Učinkovite tešče dni vedno proizvajajo vidne in oprijemljive rezultate. Da, da izgubijo težo, smo pogosto "sedi" na različnih izčrpavajoče diete. Toda zakaj bi take daritve? Pogosto bomo lahko zmanjšali težo in s pomočjo tešče dni. Lahko se dogovorite za različne tešče dni.
Učinkovite tešče dnevi so razdeljeni v skupine:
Ogljikovi hidrati Group - postna dan za riž in lubenice, kumare, jabolka in ajde.
Beljakovine skupina - postna dneva, kefir, skuta, kefir, meso, ribe tešče dni.
Fat skupina - kisla smetana, postom dni, na tešče dni v mleku.
Tešče dni lahko držite dva krat tedensko in izberite svojo hrano po okusu. Če želite začeti hujšanje je najbolj primerna meso, sir, kisle smetane ali tešče dni na tešče dan na rižu, ker jih telo lažje prenaša. Zelo učinkoviti tešče dni na ajdo. Ajda je neverjetno koristna za želodec in črevesje.
Kaj je tešče dni?
To je, najprej, v skladu z vsemi pravili in izjemno močjo volje. Za tiste, ki običajno nosi občutek lakote, lahko tešče dni kombinirati. Na primer, za povezavo Kefir dan izcedek z drugo, odločili, da vaš okus. Ta bistveno hitrejše rezultate.
Učinkovito dan na tešče mora biti dobro premišljena. Če izberete ogljikovih hidratov na tešče dni, morate zmanjšati vnos beljakovin in maščob. Živila, ki jih jemo mora biti sestavljena iz kompleksnih ogljikovih hidratov, vitaminov, vlaknin, mineralov. It paradižnik in kumare, nesladkane jagode, sadje in zelenjava, lubenice. Takšne tešče dni - zelo okusna. Imate razdeliti 1500 gramov koli izdelka v obliki svežega sira na pet delov, in v rednih časovnih presledkih, da jih jedo.
Vsi ti izdelki vsebujejo veliko količino tekočine, tako da, če izbrati ogljikohidratnih tešče dni, ni potrebno dodatno vodo. Mimogrede - Kefir dan razrešnice nanaša posebej na dnevih o razrešnici, med katerim se je količina tekočine, bolje omejiti.
Če želite uporabiti mešane tešče dni, je treba sprejeti po sestavi podoben izdelke. To je lahko kefir, skuto, jabolko, kefir, riž, jabolko in druge postne dni. Na teh dneh, je treba združiti sadja in zelenjave, ali zelenjavo in sadje, ribe in meso, jogurt in skuto, sadje in jogurt, riž in sadje, itd
Kefir dan izpust bodo koristni ne samo za želodec, ampak za imunosti kot jogurt stimulira imunost. Kefir gre tudi z jabolki. Apple tešče dan se lahko kombinira s kefir. Jabolka lahko zaužili surovi, in, in dušena ali pečena.
Tešče dni na vodi imajo izrazito prednost. Med razkladanjem je še posebej opazna anti-aging učinek na kožo: izginejo, ne samo akne in mozolji, pa tudi gube in gube. Koža postane elastična, sveža, izboljšuje polt. Tudi oči so svetlejši.
Koristi tešče dni in njihovih sort
Med tešče dni čistijo celoten organizem. Ves sistem človeški izločanja v tem obdobju osredotočila na sproščanje toksinov. Samo z svetilnostjo več kot 150 škodljivih snovi. Lakota spodbuja intenzivno čiščenje plovil, osvobaja telo iz sečne kisline, ki je glavni vzrok za artritis. Dovolj je 8-10 dni posta okrevanje popolnoma opomogla od blagim artritisom.
