Obrazne maske - glavni način za ohranjanje elastičnosti kože
Gimnastika obraz: Učinkovitost je dokazana!
Koža na obrazu bo razkrila vse svoje skrivnosti drugih. Ona vam lahko pove, koliko skodelic kave popijete na dan, ali sedite pozno, igranje računalniških iger, kako pogosto ste porabili čas na prostem in še več. Temne kolobarje pod očmi, ohlapne, izgubi elastičnost kože in drobne gube - to so posledice vaših slabih navad, nezdrava prehrana in neodgovornega odnosa do njihovega videza.
"Vse grd - je pokvarljiva in lepa - večno, razen za kožo," - je dejal britanski pisatelj Edith Sitwell. V skladu s tem žalostnem opazovanja, vpisanega v skoraj vsako žensko v svojih tridesetih letih. Seveda, "oseba, ne piti vodo," zagotavlja še eno modrost. Ampak povej mi, iskreno, ne želite, da bi še bolj privlačna, da ima bleščečo polt in zdravo kožo? Želel bi? Nato se na posel! Danes vam povem kako lahko obnoviti elastičnost kože.
Reči "ne", da slabe navade
Kaj je treba spremeniti v svojem življenju, da ponovno videti mladi in sveži? Če želite to narediti, morate izpolnjevati več pogojev:
Hodi na prostem
Ni skrivnost, da je za videti zdrava, naša koža potrebuje kisik. Zahvaljujoč njemu, je nasičena s hranili in izgleda mlada in voljna. Na žalost, smo nagnjeni k žrtvovati sprehode na svežem zraku za dodatno delo, ali tako imenovani "počitek" pred TV ali računalniškem monitorju. Poleg tega so v sodobnem metropola je nemogoče, da ne čutijo stalno kisika stradanje zaradi velikega števila avtomobilov. Zato, če se želite vrniti koži elastičnost, pogosto poskušajo priti ven vsaj enourni sprehod po mestu ali parku.
Dobili dovolj spanja
Kožo počitek in si opomore, da traja vsaj sedem ur (ali celo več) neprekinjenega spanca. Kdo izmed nas ne more privoščiti tako potratno razkošje? Žal, je stalna pomanjkanje spanja že dolgo norma, in njeni učinki so takoj odraža na obrazu. Počasno in ohlapne kože - zanesljiv znak pomanjkanja spanja.
Opustijo kajenje
Pod vplivom nikotina malih krvnih žil, zmanjšuje in pretok krvi se zmanjša. Koža doživlja akutno pomanjkanje kisika in izgubi svojo elastičnost. Oksidativni procesi, ki se pojavijo na koži kadilcev se veliko hitreje vodi do prezgodnje staranje.
Ne zlorabi alkohola
Na žalost, redek dogodek, pa naj gre za prijateljsko srečanje ali korporativno stranko, večerje za ljubitelje ali družinsko praznovanje, stane danes brez pitja alkohola. Toda tudi en sam kozarec vina prične postopek dehidracijo kože. V zdijo najbolj suha gube kože in gube, postane manj elastična in celo povešanje.
Ne podcenjujte naših slabih navad in mislim spretno prekriva ličila ali drago kremo bodo mogli skriti pomanjkljivosti na koži. Lepota - to je delo in odgovornost. Ne vzemite moč kože - izročiti to potrebna hranila in sprostitev. Zagotavljamo vam, da boste zadovoljni z rezultatom.
Pravilna prehrana - ključ do mladostne kože
Osnovno pravilo, ki ga je treba upoštevati, če ste nezadovoljni s kožo - je, da pijete dovolj vode. "Dovolj" - pomeni nič manj kot dveh litrov navadne pitne vode na dan. Suha koža ni prožna in elastična. Obnovitev lepoto kože in omogočajo uravnoteženo prehrano. Naslednji vitamini in minerali, ki pomagajo vaši koži obnoviti elastičnost (turgor):
Vitamin A
To naredi kožo voljno in gladko kot stimulira proizvodnjo kolagena, ki je, kot je zdaj, vsaka ženska ve, zagotavlja elastičnost in moč kože. Rumena, rdeča in zelena zelenjava, sadje in jagode, kot so korenje, marelice, jetra, smetano in jajčne rumenjake - Tukaj je hiter seznam živil, bogatih z vitaminom A.
