Vsebina:

• Omleta z zelenjavo v mikrovalovni pečici
• Prehranskih beljakovin omleta
• Omleta z gobami v pečici
• Sladka omleta v pečici
• Enostavno prehransko omleta

To je tisto, kar je dobro, je danes, to je dejstvo, da je, skupaj z vsemi vrstami modnih trendov danes oživljena in raste moda za zdrav življenjski slog. Ne, ne, ne govorimo o Norost za hujšanje, ki je postala modna od dni Twiggy. Govorimo o modi o športu in zdravo hrano. Zdrava hrana - to ni samo naravni proizvodi, pa tudi nizkokalorična jedi pripravljene z nežnimi načine. Na primer, prehransko omleta. Za to, da se zgodi, da je priljubljena dieta jed, je pečena v pečici, mikrovalovni pečici ali v pečici za nekaj. Recept za nekaj takega omleta, in bomo ponudili. In to ne enega, ampak več! In kaj je recept izbrati in kako narediti omleto, lahko izberete.

Omleta z zelenjavo v mikrovalovni pečici

Zelo enostaven recept za rastlinsko Kajgana. V mikrovalovni pečici, se pripravlja, prvič, hitro, in drugič, brez dodajanja olja, in tretjič, se je izkazalo bujne in presenetljivo šolo. Ta recept je namenjen za enega ali dveh obrokov. Torej, če želite pripraviti večjo prostornino, preprosto povečati število izdelkov. Torej, mojster recept za omleto v mikrovalovni pečici.

Sestavine:

• Peščica sveže zamrznjene zelenjave mix
• 3 surova jajca
• Pol skodelice svežega mleka
• Sol in začimbe

Priprava:

Če želite res samo prehransko obrok, bo mleko z nizko vsebnostjo maščob - za okus Kajgana ne vpliva. Torej, prelijemo jajca v skledo in jih stepemo z vilicami do svetlo peno. Sedaj, še vedno stepanjem, prelijemo z mlekom, dodamo sol po okusu in začimbe (curry, paprika, posušene bazilike, kot tudi mešanica italijanskih zelišč).

Dalje, vzeti plastično ali stekleno posodo in se razširila zamrznjene zelenjave. Mešana zelenjava je lahko tudi vsaka. Izkazalo se je, okusno omleto z mešanico Hawaiian, vendar na splošno ni veliko razlike. Kar je pomembno, je, da je njegova struktura ni bila vključena večje kose krompirja in zelenjave. Na vrhu zelenjave, vlijemo mešanico mleka, jajc in pošljite obrazec za mikrovalovno pečico. Razporedi timer za deset ali petnajst minut in vklopite pečico s polno močjo. Po coveted Sound "ding! "Mi smo dobili obliko, smo premik omleta na ploščo in uživajte okus zdrave prehranske kuhinje.

Opomba:

Forma omleta mora biti dovolj velika, kot je za pripravo v mikrovalovni pečici povečuje volumen mešanice trikrat ali štirikrat.

Prehranskih beljakovin omleta

Popolna prehrana jed beljakov. Ta možnost je idealna ljubitelje omleta osveščeni o svoji sliki.

Sestavine:

• 2 beljaki
• 3 žlice sveže mleko
• 2 žlici graha (v pločevinkah)
• 1 sveža zrel paradižnik
• Čajno žličko oljčnega olja
• Zelena čebula
• Sol in začimbe

Priprava:

Mi ločevanje beljakovin od rumenjakov in jih vlijemo v skledo. Nato dodamo sol in mešamo z vilico dokler lučka pene beljakovin. Sedaj, še vedno stepanjem, prelijemo z mlekom, in na koncu dal sesekljano zeleno čebulo in premešamo vse. Namažite ponev z olivnim oljem, dal na ogenj in prepražimo narezan rezine paradižnika. Nato razširil na paradižnika grah in vlijemo vse omletnoy zmes. Pokrijte posodo s pokrovom in prinašajo s pripravljenostjo na Kajgana.