Tešče dneve pomočjo vode za izboljšanje spomina in zdravljenja mnogih bolezni, vključno ciroze in tumorske nekroze. Poleg tega, sanitarni stradanje ima preventivni učinek - po razkladanju dni človeško telo postane imun na fenolov, nitrati, žveplovega dioksida, itd
Redni tešče dni, ki je potekala vsaj enkrat na teden, takojšen vpliv na delu črevesja, in dobro počutje celega telesa, poleg tega pa vam pomaga, da hitro in preprosto shujšati.
Tešče dni na čaju
Ponujamo vam edinstveno - mlečno čaj recept razrešnice dan. Ves dan se lahko pijete neomejene količine zelenega čaja, ki z mlekom.
Tešče dni na zeleni čaj je vedno uživala veliko priljubljenost med pristaši zdravega načina življenja. Sposobnost zelenega čaja izločajo nakopičene strupe in odvečno vodo za dolgo časa, je pritegnila pozornost zdravnikov. Zaradi teh lastnosti je priporočljivo za vse tiste, ki želijo izgubiti težo hitro.
Tešče dni na lubenico
Lubenice tešče dni običajno predpisana za zdravljenje hipertenzije, ateroskleroze, ledvicah in jetrih, kot tudi motenj prekrvavitve. Takšne tešče dni Priporočljivo je, da ni več od 1-2-krat na teden, medtem ko je število dni prehrane odvisna predvsem od vrste bolezni in prenašanje bolnikov.
Opazovanje lubenice postom dni, morate dan za pet sprejeme pojesti 300 gramov zrelega lubenice mesa.
Tešče dni na maščobe
Izcedek dan za maščobe niso manj učinkovito kot jabolko na tešče dan. Ko uporabljate maščobe tešče dni, bo izguba teže hitrejša zaradi povečane aktivnosti encimov, ki razgrajujejo maščobe. Proces pretvorbe ogljikovih hidratov v maščobne mase je tudi upočasnjuje.
Če se odločite, kislo dan na tešče, potem boste morali pojesti 500 gramov 20% smetano, kislo smetano ali pet krat na dan, v rednih časovnih presledkih. Pijte le dvakrat na dan, nesladkanega kava z mlekom ali juhe bokov.
Protein tešče dni
Če želite izvesti učinkovit dan praznjenja brez večjega napora, uporabite skupino beljakovin. To je lahko mlečni tešče dni, ki izboljšujejo presnovo in pospešuje proces lipolize. Mi bi morali jesti štiri obroke na dan skuto (150 gramov), s kislo smetano (15 gramov) ali piti 6 krat dnevno z 250 ml jogurta. Dvakrat na dan lahko popijete skodelico nesladkanega kave z mlekom.
Tešče dni na mesu
Enako veljavni in tešče dni, ki so sestavljene samo iz mesa. So zelo učinkovit. Treba je sprejeti pusto meso in jedo samo kuhano. Jejte meso mora biti pet sprejemi. Skupaj 450 gramov. Lahko piti 2 skodelici juhe bokov in 3 skodelice nesladkanega kave z mlekom.
Če se dogovorite razkladanju dva dni zapored, najprej bo meso na tešče dan, nato pa kislo smetano ali zelenjave, in boste izgubili težo na 2 - 2, 5 kilogramov! Na tešče dneh je treba povečati telesno in duševno stres, ne podjetje, in daljši spanec.
Britanski prehrana - na tešče dni
Obstaja tudi angleški prehrana, ki je natančno razkladanje dni. Komentarji o angleškem prehrani zelo pozitivno. To je, zahvaljujoč njeni resnični English dame vedno ostati v formi. Britanski prehrana pomeni obstoj nekaterih proizvodov, kot so zelenjava, oreščki, sadje in nekaterih žit. Komentarji o angleškem prehrane kažejo, da je ta dieta zelo preprost in enostaven za zapomniti. Za več informacij o angleškem prehrane, in bomo vam povem.
