«Eno jabolko na dan odžene zdravnika stran" ("Kdo Eno jabolko na dan, da bi jedli, imajo zdravnika, ki se ne zgodi") - to zveni tako dobro znani angleški pregovor, ki ga mnogi od nas so v šoli učili. Dejansko je uporaba jabolk za zdravje že dolgo časa nazaj, nihče ne dvomi: niso bogati le z vitamini, ampak pomaga tudi hujšanje shujšati. Ni čudno, da obstaja toliko diete, ki temeljijo na teh sadežev. Kaj pa jabolčnega kisa? Torej, ali je koristno za telo, kot pravijo, in ali ga lahko uporabite, da izgubijo težo? Ali razvpiti ocetna Diet - sovražnik zdravja? Poskusimo skupaj razumeti.
L vas videl na noč kisa, Cleopatra?
Dokler so naši časi prihajajo zgodbe o tej lepi Kleopatra na katero koli od praznikov jaz ne omejujte se, da jedo. Kaj ljubi jesti mesa in maščobe, in sladke sladice, in to ne preprečuje, da ostane tanek in seksi ženske. In skrivnost njenega dobrega sliki je ravno enako v mešanico vode in jabolčnega kisa, ki je poslušen služabnik ji prinesla visok kozarec na koncu vsakega obroka.
Resnica ali fikcija - ni znana, vendar je dejstvo, da prehrana, ki temelji na kisa na vrhuncu priljubljenosti teh dneh - neizpodbitno dejstvo. Pogovarjajo se o svoji zvezdi, pišejo o njem v revijah in številnih spletnih strani na internetu preprosto zaduši bralci rave ocene o novem načinu izgubi teže. In kako: Jejte vse vam je všeč, piti "skodelico Kleopatra" (jabolčni kis, da je) in hodijo sami vitek in Hladnokrvan večno. Res se je to zgodilo?! In je svet končno našel cure sto odstotno izgubo teže?!
Ne, ni res. Verjetno vsak od nas prepozen zavedaš, da prenajedanje vsak dan in ne bo bolje, tudi po kozarcu vode s kisom, je nerealno. Vendar menim, da bi bilo zaželeno! Premočan v vsakem od nas, v duhu ruske Emel, kar vse daje razlog, "kot da bi s čarovnijo." Na enak način želimo nekaznovano Tolmačiti maščobnih in sladko ob vsakem času dneva, ki sedi od jutra do večera v Ležalnik brez premika, in še vedno ne bo bolje. To je le vse v življenju je precej drugačna: za izgubo realne teže, je treba pozabiti na prehrano in vadbo. Zgledaš in ocetne prehrana narobe ... kot pomoč!
Tale kisa
Karkoli je že bilo, vendar je čast ocetne prehrane straši, ki izgubi teže, eden ni dovolj volje, da strogih diet in preveč razlogov, da ne bo šel v fitnes. Impresivno pregledi srečen sem shujšala za majhen obdobje za dobro sooo veliko kilogramov pyshnotelye mučenikom prisiljeni pobegniti v kuhinjo, odpre škatlo začimb in natančno preberite etiketo na steklenici kisa.
Torej, zakaj je bil, kis je postala mogočna orožje v boju proti odvečnih centimetrov na bokih in pasu? Kako lahko pomagajo telesu odpravo odvečnih kalorij, če je samo kislina? Konec koncev, za večino od nas, kis - to je poceni izdelka v običajnem videza steklenic, ki so dodani na kozarec s kumarami, da se ne bi kislo, in iz katerega je pogosto zgaga. Seveda, veliko načinov, da jo uporabljajo, vendar zaradi tega ne preneha biti kisline! Kaj to kis je taka čast?
Na splošno je bilo to kislo izdelek izumili nekje v pet tisoč let nazaj v starodavni Babilon (vsaj prve informacije o tem datumu, od tega časa). Konec koncev, v resnici, kis - je vsaka alkoholna pijača, fermentirani le precej. In alkohol človeštvo izpolnjeni v tistih davnih časih, ko je bila vsaka izguba teže strto srce, ampak nekaj deset dodatnih kilogramov v hladni jami - enostavno sreča. Ja, to je bil dolgo časa nazaj ....
