Obstaja veliko mitov o dojenju. Posebna prehrana za doječe matere - najpogostejši mit. Ja, in priporočila pediatrov v bolnišnicah in otroških klinikah temeljijo na statistiki: saj se je število alergijskih otrok hitro raste, in priporočila vključujejo več dietne omejitve mamice matere.
Kot rezultat, od zgodnjih dneh dojenja dojenja mama je tako omejena, kot da bi ona in dojenček je alergija na hrano so podedovali. Vendar pa je v praksi najbolj alergija na hrano (najbolj priljubljena oblika - diateza) pri otrocih, ki so bottle-fed, ne dojenčke-dojenčki.

Pravilna prehrana za doječe matere - najpomembnejša komponenta dojenja. Strokovnjaki o dojenju, običajno priporočamo doječim materam menija izognili takšnim alergenov vse rdeče in oranžne sadja in zelenjave na primer korenje, rdeče jabolko, mandarine, pomaranče, itd Ampak hrana je glavni vir vitaminov, mineralov in hranil, potrebnih za rast in razvoj. Dokazano je, da se z malo in slaba prehrana oskrba mati trpi ne le njeno telo še ni opomogla po rojstvu, ampak tudi telesno grudnichka.

Najmočnejše alergeni so čokolada, jagode, raki, škampi in arašidi. Zato bi morala dojiti izogniti uporabi teh izdelkov pri pripravi njihovega menija hrane.

Zdaj se je izkazalo, da je postopno uvajanje alergenov skozi materino mleko - najbolj učinkovita metoda za otroka, da razvije odpornost na pojav alergij v prihodnosti. Materino mleko pomaga otroku seznanijo z izdelki, bo jedel, ko starejši. Zato je otrok dovzeten za alergije ni priporočljivo Otrok, dokler se je srečal z vsemi izdelkov prek materinega mleka pri materi.

Načelo postopnega uvajanja novih proizvodov v prehrani doječih mater, je treba opazovati ženske z dojenčki, mlajših od 4 mesecev.

Tudi doječa mati, da se spomnimo, da je materino mleko, ne samo vam omogoča, da se prilagodijo na novorojenčku na alergene, vendar je to odvisno od zdravja otrok.

Temeljna načela, katerih namen je pravilno prehrano za doječe matere:

Vnos kalorij

Po porodu, dojenje je odgovoren tako za lastno zdravje in zdravje novorojenca. Količina materino mleko in vsebnost hranil v njem odvisna od mater podajalnikom moč. Dokazano je, da bi morala biti povprečna kalorij prehrana matere med dojenjem 500-800 kalorij nad normalno. Mimogrede, ni priporočljivo dieto za hujšanje v času dojenja.

Organizacija prehrane doječe matere

Mama dojijo otroka, morate jesti majhne, ​​pogoste obroke, po možnosti - glavnino zaužite hrane po hranjenju, in celo nekaj del takoj jesti pred krmljenjem - je verjel, da se bo to mleko povečalo. Je treba jesti v zmernih količinah, ne preveč jesti. Mimogrede, je najbolje, da se organizirajo glavni obrok med spanjem dojenčka - to bo moja mama, da sprejmejo udoben položaj, enostaven za jesti in ne moti skrbi o otroku. Posebej taka dieta priporočljiva doječe matere z dojenčki v starosti od rojstva do šestih mesecev.

Raznolika prehrana doječe matere

Moč doječe matere morajo biti tako raznolika kot je to mogoče, sicer neobstoj uporabnega izdelka in je sposoben, da bi svojega otroka, da pomanjkanje vitamina. Ni priporočljiva prehrana, zlasti odnoproduktnye, na primer, jabolka, sir, riž, itd - To je preobremenjeno z močnim padcem v telesu moje matere v materinem mleku zneska beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob in vitaminov. Zato, tako mono-prehrana - in mama in grudnichok - dobili najmočnejšo stres. Poleg tega lahko dojenček zavrne prsi, in prehod na umetnem hranjenju povzroči nastanek težav v prebavnem traktu otroka.

