Kdaj lahko začnem imajo spolne odnose, ki jih lahko po temeljitem pregledu povejte zdravniku. Nestrpni mož pogosto prisiljeni ženskam, da imajo spolne odnose prezgodaj, včasih celo v 1. mesecu po porodu. Ne samo, da je ženska, ni prišlo v tem obdobju želja spolne intimnosti, lahko pa jo boli, vzrok vnetja spolnih organov zaradi okužbe. Zato se, dokler izginjanje učinkov porodu spet spolno aktivnost je nemogoče.

Vendar se morate pripraviti na to. Po rojstvu je vagina pokriva penis ni tako tesen, kot prej. Zato, začenši od 10. dan, je priporočljivo, da opravlja vaje, ki pomagajo krepiti mišice njenih sten: 10-20 krat dnevno tlačno trdnost vagine, kot če želite, da tresk matico, in čez nekaj časa se sprostite mišice. Niso vse ženske vedo to vajo, ali pa ne vedo, kako to storiti. V prvi pregled po porodu zdravnik lahko razložite jim, kako to izvesti. Pri ročnem pregledu, prosi žensko za stiskanje vagine in določa silo, s katero je sposoben, da to storite. Vaja je treba opraviti vsak dan, enkrat na mesec, da se preveri tlačno silo s prsti. Dva prsta se vstavi v nožnico in je stisnjen. Skozi vaje je vagina veliko hitreje vrne v normalno stanje.

Ženska, ki sama posvečena poporodno novorojenčka, najprej s težavo Nadaljevanje popolnega spolnega odnosa s svojim možem. To je ne samo, da je morala za nekaj časa zmanjšane odziv na spolno stimulacijo. Podzavestno, njena pozornost v celoti usmerjena na otroka. Njegov vsako gibanje, cmerjenje ali jokati jo odvrnilo od svojega moža. Poleg tega pogosto šiv, uvede po zloma ali razrezom presredku, zaradi česar spolni odnos boleč. Zato je vzpostavitev normalnih spolnih odnosov, veliko je odvisno od njenega moža - njegove pozornosti in naklonjenosti. Izpolnjevanje spolno življenje lahko motijo ​​in strah pred neželeno nosečnostjo. Svetujemo vam pri prvem posvetovalnem obiska zdravnika izbrati kontracepcijo, ki bi prišel k tebi.

Verjetno je, da je ženska ne more predstavljati dokler dojenja. Vendar pa je to le delno res, in mnoge ženske so plačani za svoje vere v takega pravila ni absolutna. Zanesljivo zaščito pred nosečnostjo med dojenjem lahko uporabite samo kontraceptive.

Po porodu, ovulacija je pred prvo menstruacijo, in to je mogoče zamisliti pred izterjavo menstrualnega ciklusa. Zato, kadar se zmeša in umetno hranjenje skoraj takoj po rojstvu, da skrbijo za izbiro kontraceptivov.

Ampak tako dolgo, kot je obdobje okrevanja traja ženska, žena je bolje opustiti klasično seksu. To je posledica dejstva, da je po porodu znotraj maternice zelo občutljiva in njeno zdravljenje je le 6-8 tednov po rojstvu. Zato je treba zaščititi pred različnimi zatiči, za preprečevanje nalezljivih bolezni.

Če se boste odločili za varnejše kontraceptivov uporabe med dojenjem, se opomba ne bo vplivala na to, ali so na prirejo mleka in ni škodljivo za otroka. Takšne zahteve so izpolnjene, mehanska kontracepcijska kontracepcije, spermietsidy ("Pharmatex"), intrauterino napravo. Hormonska kontracepcija tudi negativno vpliva na proizvodnjo mleka, tako da jih ni mogoče uporabiti.

Izbrati najbolj učinkovito metodo zaščite, je potrebno, da se posvetujete s svojim ginekologom. Zdravnik vas bo obvestil o vseh prednostih in slabostih različnih metod kontracepcije in lahko priporoči, najprimernejši (v tem primeru mora zdravnik upoštevati dejavnike, kot so zdravje in strpnosti nekaterih zdravil, število otrok v družini, finančno stanje).

