Smo vsi bojijo nečesa. Nekdo se boji oblasti, drugi pa so grozljiva misel javno nastopanje. Spet drugi ne stojijo zobozdravniki. V tem primeru - normalna reakcija telesa na to, kar se dogaja okoli nas. Vendar pa obstaja posebna kategorija ljudi, ki doživljajo napade panike nenehno in z ali brez. In tako je, da je patologija nenormalna. In če ne boste pozorni na čas prve znake bolezni, ne sprejme potrebne ukrepe za odpravo nepravilnosti v prihodnosti, lahko to povzroči shizofrenijo, daljšem depresija, itd
Napadi panike: kaj je to?
Paničnih napadov - to je resna psihološke motnje, pri katerih bolnik spontano pojavi strah, tesnoba, apatija. Podatki ne dajejo občutek nadzora. Med napadom je bolnik ima težave z dihanjem, se začne hiter srčni utrip, dihanje pospeši, je premalo zraka. Včasih ga spremlja bolečina v prsnem košu, kot so srčni napad, kot tudi krči v trebuhu.
Panični napadi lahko pojavijo kadarkoli, da ni nujno, da je doba te človek nekaj nevarno. Poslabšanje lahko izzovejo ničesar: glasen hrup, svetlo svetlobo, oster zvok. Na primer, ko potujete z avtobusom, v katerem praskavcem zavore. Še enkrat, če voznik poskuša upočasniti, boste slišali neprijeten Škrip. To bo dovolj.
Najbolj zanimiva stvar je, da je ta oblika strahu, s katerimi se soočajo prav tako moški kot ženske, ne glede na družbeni status, poklic, družinske podpore. Glede na starostne omejitve, potem je - 19-45 let. Nekateri ljudje ga doživljajo sami tako pogosto kot enkrat na dan, druge - enkrat na mesec. In kaj bi moral biti resen zagon - stres, utrujenost, itd
Prosimo, upoštevajte: če ste bolj soočajo z manifestacijo napad panike, popoln fizični pregled, predati analiz. Dejstvo, da lahko konstantno strah simptom resnejšega in nevarne bolezni. Pogosto oseba doživlja čustveno nestabilnost v primeru težav pri centralnem živčnem sistemu, depresijo, alkoholizem, itd
Kaj pa, če bolnik ne želi, da se obravnavajo? Je sčasoma razvijejo fobije. Med njimi, naslednji so najpogostejši strahovi: strah odprtih ali zaprtih prostorih (agorafobija in klavstrofobija). Ta oseba začne panike in kopičenje določeno število ljudi, in ven, in dvigalo (odvisno od fobije).
Kaj storiti, ko panični napadi na ulici
Žal pa vsi ne ve, kako se obnašati v takih situacijah, ko se strah pred zvitkih kot snežne kepe, ki povzroča požiranje zraka, ki je, žal, ni dovolj, v tem trenutku. Ambient, ko vidijo panika in horror zvit v klobčič dama bo poskušal s točno takega - gobavec, ali odstranite mobilni telefon. In to, prijatelji, nato pa smejali "norec", ki ni mogel normalno prečka cesto, z dvigalom in tako bi lahko naštevali. In samo tiste, katerih sorodniki trpijo zaradi nenehnih napadov panike, nudijo prvo pomoč.
Kako se spopasti, ko vas ali vaše ljubljene napadi panike prehiteti na ulici? Obstaja več priljubljenih načinov za odpravo te težave, in ne spadajo obraz v umazanijo. Glavna stvar - ne obupajte, plus vpitje in histerija ne pomagajo tukaj. In začeli takoj ukrepati, dokler je stanje poslabšalo.
Začnemo pravilno dihati
Ob prvih znakih napada panike je treba bolnika sprostite, obnoviti dihanje. Stop vypryamtes, naslonite na steno hiše, debla, trgovina, potem globoko vdihnite. Zadržite dih za nekaj sekund in nato počasi izdihnite zrak. Poskusi, da ne dihati enostavno in trebuh - tako da se bo sposobna soočiti z zadušitve. Ponovite vse, dokler se ne počutite bolje.
Če se umiriti in normalizirati dihanje ne uspe, uporabite navadne papirnato vrečko. Kot v prejšnjem primeru, najprej globoko vdihni, počakajte 10-15 sekund, izdihnite. Prepričajte se, da paket ni bil drobtin in majhne predmete, ki lahko sodijo v nazofarinksa.
Pipe na varnem mestu
Človek, ki je preživel napad, bi morali takoj umakniti na kraj, kjer se bo počutil varno in udobno. Če ste odsotni od doma, pojdi na prvi naleteli na istem prostoru (caffe, bolnišnica stop) Seat bolnika in počakajte, da je boljši.
ASIC tekočina
Ko je oseba popolnoma miren, lahko pijejo čaj iz zelišč. Popolna in balzam in mete, ki preprosto prelijemo z vrelo vodo, vztraja nekaj minut, nato razredčimo z vodo. V skrajnem primeru, daje pacientu mineralno vodo, vendar brez plina.