Nazaj v našem času. Znanstveniki so že dolgo dokazano, da je kis zelo, zelo dobra za vaše zdravje (v omejenih odmerkih, seveda). Dejstvo je, da je, če ga vzamete v notranjosti brez fanatizma precej sposoben regulirati kislinsko-bazično ravnovesje v telesu, izboljšati želodca funkcijo sekretornih. Poleg tega, da je sposoben za povečanje človeškega delovanja in izboljšala njegovo razpoloženje. In kako je (razpoloženje) ne izboljša, če uporabljate kis, lahko enostavno vrgel štiri do pet kilogramov odvečne teže? Treba je kompetentno približati izjemen ocetne dieto!
Najprej, jabolčni kis mora biti, ker je veliko bolj koristno kot drugi njenih kislih "bratov". To je mogoče razložiti s tem, da je med vsemi možnimi "užitnih" jabolčna kislin - najbolj konstruktivna kisline, ki je bil uspešno priključen na telesu z alkalnimi elementov in mineralov. O tem, v vseh pomembnih biokemičnih reakcijah, ki sodelujejo ta kislina lahko napišete zdravniško razpravo (možno je tudi, da je prej omenjeno že obstaja).
Torej, ne pozabite: kis prepir! Če želite izboljšati svoje zdravje in shujšati dramatično hvala za ta izdelek, kupite 5-6% je jabolčni kis. In vse druge vrste kisa "z vonjem po zrelih jabolkih" za ta namen, žal, niso primerni. Še posebej, če ste hrepenijo izgubo teže brez neprijetnih posledic za organizem.
Pijte in rastejo tanke
Torej, kaj je zelo "bistvo" ocetne prehrane? Posebna skrivnost v prehrani ni vse, da je treba storiti - piti jabolčni kis razredčen v kozarcu vode. To pomeni, da je popolnoma točna - pitne vode in kisa, da bi samo eno žličko. In pojdite na daleč s količino kisline ni predlagal, pazi na vaš prebavni trakt, to je, da imamo eno!
Jabolčni kis resnično pomaga gorijo maščobne celice, kot tudi normalizacijo metabolizma - kar je točno tisto, kar potrebujete, da izgubijo težo. In da bi bil učinek učinkovitejše, dodamo zmes vode in ocetne dobro žličko medu. Ta ukrep bo okrepila pijačo na telo, in okus dobro pivo odpoklic. Torej lahko pijete kaj takega ni jezijo - seveda, z veseljem.
Obstajata dve različici prehrane ocetne hujšanje. Eden od njih je treba piti zmes ocetne in na tešče zjutraj, in po obvezno zajtrku. Če je strastna želja, da izgubijo težo, ste prezreti obrokov po pitju kisa pijače, resne zdravstvene težave, vas ne bodo čakali dolgo.
Druga možnost vključuje uporabo kisa trikrat po vsakem obroku. Zdravniki, nutricionisti močno priporočamo, da ostanejo v prvi izvedbi, saj je veliko bolj varna za telo. In opozarjajo, da je pitje kis zjutraj, prenajedanje sladko pecivo v večernih urah, medtem ko čaka na čarobno hujšanje - je nesmiselna, saj kis pomaga samo gorijo maščobe, ne nevtralizira absolutno vse "dohodnega" kalorij.
Pogoji ocetne prehrane
Obstaja kategorija ljudi, za katere je prehrana popolnoma kontraindiciran v kisu! To še posebej velja za ljudi z različnimi boleznimi prebavil in njegovih pomožnih organov. Če imate gastritis, ali, bog ne daj, razjede želodca ali dvanajstnika razjedo, potem pozabi in razmišljati o tej metodi hujšanje! Le popolnoma zdrav v prebavnem traktu in prebavnih organov oseba morejo privoščiti, da izgubijo težo s pomočjo kisa.
