Vsebina:

• Kaj je debelost in kako se boriti?
• Koristni nasveti za starše
• Zaključek

Cute debel otrok, čigar roke in noge v tako imenovanih transparenti, povzroča občutljivost in prijazen nasmeh. Po rojstvu otrok se aktivno pridobivajo težo - približno 9 mesecev. Po tem, kot pravilo, otroci so se začeli zelo aktivno premikati in zato izgubijo težo. Približno eno in pol - dve leti v polnosti otrok izgine brez sledu.

Ampak, žal, to ni vedno. V nekaterih primerih, polnost otroka še po tem, ko je prišel iz grudnichkovogo rosnih. Kaj starše, če so soočeni s tako težavno, kot teža otroka? Ni nujno, da bodite pozorni na to, ali je čas, da sproži alarm?

Kaj je debelost in kako se boriti?

Diagnoza "debelost" zdravniki dal v, če teži dojenčkov več kot 15% večja od starostne omejitve. Seveda, z rastjo otroka. Ampak debelost - je resna bolezen, ki lahko privedejo do motenj v notranjih organov. In psihološki vidik ne smemo pozabiti - ker če je problem, da je malo verjetno, da izgine sama od sebe. In goji otrok je v nevarnosti, da postane predmet posmeha s svojimi vrstniki. Tragično je, da so otroci veliko bolj nasilni kot odrasli.

Obstaja več načinov za boj proti tej nadlogi. Vam bom povedal najosnovnejša od njih, vendar ne pozabite, da je ta informacija na voljo samo za splošno gledanje. V vsakem primeru je program hujšanja izbere le zdravnik, ob upoštevanju značilnosti otrokovega telesa, njihove življenjske razmere, telesne dejavnosti in drugih dejavnikov.

• Prehransko

Seveda, pojem prehrane in dela otrok, in so združljivi s svincem v osuplost obeh staršev in vseh sočutja sorodnikov. Vendar pa je v večini primerov, prehrana je glavni pogoj za normalizacijo mas. Pred starostjo treh drobtine dal na dieti, v vsakem primeru nemogoče, in v 4 - 5 let Kiddies debelosti je prehrana z nizko kalorično. Namenski z njim, kot pravilo, zdravnik - pediater ali prehrano.

Prehrana za otroke, ima svoje značilnosti. Na primer, zmanjšano kalorično diete z zmanjšanjem količine živalskih maščob in ogljikovih hidratov. Ampak ne moreš zmanjšati količino beljakovin v vsakem primeru - mora natančno ujemati normalno starost otroka. Konec koncev, saj proteina v telesu, potrebnih za normalno rast. Za otroka, naj bi najboljši vir beljakovin so mlečni izdelki, meso, ribe, jajca. In jih je treba mlečni izdelki kupili le z zmanjšano vsebnostjo maščob. In v najboljšem primeru - in na nizko vsebnostjo maščob. Krema dobro, kisla smetana, maščobne siri, fat skuta, bi bilo maslo izključiti iz prehrane popolnoma.

• Telesna dejavnost

Žal, v zadnjih letih, tudi v bolj pogosto pa je pomanjkanje telesne dejavnosti, da ne omenjam, da so otroci starejši majhni otroci več in. Zato je to vprašanje starši morali tudi pod strogim nadzorom. TV in računalnik mora biti strogo časovno omejena. Prepričajte se, da vaš otrok čim bolj gibljejo.

Za majhne otroke preprosto več sprehajalnih in igrajo igre na prostem. Ampak otroci pet let in več, zdravniki svetujejo, da storite vse vrste športa. Kako točno - to je odvisno od sposobnosti in željo staršev otroka. Še vedno ne morete odločiti? Ni problema, poskusite različne športne klube - verjetno nekaj podobnega vašega otroka več. Ampak ne gredo na okoli svojih ambicij - ne pozabite, da tekmujejo pri vašem otroku, še vedno ne more, ker ne dobijo zdravniško potrdilo. Kakorkoli že, prvič.

• Zdravila

Tragično. Ampak včasih, v praksi obstajajo primeri, v katerih zdravnik predpiše vaš otrok tistih, ali drugih farmakoloških sredstev, je učinek katerega cilj je zmanjšanje telesne teže. Vendar pa je za to, da nikakor ni nemogoče, saj ni mogoče napovedati, kaj se napoveduje za otrokovo zdravje. Še več - tako dolgo, kot je otrok, 15 let, je nesprejemljivo, da mu celo prehranskih dopolnil. V tem primeru, če ste se soočajo s podobno situacijo, v vsakem primeru, ne začnite daje otroku katerokoli zdravilo. To je veliko pametneje, da poiščejo nasvet drug specialist, je specializirano za problematiko prekomerne telesne teže pri otrocih.

Starši morajo razumeti, da je "v sili" hujšanja ne obstaja. Vsi ti ukrepi niso namenjeni za en dan, en teden, včasih tudi več kot eno leto. Tam je korenita sprememba življenjskega sloga. In bodite pozorni - ne samo za otroka, ampak za vso družino brez izjeme. Verjemite mi, da ne moreš narediti otroka brez solz pojesti jabolko za sladico uporabno, če imate na vašem krožniku je rezina pice ali torte. In zgodbe o koristih športa iz ust papeža, ki leži na kavču, bo videti ni zelo prepričljiva.