Stopnja zaužite tekočine podnevi

Tekoče prehranske matere hranjenje igra glavno vlogo. Izgubi veliko tekočine iz telesa med porodom, doječe matere potrebujejo, da bi za njo, sicer lahko privede do dehidracije. Količina mleka je odvisna od količine zaužite tekočine. Minimalna zahtevana tekočina osebo na dan - 1-1, 5 litrov. Lahko tudi izračunate vašo stopnjo na preprosto formulo: za 1 kg telesne teže je potrebno zaužiti 30 ml tekočine. Na primer, če teža je 60 kg matere potrebno količino tekočine bo 1, 8 litrov. Upoštevajte, da ta norma samo za ohranjanje telesnih doječe matere. Da dobimo zadostno količino materino mleko, mora tekočina porabi v 2-krat več. Mimogrede, se je izkazalo, da je prihod mleka spodbuja uporabo kozarec pitne vode 15-20 minut pred krmljenjem.

Gazirane pijače, vključno z mineralno vodo, - doječa mati pijačo kajenja plinov v fermentacijskih procesov voda vzbujanje v črevesju, ki vodi v trebuhu kolike grudnichka. Poleg tega lahko konzervansi in barvila zlahka prodrejo v materino mleko. Dovoljeno piti le negazirane mineralne vode.

Naravni sokovi so gotovo koristni, vendar morajo biti pozorni, ne priporočamo sok iztisnjen rdeča jabolka, grozdje, paradižnikov sok in citrusov sokovi.

Lahko pijete šibko kavo in čaj. V nasprotnem primeru bo to negativno vplivalo na živčni sistem otroka. Mimogrede, zeleni čaj vsebuje kofein, še bolj kot šibko kavo. Čaj z mlekom - priljubljena recept babica - ne vodi do povečanja laktacije, ampak tudi škodljiva.
Idealno bi bilo, glavna pijača, doječe ženske je treba očiščenega filtrirano pitno vodo ali izvirsko vodo.

Alkoholne pijače je treba izrecno izključena, ker prodirajo v materino mleko, alkohol lahko privede do inhibicije obeh telesnih in duševnih sposobnosti, ali, še huje - povzroči zastrupitev alkohola pri otrocih.

Predvsem pa ne škodi do njenega novorojenčka, naj bi doječa mati narediti svoj meni, ob upoštevanju vseh potencialno nevarnih izdelkov.

Velika pozornost je treba posvetiti obvezne jedi na meniju doječih materah z.

Neposredno sestavek mleko ni odvisna od dejstva, da mati poje. Mleko - zelo kompleksna sestava tekočine, ki jo pripravimo iz sestavin krvi in ​​limfe, in je odvisen od notranjega mehanizma laktacije.

Potencialna nevarnost za otroka, so soljenje, dimljenje maščobne obroke. Zaželeno je, da se v celoti izločijo iz prehrane doječe matere. Neželeni konzervirane kumarice. Škodljivo in veliko začimb, ne zlorabi čebulo in česen.

Meso mora biti prisotna v prehrani dnevno. Prednost je treba dati kunčjega mesa, belega mesa perutnine, teletine ali svinjine. Meso je bogata z beljakovinami, bistvenega pomena za vse življenjske procese koli organizma. Protein je sestavljen iz 22 aminokislin, ki pri cepitvi absorbirajo v krvni obtok. S pomanjkanjem beljakovin telo izgubi mišične mase, slabi imunski sistem, moten ritem srca in dihalnega sistema. Prednostni način za kuhanje - kuhanje. Cvrtje ni priporočljivo.

Fish je potrebno tudi za telo doječe matere. Sorte rib, je najbolje, da izberete nizko vsebnostjo maščob vrste, kot so - osliča, polaka, smuč, trska, itd Fish je bogata z beljakovinami in vitamina D. jeter rib, predvsem trske, je bogata s številnimi vitamini in mikroelementi. Prednostni način za kuhanje - kuhanje.

Mlečni izdelki so pomembne za meni doječe matere kot meso in ribe. Mleko in mlečni izdelki so bogati z beljakovinami in kalcijem. Kalcij je bistvenega pomena za kostnega sistema, dobro delovanje srca in ožilja in drugih sistemov telesa. Da pomanjkanje kalcija povzroča razvoj rahitisa pri majhnih otrocih.

