja sile vedno manjka.

Poštena sex, lahko poskusite, da izgubijo težo, ki jih receptih Kremelj, tudi če je njihov dom moža in pet sinov. Za drugo polovico, je malo verjetno, da želijo, da bi sedel na neki piščančjo juho ali solato. In se odreči dobrote, ko so vsi člani družine z veseljem požre še sendvič s kaviarjem - da bo le z najmočnejšimi dame.

Posledice prehrane Kremlju

Mnogi strokovnjaki za prehrano presenečeni načela prehrane Kremlju. Jejte veliko, piti alkohol, odreči sadje, ne gredo v športu - in ne bo čudež. Dejstvo, da je v tem obdobju morali piti vitamine ali kakršnih koli dodatkov, ni beseda. Obstaja tudi ni posebnih omejitev in namigov, kako jesti po takih "praznjenje" dni.

To ostaja skrivnost, za zdravnike, kako lahko priporoči hrenovke in klobase, ki jih ni mogoče imenovane koristne. Da, iz katerih so ti izdelki proizvedeni - ostaja skrivnost za mnoge navadne državljane naše države. Ampak emulgatorje, stabilizatorje, arome, barvila, snovi, ki podaljšujejo življenjsko dobo izdelka, soje in drugih sestavin - vse to bo nujno vplivalo na zdravje ljudi. Mimogrede, MSG, ki je dodan v skoraj vseh živil, ki povzročajo apetita. Tudi če jeste kilograma klobas naenkrat, po dveh ali treh urah, boste želeli ponovno jesti.

Druga stvar, ki naredi vas sprašujem - dovoli uporabo alkohola. Ampak tudi povzroča lakoto in upočasni metabolizem, kar bo preprečilo telesne maščobe zapustiti svoje telo. Poleg tega sama alkohol je zelo škodljiva.

Prehrana Kremelj, ko počakati na rezultate

Če ste v upanju, da se lahko znebite pet, osem ali celo deset kilogramov v enem tednu, potem ti rezultati dobiš. To bo trajalo vsaj en mesec, preden začnete, da izgubijo težo. Ta maščoba pustite vaše telo veliko kasneje - po šestih mesecih ali enem letu, ampak, da bi sedel za tako dolgo, tudi je prehrana Kremelj strogo prepovedana. V nasprotnem primeru lahko učinek popolnoma ugovor družbe, še posebej, če ste ves čas sedel na računalnik.

Rezultat, kot bi bilo pošteno sex ne poskušajte biti zanemarljiv - največ dva kilograma. Strokovnjaki priporočajo uporabo teh receptov, da izgubijo težo po počitnicah ali hektično vikend urediti odvajanje vaše telo. V prihodnosti bolje pridružiti telovadnico, bazen ali fitnes klub bič tam maščobne obloge, ki so shranjene gor čez zimo. Zapomnite si, dekle z lepo sliko, je malo verjetno, da bi sedel na dietah, samo ne preveč jesti, odločijo, da v prehrani le zdravo hrano vključiti in ohraniti pravo življenje.