Novoletni prazniki so skoraj v celoti za katerega koli od ljudi - bogat mastne hrane, podaljšanim božični prazniki, ki traja skoraj dva tedna. Ni vsak organ stati v teh dneh brez - kakršnih koli sprememb. Razjede, gastritis, debelosti, nespečnosti - ni popoln seznam kar pripelje ljudi januarja.
In če je ženska noseča? Kaj storiti, saj za njo, kot so udarci na jetrih in želodcu, in druge neprijetne posledice počitnicami popolnoma neuporabna? Zaklepanje sami doma, je vsebina z zelenjave solato in kozarec brezalkoholnega vina - volja ni dovolj za vsako nosečnico. Seveda, o alkoholne pijače in govor, ne more biti, saj skoraj nobena nosečnice upal ogroziti vašega otroka. Vendar pa lahko v izobilju hrane med prazniki komaj mimo nosečnici. In zato je prehrana za nosečnice, je zelo pomembno.
Katere nevarnosti ležijo v počakajte za večino nosečnico? Niso toliko, vendar pa se v nobenem primeru ne bi smeli podcenjevati, saj so lahko posledice zelo neprijetna tako za mater kot za nerojenega otroka. Torej, po praznikih, je pogosto:
- Poslabšanje ali celo nakup bolezni prebavil
Pogosto je okusna, vendar ni zdrava hrana, da je na našem turističnem mizi ima veliko obremenitev na celotni prebavni sistem. In nosečnice imajo v teh dneh je še posebej težko, saj, kot pravilo, vse nosečnice v navadnih dneh držati določene diete varčevalni.
In med počitnicami na Awaiting bremena mati želodčne pade ravno super, še posebej, če je ženska, ki je na velikem odru nosečnosti, ker je maternica je tudi zelo veliko pritiska na trebuh. In dlje nosečnost, večje je tveganje za težave z želodcem in gastro - trakt. Zato je prehrana za nosečnice - ni prazna beseda.
Ne moremo ignorirati tako občutljivem vprašanju, kot hemoroide. Po mnenju mnogih zdravnikov, je bilo v prvem mesecu novega leta do njih s pritožbami pojavil ali zaostreni hemoroidi. To ni presenetljivo - skoraj vse počitnice jedi, pripravljene z uporabo teh ali drugih začimb, ki je precej negativen vpliv na potek obstoječe bolezni, in jo razvijati od začetka se lahko pojavi tudi. Poleg tega, nosečnost, žal, je sama po sebi zelo predispozicijski dejavnik za razvoj hemoroidov.
Poleg tega ne smemo pozabiti na dejstvo, da lahko obilne in mastne hrane povzroči nepravilno delovanje prebavnega trakta, in kot rezultat, ali driska, ali, nasprotno, zaprtje. In nosečnica ne sme pozabiti na ta problem. Preprosto previdnostne ukrepe, kot da bi poskušali rešiti z zatekanjem k drogam.
Razvoj alergijskimi boleznimi
Druga nevarnost, ki lahko ležijo v počakajte za nosečnico med božičnimi prazniki - to je prav gotovo razvoj različnih prehranskih alergijskih reakcij. Ne bodite presenečeni, če boste nenadoma znajdete hudo alergijo na mandarine in čokolado, čeprav do zdaj bi jih lahko absorbirajo ton.
Zdaj ste noseči, in vaše telo deluje precej kot nekoč. In tako je možnost takšnega nepričakovane alergijske reakcije, celo povsem normalne in običajne prenosni izdelki. In tako, samo v primeru, pre-kupil nobene - nobenih antihistaminike (alergije), priprave za alergijske reakcije, ni vas ne ujamejo presenetilo. Ki je farmakološke zastopniki bi morali dati prednost, da zdravniku poveste.
Seveda, bogata hrana ne more vplivati na težo, matere, še posebej nosečnice pridobiti težo zelo hitro. Ampak to je za nosečnico vsakih sto gramov presežnega tveganja teže spremeni v precej resnih zapletov.
Videz kratko sapo, v drugi polovici nosečnosti toxemia, edem - to so le nekatere od možnih zapletov. Prav tako je zelo, zelo velika verjetnost, da je kot posledica prekomerne telesne mase pri ženskah se pojavi krčne žile. Toda od bolezni je zelo težko znebiti, tudi po tem, ko se rodi otrok, tako da ne podcenjujejo nevarnost njenega nastanka.
Poleg tega lahko dodatna teža v nosečnosti povzroči težave za zdravje dojenčka. Prvič, zagotavlja povečano obremenitev na srce - vaskularno žensk. To pomeni, da zelo velika nevarnost, da se lahko razvije motnje krvnega obtoka v placenti in posledično otrok lahko prejmejo manj, ne le zato, ker je potrebna za polnemu razvoju hranil in kisika, kar lahko vodi do razvoja hipoksije ploda.
Kako se znebiti tega problema?
Vendar pa, na srečo, v skoraj vseh primerih, da se znebite dodatnih parov - trije kilogrami nabrali med prazniki, ni tako težko. Seveda pa mora biti prehrana za nosečnice, da se zmanjša težo se zelo razlikujejo od običajnih dietah za hujšanje. V nobenem primeru pa je nesprejemljivo, da ženska čaka na rojstvo otroka, sedi na strogi dieti in sam morila na smrt, ker drugače, in otrok, lahko prejmejo tudi manj pomembne hranilne snovi.