Tisti, ki so zdravstveno stanje omogoča, da izkoristijo to dieto, mi dal nekaj koristnih nasvetov:
Tudi če imate nujno potrebo, da izgubijo težo, v nobenem primeru, niti ne poskušajo piti nerazredčen kis! Povečana koncentracija kisa ne more pospešiti in okrepiti proces izgubi teže. Vse, kar boste dosegli na ta način - opeklina vaš sluznico in povzroči veliko škodo za vaše zdravje!
Nakup kis, se prepričajte, da ni bistvo, in 5-6% raztopina.
Vsako kis škoda zobno sklenino. Da bi se izognili neprijetne posledice, piti kis piti koktajl skozi slamico, in nato temeljito sperite usta.
Če občutite zgago med dieto - nemudoma ustaviti pitje kis in iščejo druge načine hujšanje.
In kar je najpomembneje, poskusite ne preveč jesti, naredite nekaj vadbe namesto. Želite večerno figo - hop, prepleteni obroč okoli pasu. Zavedamo se, da se sliši kot pravljica - vendar je to najboljši način, da izgubijo sovražna kilogramov!
"Kdo je jabolko na dan, da bi jedli, imajo zdravnika, ki se ne zgodi" ... "" In kdo pije malo kisa, presežek maščobe ubijanje "- tako da lahko parafraziram pregovor zapomnil od otroštva. In če je to še kis in jabolčni, ampak samo žlička v kozarcu vode in medu, potem bo to koristilo ne samo sliko, temveč tudi po vsem telesu kot celote. Glavna stvar - da upoštevajo vsa pravila in biti pozorni na svoje zdravje.
Priporočamo, da se glasi: Izguba teže z jabolčnega kisa
Vsebina:
Odmik
Kombiniran proizvod
Monodiet
Izgubiti težo v zimskem času
Poletno Hujšanje
Smršati v petih dneh
Science Diet
Kako priti ven iz prehrane
Kefir. Koristi od tega fermentiranih mlečnih izdelkov je bila napisana zelo veliko. Nutricionisti neutrudno prepevati in priporoča, da se ga tako uporablja kot preventivno in terapevtsko sredstvo. Sestava te pijače je ogromno vitaminov in različnih koristnih mineralov. To pomlajuje telo, krepi odpornost, izboljša stanje las, kože in nohtov, ki se borijo z motnjami spanja, utrujenostjo in živčne bolezni, pomaga normalizirati prebavila.
In za tiste, ki želijo izgubiti ta mesec nekaj dodatnih kilogramov - jogurt je Božji dar! Mnoge ženske verjamejo, da kefir dieta- to je recept, ki vam bo pomagal spopasti z vsemi problemi. Sedi na to postalo moderno. Vendar pa niso tako daleč od resnice. Mogoče je to, zakaj obstaja toliko različnih diet, ki je glavna sestavina, ki je jogurt.
Če vam je všeč to zdravo pijačo, in želite, da izgubijo težo v zadnjem mesecu, najbolj od vsega, lahko zlahka najdejo primernega različico prehrane. Vendar, preden boste začeli razmišljati o tem, ne pozabite, da se posvetujte s svojim zdravnikom. Kljub uporabi izdelka, to prehrana - vendar, kot vsi drugi - ima svoje kontraindikacije. Na primer, ni priporočljivo, da bi sedel na tej dieti za ljudi z visoko kislost, ali tistih, ki trpijo zaradi gastritisa. In to še ni vse omejitve.
Poleg tega je večina možnosti kefir dieti - zelo strogo in posledično ni za vsakogar. Še več, celo zdravi ljudje ne bi smeli dobiti vpletenim preveč jogurt. Recept je preprost - tako kot so rekli v starih časih: "V padca - zdravilo na žlico - strup! ". Seveda, v tem primeru pa ni padec, kljub temu pa ga ne smete pretiravati. Zdravniki nutricionisti menijo, da dovoljenega največ - pol litra pijače na dan. To pomeni, da je največ 45 litrov na mesec. Preostanek bo škodilo.
