Vsebina:

• Kako živeti, ko ste najhujši od vseh?
• V svetu, polnem težav
• Kje pa je negotovost?
• Ko so starši narobe ...
• Kako spremeniti svoje življenje?
• Navodila nas vodijo do novega življenja

"Ne morem reči ... Sem precej tanke, debele, preveč rdeče, preveč blond, neroden, sem ukrivljene zobe ..." Ljudje, ki imajo zelo nizko samospoštovanje, živijo v nenehnem stresu. Na žalost je za ženske preveč kritičnega odnosa do njega - zelo pogost pojav. Ne samo, da boste našli žensk, ki bi bili povsem zadovoljni sami s seboj in svojimi stališči. Kako težko je živeti z nizko samozavestjo? Kakšen vpliv ima nizko samospoštovanje, da ljubezen, odnose, celo uspeha pri vašem delu? Kako se naučiti ljubiti sebe?

Da bi razumeli ta vprašanja, je treba vedeti, zgodbo o 25-letni Catherine N.

Kako živeti, ko ste najhujši od vseh?

Do 23 let Catherine živel dokaj mirno življenje. Ona ni imela še nobenih prijateljev, kaj šele mladenič. "Pogosto sem jokala zaradi dejstva, da je namesto prijatelja ali ljubil eno sem imel samo moja velika rit. Zdelo se mi je, da je vse samo delaš, da se norčujejo iz mene, "- pravi Catherine. Ko je eden od fantov je pogledal na njo z obrestmi, jo povabil v kino ali sedi v kavarni, je Kate vedno zavrnil. "Niti za trenutek nisem mogel verjeti, da sem lahko prinese nekdo iskreno zanimanje. Bil sem prepričan, da je fant želi, da bi se norčevali iz mene; ali je stavil s prijatelji, da grem z njim. "

Pri 23, Catherine odločil, da spremeni svoje življenje. Obrnila se je k terapevtu, in je pomagal Kate postala povsem drugačna ženska. "Mi je res pomagal. Kot če bi popolnoma reprogramirati moje možgane, in sem spoznal, da je moj nastop imam pravico ljubiti. Srečno življenje ni več fantazija zame, "- sklenjene Catherine, ki je letos že poročen.

Ampak Catherine, seveda, ni edina ženska, ki se je morala soočiti s podobno težavo. Low self-esteem, pretirana napake videz, strah in omejitev, predložek na svojem osebnem življenju - v bistvu je problem za ženske.

V svetu, polnem težav

Morda nekatere ženske doživljajo nobenega takega intenzivno self-dvoma, kot Catherine, vendar imajo nizko samospoštovanje vodi do številnih problemov življenja .  Predvsem, da je problematično, da bi našli primernega partnerja .  Ženska ne more pravilno oceniti primernost njej ali te osebe, ker ona ne more niti razumeti zahteve sama .  V takem primeru obstaja nevarnost, da bo ženska najti partnerja, s katerim se bo razvila nezdrav odnos .  Glede na sam nekoliko pomanjkljiv, bo zdravljenje partnerja preveč navdušeno, kot popolnost, ki spustila z njo .  Spoštovanje Lady ne bo noben moški in ženska bo imela slabe izkušnje konstantno poniževanje s svojo ljubljeno božanstvo .  In živeti v nenehnem stresu, saj se boji, da se partner lahko odnese bolj privlačno žensko .  To se ponavadi zgodi, ne pa napake videz so krivi, in nespoštovanje za ženske do sebe, njena stalna self-dvoma .

Toda ne samo v lahko odnos s svojim partnerjem škoduje nizko samospoštovanje. To škoduje in prijateljstvo, in delo. Ljudje s slabim mnenjem nas se nikoli ne uspe. Zelo pogosto postanejo tarča nenehnega posmeha in neumne šale z drugimi. Kdo se ne spoštuje, da ne spoštujejo drugi ...

Kje pa je negotovost?

Težave z negotovostjo v sebi mogoče rešiti, je želel. Toda preden ugotovimo, kako odstraniti nizko samospoštovanje, moramo najprej poskušali razumeti, kje je "noge rastejo."

Kot je običajno zgodi, da ženska izgubi zaupanje v sebi? Najpogosteje, ženske z nizko samopodobo postane vir težav, je navada, da sem primerjavo za nikogar in ničesar. Nerazumno visoka pričakovanja in zahteve, da se v času adolescence in mladino, nato pa jo je prisilil, da mislim, da te primerjave ne bo nikoli v njegovo korist. Ženska ustvarja množico idej o tem, kako iskati po prsih, kakšni bi bili lasje kot šumečo, je treba šali, kot bi moralo biti vedno v središču pozornosti ... Ampak dejstvo je, da ni vse od njenih sanj in pričakovanj sovpadajo z realnostjo, in težave začnejo ...

Zato je nujno, da se spomnimo - nizko samospoštovanje, naši odnosi do realnega stanja, je bolj pogosto kot ne! Torej ne izumiti neobstoječ problem; sicer se bo, tako kot v znameniti šalo o ženski zabave - "je prišel, je bila užaljena! »

Ko so starši narobe ...

Dogaja se tudi, da je nizko samospoštovanje odrasle človeške napake krivi svoje starše. Starši pogosto pove svoje otroke: "Poglej, kaj vedno gladka Vanja! In to je čisto jakno in hlače naglazheny, in on ni gnaws nohti. In ti ... "ali" Poglej, kako lepa Natasha spletene kite, vsakič na nov način! In ti ... "To je napačna, saj je neke vrste čustveno izsiljevanje. In ne glede na to, kaj je bilo rečeno, vse to z najboljšimi nameni - ker na koncu je bil mali človek rojen v njej občutek manjvrednosti, da je slabši od nekoga drugega. In ko oseba postane polnoletna, se zdi, da je najslabša od vseh.