Mlečni izdelki izboljša prebavo. To se je izkazalo pri doječih materah redno zaužitih mlečnih izdelkov, otroka, je manj verjetno, da trpijo zaradi zaprtja.

Priporočeni odmerek pri uporabi mleka in mlečnih izdelkov, zlasti tekočine, kot so mleko ali jogurt, - ne več kot 500-800 g na dan. Prekoračitev te norme lahko povzroči alergijske reakcije pri otrocih.

Zelenjava in sadje sta nič manj pomembna v prehrani doječe matere zaradi visoke vsebnosti vlaknin - spodbuja dobro delovanje prebavnega trakta in črevesnem sistemu. Poleg tega sadja in zelenjave vsebujejo različne vitamine in minerale.

Žita so bogata z prehranskimi vlakninami, predvsem Ajda, proso in oves.

Na splošno mora biti prehrana doječe matere se bo, kot je v času nosečnosti. Posebna dieta ali kakršno koli omejevanje prehrana lahko predpiše zdravnik, v posebnih primerih, na primer, ko je mati nosilec alergij na živila, živalski prhljaj, cvetnega prahu, in tako naprej, ali je družina na podhranjenosti.

Če mati ali oče trpi katero koli vrsto alergije, lahko otrok je podedoval na genetski ravni. Zato bi morala dojiti bolj pozorno spremljati njihovo prehrano, kajti v tem primeru bi bila lahko ogrožena grudnichok diateza, zlasti v prvih dveh mesecih življenja.

Vendar pa je treba doječe matere z alergijami vedeli, da najprej lahko diateza pri otrocih povzročajo izdelkov, kot so:

• Citrus (pomaranče, mandarine, limone, grenivka);
• mlečni izdelki;
• jagode, maline, morska krhlika;
• protein govedine in perutnine;
• rib in ribjih izdelkov;
• soja, stročnice in izven nje.

Alergija otroka in lahko povzročijo različne dodatke, ki se uporabljajo v živilski industriji, na primer, barvila, konzervansi, arome, čeprav v formuli.

Če otrok je nagnjena k alergijam, doječe matere potrebujejo nekaj prehranskih omejitev. V prvem tednu ali dveh življenja z alergijami, običajno iz prehrane doječe matere izključena mleko, jajca, meso, piščanec, ribe, orehi, čokolada, kava, kakav, citrusi kravjega, in še veliko več. Prehranska omejitve, ki jih določi zdravnik.

Po določenem času so nevarne proizvode uvedla enega po enega v prehrani nege matere. Če se pri dojenčkih kaže alergijsko reakcijo v obliki rdečice na lica, suhost in luščenje kože na nogah, kolena, pojavi napenjanje, napihnjenost in tako naprej. E., Ta izdelek mora biti za 1 mesec odstranili z oblasti, in nato poskusite znova uvesti je v prehrani.

V kratkem, dojenje, otrok, alergija zagotovo zahteva stroge materne prehranskih omejitev. Ampak, v praksi, če vsa priporočila strokovnjaka, v večini primerov, se otrok razvija svoje alergije z minimalnim vplivom.

Mimogrede, je otrok na potrebno umetno hranjenje bolj restriktivno dieto kot za dojenčke in družine še vedno odreči del izdelkov ali jedi zavede otroka ni sladek ali kaj okusna, vendar zelo alergene za njega. Opozoriti je treba, da zelo pogosto grudnichok ne odzivajo na določen izdelek, ampak na posebnem receptu, na primer, dušeno zelje z mesom ali krompir, dušena z gobami. Torej, tudi če se mati ne doji, bo njena prehrana morali izpolnjevati in najverjetneje več kot eno leto.

Zato, doječe matere prehrana igra zelo pomembno vlogo pri zdravju novorojenčku. Poskrbite, ni težko, vendar, če imate težave, bo svetovalec za dojenje in pediater pomagala rešiti vse težave.

Zdravje za vas in vašega otroka!