Omleta z gobami v pečici

Sestavine:

• 4 jajca
• 700 g svežih gob
• 2 žlici masla
• 4 žlice oljčnega olja
• Žlica limoninega soka
• Sol in začimbe po lastni presoji

Priprava:

Gobe ​​rudnik, osušimo in narežemo plošče. Put praženje ponev na ogenj in ga dal v žlico masla in dve žlici oljčnega olja. Ko se olje segreje, dal v pekač narezane gobe in jih pražimo približno tri minute. Medtem, čista in prehaja skozi česen tiska, nato pa jo dodajte gobe in dal na iste začimbe. Nadaljujte zalege za tri minute. Ob koncu kuhanja nalijemo limonin sok, dal sol, premešamo in odstranite pekač pred vročino.

Vzemite drugi ponvi ali neodzivna pekač in vklopite pečico. Medtem ko je pečica segreje, v pekač, da se raztopi preostalo maslo in mu dodamo dve žlici oljk. Širimo v ponev za cvrtje pol gob in ga napolnite s stepeno jajca s svetlo peno. Fry omleta v ponvi, dokler je zgrabil robove. V drugem tekočine v sredini Kajgana širijo preostale gobe in čaka ponev v pečici. Mi bi našo obrok do pečena v pečici. To bo trajalo približno tri do štiri minute.

Sladka omleta v pečici

Pečica se lahko kuhana sladica različico omleto. Seveda, to je jed ste verjetno, da ustreza, če se držite diete. Čeprav kot sladico, je neškodljiv in varen za sliki.

Sestavine:

• 4 beljakovine iz jajc
• 2 žlici sladkorja
• Pol skodelice marelična marmelada
• Rastlinsko olje

Priprava:

Prednost tovrstne Kajgana - uporabljajo samo beljakov. Pomanjkljivost - prisotnost sladkorja. Ampak v vsakem primeru, sladico dobimo popolnoma dietni. Torej, ločite beljake, jih prelijemo v skledo in stepemo v svetlo peno. Zdaj dodamo sladkor, marelično marmelado in temeljito premešajo. Neodzivna oblika mast z rastlinskim oljem in širjenje pomisleku sladko maso. Speči omleto v segreto pečico. Sladica z vročim mlekom ali hladno mleko tresenje.

Enostavno prehransko omleta

Ta recept je znan za način kuhanja. In kaj je skrivnost - Zdaj vemo.

Sestavine:

• 3 jajca
• Del kozarec posnetega mleka
• Sol po vaši izbiri

Priprava:

Pre-zažgali lonec vode. Pour jajc v skledo, dodamo sol in jih mešamo, dokler Penina. Nato nalijemo mleko in premešamo spet vse dobro. In sedaj najbolj zanimiva. Narediti omleto, smo potrebovali dva pakete za peko. Jih vlijemo v mleko, jajčni masi in vezanje vreč, tako da so pustili malo prostora. Mi padec paket v vrelo vodo in kuhamo omleta za približno dvajset minut. Po tem, da iz vrečke vrele vode, jih iztrganih in stresemo vsebino na krožniku. To je vse!

Izberite recept in kuhamo prehrane omleta v pečici, v ponvi ali v vrelo vodo in uživajte rezultat in sam proces. Uživajte vaš apetit in uspeh na kulinaričnem področju!

Vsebina:

• Color omleta brez mleka
• Omleta s šunko brez mleka
• Mlečni omleta z zelenjavo in šunko
• Umešana jajca brez mleka v francoščini
• Omleta na majonezo
• Umešana jajca brez mleka "Aristocrat"

V starem Rimu, je bil običaj naslednje: vsak obrok je bil dosežen, da začnete z jajci. Tako je človek prejel dvig energije za cel dan. Nekaj ​​stoletij kasneje, ob začetnik do dela, izkušeni kuharji prosilcu eno samo nalogo - mojstrsko narediti omleto. In to je način, prosilec za položaj za spopadanje s to jed, ki je ocenjen svojo kulinarično odličnost.

Kljub navidezni preprostosti dragocene in koristne piščančje ali prepelice jajca, je težko dobiti okusno jed, ki je lahko zadovoljila vse muhavosti precejšnjega deleža gurmane. Narediti okusno omleto brez uporabe mleka, je zdaj zelo enostavno, saj vam ponujamo najboljše recepte. Pred začetkom priprav, da preberete nekaj odtenkov.