Morda je najboljša tešče dni - na riž. Če niste zadovoljni z rezultatom uporabe razkladanju dni, se lahko dogovorite na teden raztovarjanje. Osnova prehrane v tednu razlaganja je posebna juha, ki zmanjšuje težo. Varijo juho na poseben način iz mešanice zelenjave: zelena paprika, čebula, paradižnik, zelena, zelje. Ali je med razkladanjem tednu lahko v neomejenih količinah, saj ne dodamo kalorij. Učinkovitost ni zmanjšala.
Učinkovite tešče dni poleg juho celo kažejo nekatere izdelke. Lahko jesti zelenjavo, nekaj sadja, govedina, riž, kava, čaj, zelišča, voda v določenem vrstnem redu v zaporedju dni. Ne, ne moreš piti alkohol, gazirane pijače, kruh, maščobe in ocvrte hrane. Če upoštevate vsa pravila, nato pa 7. dan lahko izgubijo težo 9 kg.
Nutricionisti priporočajo, da pred začetkom dneva, na tešče, da se posvetuje s strokovnjakom. To vam bo pomagalo izbrati najbolj učinkovite tešče dni, ki nikakor ne bo škode.
Priporočamo, da se glasi: hujšanje čaj pregledi
Vsebina:
Diet kefir
Omejitve
Prednosti in slabosti takšnega opcije Supply
Mnogi od nas bi zavist slavni pevec Larisa Dolina samo zato, ker ima lep močan glas, dobro izgleda in osupljivo sliko. Trenutno je znana dama izgleda dobro, zato se strinja z nami svoje izkušnje. Opozoriti je treba, da je prehrana kefir Larisa Dolina priznan kot eden izmed redkih zares učinkovit. V zadnjem času pa je ta dieta postala zelo priljubljena, in ocene o njej večinoma pozitivni.
Upamo, da boste razumeli, da je osnova moči na dieti jogurt. To je zelo uporaben izdelek, ki vsebuje vrsto koristnih bakterij, mikrobov, kvasovke in palice. To izboljša in poveča imunski sistem in preprečuje gastrointestinalnih motenj. Jogurt vsebuje veliko vitaminov in aminokislin. Poleg tega, da ima toning učinek in dobro odžeja, izboljšuje ledvicah in črevesju, pomirjujoč učinek na krvnega obtoka in živčnega sistema.
Diet kefir
Valley Intenzivna prehrana omogoča izgubili 7 kilogramov v enem tednu
Torej:
Pet kosi kuhanega krompirja v njihove kože, tri skodelice jogurta.
Dvesto gramov kisle smetane, tri skodelice jogurta.
Dvesto gramov sira, tri skodelice jogurta.
Petsto gramov piščanca, kuhano brez kože in brez soli, pol litra jogurta.
Ne more biti samo sadje in zelenjava. Med dovoljenih jabolk, vendar ne več kot en kilogram, pet sto gramov korenja ali tristo gramov suhih sliv in tri skodelice jogurta.
Šest skodelice jogurta, in nič več.
Liter mineralne vode.
Proizvodi v tej izvedbi, se lahko razdeli naključno tekom dneva. Razume se, da je ta način prehranjevanja zelo škodljiva za telo, tako naklepnega, ali je, da ga izbere. Ocene različnih prehrane; Seveda, to naredi opazen in hiter rezultat, mnoge ženske so zadovoljni z njeno veljavnostjo, vendar še vedno obstajajo pritožbe o zdravstvenem stanju. Zato vam ponujamo lažje možnosti.
Zmerno prehrana intenzivno kefir Larisa Dolina traja dva tedna
V prvem onemoglosti tri do pet kilogramov, in za druga dva do štiri. V tem primeru je potrebno jesti na uri: osem, deset, dvanajst, štirinajst, šestnajst in osemnajst. Meni Hrana se razdeli ves dan.
Takšna prehrana je lažje, je zbral največje število pozitivnih mnenj, od tistih, ki so poskusili na sebi. Izdelki za dva tedna enaka. In po prvem tednu je odmor za sedem dni, v katerih je treba jesti kot običajno, ampak skušajo v čim večji meri odpraviti moko, sladko, začinjeno in mastno. Ta prehrana je običajno dober učinek na telo in trajno zagotavlja rezultate.