In drugi starši svoje otroke z nikomer primerjati, vendar pa močno želijo, da njihovi otroci, da postane zgled drugim, postanejo boljši od drugih. Takšni starši sanjajo, da njihov otrok, da se udeležijo najboljši v razredu, ali narišite kot Leonardo da Vinci, ali športna liga je dosegla višine ... in začeli voziti hčer ali sina ali glasbeno umetniško šolo, temveč za usposabljanje v telovadnici ali judu. In ne želim poslušati očitkov, da svoje otroke, ki nimajo interesa za opravljanje izbranega poklica staršev, učiteljev, ali v odsotnosti zagotovilih talente mentees. Starši želijo otroke, da zadovoljijo svoje ambicije; Ko otrok tega ne stori, se ne more skriti svojega razočaranja. In se je otrok rodil nizko samospoštovanje - on razume, da ni upravičena pričakovanja svojih staršev.

Kako spremeniti svoje življenje?

Da bi spremenili vaše življenje, morate sam spremeniti. Najpomembnejši korak je, da bi poskušali razumeti - Imam problem! In ti problemi imajo kaj, naj takoj stori!

Najprej moramo analizirati vse vaše zahteve do sebe. Poskusite zapišite svoje misli na papir - to bo lažje, da vidim problema. Vprašajte se - tisto, kar hočem biti? In zakaj bi si želel, da bi kar tako? Kaj bi naredil, če sem postala takšna, kot želim? Kaj pa, če je ta sprememba v mojem življenju? Ko začnete snemati svoje odgovore na ta vprašanja, ste verjetno takoj videli - kot veliko nepotrebno in nesmiselno so vaše zahteve do sebe! Na primer, če se zavedaš, da je to nerealno, za en mesec, da izgubijo dvajset kilogramov - morda ne bo več mučil s kesanja in tiho narediti načrt za hujšanje, za šest mesecev?

Če je problem res misli resno, in čutiš, da si jih ne morejo rešiti sami - morda bi morali slediti zgledu Catherine H., kar smo vam povedali, in poiskati strokovno pomoč?

Če še vedno čutite moč, da si zaupam, da se zbudiš, da sama po sebi, poskusite ustvariti zase nekakšno pouka. Lahko preverite z njo vsak korak na poti k novi sebe.

Navodila nas vodijo do novega življenja

1. Odpusti vse napake. Rabili so tudi, ker delati napake, smo pridobili izkušnje. Potem ko je naredil napako, vzemite lekcijo iz njega zase; in nato čim prej pozabi.
2. Bodite iskreni do sebe. Se zavedati svojih lastnih interesov. Če želite povečati vaše zaupanje, morate razumeti, da zaupanje ni mogoče kupiti ali najeti; Zaupanje je treba ustvariti. Nizka samozavest ni mogoče odpraviti v enem dnevu, in to je v redu!
3. V zdravem telesu - zdrav duh! To ni le skupek besed in lepa beseda. Če se počutite fizično močan in agilen, psihološko zaupanje in bo še naprej rasla. Morate normalno jesti in poskusite dobiti dovolj telesno dejavnost. Telesna dejavnost je že od nekdaj najboljši način za izboljšanje razpoloženja in krepitev zaupanja.
4. Dovolite si biti srečni. Morate storiti vse, da bi se počutili dobro. Skrbijo za fizično udobje, in se bo pojavil duhovno udobje. Privoščite si prijetno brezdelje, več spati ustrezno organizirati delovanje. Izogibajte se stresnim situacijam, ki negativno vplivajo na vašo samostojno sebe.Shodite za frizerski ali kozmetični salon. Ne oklevajte, da plača malo več gospodarja, kot bi moralo biti - to bo hvala odlično delo. In ne boste sami prepoznali, ko se pogledam v ogledalo. In biti srečen! Ni ženske, ki niso dvignili na razpoloženje po th, kot so bili v svojih rokah, da ustvari lepoto.
5. Dovolite si, da tisto, kar dolgo časa sanje. Porabiti denar, da goji fond stvar, ki je prej ni bilo dovoljeno, da kupujejo, ali pa gredo na turnejo, ki se je dolgo sanjala ... Ko si dovolite, da bi dobili nekaj, kar bi že samo sanjamo, bo vaše zaupanje raste.
6. Izogibajte se ljudi, ki so vedno nezadovoljni z nečim. Negativnost se širi kot virus, in lahko ogrozi vašo samozavest.
7. Izpustijo vse negativna čustva, ki so v tebi. Maščevanje, jezo ali ljubosumje - čustva, ki vas bo očaralo v hitrem padcu navzdol. Če zaženete proč od njih, da vam bo pomagal okrepiti svojo verodostojnost.
8. Naučite se reči "ne". Ne izgubljajte časa na odločitev problemov drugih ljudi, ne dovolite, da vas ljudje uporabljajo
9. Ne pozabite, da niste edina oseba na svetu, ki ima težave. Tudi filmske zvezde ali znani športniki obremenjeni s težavami, ki jih samo vem, kako jo skriti dobro. Zdravljenje težav, brez panike, pa boste izvedeli, kako jih premagati z zaupanjem. In postal bolj samozavesten, popolnoma pozablja, da tako nizko samopodobo.
10. Bodi malo sebičen! Ne živim življenje drugih ljudi, tudi zelo ljubljene. Moraš živeti svoje življenje; tako da ga napolnite z radostjo in sanje in se naučiti ljubiti sebe!