Tu bomo dali nekaj nasvetov, ki vam pomaga biti zdravo, veselo, vzdrževati normalno dojenje, s čimer se zagotovi zdravje svojega otroka.

Prva stvar, ki jo potrebujete, da se prepričajte, da so bile sanje. Če je vaš otrok zelo nemiren, prosite moža, da vam zamenja nočna sestra vsaj vsak drugi dan, ki vam daje možnost za spanje. Če je otrok običajno spi ponoči in vam ni treba spati z njim, v popoldanskih urah, ne izpostavljajte invalidski voziček na balkon ali ložo s spalno otroka, in če lahko potegnite voziček na cesto, poskrbite, da boste poskusite hoditi z otrokom sami. Vse zadeve v hiši, da ne bi spremenila v, medtem ko dojenček spi, ampak je gibanje in svež zrak dodati, da vam moč, energijo, zdravje in dobro razpoloženje.

Ženska mora biti vedno ženska, in ko se pričakuje otroka, in še toliko bolj, ko je postala mama.

Body Care

Najprej, ne pozabite na osebno higieno. Po porodu, okrepljeno potenje. In zato je potrebno bolj pogosto in bolj temeljito kot kdajkoli prej oprati, vsaj dvakrat na dan pod toplo prho. Voda mora biti topla - 34-35 ° C. Tuširanju, drgnite telo z brisačo - pospešuje krvni obtok, izboljšuje razpoloženje. Lahko uporabite deodorant. Po 6-8 tednih, dovoljeno, da sprejme kopel za 15-20 minut, vendar ne preveč vroče. Kopeli z decoction zelišč in cvetja imajo terapevtski učinek, postavljeno splošno ton, izboljša razpoloženje, poveča prekrvavitev in presnovo.

Pripravite decoction zdravilnih zelišč doma ni težko: 1 kg narezanih svežih zelišč ali 300 gramov suhega vlijemo 3-4 litra hladne vode, zavremo in kuhamo na majhnem ognju 5 minut. 10 minut po odstranitvi iz toplote raztopino filtrirali skozi dve plasti koprivnega platna in dodamo k vodi v kopeli.

Tukaj je nekaj receptov za zeliščne kopeli:

• Obnovitvena in stimulativni učinek imajo kopel z decoction mešanico kamilice (4 deli), morska krhlika (5 delov), preslica (3 deli), borovih iglic (12 kosov), brezovih listov (5 kosov), koprive (3 deli), mati s mačeha (6 kosov), listi jagode (6 kosov).
• Dobro očisti kožo, odstrani neprijeten vonj, zmanjšuje potenje kopel z decoction mešanice brezovih listov, šentjanževke, maline, meta, jerebike, žajbelj, hrastovega lubja, rmana, brusnice, cvetni listi vrtnice, sprejete v enakih delih.
• Priporočljivo je, kopel z decoction zmesi lipovega cvetja (1 del), ribeza listov (2 dela), poprove mete (3 deli), hmelj (1 del), kamilica (3 deli), seriji (Part 1), preslica (1 del) za suho kožo. To mehča kožo in ji daje elastičnost.
• Za mastne kože, nagnjene k aknam in akne, uporabno mešanico trpotec (del 1), ognjiča (2 dela), šentjanževka (1 del), timijan (2 dela), kamilice (1 del), brina (Part 1). Kopeli z decoction praprot je še posebej priporočljiva za ženske, katerih koža na trebuhu, prsi, boki po nosečnosti in porodu je izgubil elastičnost.
• Ni slabo 1-2 krat na mesec, da bi sol čiščenje kože telesa. Zmešamo 350 g natrijevega klorida pri 0, 5 skodelic smetane. Z vato ali gobico krožnimi gibi množično vtrite v kožo. Bodite še posebej previdni, da Masiranje odmrle kožne območij - kolena, kolena, noge. Najprej sperite z vročo prho, nato pa hladno vodo. Rahlo pat telo z brisačo in še vlažno kožo nanesite hranljivo kremo.

