Krhki lasje in grozno stanje kože, slabovidnost - brez vitaminoma A in E v našem telesu začnejo resne težave. Na žalost, v večini primerov, je poštena sex grešili kakovost kozmetike, sprememb, povezanih s starostjo, vendar skoraj nobena ženska poskuša ugotoviti, kaj je narobe.
Vitamin A: kaj je to
To je mogoče najti v dveh glavnih oblikah - retinol in karotina. Retinol je vitamin, ki se nahaja v živalski hrani. Naše telo lahko absorbira in alfa-, beta-, in gama karoteni. Najdemo jih v nekaterih sadja in zelenjave.
Alfa-karoten
Ta pro-vitamin najdemo v korenje, buče, krompir, kivi, fižol in melono. Opomba: vse zgoraj navedene proizvode je treba zaužiti bodisi surov ali paro. Na žalost, podaljšan toplotna obdelava uniči vse hranilne snovi in elementov v sledovih. Pomanjkanje alfa-karoten vpliva na vid, kožo, imunski sistem. Jedo živila, ki vsebujejo ta element, zmanjšuje tveganje za nastanek mnogih nevarnih bolezni, vključno z rakom.
Beta-karoten
To preprečuje nastanek raka, bolezni srca in ožilja. Zahvaljujoč njemu, boste veliko lažje prenašati visoke temperature. Vsebuje beta karotena v sadju in zelenjavi, pobarvane v oranžnih, rumenih barvah korenje, breskve, paprike, radiča.
Pomanjkanje vitamina A: kaj to pomeni
Kot je bilo že omenjeno, lahko pomanjkanje vitamina A privede do resne bolezni. Glavna stvar - čas, naj bodo pozorne na problem, ker v večini primerov naše telo samo proizvaja signale, da je nekaj narobe. Torej, prvi simptomi:
Hitro staranje kože, gub;
Težave z vidom. Na primer, v večernih urah, boste lahko videli ničesar. Kot čas napreduje slepoto;
Constant nespečnost, utrujenost, izčrpanost, slabo počutje, utrujenost, brezvoljnost;
Bolezni, povezane s slabo stanje kože (akne, prekomerna suhega);
Bolezni, povezane z dihalnimi težavami;
Poslabšanje las, prhljaja, občutljive dlesni in zobe;
Težave v intimnih pogoji (pomanjkanje ženskega vzburjenja, izguba erekcije pri moških, itd).
Poleg tega je naša organizem potrebuje nekaj minerale, kot so cink in železo. Brez njih, se vitamin A ne absorbira. Bolezen, živčni razčlenitve, prehrana, nezdrav življenjski slog, je uporaba nizke kakovosti izdelkov ali hitre hrane - vse to se je takoj odrazilo tudi na naše zdravje.
Tako ni vse zaveda dejstva, da za prevoz vitamina A v jetrih se zahteva cink. Prav tako zagotavlja ustrezno shranjevanje elementa v tkivih telesa. To pa vitamin ima pomembno vlogo pri presnovi. Njegovo pomanjkanje lahko povzroči številne bolezni, kot so nočno slepoto, ki lahko sčasoma privede do popolne izgube vida.
Pomanjkanje vitamina lahko tudi oslabi imunski sistem pošteno spola. Študije so pokazale, da imajo ženske, ki so pomanjkljivi v vitamin A, večje tveganje za razvoj bolezni dihal in driska. Kot lahko vidite, razdražen želodec ne nastane samo zaradi manjkajočih izdelkov.
Presežek vitamina A: Kaj je nevarno hipervitaminoza
Preden začnete samozdravljenja, se posvetujte z zdravnikom. In ob zdravil, vedno sledite navodilom. Dejstvo, da je presežek vitamina A kot škodljive kot njeno pomanjkanje. In če boste našli znake, navedene spodaj, takoj prenehajte jemati in se posvetujte s specialistom:
Krvavitev (nekateri pošteno spola povzroči splav);
Obstojne in hud glavobol, slabost, želodčne težave;
Bad razpoloženje, depresija.
Vitamin E: z ali brez
Nič manj pomemben za človeško telo, in vitaminom E, ki je po mnenju ljudi "ženskih". Ima značilno antioksidativne lastnosti in pomaga v boju s konsolidiranimi radikali. Plus, noseča brez poštenega spola ne bodo mogli nositi otroka. Obstaja osem različnih oblik, v katerih je prisoten vitamin E, vključno s štirimi tokoferolov in štirih tokotrienolov.