Lahko zamenjate prepeličja jajca v razmerju 1: 3. Ta jed je še posebej cenjen v otroškem mizo ali v prehrani bolnikov, ki prihajajo k spremembi, saj prepeličja jajca - to je samo skladišče hranilnih snovi. Omleta proteinov, v nasprotju s tem pa se nanaša na dietetično hrano in zelo nizkokalorien. Ljubki jed se lahko izvede s posebno trik. Izberite poljubno recept, vendar ne stepemo cela jajca. Ločite rumenjake od beljakov in premagal slednji v peno. Zmešamo rumenjake s preostalimi komponentami, in vnesite beljakovin pene. Pripravite koli dokazano pot.

Color omleta brez mleka

Svetlo in neverjetno lepa omleta bo zadovoljila tudi otroke, ki ne marajo, da bi jedli zelenjavo. In če ga prerežemo s pomočjo kalupov za piškote, obleganega mladih potrošnikov ne bo.

Sestavine:

• piščanca jajce - 4 kosi
• zdrob - žlica
• Čebula - 1 glava
• poper rumene in rdeče - 1 pod
• paradižnik - 2 kosa
• peteršilj, koper, čebula - beam

Priprava:

Najprej operite vse zelenjave in začeti svoje zmleti: poper stroki drobno narežemo na kocke, sesekljamo čebulo arbitrarna in zeleni listi lahko pustite v enem kosu ali zmanjšati. S paradižnikom, odstranite lupino nujno. To storite tako, da rez za vsakega počez in napolnite z vrelo vodo za 2 minuti. Olupljen paradižnik narežemo na kocke.

To je čas, da gredo na jajca. V skledi jih zabil enega po enega, vsypte zdrob in pustimo stati vsaj 10 minut - Križec naj bi nabreknejo. Razžvrkljamo spet mogoče po okusu s soljo in poprom. Zdaj segrejte ponev, ki določa nekaj žlici masla ali rastlinskega olja. Vsa zelenjava tople na ponvi nekaj minut, jih premešamo. Nato nalijemo jajčno mešanico, pokrijemo s pokrovom omleto in jo pustite, da Čileti približno četrt ure nad nizko toploto. Končni jed lahko potresemo z naribanim sirom in zelišči tik pred serviranjem. Dober tek!

Omleta s šunko brez mleka

Zadovoljevanje jed lahko zelo koristen pristop za zajtrk ali popoldanski čaj. Poleg visoko kalorične, vsebuje koristna zelenjavo.

Sestavine:

• Jajca - 3-4 kosov
• šunka - 60-70 gramov
• trdi sir - 50-70 gramov
• Bolgarski poper rdeča in zelena srednja - pol stroka
• žarnica čebulo

Priprava:

V skledo jajc kladivo bit podsolite razžvrkljamo in Mešalnikih dokler gladko. V ponvi ali ponvi z debelim dnom nalijemo malo olja in prepražimo drobno sesekljane čebule. Medtem ko pečeno zelenjavo, še nekaj drugih komponent. Pepper narežemo na tanke, skoraj prozorne rezine ali kocke. Ham tudi manjše rezine, kocke z obrazom ne več kot 0, 5 centimetrov.

Sir izberete glede na vaše osebne preference - fatter, Posolon ali mehkejše. Naribamo sir na fin Rende in vmešajte v maso jajc. V ponev Primešamo v vseh zelenjavo in malo dal ven, dobesedno minuto ali dve. Nalijte mešanico jajc, sira in pokrov. Po 5 minutah, nato končni omleto z lopatico. Če želite kuhati jed brez skorje, premešamo nenehno mokro težo pred peko. Ta metoda priprave je lahko zelo koristna za mizo otroškem. Služijo jed vroče, izpolnite kumarice in zelišč. Dober tek!

Mlečni omleta z zelenjavo in šunko

Seveda, ta recept ne more biti imenovan prehrana. Vendar pa je kot nalašč za tiste gospodinje, ki nimajo mleka pri roki, in družina prosi, da omleta za zajtrk.

Sestavine:

• 3 jajca
• 3 žlice kisle smetane
• 1 velik paradižnik
• čajna žlička moke
• sol in poper po okusu
• 3 rezine klobase
• 1/4 paprike

Priprava:

Jajca voziti v eni v skledo, dobro premešamo z vilicami, dodamo smetano in še enkrat zmešajte. Put moko in sol in poper. Vse mešanica, tako, da ne nastajajo grudice. Narežite paradižnik na kocke, klobaso in paprike. Segrejte ponev in kuhamo omleto seznanjeni s tabo. Lahko zgrabi malo jed v ponvi in ​​ga pol poslali v pečici, za dokončanje kuhanje. Če multivarka imate, se prepričajte, da jo uporabljajo - to bo obrniti omleta posebej nežen in bujne. Končni jed potresemo z zelišči in naribanim sirom (neobvezno), služijo vroče. Dober tek!