Odmik
Ali veste, kako kefir pojavil v Rusiji? Vse zaradi ženske! Ne verjamete? Zgodovina - natančneje, legenda - zelo romantično. Zdi se, da so mnogi ljudje slišali, da je jogurt doma na Severnem Kavkazu. Pred približno 100 leti je bilo ugotovljeno, da so Highlanders s posebnimi belega fižola narediti okusno mlečno pijačo, ki ima številne zdravilne lastnosti. Bilo je več poskusov, da bi dobili to čudovito zaganjalnik. Izleti v "sovražnem taboru" je trajal več kot en mesec, vendar - brez uspeha. Prebivalci teh krajev skrbno varovano recept pred radovednimi očmi. Zagotovil je, da jim žito dati Mohammed, pove skrivnost, da v strogo zaupno. V skladu z nenapisanimi zakoni Kavkaza kefir starter strogo prepovedano dati proč, prodati ali trgovino. In čakala kršitelje strogo kaznovana.
In tako, leta 1908, je bil še en poskus, da bi rešili uganko kefir gliv. Ekspedicija šel na Kavkazu in Irina Sakharova - mlado rusko tehnologijo. Ko je bila zgodba, je odprava že traja en mesec. Ljubko dekle videl lokalnega princa, ki je bil, ki se ukvarjajo s proizvodnjo jogurta. Zaljubil se je brez oklevanja vzel in ukradel objekt svoje strasti. Vendar pa je v Kavkazu, se je zdelo povsem normalno.
Toda dekle je bilo drugačno mnenje o tej zadevi, in zavrnil vračal gorečimi Highlanderji. Na koncu, da poseže v ljubezenski zgodbi imel rusko vlado. Čeprav se je v tistem času še ni pridobil pojem "ugrabitve" trenutna priljubljenost ukrepov Princ ni povzročila odobritev. On se sooča dostojno zapor.
Iznajdljiva punca je predstavila svoje pogoje - Bela odpre svoj recept kefir starter in sprosti svoj dom, in ona bi ga odstranili vseh obtožb proti njemu. Kaj je levo storiti nesrečno Highlander? V zaporu, nekateri niso želeli, da bi sedel ... Pogoji sporazuma so bile izvedene. Torej, hvala za žensko, ki je odprl eno od strogo varovana skrivnost, in v Rusiji je prišel prvi kefir zrna. Vendar se zdi, že lyrics. Vrnimo se na glavno temo pogovora.
Kombiniran proizvod
Da bi se diete dolgo pričakovan kefir in učinek ne škoduje telesu, ne pozabite, da je pravo kombinacijo izdelkov, vključenih v meniju. Dejstvo, da tako kot vse druge mlečnih produktov, je jogurt ni kombinirana z vsemi. To je razlog, včasih se pojavljajo ponudbe preprosto dopolniti svoje jogurtove prehranjevalne navade - na primer, uporabite ta izdelek le po pet v večernih urah - lahko imenujemo dieto samo z zelo velikim odsek.
Na primer, jogurt ni zelo dobro z bananami in grozdje. Zato je praviloma ne prehrana kefir sadje ne vključujejo uporabe teh sadežev. Ampak jabolka - predvsem zelena - zelo fit. Malo lažje sešteti "odnos", jogurtov in zelenjave. Izjeme so skoraj ni. Zelo lepo komunicira to pijačo s piščancem in ribami. No, potem je to malo razume, da je čas, da se premaknete na glavno - prehrana kefir menija. Ker veliko dietah, potem seveda, meni se bodo razlikovale. Vendar pa obstaja splošno pravilo - da bi sedel na dieti kefir ne more biti več kot enkrat na mesec. Začnimo od začetka.
Monodiet
"Mono" - kar pomeni "eno." Recept je zelo preprost - kot že ime pove, je ta dieta vključuje jedo samo jogurt. In nič več. Čez dan je priporočljivo piti med eno in pol litra pijače. Kaj je treba posvetiti ustrezno pozornost? Dejstvo, da so običajne ure obrokov ne sme kršiti. Telo, kot prej, moral prejeti "gorivo" vsaj trikrat na dan. Namesto običajnega prehrane v tem času pijete kefir. Če imate občutek, da je zelo lačen - tudi vstop, kot popoldanski čaj. Seveda mora sestavljena tudi iz jogurta.