Vitamin B
Je odgovorna za vzdrževanje vode v kožnih celic, in s tem povečuje njeno elastičnost. Vitamin bogata z krompir, banane, fižol (in druge stročnice), jajčevec in zelenice. Za razliko od vitamina A, ki so potrebni za absorpciji maščob, vitaminov topnih v vodi.
Vitamin C
Ta močan antioksidant, deluje kot zaščitno pregrado, ki ščiti kožo pred ultravijoličnim sevanjem. To je prav tako vključena v proizvodnjo kolagena in elastina. Zato poskrbite, da je, da se prepričajte, da so živila, bogata z vitaminom C, vaša prehrana (na primer, zelišč, limone, jabolka, kivi in drugi.).
Vitamin E
To je bilo ugotovljeno, da prispeva k regeneraciji kožnih celic. To je razlog, zakaj se to imenuje "tokoferol," to je, "Pomagati rojstvo." Mi bi mu klic vitamin trajno lepoto in večno mladost. Treba je najti v rastlinskem olju, špinača, brstični ohrovt in druge izdelke.
Za izboljšanje nabreklost kože esencialne maščobne kisline in antioksidante. Zagotavljajo sintezo kolagena in obnoviti elastičnost kože omogoča. Torej, ne pozabite, da v vašem meniju maticami (predvsem orehi), sončnična in bučna semena, zelene zelenjave, sardine vključujejo in pijejo zeleni čaj (čajne vrečke, katerega prednost je nič).
Obrazne maske - glavni način za ohranjanje elastičnosti kože
Povrnili izgubljene turgor kože obraza pomoč. Lahko kupite ready-made maske z lifting učinek, lahko pa bi jih naredili sami doma. Potrebne zahteve za sestavne dele mask - njihovo svežino. Takšne maske, kot so reševanje, obnoviti elastičnost kože in čvrstost, kot tudi zagotoviti vzdrževati in zaščitne ukrepe. Pri uporabi maske ne pozabite upoštevati naslednja pravila: Ne nanašajte masko na kožo okoli oči, jo naloži strogo za masažo linij, in v času, kot je vsaka maska na obrazu, ne govori, ne namrščeno ali opravlja druge obrazne dejanja.
Maska na osnovi beljaka
Glavne komponente - sveže jajčni beljak in riža ali ovsena kaša. En protein drgnite z žlico moke (če ni riža ali ovsena kaša, vzemi pšenice), tako da dobimo homogeno (enakomerno) težo. Za najboljše rezultate, lahko dodate nekaj kapljic eteričnega olja komarčku ali vrtnic. Zmes čaka enakomerno plast na obrazu. Sperite masko z vrele vode, ko je popolnoma suh. Potem pa ne pozabite, da uporabite vlažilno kremo.
Maska na osnovi želatine
Glavne komponente - prašek želatina, jogurt ali jogurt, ovseni kosmiči (če je vaša koža suha) in pšenične moke (če je koža mastna). Za žličko želatine, dodamo majhno količino vode in taljenje nabreknjenega maso v vodni kopeli. Dodajte žličko jogurta in žlico moke. Počakajte, da se mešanica ohladi nanesite vlažilno kremo za kožo in nato - želatina masko. Po sušenju, masko sperite z mlačno vrele vode. Namesto moke in jogurta v želatino, lahko dodate žličko svežega limoninega soka in malo glicerina.