Zato je še posebej za nosečnice, zdravniki - strokovnjaki za prehrano, skupaj z zdravniki - ginekologi, so razvili posebno dieto za nosečnice. Z upoštevanjem teh diet se nosečnica ni le zelo hitro, da izgubijo težo, ampak tudi normalizira celotno telo, ki bo v veliki meri olajšalo potek nosečnosti, odpravo toxemia, omotico, izboljšanje delovanja gastro - prebavni trakt.
Prvi in najbolj pomembno pravilo, da se spomnite nosečnica - prehrana za nosečnice je vedno strogo ciklično naravo - nekaj dni normalne prehrane, in potem - svetovni dan razrešnico, in potem spet normalno prehrano. Podobne zigzags hrane so močan pozitiven šok za telo nosečnice - v samo enem dnevu, se izgubi med 800 gramov na kilogram, in ne pozabite, najbolj pomembna stvar - otrok ni popolnoma trpljenje, ki je prav tako pomembna.
V nadaljevanju so opisane osnovne zdravnikov priporoča - nutricionisti shemo tešče dni za nosečnice:
Apple - prehrana kefir
Ta dieta je verjetno najbolj priljubljen. To ni presenetljivo, saj je res zelo učinkovita. Dan, morate jesti približno pol - dva kilograma svežih jabolk, in pijačo en liter jogurta. Seveda, tam je preprosto jabolka tako rožnato perspektivo, tako da lahko poskusite popestriti prehrano in kuhamo, na primer solato.
Lupine in semena dve veliki jabolki, jih naribamo na velikem Rende ali narežemo na tanke trakove. Crush približno 50 gramov koli zelenja. Vendar ne pozabite, da je uporaba peteršilja za nosečnice ni priporočljivo, saj vsebuje snovi, ki lahko sprožijo razvoj spontanega splava ali prezgodnjega poroda začetku.
Narezan zelenih jabolk in premešamo, in jih lahko izpolnite vitko majoneza ali rastlinsko olje. Morda na prvi pogled, kot solato zdi čudno, da vas, ampak verjemite mi - njegov okus ni le nenavadno, ampak dejansko prijetno. Pogosto ženska, jo poskusili prvič v času nosečnosti, in je še vedno, da to storite po tem, ko se je rodil dojenček.
Lahko bi tudi še eno dobro solato iz jabolk in čebule. Da jo kuhamo morate dva kislo jabolko je srednje velikosti. Tudi majhen rez na trakove ali naribamo jabolko na Rende, sesekljajte eno majhno glavo čebule, zelišč in zmešajte vse sestavine. Obleka solato, lahko tudi vi - vsako rastlinsko olje ali rastlinska majoneza. Če ne želite, da bi jedli nič drugega kot jabolka, ali ste naveličani banalna, poskusite nadomešča jabolka v predhodno namakamo v vreli vodi ali posušene marelice in suhe slive.
Jabolka so na splošno zelo uporaben izdelek. Poleg dejstva, da vsebujejo veliko količino železa, tako da s se redna uporaba pomanjkanjem jabolka železa skoraj popolnoma izključena, tudi jabolka in velik tonik. Da ste razvajeni razpoloženje, ne boste dobili dovolj spanja, ali pa samo občutek nerazložljivo slabo počutje? Ne bodi žalosten, ampak samo jesti jabolko - in vaše zdravje se bo povečala na trenutke.
Kot je navedeno zgoraj, kot pijačo v podobnem dieti bi morala jesti jogurt, malo maščob in zelo zaželeno. Čeprav, če je nosečnica trpi zaradi posameznih nestrpnosti mlečnih izdelkov, ali pa preprosto ne marajo za nekatere - nobenega razloga, lahko nadomestite jogurt najmanj koristno juha boki. Prav tako je potrebno popiti vsaj en liter na dan, razen, seveda, zdravnik - ginekolog ni dal drugih navodil v zvezi z vašo pitne režim. In, seveda, v nobenem primeru ne dodamo na tešče dni v juhe bokov sladkorja, sicer pa vsa vaša prizadevanja za zmanjšanje prekomerne telesne teže, se bo le zapravljen.
Ribe Diet
Ne nosite na duhu sadja? No, to se dogaja, in podobno - ne sami silijo in poskusite poriniti v jabolko. Razporedi dan razrešnica ribe - vsaj eno na teden. To bi bilo dovolj, da se hitro znebiti odvečne teže.
Na dan, matere lahko brez - ali strahu, da okoli jesti pol kilograma koli nesoljeno rib ali kuhanega ali paro. In zelo pogosto ženske vprašajte zdravnike - nutricionist o tem, kaj riba je bolje izbrati za tešče dni. V resnici pa ni tako pomembna - tudi maščobne ribe prilegajo, saj ribje olje je zelo dobra za telo.
Najbolj Najboljša možnost bi bila, da ribe na petih sprejemi - okoli sto gramov naenkrat. Lahko pijete, ali jogurt, ali čisto negazirane vode ali še vedno ista juha boki, seveda, dodamo sladkor ni potrebno v tem primeru - za dodatni ogljikovi hidrati tešče dan ga ne potrebujete.
Vendar pa se znebi odvečne teže, mora nosečnica gledati njihovo težo. Kljub dejstvu, da je omejitev dobave nosečnici ni sprejemljivo, dieta sama zasluži pozornost. Prehrana za nosečnice vsak dan se je treba dogovoriti z zdravnikom - dietetik, ali vsaj, zdravnik - ginekolog, ki nadzira nosečnost. In ne pozabite, da je vaša teža mora nosečnica spremlja nenehno in zelo previdno.
