Beautiful ne morejo prepovedati. Sodobne ženske trdno primite to pravilo, in vsak dan še naprej boriti za pravico biti privlačna. Gredo k frizerju, kozmetičarka, veličastne noše kupili na tujih mestih - vse za jutranjo zadovoljstva nasmeh na njen odsev v ogledalu.
Boj se nadaljuje z dobrim razlogom. Kot dokaz občudovanjem tega človeka, ko dekleta obrne, vabljeni na sejo, in pustošijo cvet stojnicah. Tukaj je - dolgo pričakovani trofeja. In mi ne govorimo o pisane šopek, vaze okrasitev. Govorimo o človeku, lahko ženska se imenuje zadovoljstvo "moj". To je skupaj s tihim dodelitev greste na matičnem uradu, ali pa preprosto za prevoz stvari v diplomirani stanovanje v enem od najlepših dni.
Nekatere od deklet po tem neodpustljiv sproščeno, saj meni, da je v tej bitki so zmagali. Vendar pa ne upošteva dejstva, da so konkurenčni pogoji še vedno lepe igralci, ki so pripravljeni igrati brez pravil, in ki ne sme motiti žig v potni list drugega človeka. Prepričan? Verjetno, ja, saj so mnoge ženske zdaj nestrpno dvignil glavo: na kraju samem, ali zaročena? Vendar vam ni treba iskati na njega, ampak zase.
Da ali pričeska, kot greš skozi hišo, niso pridobili vsaka za vikend dodatnih kilogramov. In zadnja točka je veliko težje spreminjati, ker se plašč lahko enostavno zamenja z domačim obleko, striženje. Toda dodatne teže, vas bo preganjalo za dolgo časa, tihi očitek pokukati gub na straneh. Kaj storiti? Ponižuje? Zagotovo ne! Preživite dan na tešče na kefir, in vaši kilogramov popolnoma izhlapi v roku 24 ur. To je dokazano!
Najbolj drzni lahko odločijo za hitro hujšanje na eni strogi dieti jogurt. Tisti, ki zaznavajo lakoto kot mučenje, primerne mešane variante kefirja razkladanje dni. Zanima? Potem pa nam poveste več.
Tešče dan na kefir: skrivnosti in razlik
Glede na to, kar je tako učinkovita dan praznjenja Kefir? Za začetek, to je naravni izdelek, ki ne škoduje telesu. Kefir izboljšuje delovanje prebavnega trakta, se absorbira na uro in močno osveži polt tistega, ki jo pije. Na tešče dni mlečno pijačo poteši lakoto brez dodajanja dodatnih kilogramov. Ker jogurt - nizkokalorično pijačo, in je skoraj nemogoče, da si opomore. To je razlog, zakaj je bilo predpisano s prehrano za hujšanje. In če je uporaba fermentirane mlečne pijače za vas dokončno dokazano, da je govoriti neposredno o postnega dne, kefir in vseh njenih sort.
Neto razkladanje kefir
Če ste sposobni živeti cel dan na enem jogurt, nato pa lahko uporabite tako imenovani "čista vozila". Bistvo te metode hujšanje je preprost: piti kefir. Poleg tega je število ni omejen na to. Pijte pol litra na dan? Great. Povečajte glasnost do dva litra in pol? Nutricionisti niso proti njej. Glavna stvar - ne jesti ali piti ničesar, razen jogurt. Takšne tešče dni se lahko izvede do štirikrat na mesec. Kontraindikacije Kefir diet skoraj nič. Edina omejitev - je biti previdni, o tistih žensk, ki trpijo zaradi bolezni prebavil, in visoko kislost.
Kefir in jagode na tešče dan
Ta možnost je primerna za praznjenje tiste, ki iščejo izgubo teže v poletnih dneh. Ker je v tem času leta narave nas razvaja s svežim sadjem, ki niso samo očarljiv, ampak tudi odpravo dodatnih kilogramov. Kupil dan pred raztovarjanjem svoje najljubše sadje, jogurte, predvidevanja za čiščenje hladilnik z visoko kalorično burgerje, testenine in drugih prepovedanih živil, ki vas bodo ovirala na vsak način, da izgubijo težo.