Maska medu
Glavne komponente - medu, jajčni rumenjak, glicerol. Eno žlico tekočega (topljenim) mešamo medu z eno rumenjak in žlico glicerina. Končna masa uporabljajo na obrazu. Sperite z vrelo vodo po četrt ure. Namesto glicerola ustrezala koli rastlinsko olje (olivno, mandljevo, marelično, grozdnih pečk, in drugi.). Vendar, če ste alergični na medu, ta maska vam kontraindicirana.
Gimnastika obraz: Učinkovitost je dokazana!
Gimnastika za osebo ali obraza stavbe, - izjemno učinkovito sredstvo za izboljšanje tonus in elastičnost kože. Njena nedvomno prednost je tudi dejstvo, da vam ni treba kupiti naročnino v telovadnici. Ogledalo in dvajset minut prostega časa, in ste oboroženi z vsem, kar potrebujete za začetek (in zmagal!) Boj za elastično kožo.
Bodite prepričani, da sperite ličila in očistite obraz, preden se začnete ukvarjati. Tako da bo vaši koži priložnost, da diha. Roke morajo biti prav tako čista. Sedite na rob trdega stola s pogledom na ogledalo, da vaš hrbet raven, ramena razširite. Poskusite narediti vaje le dobre volje - strokovnjaki srečujejo-Building, verjamejo, da bo to povečalo njihovo učinkovitost, zato se vrne na lepoto kože bo lažje. Vsaka vaja je treba ponoviti desetkrat.
Najenostavnejši sredstvo za elastičnosti kože - poteg. Nič zapleteno: rahlo stisnite kožo v smeri masažnih linij, poskuša odložiti. Pet minut za takšno samo-masaže je dovolj. Oskubene masaža povzroča naval krvi v kožo obraza, ki po drugi strani povečuje njeno nabreklost.
Telovadbo za kožo čela
Daj svojo roko na čelo malo nad obrvmi. Začeti dvigovanje in spuščanje obrvi. To mora pritisniti roko na čelo, tako da čutite odpor.
Dva prsta pritisnite na konici notranjih obrvi in potisnite obrvi na nosu. In prsti naj bi nekoliko upreti gibanje obrvmi.
Gimnastika za oči
Vdihnite v zraku ob istem času njene oči široko. Drži ta položaj za nekaj sekund in izdihom.
Indeks, srednji in prstanec so bili dani na kosti pod očesom. Poglej gor in previdno, da se ne raztezajo občutljivo kožo, potegnite spodnjo veko, zapiranje oči. Nato počasi spustite spodnjo veko in oko odprto.
Odpri usta, poglej gor, in hitro pomežiknil oči. Optimalne rezultate dosežemo, ko ta vaja enkrat na dan za eno minuto.
Gimnastika za kožo na licih
Napihne lica, jih vzame v svoje roke, zadržite dih za nekaj sekund, dramatično deflacijo in se sprostite mišice licih.
Napihne lica in destilirano zrak najprej ene strani na drugo, nato pa gor in dol in v krogih. Skupaj desetkrat za vsako "smer" v zraku.
Popravljena z roko pokriva ustnice, tako da so prsti zajeti lica. Smile. Lica začne naraščati hkrati. Zagotovite prste rahlega upora. Ko lice pripodnimut sprostite. "Smile" desetkrat in spremenite roko.
Zajemajo zgornja ustnica spodnjo ustnico, nato pa obratno.
Vsak konec sklop gimnastičnih vaj za sprostitev obraznih mišic. Vaše ustnice in začeti pihati zrak skozi njih. Znižajte svojo glavo in ponovite. Občutite koža lic vibrira, ko se mišice sprostijo. Zdaj, obrnila glavo v različnih smereh, še vedno piha zrak skozi ustnice.
Poleg nasvetov zgoraj, ne pozabite na najbolj osnovnih stvari: ne izpostavljajte agresiven izpostavljenost kože na mraz ali vročina. V hladnem vremenu se uporabljajo kremo zamrzovanju, v vročini - za zaščito pred soncem. Vsaka ženska si privoščiti, da bi se vrnil uro in ponovno pridobiti mladosten videz kože, da bo spet mlad in nepremagljiv!