Zdravljenje za napadi panike doma
Če se vam napadi panike sledite ves čas, lahko poskusite, da se znebite njih folk pravna sredstva. Ampak zapomni si, si privoščite in ljubljene lahko le v tistih primerih, ko se bolezen ne predstavljajo veliko grožnjo. To je, če niste potem napad jemlje rešilca.
Zeliščni čaji in decoctions
V tem primeru, naravna terapija, morda najlažji in najvarnejši način, zatekla k celo naše matere in babice. Znebiti napadi panike, ki uporabljajo pristojbine farmacijo, sestavljeni iz pomirjujočih zelišč. Glavna prednost je v tem, da lahko te folk sredstva lahko uporabijo tudi ločeno in kompleksna, ki združuje mesne juhe in pripravki. Če se zdravite na psihoterapevta, vedno povejte zdravniku, da jemljete dodatnih zelišč.
Mint, fižol triperesne deteljice, hmelja in baldrijana
V emajla ali železno ponev, premešamo poprovo in fižol triperesne deteljice (v razmerju 1: 1). Obstaja pour tudi stožec hmelj Valerian korenine (za ½ celotne teže). Vse te mešanice, nato prelijemo z vrelo vodo (0, 5 l). Vztrajamo prejela sredstva za pol ure. Prosimo, upoštevajte, da mora biti voda filtrirana ali mineralna, ne iz pipe.
Na zdravljenje prejemala, piti decoction 100 gramov dvakrat na dan. Ne jemljite odmore, sicer ne bo nobene koristi. Ko se boste znebili simptomov, kot so napadi panike in napadi strahu, da bi preprečili vsaj enkrat na teden za obdobje šestih mesecev Tamaniti to pomeni.
Lipa
Na 1 žlica lipovo cvetje sprejela kozarec vrele vode. Izpolnite, ki čakajo na 10-15 minut, dokler se varijo juho in piti kot običajni čaj. Samo dodajte medu namesto sladkorja. To ni priporočljivo za zdravljenje, če ste preobčutljivi, v primeru težav z želodcem.
Honey mešanica
Ljudje, ki ne more nadzorovati svoja čustva, priporočljivo zdravljenje z medom likerja. Za njeno pripravo boste potrebovali skodelico koromača semen in nekaj žlic korenine baldrijana. Izpolnite dobljeno zbirko vrelo vodo, jo vlijemo v termo in pustimo stati en dan. V ščepec, lahko uporabite plastično ali stekleno steklenico, zavit v polietilen in brisačo.
Naslednji dan, dodajte medu tinkture (2 skodelici). Bodite previdni pri izbiri izdelkov. Moralo bi biti sveža in naravna, namesto sladkorja ali izdelani ročno. Mešati tekoče temeljito vse raztopi. No, lahko začnete z zdravljenjem. Imeli boste trikrat na dan za 1 žlica to sredstvo. Zaželeno je, da - na tešče, pol ure pred zajtrkom, kosilom in večerjo.
Da je mešanica medu ne bo pokvaril, ga hranite v hladnem in suhem prostoru. To je lahko shramba ali hladilnik. Če po določenem času boste opazili kakršne koli spremembe v barvi, vonju ali okusu do takoj odstraniti in pripraviti novega. Izogibati se je treba razvajen zdravilo.
Kumina, baldrijana in kamilice
1/5 skodelice kumina semen zmešamo s 1/3 in ½ cveta kamilice korenine baldrijana. Vse to je temeljito zmešamo in damo v posodo, kozarec ali papirja. Ko želite juho, dal v čajnik 2 žlici zbiranja, da napolnite z vrelo vodo. Po 30 minutah, je mogoče uporabiti infuzijo. Drink je priporočljivo vsak dan - zjutraj in zvečer. Če se obdelava izvaja ljudskih sredstvih v začetnih fazah bolezni lahko traja 80-100 gramov naenkrat.
Hawthorn in Motherwort cottonweed
Najprej pripravimo zbirko - ob dveh žličk dejal socvetja in zelišča, nato dodamo žličko kamilice nazaj (po želji). Vse to je napolnjena z 200 ml vrele vode, pustimo 8 ur. Ko je orodje pripravimo se filtrirali skozi gazo, zložen v več slojih. Pijte ½ skodelice vsak dan (3-krat na dan).
Če je mogoče, nosite s tinkture. Lahko uporabite bodisi pol-litrsko steklenico mineralne vode ali bučke. In naslednjič, ko boste začutili nastop panike, strahu, takoj piti tekočino. To bo pomagalo obvladovati prvih znakih bolezni: zadušitve, slabost in vrtoglavica. Zagotoviti pravočasno zdravljenje, se boste izognili žalostne posledice.