Štiri sto gramov neslani pečenega krompirja in pol litra nemastnim jogurtom.
Štiri sto gramov vikend nemastnega sira in vrček enega odstotka jogurta.
Štiri sto gramov koli sadja, razen banan in grozdja, vrček enega odstotka jogurta.
Štiri sto gramov kuhanega piščančjih prsi brez soli, pol litra enega odstotka jogurta.
Štiri sto gramov sadja in pol litra jogurta.
Pol litra mineralne vode brez plina.
Štiri sto gramov sadja in pol litra enega odstotka jogurta.
Zadnja možnost - zmerna prehrana, pa tudi z Larisa Dolina
To je dokaj preprosta -Relatively prvi dve - in manj škodljiva. Kot prej, je hrana za uporabo najkasneje šest zvečer, in proizvodi, ki se razdeli ves dan. Ta dieta je zasnovana za osem dni je že, vendar, če boste še naprej sedel na njem, dokler štirinajsti dan, lahko izgubite toliko kot devet kilogramov.
Tri sto gramov suhega sadja, tri skodelice jogurta, liter negazirane mineralne vode.
Deset kosi kuhanega krompirja, tri skodelice jogurta, liter mineralne vode brez plina.
Deset jabolka, tri skodelice jogurta, liter negazirane mineralne vode.
En kilogram kuhanega piščanca brez kože, tri skodelice jogurta, liter mineralne vode brez plina.
En kilogram sira, tri skodelice jogurta, liter negazirane mineralne vode.
Liter kisle smetane, tri skodelice jogurta, liter negazirane mineralne vode.
Tri kozarca jogurta, liter mineralne vode brez plina.
Dva litra vedno mineralne vode.
Najlažja možnost je dieta "črtasto". Sedemdnevni dieta, s katero lahko vrgel tiste dodatne tri do pet kilogramov, je dokaj preprosta: en dan samo piti kefir, en dan počitka. Seveda, v normalnih časih se mora omejiti na moko, začinjene, mastne in sladke, saj bo to utrditi le glavni rezultat.
Omejitve
Vse različice prehrane kefir Larisa Dolina ima naslednje omejitve:
Bodite prepričani, da opravi dnevno čiščenje klistir ali jemanje odvajal.
Začnite vsak prehrana mora biti dan na tešče.
Jejte Najboljši dnevna stopnja vsaki dve uri od osmih zjutraj do šestih zvečer nekajkrat.
Pred vsako recepciji hrano pijačo petdeset gramov zeliščnih čajev (kamilica, ognjič in šentjanževka)
Prednosti in slabosti takšnega opcije Supply
Glavne prednosti te diete je, da so rabljeni izdelki na voljo v teh dneh, tako hud udarec za denarnico ne zgodi, da ne more, ampak veselite. Skozi šest dietna hrana za pravilno prebavo in lakota ne pride tako hitro, kot v drugih primerih. Prav tako ne pozabite, da je zeliščni čaj, v tem primeru je zelo koristno: Šentjanževka deluje kot antidepresiv in kamilice in ognjiča imajo ugoden vpliv na prebavni trakt.
Cons ne toliko. Glavni med njimi - je sam jogurt. Za tiste, ki ne marajo te pijače, je bolje, da prenese takšno prehrano. Tudi moč je omejena na proizvode, tako vnaprej, se morajo posvetovati s prehrano.
Kako uporabljati možnost prehrane za vas - se odločite sami. Ampak ne pozabite, glavna stvar - za zdravje in lepoto ženske, morajo biti v sorazmerju s kombinirano, tako da ni potrebno žrtvovati nekaj zavoljo drug drugega, ne sme biti tako pomembna. Po vsem, kar se dogaja v zvezdniški videz, da ne bi moral vsak od nas. Bodite kot preudarni in praktični pri sprejemanju tako pomembne odločitve.