Umešana jajca brez mleka v francoščini

Klasična omleta mora biti mlečna brez, vendar z oljem. Tako bo jed biti zračen in občutljivo. Za Omleta 3 jajca in brez mleka najboljši ponev 20 cm v premeru.

Sestavine:

• piščanec jajca - 3 kosi
• stopljeno maslo - 55 gramov
• beli poper in sol majhna

Priprava:

V globokem tip sklede za jajca in mešamo s težo vilic najmanj 5-6 minut, pustite, da postane popolnoma homogena in nekoliko polepšajo. Trickle, dodamo stopljeno maslo, še vedno vplivajo na jajčno mešanico. Solimo in popramo po želji.

Naš nasvet: ne uporabljajte črni poper in druge začimbe - z omleto, tako nežen, da so začimbe pokvari samo. Ščepec belega popra - to je vse, kar je potrebno za okus. Zdaj segrevajte z debelimi stenami pan, dal žličko masla in prelijemo z omleto hitro gibanje in nemoteno lopatico. Po nekaj minutah dodamo palačinko na pol in izklopite toplote, pokrov. Naj pride k pripravljenosti. Postrezite z narezane sveže zelenjave. Dober tek!

Omleta na majonezo

Odstrani iz običajnega receptu, dodajte majonezo mleka in - in da je pred vami nov okus! Pripravite domač preliv si je enostaven in okus jed bo veliko bolje.

Sestavine:

• 10 kosov jajc
• 3 žlice majoneze domov
• pol skodelice vode
• velika paradižnika
• 200 gramov klobas

Priprava:

Put globoki ponvi na ognju in toplo, da ji nekaj žlic sončničnega olja. Klobase narežemo na kocke in paradižnikovih kock. Tekočina je bolje, da se odstranijo jedro z žlico. Fry obe sestavine nekaj minutah. V skledo, prelijemo jajca in jih dobro premešamo z vilicami, dokler gladko lightish teže. Dodajte majonezo in vodo, še enkrat premešamo, bo dal puhasto omleto. Pour dobljeno maso v ponvi in ​​nekajkrat po 2 minutah kuhanja premešajte. Nato pa pokrijemo s pokrovom in kuhamo umešana jajca, ne več kot 5 minut. Izklopite toploto, pustite jed prihaja s pripravljenostjo pod pokrovom. Dober tek!

Umešana jajca brez mleka "Aristocrat"

Ta recept omleta posebej prijetna in prvotna po postopku priprave. Sem jo peče v pečici, saj najprej jo segrejemo na 150 stopinj.

Sestavine:

• 4 jajca
• 50 gramov sira
• 50 gramov masla

Priprava:

Previdno ločite rumenjake od beljakov, rumenjake poskušajo ostati nedotaknjen, brez pokanja. Mixer, premagal beljakov v trdnem peno, kot poljubčku. Solimo po vašem okusu, potresemo z malo popra. Sir naribamo v žetonih. Sorta izberete do vas, ampak tu je naš nasvet: Gouda je kot nalašč za to izvrstnih jedi.

V pripravljenega za peko nežno položite peno beljakovin ravni mokrega lopatico. Kaotične razširila čez celih beljakovin rumenjakov in nalijemo ves sir, razen jajčne rumenjake. Pošlji svojo ponev v pečici na srednji regala in pečemo 20 minut. Po določenem času, boste dobili čudovito jed - puhasto in okusno prehrano! Dober tek!

Jajčne jedi, obstaja veliko neverjetno! Vse od njih delijo eno stvar - prefinjen okus in veliko korist. Ker nutricionisti priporočajo jedo omleto brez mleko, za zajtrk - tako boste dobili del vitaminov, ki so potrebni za uspešen dan. In, seveda, imajo izrazito prednost pred drugimi jedmi omleta - je enostavnost in hitrost priprave. In ker je lahko vse, kar je pri roki, lahko uporabite katerikoli izdelki: zelenice, meso, klobase, sir, zelenjavo. Cook z nami, in srečno v kuhinji!