Za zajtrk, popijte kozarec kefirja in jesti sadje in v kateri koli količini. Na kosilu, skodelica jogurta še enkrat, vendar tokrat vse od sadja lahko odločijo samo za jabolka. Na večerji, si privoščite popolno sadno solato. Samo zapolni to ni potrebno sladkega sirupa ali smetane in jogurt. Podnevi, poleg jogurt pijačo 2, 5 litrov očiščene vode. Večerja bi morali porabiti za nekaj jabolk. Na koncu dneva boste lahko dosegli izgubo teže na 1-1, 5 kg.
Razrešnica dan jogurt in ovseni kosmiči
Ta metoda hujšanja ni samo učinkovito, ampak je tudi razmeroma raznolika prehrana. Drži, kot si lahko v poletnih dneh in v zimski sezoni.
Zajtrk: pol skodelice ovsenih kosmičev, pari z nočno vrelo vodo, skodelice jogurta;
Drugi zajtrk: skodelica juho iz bokov;
Večerja: 2 jabolki in skodelico jogurta;
Kosilo: skodelica jogurta;
Večerja: Dve krekerji in čaj z limono;
Pred ponovnim spanjem skodelico jogurta.
Razrešnica dan jogurt in sok
Čudovito možnost razkladanje na jogurtu in sok bo ustrezal ne le želijo, da izgubijo težo, ampak tudi ljudje, ki trpijo zaradi urolitiazo. Njegovo načelo je preprosta. Cel dan ne moreš jesti ničesar. Za ves čas lahko popijete liter soka in pol litra kefirja. Treba zamenjati pijače. Kozarec soka - skodelica jogurta in tako naprej. Mimogrede, vam svetujemo, da ne kupujejo ready-pakiran sok in da je najbolj. Sveže sadje in sokovnik, da vam pomaga!
Lubenica-Kefir dan razrešnice
Še enkrat, poletna različica hujšanje. Ker je bilo toplo dni, da nas nosijo najmanj oblačil, in bodite pozorni na dodatne teže. To gube v pasu, je veliko lažje skriti pod debelo pulover kot pod guipure majice, kajne? V tem času moramo zrelo lubenico in pol litra kefirja. Vam svetujemo le, da izberejo svojo prihodnost prehrane previdno. Konec koncev, moraš jesti lubenico 24 ur. Zato je pomembno, da je mehak in sladek.
Torej zajtrk. Jejte v dopoldanskem tretjino lubenice in poplaknemo s kozarcem kefir. Na kosilo - samo kefir. Na večerji, si privoščite sladko nazaj rezino lubenice. Kefir lahko pije cel dan brez omejitev. Toda v večernih urah, uporabite malo skrivnost, da bi omogočili vsem nezaželenih toksinov iz telesa s. Izpolnite vročo kopel in pojdite na večerjo tam. Telo vodo oddajajo škodljive snovi, ki so uspeli dobiti dovolj vseh preteklih dneh so, ko si popolnoma pozabite na zdrav način življenja.
Kefir in razrešnica Fish dan
Obstajajo redke izjeme od pravila, ko je prehrana izpolnjuje. Kefir in ribe tešče dan - dokaz za to. Torej, če želite shujšati, uživajte okusen obrok, in ne želite, da bi porabili neskončne dni na dieti, potem snemanje. Potrebovali boste kilogram rib, liter jogurta, funt paradižnika in kumar.
Zajtrk: rezina kuhane ribe, zeliščni čaj;
Drugi zajtrk: skodelica jogurta;
Kosilo: kos kuhanega rib, zelenjave solata iz paradižnika in kumar, skodelico jogurta;
Kosilo: skodelica jogurta;
Večerja: kuhana riba, paradižnik, jogurt;
Pred spanjem - eno skodelico jogurta.