Kopanje in plavanje v tekoči vodi, jezero ali morje, se lahko pod pogojem, če je voda dovolj topla in čista. Osvežilni zmerno plavanje je vedno koristno za žensko.

Hand Care

Hand je treba paziti narazen. Dojenčkova koža je mehka, občutljiva in zelo ranljiva, to je enostavno, da okužijo. Torej, si umijte roke z vročo milnico in očistite nohte s posebnim čopičem. Bodite prepričani, da to stori vsakič pred hranjenjem otroka in pred jedjo. Bodite pozorni na stanje nohtov: dolgo, vas bo oviralo, odlomijo, in jih lahko opraskajo otroke. Z pilice občasno jim želeno obliko. Priporočljivo je narediti manikuro, ampak za kritje lak za nohte ni potrebno, ker je malo verjetno, da imajo zaradi pogostih pranjih.

Če postane koža na rokah suha in nohti začeli razčleniti, narediti 1-2 krat na teden kopeli za roke: iz toplega rastlinsko olje z vitaminom A, 3 kapljic joda in 5 kapljic limoninega soka; od morja ali soli; glicerin (2 litra vode dodamo 1 žlico glicerina in 1 žličko amoniaka); s soda (50 g na 1 liter vode). Po kopeli mokrimi rokami maščob mastno kremo in masažo, nato odstranite odvečno kremo s papirnato brisačo. Ne mečite stisnemo limono ali kumare lupino na - obrišite svoje roke. Dober terapevtski učinek zagotavlja redno drgnjenje v nohta in povrhnjico okoli posebno kremo za nohte z bioaktivnih multivitaminski koncentratov. Nohti so okrepile, obnoviti svojo barvo in sijaj.

Nega stopal

Ko ženska v hiši majhnega otroka, preživi večino dneva na nogah. To lahko razširi vene spodnjih okončin, razvoj ploske noge. Če ste prvič nosila čevlje z visokimi petami, zdaj pa so se preselili izključno za hišne copate z ravnim podplatom, je skoraj gotovo imate boleče mišice meč, drža spremenila, se je pojavil ravno. Mogoče bi morali nositi copate kline, in gredo izven obrabo odporna udobne čevlje z visokimi petami. Tako da boste manj utrujeni.

Poleg tega, da vsakodnevno umivanje, lahko masažo nog je težko z brisačo, od stopal navzgor, stopala in močna, in kolenih in kolkih - šibkejše. Ženske z razširjene vene na nogah in z močnejšim vozlišč za masažo brez dovoljenja zdravnika ne more. Za preprečevanje krčnih žil je priporočljivo večkrat na dan, da se uležejo z nogami dvignjenimi za 15-20 minut. Kdaj je treba ostalo venski vozlov podaljša na 30-45 minut. Če imate dolgoročno otekanje in razširjene vene v nogah, je potrebno posvetovati z zdravnikom.

Ko so noge brenčanje z utrujenostjo, naredite stopala kopel infuzijo mete, konoplje in bezeg, dobro je dodati juhe kamilica, meta, mati in mačeha. Po kopeli, namažite kremo noge - to deluje pomirjevalno, antiseptično, dezodoranta in rane, zdravilni učinek. Ko grobosti in razpoke na petah dnevnih za noč narediti soda kopeli, in na športnikove Foot kopel juha hrastovega lubja, žajblja in koprive.

Pred spanjem, je koristno, da se raztezajo in masažo stopal, da jih odstranite iz oblasti. To lahko storite z možem ali sebe. Pomaga in ta vaja: za nekaj minut, da se dvigne prste off talne robec ali svinčnikom in spet spusti. Priporočljivo je, da vsaj enkrat na mesec narediti pedikura, nato pa se bo vaše noge videti še lepše in urejeno.