Kopeli z zelišči: pomirjajoče in sproščujoče
Dejstvo, da po kopanju se ljudje počutijo, kot da bi na novo rojeni so bili rojeni, poštena sex pozna iz prve roke. Kaj je lepota ne mara, da vpijejo toplo Vodice, še posebej, če je dodana aromatična olja, pene in zeliščne mešanice. To je hkrati poživljajoče in pomirja in daje nadzemeljsko užitek. In tudi, če ne želite, da se obravnavajo s folk pravna sredstva, in zaupajo le zdravilo, je malo verjetno, da se prepustite v tem užitek.
Torej, v tem primeru zdravljenje bo opravljena s pomočjo rožmarina, žajblja in apna. Vse to je mogoče enostavno kupiti na vaši lokalni lekarni. Zelišča potrebujejo veliko - na kilogram. Izpolnite vse tri litre vrele vode, kuhamo 7-8 minut. Druga 5 minut juha infundirati pod pokrovom. Tako ne boste spraskali liste, filtriranje dobljeno tekočino skozi sito ali Gaza. Ko boste znebili smeti, jo vlijemo v kopalnico in razredčite z vodo.
Prosimo, upoštevajte: Zeliščni zdravljenje pred spanjem, ko se potem ne bo treba iti je priporočljivo. Leži v toplem Vodice ima približno pol ure, tako da zgrabite revijo ali zanimivo knjigo. Na vrhu, da lahko prižgejo kadilo, sveče, vklopite mehko glasbo in tiho.
Mimogrede, enkrat na mesec, si lahko smrekovo kopel. Lahko pour vrelo vodo ali nekaj majhnih storžkov jelka vejica, pivo nekaj minut, nato pa razredčeno z navadno decoction vode. Če ne morete dobiti obrat za izvedbo obravnave, lahko kupite ready-made v prahu v lekarni. Zakon mora biti, kot je navedeno na priloženih navodilih.
Meditacija: Spoznaj sebe
To je treba takoj navesti, da ste instant in takojšnjih rezultatov verjetno dobili. To bo trajalo več kot en mesec, preden bo zdravljenje obrodilo sadove, in se naučite obvladovati s strahom in manifestacija napadi panike s pomočjo meditacije. Glavna stvar - delati stvari prav. Če želite izvedeti, kako lahko izključite iz težav, ne bodite pozorni na to, kar sproži nastanek panike, morate vsaj nekajkrat na obisk posebne razrede.
Ponavadi, usposobljeni v manjših skupinah - vsak ne več kot 10 ljudi. Tam vam bo pokazala, kako dihati, kako naj sprejmejo boljšo držo. Plus, če ste začeli, da narediš nekaj narobe, opozarjajo na napake in jim pomagajo odpraviti. Ampak ne pozabite, da je učenje lahko le oseba, ki je prejela ustrezno usposabljanje. Torej, ne pozabite, da zaprosijo za predhodno vam pokaže vse dokumente, ki potrjujejo strokovnost kapitan.
Ukvarjamo se in skrbeti zase
Prvič, potreba, da se znebite vseh slabih navad: kajenje, prekomerno uživanje alkohola. Morda na prvi cigareti, ali nekaj kozarcev konjaka in jo tolažil, a dlje ko se prepustite v njem, toliko slabše za vaše zdravje. Nikotina in alkohola negativno vpliva na centralni živčni sistem, plus, boste postali odvisni. Ne pijača - začetek napadi panike.
Mimogrede, enako velja za kavo. Danes je veliko ljudi, ki so odvisne od pijače. Zdi se, da obstaja takšna stvar. Ampak kofein v njej, preveč nas poživi. Kot rezultat - povečana razdražljivost, aktivnost, agresivnost, slabo razpoloženje. Seveda, v tem primeru, je vse odvisno od tega, kakšno pijačo pijete (naravni ali topljive), kot tudi njeno količino. Dogovorijo o eni skodelici nič. Ampak, če je to deseta - pričakujejo težave.
Drugič, izšlo. Zaželeno je, da je potekal trening na prostem. To bi lahko kolesarjenje, rolanje, tek. In ne pozabite, vsak večer sprehod vsaj pol ure na svežem zraku. In bodo bolje spali, in pridobiti mir uma.
In tretjič, začnite jesti pravilno in uravnoteženo. Strinjam se, ljudje, ki vedno sedijo na dieti in jesti le zjutraj, čustvena nestabilnost pojavlja veliko pogosteje. Zato poskrbite, da jedo sadje, zelenjavo, pijačo sok. In vsaj občasno privoščite sladko.
Kdaj iti v bolnišnico
V naši državi, zato se domneva, da poiščejo strokovno pomoč, je potrebno le v primerih, ko je bolezen že začela. V bistvu, ko samozdravijo brez predhodno obiskal psihiatra, nato pa - da škoduje vašemu zdravju. Torej, če ste vsaj enkrat soočila z manifestacijo napad panike, pojdite na raziskavo. Konec koncev, prej začnete z zdravljenjem, prej znebil obsesivne misli.