Pomanjkanje vitamina E
Pomanjkanje vitaminov (E, A, itd) - Resen vzrok za zaskrbljenost. Tako, na primer, ko ženska Beriberi preprosto ne more zamisliti, in človek - gnojiti. Če vam uspe, da bi zanosila, je nosečnica izpostavljena resnim tveganjem. Primerov spontanih splavov.
Pomanjkljivost je tudi negativno vpliva na centralni živčni sistem in ščitnice. Prvi znaki: utrujenost, apatija, čustvena nestabilnost, šibkost, slabo počutje. To bi morali videti specialist s pritožbami, če ste neprestano bolan za dolgo časa. Mimogrede, v tem primeru bi morali preveriti tudi jeter, trebušne slinavke in žolčnika.
Ko pomanjkanje vitamina ljudje postanejo bolj razdražljivi. Imajo lahko hudo anemijo, tako pri odraslih in otrocih. Prosti radikali poškodujejo celice, povzročajo bolezni, kot so rak, tromboza, itd Glavna naloga vitamina E - varujejo telo pred škodljivimi snovmi.
Mimogrede, včasih se zdravljenje imenovan, če je poštena sex opazili naslednje bolezni: prsi, retinopatija nedonošenčka, intraventrikularno krvavitev. In to ne samo droge, ampak tudi posebno dieto. Dejstvo, da se številne zdravstvene težave in bolezni mogoče preprečiti, če začnete jesti.
V resnici, pomanjkanje vitamina E je redka. Vendar pa se lahko pojavi pri ženskah, pri katerih telo ne more pravilno prebavi maščob. Običajno se to zgodi s pošteno spola, kar je veliko več kot 50, z majhnimi otroki. Tudi ta bolezen obstaja zlasti, ki jemljejo droge in alkohol. Posebno pozornost nameniti dejstvu, da je pomanjkanje vitamina E tudi pogosta težava pri ljudeh, ki pogosto sedijo na različnih diet.
Dekleta, ki so dobili opekline ali poškodbe, je treba operacijo biti prepričani, da v vaši prehrani hrane, bogate z vitamina E, da bi za svoje pomanjkanje vključiti. Tisti, ki pogosto trpijo zaradi stresa, za dolgo časa, ali ima cistično fibrozo in celiakijo, je treba tudi povečati vnos teh živil. Vendar je to treba storiti samo pod strogim zdravniškim nadzorom, da se obstoječa bolezen je napredovala.
Presežek vitamina E: ali je škodljiv za naše zdravje
Naša dnevna stopnja - 13-14 gr. Med poslabšanje nekaterih bolezni, hude telesne aktivnosti med nosečnostjo, dojenjem, in starejših, povečati odmerek. Značilno je, da presežek vitamina E nima vpliva na telesu, vendar se ne sme zlorabiti nekaterih zdravil.
Kaj vsebuje vitamin E
Če oseba, ki običajno poje, je verjetno, da se soočajo s problemom Beriberi. Ta vitamin najdemo v naravi v različnih živilskih proizvodov, vključno z mlekom, jajci, trave, zelenjave, oreščkov, semen in žit. Dnevna potreba vitamina E je mogoče nadomestiti zdravil, ki se prodajajo v lekarnah v obliki tablet, kapsul. Veliko ji je vsebovana v olja (sezamovo, sončnično, konoplja). Prosimo, upoštevajte, da tokoferoli normalno prebavi, morajo biti porabljene mastne hrane.
Vitamina A in E v kozmetike
Med vitamini zgoraj obravnavanih imajo veliko skupnega. Najprej, tako tiste, ali kako drugače vpliva na stanje kože in so vključene v kreme, mazila, šampone ali skrbnikov kozmetiko. Na primer, topično uporabo olja, ki jo sestavljajo vitamin E pospešuje zdravljenje aken in preprečuje tvorbo por. Plus, dnevno mazanje njegov trebuh in prsni koš, boste izognili videz strij, brazgotin, brazgotin in starostnih peg. Prav tako zmanjšuje izgubo transepidermal vlage s površine kože. Zaradi teh lastnosti, celo v starosti boste videti mlajši.