Nega obraza

Na žalost, veliko žensk, ugotovili, da je skrb za kožo obraza in vratu se lahko na obisku samo lepotni saloni .  Ker so po porodu ženske večinoma ostanejo doma, nato pa vse skrbi obrazu ležejo "za kasneje", saj meni, da je glavna stvar za njih zdaj - to je otrok, in nič drugega .  Včasih ženske skrivajo za to "filozofijo", ki upravičujejo njihovo nezmožnost, da organizirajo dnevno rutino in svoje življenje .  To porodu hormonskih sprememb žensko in številni fiziološki procesi se lahko razlikuje količina podkožnega maščevja .  Doječe ženske izgubijo veliko prsi mlečnimi beljakovinami, mineralnimi solmi in vode dovolj pogosto spanja .  Povečan fizični in psihološki pritisk na njeno telo, dramatično spremenilo način dan in življenjskem stereotipa .  Vse to lahko privede do zmanjšanja elastičnosti elastičnosti kože in videzu suhosti in gube .  Ampak higieno in preventivno nego obraza in vratu zahteva zelo malo časa: 5-10 minut zjutraj in 10-15 minut zvečer .  Splošni principi za nego kože rutinsko je vedno enaka in ni odvisna od tipa kože .  To čiščenje, hidracija, prehrana in zaščita .

Včasih ženske porabijo veliko časa, truda in denarja za nakup uvoženih čudežno sredstvo za nego kože. In hkrati mečejo ostanke organske hrane, ki je veliko bolj koristno za kožo kakor koli "v tujini" sredstvi.

Torej, zjutraj ste se zbudili in začeli pripravljati zajtrk. Ozrite se okoli: ste obkroženi z lepimi shramba kozmetike. Ne hitite, da opere kozarec ali steklenico majoneze ali medom, jogurt ali kislo, vrgel škatlo ven iz kisle smetane ali skuto - na svojih stenah ostaja zadostna količina proizvoda za kozmetične maske. Ga držite za 10-15 minut, nato sperite s toplo vodo in masirajte roke za 1-2 minut ali brisačo (prisluškovanje) kože pod brado. Sperite obraz s hladno vodo, bolje kuhanega. Na mokro kožo nanesite kremo glede na vaš tip kože. Po 2-3 minut, odstranite odvečno kremo z tkiva ali brisačo. Vse te postopke lahko izvedemo "med roki", ne daje nikakršnih posebno čas.

Make-up? "Kaj je tam, da bi otroka? - Odgovor veliko žensk. - In pred nekaj ni imel časa, da to storite! ". Priporočamo, da ženske, ki uporabljajo rodila dekorativno kozmetiko, make-up in zdaj, a lažji in manj opazna. Rahlo dotaknil up oči in ustnice nanesite svetlo senco in svetlobo zardevati. Očitno je neprimerno v tem času za uporabo kreme, ki pokrivajo kožne pore, okrepiti znoj na obrazu. Poleg tega je oster vonj kreme, kot tudi parfum, lahko dražijo dojenčkovo občutek za vonj.

Za večerno osvoboditi lahko mastna koža preprosto umijte z milom in vodo. Če imate suho kožo, uporabite losjon ali mlečno kremo. Nato nanesite hranilno kremo za obraz, ki je presežek v 5-10 minut, odstranite krpo. Ne pustite na obrazu debelo plastjo kreme ponoči. Deluje kot vroč obkladek, težkega dihanja in izločanja funkcije kože.

Med nosečnostjo pogosto na čelu in licih pojavijo rjave lise Kloazma. Še posebej nagnjene k tej ženski, ki imajo veliko pege. Kloazma ponavadi izginejo po porodu. Vendar, če niso popolnoma obarvana, uporabite posebne beljenje kozmetika ne morejo, da imajo zdravilne dodatke, da materino mleko prehaja v otrokovo telo. V tem času, da se odstranijo te madeže lahko uporabljajo samo naravni proizvodi.

