Danes mnogi starši soočajo s problemom debelosti pri otroku, vendar pa je slaba stran - otroški oteženo pridobivanje telesne teže. Problem telesne mase v večini primerov gre s puberteto.
Kot najstnik pridobiti težo? Najpogosteje, starši mislijo, da je o tem vprašanju.
Teen ponavadi iskati različne pomanjkljivosti v telesu, tudi če je slika popolna in ne potrebujejo "fiksiranje". Služi kot izhodiščna točka za večino sistemov, ti vključujejo in pretirano vitkost. Starši in otroci iščejo načine za rešitev tega problema. Tragično je, da se informacije o tej temi je veliko manj od nasvetov za tiste, ki želijo, da se znebite dodatnih kilogramov.
Nazaj na vsebino
Razlogi za vitkosti
Prvi razlog - izguba apetita. Ta razlog je precej pogosta med mladostniki. Zdi se, da je rešitev tega problema je znano, vendar ni tako enostavna. Vam ni treba poravnati za otroka, da rečem, saj je ne jedo na ulici ne bo delovalo, je treba najprej ugotoviti, kaj je povzročilo izgubo apetita.
Odgovor na to vprašanje ne more biti povsem neškodljiva, na primer, lahko izkušnje kot maximalism najstnikov izkrivlja resničnost nerazpoznavnosti. Kaj odraslih bi vsakdanja za najstnike drame. Če najstnik zavrne obrok, najprej pogovoriti z njim, ker je res, da dosežete srce zadeve. In potem bo izginila sama od sebe.
Drugi razlog - hitra rast Izbruh. Enako se zgodi z vsakim najstnika, ampak predvsem potekala dečki 14-16 let. Le nekaj mesecev, lahko dodajanje rasti približno 10 cm.
V večini primerov, mišična masa in njegov obseg se ne dohaja hitre rasti takšnega organa, in zdi se, da se otrok izgubi teže dramatično. V tem primeru ni razloga za skrbi, ni treba teči k zdravniku zaradi izgube telesne teže in se naučite, kako pridobiti mladostnike težo.
Tretji razlog - pretirana motorične aktivnosti. V tem primeru ni potrebno omejiti otroka. To zahteva le popravek moči.
Četrti razlog - bolezen in stres. Pogosto pa privede do različnih metaboličnih motenj, ki po drugi strani vpliva na težo najstnik. Da bi rešili ta problem, je najbolje, da se obrnejo na visoko usposobljenega zdravnika, ki vam bo povedal, da je najboljši način za pridobivanje teže.
Nazaj na vsebino
Kot najstnik pridobiti težo?
Da bi otrok lahko pridobili težo, ne potrebujete, da se zatekajo k hrani, ob cestnino na zdravje. Hrana mora biti visoko kalorično, vendar ni škodljiva. Kalorij telo bo pomagala zagotoviti izdelke, ki vsebujejo ogljikove hidrate in beljakovine, in ki:
perutnina;
meso;
plodovi;
morski sadeži;
zelenjava;
pekovski izdelki;
testenine.
Morajo dati prednost mesa, krompirja, rib in podobno. Za pripravo hrane, je najbolje, da uporabite sončnično olje in maslo. Pijte čaj, kakav in sladkor.
Eating najstnik mora biti na vsakih 3-4 ur, nenehno povečuje dele. Zato, da je treba krmiti 5-6 krat na dan. Zajtrk, kosilo in večerja mora biti popolna, bi morala kosilo vsebovati prvo - juho, drugi - meso s krompirjem ali testenine. Mid-zjutraj malica, kosilo, večerja in pozni prigrizki mora biti v obliki in vsebujejo sadje, pecivo, sir in tako naprej.
Bodite pozorni na stroške in pijačo. Dan najstnik je piti okoli 2L tekoče mineralno vodo, sok (po možnosti sveže stisnjen), kakava, čaja, vroče čokolade. Drink pijače ali gazirane barvila se ne priporoča. Zato je najbolje, da se daje prednost brusnični sok ali sadni napitki, ki jih imajo visoko energijsko vrednost, sokovi iz tropskega sadja.
Fantje, vam priporočamo, šport in izgradnjo mišične mase, ki daje obliko telesa. Od njega je odvisno od teže. Da bi to naredili, pojdite v fitnes, in je mogoče izvesti vaje doma. Dekleta priporočljivo tudi vadbo, vendar ne črpa svoj mišično maso, ki jo lahko naredimo kondicijo, bo to pomagalo doseči idealno postavo.
Nazaj na vsebino
Nekatere vaje za pridobivanje teže doma
Sklece od tal;
Squats z utežmi;
Stopnice z utežmi;
Pullups ozek in širok oprijem;
Sklec triceps.
Vaja je najbolje narediti v enem dnevu, tako da je čas, mišice, da si opomore po vadbi.
Povečanje telesne mase mora biti postopno, ne sunkovit in intenzivno, kot je to v veliki meri vpliva na zdravje.
V nobenem primeru ne bi smel sprejeti posebne tablete in druge snovi za zaposlovanje mišične mase in telesne mase. Zdravniki prepovedujejo uporabo takega pripravljavca in odraslih, in najstniki so strogo prepovedani.
Vsebina:
Moj sin se ne bo vrnil
Začetne bistvene lastnosti sociopat
Podtip odvisni: zabava
Glavni simptomi računalniški zasvojenosti
Dobili od besed k dejanjem
V tem času visoke tehnologije, kjer je stopnja dostopa do informacij in povečuje dnevno in tehnološki napredek ni v mestu, se dogajajo in stranske učinke vseh teh "ugodnosti" civilizacije. Osredotočili se bomo na sedaj znane bolezen - računalniški zasvojenosti. Kaj je všeč, kakšne posledice ima lahko za posledico, in da je pred njo? Izvira na pragu 21. stoletja, je ta bolezen prizadene več ljudi. Statistike kažejo, da so najstniki več kot polovica vseh "bolnikov".