Da bi dobili svojega otroka na dieto, telovadbo in živi zdravo življenje, starši ne bi smeli samo ustvariti vse potrebne pogoje, temveč vodi tudi z zgledom. Ne vodijo hišne prepovedano hrano, športom z otrokom, gre za sprehode, pohodništvo - osebni primer je zelo navdihujoča.

Koristni nasveti za starše

Obstaja veliko nasvetov o tem, kako izgubiti težo. Poskušali smo organizirati te informacije in vam ponujajo res uporabne nasvete, ki vam bodo pomagali ohraniti otrokovo težo pod nadzorom:

• Ne zamudite čas!

Omenili smo že, da ni potrebno čakati, dokler se težava ne izgine sama od sebe. Rad bi še enkrat spomnil, da je treba sprejeti ukrepe, kakor hitro je problem, da se razglasi. Čakanja lahko stanje samo še poslabša.

• Pripravite sebe

Danes ljudje vedno raje polizdelek. To ni presenetljivo, saj je nori ritem sodobnega življenja pušča gospodinjstvo je vse manj in manj časa. Vendar polizdelki so zvesti zavezniki odvečno težo, ker vsebujejo veliko skrite maščobe, škroba, moke in različnih začimb, konzervansov in ojačevalcev arome.

Hrana je kuhana doma, veliko varnejšo in bolj zdravo za vsak organizem, in zlasti otroci. Prav tako je treba paziti na obliko, v kateri boste kuhati jedi. Na primer, za ocvrte treba izogniti. Raje kuhane, pečene in pari jedi. In je juha najboljši kuhani brez cvrtje.

• Pazi vsebino hladilnika

V nobenem primeru ne prinesejo domov izdelke, ki jih ne morejo imeti otroka - klobase, prekajene mesnine. Ni obžaluje mečejo iz hladilnika majoneza in ketchup, sojina omaka. Mimogrede, in vaše telo ne bo oklevala, da vam povem, "hvala" za takšno prehrano. Tudi če imate težave s prekomerno telesno težo, je ne.

• Poskrbite, da bo otrok pijače

Gazirane pijače in žele, kakav, je treba izogibati tudi sadni sok. Torej, kaj bo ostala enaka - si vprašal? In bo ostala zelo koristne nesladkane sadne pijače, sadne pijače, negazirane vode in zelenega čaja brez sladkorja, mleka z nizko vsebnostjo maščob. Vse te pijače prinašajo telesu, da veliko večjo korist.

• Sladice

Seveda, pustiti otroka brez sladko - to je zelo kruta. Kaj pa če bi bilo otrok v meniju izključiti pecivo, sladice, sladoled, pecivo in sladice? Obstaja pot iz te situacije. Skoraj vsi otroci so srečni, da jedo suho sadje. Ampak praznik otrok lahko privoščite majhno količino marmelado ali žele. Vendar ne več kot dvakrat na mesec.

• Kashi

Bodite prepričani, da so otrokove kašo na meniju - so dobro nadzorovani teže. To je najbolj primerna za ta namen, oves, ajdo in riž žita. Zdrob kaša tudi vse hitro kuhanje žita, je treba izločiti iz prehrane popolnoma.

• Prehrana za dojenčke

Pomembno je, da spremlja ne samo dejstvo, da gre za otroka, ampak tudi za to, kako je poje. Hranjenje otroka mora priti hkrati - približno 6-krat na dan. Interval med obroki ne sme trajati več kot dve uri. Delna moč vam omogoča, da shranite otroka pred lačni, a hkrati popolnoma prilagodite količino hrane pojedo, kar preprečuje prenajedanje.

• Dekoracija jedi

Kot pravilo, večina mater preživi ure v kuhinji, rezanje ušes korenčka in oljk - oči malo živali, dokler se jed videti lepa in srečen otrok Kushan. V isti zadevi, če je vaš otrok prisiljen sedeti na dieti, te dobrote je treba izključiti, da se ne izzove pretiranega apetita.

• Pazi za hitro prehrano

Ko otrok pride k mizi, se prepričajte, da gledajo, kako hitro poje. V tem primeru, če je živilo zaužije dobesedno "na letenje" sitosti pojavi kasneje kot v primeru počasno žvečenje. Kot rezultat, otrok je zelo verjetno, da bi jedli več, kot je potrebno za njegovo telo.

• Obvesti vse družine

Ne bodi len in se prepričajte, da opozori vse veliko sorodnikov in prijateljev, družine, ki ima vaš otrok poseben meniju. In vrtec potrebno narediti seznam živil, ki je v vsakem primeru ni mogoče uporabiti vaš otrok. Čeprav je v pravičnosti je treba opozoriti, da je v prehrani živilski vrt izključno.

• Bodite dosledni!

Najbolj pomembna stvar, ki bo staršem - je naučiti reči "ne". In otrok mora jasno razumeti, da si ne - to ni. Bodi dosleden v svojih prepovedi in zahtev. To bo močno olajšal življenje. In to je pomembno - ne samo za vas, ampak tudi za otroka.

Zaključek

In na koncu pogovora, bi rad omenil dejstvo, da morajo biti starši v pogovorih z otrokom zelo obziren. V nobenem primeru se ne sme dovoliti, da bi se otrok razvije poseben kompleks. Ne prestraši otroka, ki govori o tem, da če on ni shujšati z njim, ne bo nihče biti prijatelji, in podobno. Ravno nasprotno - otrok naučiti ljubiti sebe, za kaj gre! Seveda je teža otrok - to je problem. Ampak to je povsem rešljive. In ne bo tragedija. Bodi zdrav!