• Imajo dobre beljenje učinek masko s sokom svežih jagod: brusnice, rdeči in črni ribez. Krpo navlažite z jagodami soka, namočite kožo za 10 minut, potem pa spet namočite krpo in ponovite postopek. Pire nezrela jagode je mogoče mešati z 1 žlička medu in dopolnimo masko za 30 minut in nato navlažimo kožo z razredčeno limoninega soka. Za mastno kožo, sveže pripravljena brusnični sok zmešamo s stepenim jajčni beljak (1: 1) in se uporabljajo na obraz. Trajanje masko 30 minut.
• Pomagajte masko jagod in zelenjave (kumare in paradižnik). Celuloza iz plodov se uporablja za obraz, po 20-30 minutah sperite z infuzijo lipa cvetje (2 žlici na 1 skodelico vode).
• Mask čebule je dobro za suho in normalno kožo: svež sok čebule, pomešano z medom (1: 1), ki je navlaženo krpo, ki se uporablja za obraz in ohranili za 15-20 minut. Beljenje in toniranje vpliva na kožo in rub zagotavlja rižev vodo dvakrat na dan, in po sušenju - kumare losjon. Če imate veliko pege, je koristno, da opere hren sok razredčen z vodo (1: 1).
• Ko pigmentirane lise, ki jih lahko uporabite losjoni kisa v kombinaciji z masko jogurta: bombaž ali gazo namočite v 6% raztopini kisa in se uporabljajo za madež. Po 10 minutah odstranite blazinico in nanesite masko jogurt (1/4 skodelice), pomešanega z žličko moke. Prvi teden postopka delati vsak dan, nato pa vsak drugi dan, in ko je zelo polepšala - enkrat na teden. Ta maska ​​je mogoče zamenjati z masko redkev na osebo uporabljajo majhno količino hranilne kreme, nežno položil na kraju samem rezine redkev. Po 30 minutah oseba obrišite hladno mleko.
• Dobra beljenje ukrep ima limono. V hudi pigmentacije priporočamo izmenično dan medu in limoninega losjon in masko limoninega soka, mleka in kvasa. Za pripravo losjonov sok 1 limone, zmešamo z 2 žlicama medu. Namočite gazo s to mešanico, nanesite na obraz in ga shranite za 15-20 minut. Sperite z vodo. Mešanico lahko shranite v hladilniku za teden dni. Da bi masko, imate 25 gramov kvasa, da se raztopi 1 žlico mleka, dodamo 1 čajno žličko limoninega soka in dobro premešamo. Uporabi masko za obraz in po 20 minutah sperite s toplo vodo, nato obrišemo obraz z ledom od brozge peteršilja (2 žlici listov kuhali v 300 ml vode, ohladimo, filtriramo). Potek 15-20 postopkov zdravljenja.
• Dobra tudi v mestih in pege mazati kožo korenčkov sok, 2-krat na dan. Ko suh, sperite z vodo in mleko (1 žlica mleka za 1 skodelico vode).

Na jasen sončen dan, preden greva ven na kožo, uporabljajo za zaščito pred soncem kremo, nositi široko krajci-klobuk.

Smo posebej vam široko paleto izdelkov, ki je vedno hostesa v določenem letnem času, tako da boste lahko poskrbeli za kožo, izbiro najbolj primerna za vaše recepte.

Zobje tudi zahtevajo vašo pozornost toliko fluorida in kalcijevega mater organizem daje na "gradnjo" kosti pri plodu. Nič čudnega, da je po porodu, mnoge ženske začnejo boleti, sesulo in pade ven zobe. No, če je vaša prehrana sveže zelenjave, sadja, mleka, sira in drugih živil, ki vsebujejo fosfor in kalcij. Ob prvih znakih poškodbe zob, se obrnite na svojega zobozdravnika.

Če se uporablja med nosečnostjo ali po dojenček rodi ste prekomerno telesno težo, potem vam predlagam, da preberete članek "začnete pridobivanje teže? ". Tukaj govorimo o tem, kakšne vaje, kar morate storiti in kako jesti, kaj priti v formo.