Razumeti mladostnika zasvojenosti računalniku je treba opredeliti besedo "zasvojenost". Kolikor vemo, je izraz "odvisnost" pomeni ga hrepenenje ali zasvojenosti z osebo kaj drugega (hrana, igre na srečo, alkohola, drog in tako naprej. D.). Kljub dejstvu, da znanstveniki niso uradno priznati in preučevati odvisnost računalniku, ima jasno psihološke narave, in njegov obstoj je izkazalo na tisoče tipičnih primerov. Ocenjuje se, da približno 7-10% vseh uporabnikov osebnih računalnikov trpijo zaradi te bolezni.
Zakaj "najstniki"? Najprej, da igra vlogo mladostnika zaljubljenost virtualno komunikacijo, računalniških iger in zasledovanju samorealizacije tam v drugo dimenzijo, zaradi želje, da pridobi informacije. Da informacijski viri privlačijo ljudi, kot so drugačni od živali, in računalnik - skoraj neomejene orodje za iskanje, sortiranje in prikaz te informacije. V adolescenci, oseba, ki je povsem odprt za vse, kar je novega, ampak to je tisto, kar prispeva k pretirani zabavo v bližini računalnika.
Nazaj na vsebino
Moj sin se ne bo vrnil
Zelo pogosti so primeri, kjer inteligentni, izobraženi, veselo študent nenadoma spremeni v začaranem kibernetski otroka. Primer bi bil peti greder, ki je naravnost A, vendar po tem, ko se starši odločili, da "subvencioniranju" svojo najnovejšo računalniško tehnologijo čudež, otrok ohranil zase, izgubili interes za učenje in za normalno življenje. Sedaj je njegov glavni cilj je "premagati virtualni lopov" ali "track gaming novice." Poleg tega je otrok postal nevrotičen, zelo razdražljivega in ne želijo komunicirati z zunanjim svetom. In najhujša stvar - je začel, da izgubijo težo in pridobili skolioze. Malo verjetno je, da so posledice mladostnika odraščanja.
Nazaj na vsebino
Začetne bistvene lastnosti sociopat
Kaj storiti? Korenina vsega zla je človek sam. Za najstnike, ki niso prepričani v sebi ali pa imajo nekateri težave s komunikacijo, je najboljši način za komunikacijo z zunanjim svetom postane spletu. Naravna rešitev za ta problem za njih lahko postane bolj intimno prijateljstvo z vrstniki, spoznavanje novih prijateljev, ali pa preprosto živeti komunikacija z ljudmi, ki prinaša veselje.
Nazaj na vsebino
Podtip odvisni: zabava
To je čisto druga stvar, če je dekle ali fant resno zasvojen z računalniškimi igrami. Za razliko od iger arcade tipa "Tetris", lahko igranje vlog igre resna grožnja adolescentnih zabava, za potopitev v virtualnem prostoru je zelo visoka, zato je verjetnost, da bi izgubili ta "jaz", je zelo velika. Ne pozabite na "strelci", ki je izjemno negativen vpliv na otrokovo psiho, in pogosto skrite vzroke agresije, ki se pojavi kasneje v življenju.
Nazaj na vsebino
Glavni simptomi računalniški zasvojenosti
Vse simptome te odvisnosti so razdeljene v dve vrsti: v telesnem in duševnem. Nekdanji vključujejo predvsem: zamegljen vid, težave s hrbtenico (mišično-skeletnega sistema), glavobol, zaspanost, utrujenost in prebavne težave. Ti simptomi se lahko pojavijo šele po dolgem času porabe na računalniku. Psihični simptomi so podobni simptomom koli drugi zasvojenosti. Ti vključujejo: samoprevare, izgubo časa, negotovo nihanje razpoloženja, izguba zanimanja za komunikacije, pomanjkanje želje, da zapusti računalnik in tako naprej D..
Nazaj na vsebino
Dobili od besed k dejanjem
In končno, kako zdraviti "okuženo" potomcev računalniške zasvojenosti? Najprej, kar potrebujete, da se prepreči to bolezen. Ker je glavni razlog, zakaj je otrok zapustil ta svet in se je vrgel v virtualni, je v svojem nezadovoljstvu z realnostjo življenja, moramo najprej razumeti, kaj točno je zadovoljen. Treba je opozoriti, da je kritika obnašanja teh mladostnikov - napačna poteza.
Zdravljenje računalniške zasvojenosti je, da se odvrnejo otroka od perečih vprašanj in mu pokazati, kako je resnično življenje lepo. Vsakdo ima svoje hobije. Vaš otrok je zanimalo slikanje? Zapišite v krogu risbo! Ali vaš sin ima rad glasbo? To je čas, da se usmerite svojo energijo v pravo smer, in "vrnitev" v realnost. Poskusi, da več pozornosti komunikaciji z otrokom, ki močno podpira in ga spodbujati po šoli. Boste porabili ves svoj prosti čas z njim, sprehod v parku, na pohodih, in samo raziskati svet skupaj!
Obenem pa se zgodi, da je začetna faza "atipične" že potekel. Če je računalnik že kaže v odnosu akutnih simptomov pri vašem otroku, se morate posvetovati terapevta. Posebna psihoterapija, izvedene doma in v specializiranih ustanovah, pomagal rešiti problem odtujenosti in izvajati reintegracije najstnik v socialnem okolju, ko se prizadevanja staršev, še vedno ni dovolj.
Ne pozabite, da je najboljše zdravljenje - je preprečevanje in predelava bi bila mogoča le, ko je mlada oseba, ki želi.