Ta prehrana je verjetno najtežji, ampak tudi najbolj učinkovito. Lahko sediš na njem ne več kot tri dni. In potem pozorno spremljati njihovo zdravje. Mimogrede, v tem obdobju, in je najbolj aktiven zmanjšanje telesne mase. Potem pa lahko pridejo tako imenovani "plato" - teža ustavi proč. Pogosto gre za vprašanje - ali je prekršek, če med monodiets daste malo popustljivost in jesti, kot so jabolka. Na žalost pa v tej izvedbi je veljavna.
Edina stvar, ki jo lahko razlikujejo meni - zeleni čaj in mineralna voda brez plina. Uporabljajo se lahko kadarkoli želite, in v kateri koli količini. Dejstvo, da je trdna in tekoča hrana prebavi ni enaka. Monodiet izračunali, da bo organizem preživijo svojo moč samo kurjenje kalorij, in ne na drugih presnovnih produktov. Potem bodo rezultati veliko boljši. Mimogrede, to prehrana kefir je zelo učinkovita za hujšanje eno od najbolj problematičnih področij ženska - želodcu. Ponovite stopnja ne sme biti več kot enkrat na mesec.
Izgubiti težo v zimskem času
Prehrana kefir Winter - je tudi ni lahka izbira. Zato je namenjena tudi za tri dni. Lahko sediš na njem ne več kot enkrat na mesec. Čeprav je v primerjavi z mono-prehrana, prehrana kefir pozimi - ". Praznovanju želodcu" pravi užitek in Na splošno, kot vedno - vse je relativno. Značilno je, da ta različica prehrane prinaša zelo dobre rezultate. Vendar pa je točno število upadlo kilogramov je odvisna od značilnosti vašega telesa. Torej, recept:
Zajtrk. Kislo zelje. Če želite, jo lahko napolnite s kapljico olivnega olja. Omleta. Kava z mlekom, vendar brez sladkorja.
Prigrizek. Kozarec kefir.
Kosilo. Na prvi - v gobovi juhi. Na drugi - meso obara z zeljem.
Kosilo. Kozarec kefir.
Večerja. Čaj brez sladkorja. Pečen krompir. Ribe ocvrt v rastlinskem olju. Eno uro pred spanjem - skodelico jogurta.
Poletno Hujšanje
Zakaj poletje? Ker je poletje - najboljši čas, da jedo veliko sadja. Dieta sadni kefir to zelo ugodno. Sedi na njej - razen, seveda, vreme - ne more biti več kot šest dni. Recept je preprost, tako kot vsi briljantno - na dan lahko pojeste do enega kilograma sadja in pijače ne več kot eno leto in pol litra jogurta. Vendar pa ljubitelji banan in grozdja bo razočaran - ne bi smelo biti. Kot se spomnite, ti sadeži z jogurtom "ni združljiva".
Če v šestih dneh je sadnih le preveč utrujeni, jih lahko nadomestite z zelenjavo. Surov ali paro. Potem bo imela dieto zelenjave kefir. Vendar pa to ni kršitev. Rezultati navdušili - lahko izgubite dva do štiri kilograme. Ni slabo, se strinjate? Pogosteje kot enkrat na mesec, je taka dieta ni priporočljivo ponavljati. Vendar pa nekateri strokovnjaki za prehrano svetujejo, da to storite veliko manj pogosto - enkrat na dva ali tri mesece.
Smršati v petih dneh
Prehrana kefir petdnevni ima svojo posebnost - da mora biti v skladu z načrtom. Vsaki dve uri. Zato delajo ženske sedijo na bo precej težko. Vendar pa vsi izdelki vključeni v menijih in recepte za njihovo pripravo so dokaj preprosta. Torej, vsaj, vse, kar je mogoče vnaprej pripravljena in bo v pisarno.
Prva metoda "hrana" - 07:00. Skodelica nesladkanega čaja.