Ta dan izcedek Kefir je prilagodljiv. Njegov jedilnik je mogoče spremeniti dopolniti, obogatiti sadje. Glavna stvar - je zmernost in jogurt. To je v tem fermentiranih mlečnih napitkov in je skrivnost hujšanje.
Kefir in kumare tešče dan
Pri tem receptu, bo izguba telesne teže, se je potrebno ne samo jogurt, ampak kilograma svežih kumar. Stroga pravila o ravnanju dan ne obstaja. Lahko celo prestregla kumare solato in obleko z olivnim oljem in zelišči. Glavna stvar - ne preveč jesti in pogosto piti kefir. Če mlečni napitek v dolgih dneh hujšanje utrujen, ga lahko nadomestite z mineralno vodo ali zeliščni čaj. Toda preden gre v posteljo, kar ste želeli piti jogurt imeti.
Kefir sir tešče dan
Izcedek dan jogurt in skuta je dveh vrst. Katera je boljša - ste se odločili. Vam bomo z opisi obeh metod hujšanje s podrobnim meniju za ta dan.
Možnost 1
Zajtrk: tri žlice nemastnega jogurta, skodelico jogurta;
Kosilo: skodelica jogurta;
Kosilo: 100 gramov nemastnim jogurtom s svežim sadjem in jogurt;
Kosilo: skodelica jogurta stalnica;
Večerja: tri žlice skute, začinjena z žličko medu in skodelico jogurta.
Pred spanjem: kefir.
Možnost 2
Zajtrk: juhe boki, tri žlice skute, žličko medu, skodelico jogurta;
Večerja: tri žlice skute z medom, skodelica jogurta, decoction pomirjujočih zelišč.
Kot lahko vidimo, dve možnosti, skuta in kefir razkladalni dnevi so zelo podobni, tako da lahko naredite svojo tretjo varianto, mešanje dveh predlaganih možnosti.
Kefir in krompir tešče dan
Ali ste presenečeni, da vidite na seznamu sestavin kuhanega krompirja? Kljub temu, da je to tisto, kar strokovnjaki za prehrano priporočajo. In namesto porabe dolge dni napornih diet, bolje porabiti v naslednjih 24 urah s pravilno in teža, bo Odklonijo nazaj. Seveda, vrgel 10 kilogramov na dan, ne moreš, ampak 800-1,000 gramov - brez slovesnosti.
Zajtrk: dve kuhan krompir, skodelica jogurta;
Drugi zajtrk: čaj iz bokov s krušnimi kockami;
Kosilo: spet dve kuhan krompir, skodelica jogurta;
Kosilo: skodelica jogurta;
Večerja: dva preostala kuhan krompir, skodelica čaja iz bokov;
Pred odhodom v posteljo - skodelico jogurta.
Na kateri koli dan kefir razrešnice iz vsega zgoraj navedenega je prinesel dolgo pričakovano izgubo telesne teže, morate upoštevati nekaj pomembnih pravil:
Jedo ves dan ne več kot 1200 kalorij;
Imejte količino jogurta v meni je bilo vedno več kot v ostalih sestavin;
Izberite jogurt samo z nizko vsebnostjo maščobe;
Ponovite odvajanje vsaj enkrat na mesec, da se določi rezultat.
Rad bi, da povzamem vse zgoraj. Ni važno, kako boste, da izgubijo težo. Glavna stvar v tem primeru - želja. Da prinaša 60% uspeh dogodka. Zato zbrati z duhom, sprosti vikend za raztovarjanje in ustaviti zrkel zadetka hladilnik. Prepričani smo, da je nenadna lakota je kup priročno trgovin, v primeru, v vašem mestu močnejša. In če si šel v trgovino, pustite čokolado laž na svojem mestu in pojdite na oddelek za predelavo mleka. Konec koncev, je edini izdelek, ki ga lahko s presežek - jogurt.