Vendar pa takšni izdelki so verjetno, da bi v celoti nadomestiti pomanjkanja maščobi topnih vitaminov A in E v telesu pošteno spola. Mimogrede, je treba opozoriti, nekateri znanstveniki trdijo, da je lokalna uporaba teh sredstev - je neuporabna. Ampak še vedno vredno poskusiti nekaj receptov.
Hranljiva maska za kožo kosmičev
Sestavine:
Oatmeal - 2 žlici;
Limonin sok - 10-15 kapljic;
Vitamin E (na voljo v lekarnah v obliki olja) - 5 kapljic.
Priprava:
Zmešamo vse sestavine in takoj uporabljajo majhno količino prejetih sredstev na osebo (predhodno očiščena). Po 10 minutah sperite kožo s hladno vodo (ali obrišite, nato Ice Cube) in uporabljati hranljivo kremo. Priporočljivo je, da takšno masko enkrat na teden.
Hranljiva maska za kožo skute
Sestavine:
Rastlinskega olja - 2 čajni žlički;
Krepko (doma) vorog - 2 žlici;
Vitamin E - je 3-4 kapljice.
Temeljito zmešajte vse omenjene sestavine, nato pa uporabite mešanico na problematična področja. Čas zadrževanja - 15 minut. Nato sperite z obilo vode in obrišite z brisačo. Ponovi za 4 dni. Ne pozabite, da pre-test teh sredstev za komolec, da bi se izognili alergijske reakcije. Mimogrede, strokovnjaki priporočajo uživanje vitaminov A in E kompleks, tj skupaj.
Borijo s Beriberi folk pravna sredstva
Pomanjkanje vitamina A in E, ki je nadomestilo dokaj preprost. Začeti jesti čim več zelenjave, solate, ki bi morala struktura vsebujejo naslednje sestavine: peteršilj, zelena, koromač, korenje, kislica. Vsaj enkrat na teden, jesti solato, začinjeno z rastlinskim oljem. Poskusi, da ne vdati uporabne toplotno obdelanih izdelkov. In ne pozabite, da pripravijo rezerve za zimo.
Beluši
Ta izdelek vsebuje precej veliko število različnih vitaminov, vključno z A in E, je priporočljivo, da jedo kuhane beluše za nekaj vsaj enkrat v dveh tednih. To bo pomagalo očistiti črevesje antioksidantov in nasičena svoje telo z vsemi bistvenimi elementi v sledovih.
Morske ribe
Obstaja pomanjkanje vitaminov A in E? Potem jesti čim bolj pogosto morske ribe. Izberite skuše, losos, losos, tuna - skratka, vse, kar živi v severnih morjih. Mimogrede, v teh živilih, kot so omega maščobne kisline, ki pomagajo pošteno seksu, da izgubijo težo.
Jetra
V vzhodnih državah, pred uporabo zdravljene bolezni jeter kot nočno slepoto in anemijo. Danes, zdravniki priporočajo tudi uporabo tega izdelka, da bi se izognili pomanjkanje vitamina, ki je tik nad povzroča bolezni.
Prekomerna lahko povzroči slabost, bruhanje, razdražljivost, suho kožo in nohte, utrujenost, izpadanje las, bolečine v mišicah, izguba teže, glavobol, menstrualne težave, utrujenost, krvavitev dlesni, zlatenica, bolečine v trebuhu, zamegljen vid in pogoste zlome kosti. Hipervitaminoza lahko vodi do bolezni jeter in vranice, kakor tudi povečanje koncentracije lipidov v telesu. Ne pozabite, da morate vedno v skladu z normo.
Ni potrebno hiteti iz ene skrajnosti v drugo, kuhanje z le določene vrste izdelka. Čezmeren vnos vitaminov A in E, bo privedlo do njihovega presežka. Poleg tega, vaše telo potrebuje, in drugi elementi v sledovih. Izločijo iz vaše prehrane hrano, v okviru katerega obstajajo samo škodljivih snovi in aditivov. Ob vitamine, jih vzemite z veliko vode, da se prepreči prevelik odmerek.
Zdaj veste, kaj povzroča Beriberi bolezni in kako jih je mogoče ustrezno obravnavati. Toda, kot smo že omenili, je včasih problem je veliko globlje, kot se zdi na prvi pogled. Tako, na primer, lahko pomanjkljivost pojavi zaradi težav nekaterih organov. To je razlog, zakaj morate najprej opraviti celovit pregled za določitev vzroka. Šele po analizi študija lahko zdravnik predpiše ustrezno zdravljenje.