09:00. Dva srednje velika korenčka zbadanje na Rende in začinite z olivnim oljem.
11:00. Kuhano piščančje prsi ali puste govedine. 200 gramov.
13:00. Ena zeleno jabolko.
15:00 Piščanec kuhano jajce.
17:00. Spet zeleno jabolko. Ena.
19:00. Suhe slive. Deset kosov.
21:00. Kozarec kefir.
Prehrana kefir petdnevni je dovolj učinkoviti - s strogim spoštovanjem prehrani vam bo pomagal znebiti petih dodatnih kilogramov. Še posebej dobro iz maščobe iz trebuha. Vendar ga zlorabljajo še vedno ni vredno. Ne več kot enkrat na mesec! Boljši - manj. Glavna stvar - ne škodi zdravju.
Science Diet
Kefir prehrana Nutrition Institute je morda najbolj prijetno. Zasnovan je tako, strokovnih dietetika. In kljub temu, da to traja že skoraj mesec dni - ali raje, 21 dni -, da bi sedel na njej dovolj udobno. Recept je zelo preprost - izberete izdelke in sestavite meni usmerjajo nekaj preprostih pravil. Glavni med njimi - največje znižanje kaloričnih izdelkov. Nujno je, da se v celoti odpravi te zelo okusne, temveč škodljivih stvari, kot so krompir, peciva, sladkor in kruh.
50% vseh maščob treba nadoknaditi maščobe rastlinskega izvora. Ribe in meso - z nizko vsebnostjo maščob. Sol - ne več kot pet gramov na dan. Da soli mora biti hrana v ploščo. Sir in druge mlečne izdelke - nizka vsebnost maščob. Zelenjava in sadje - le tisti, ki ne vsebujejo škrob. Vendar pa v neomejenih količinah. Torej sedi na tej dieti je enostavno - lačen omedlevica ne boste dobili koli. In seveda - jogurt. En liter na dan. Preostali tekočine - do 500 ml - treba zaužiti s hrano. 5-6 je treba hraniti enkrat na dan, ob vnaprej določeni uri. V skladu z vsemi pravili prehrane kefir hrane bodo pomagali v preteklem mesecu "izgubijo" do deset kilogramov.
Kako priti ven iz prehrane
Skoraj vse diete imajo kratko eno zelo veliko pomanjkljivost. Boste hitro priti do želenega rezultata, vendar, žal, vse "izgubljene" kilogrami hitro vrnili. Kefir prehrana - ni nobena izjema. Kako se mu izogniti? Recept je preprost - ko zapustite prehrana kefir ne bi smeli hiteti in takoj šel za vse vrste "dobrote". Leaving mora gladko in postopno. V obdobju, tako dolgo, kot si sledijo dieti telesu čas, da se navadiš na majhnih porcijah, in želodec se je skrčil in skrčil.
Ne samo preobremenite maščobna, sladkih in visoko kalorično hrano. Fix rezultat, na primer, ko je sedel prihodnji teden na riž ali ovseno kašo. Ne pozabite na sadje in zelenjavo - so po tem, ko so vse ovire zelo potrebne za vaše telo. Po vseh proizvodov, ki jih prejme večino vitaminov in mineralnih snovi. Le s tem pristopom boste mogli ohraniti dosežene rezultate in da uživajo več kot en mesec.
Kot lahko vidite, vsak kefir prehrana za izgubo teže - to je hiter in enostaven način, da se znebite nepotrebnih, nadležnih kilogramov. Glavna stvar - izbrati sorto, ki vam bo ustrezala osebno. In za to morate razumeti, kako dolgo ste pripravljeni, da bi sedel na dieti in kakšna kombinacija proizvodov najbolj ustreza vašemu okusu. Hvala za mlade tehnolog Irina Sakharova - razen, seveda, legenda, ne laži! - Imamo priložnost, ne samo, da odkrijete okus jogurta, temveč tudi za uporabo te pijača "osebnih razlogov". Konec koncev, kaj bi lahko bilo bolj privlačna kot znebili dodatnih kilogramov v enem mesecu!
