Življenjsko Pot - težko stvar. To je polna uspehov, napak in nepričakovanih preobratov. In zelo verjetno, da ko sprehaja po tej cesti, vaš "spremljevalec" bo kriza identitete. Kdo je to berete, ste verjetno predstavljate kot ogromen pošast, ki se je ne da zaobiti ali premagati. Ampak ne pozabite, velike besede Friedricha Nietzscheja: "To, kar ne ubije nas naredi nas močnejši." Izkazalo se je, tvoja kriza je lahko koristno za vas!
Toda, kako in kaj, vas vprašam? To je tisto, kar bomo govorili.
Kaj je kriza?
Kriza - spopad med starim in novim, med znanim preteklosti in možni prihodnosti, med tisti, ki ste zdaj, in da kdo bi lahko bil. Kar je bilo nekoč dobro in učinkovito, več pa ne. Cilji ni mogoče doseči s pomočjo starega in novega še. Zelo pogosto se v krizi najdejo svojo manifestacijo latentnih konfliktov in nedoslednosti.
Psihološki osebnostne krize se razlikujejo po tem, da v takih razmerah postavlja osebo - ne more več obnašati na star način, se njegovo vedenje ni več potrebna, saj prinaša rezultate. Zato je že v krizi, se pogosto počutijo občutek slepe ulice in poskušajo najti pot ven. Način ven še ni vse ...
Kriza je veliko ljudi tudi doživeli kot obdobje tesnobe, strahu, negotovosti, včasih praznine, nesmisla bivanja, postankom - vsakdo prihaja z metaforo. Tukaj opozoriti, da različni ljudje govorijo o svojih izkušnjah in občutkih med krizo:
"Jaz zamrznila, kot če eden v določenem prostoru in se ne premakne."
"Nikogar ni bilo okoli, in tam je bil občutek, da sem bil ne pomaga, in ves svet razpada okoli."
"Počutil sem se tresejo, šibkost, opažajo, napetost in togost."
"Bilo je kot potop - to me je popolnoma pokrit, in nisem mogel skriti pred njo."
"Zdi se mi, da so bili na pregleden balon, in nevidni film me ločuje od drugih ljudi."
"Res sem želel imeti nekdo mi pomaga."
"Ne želim ničesar! ".
"Zdelo se mi je, da je cel svet, če zapre okoli mene in je bil na tem, da se zdrobi."
"Bil sem izčrpan, in jaz nimam nič na zemlji dovolj močni."
"Moje življenje ni več pripadalo do mene, sem bil več njen" avtor ".
"Čas se zdi, da še vedno stojijo v meni in zunaj nekaj dogaja in se dogaja ...".
"Rad bi čim prej najti izhod iz te neprebojna teme."
Vse to je približno to, psihološka kriza. Individualno, vsak od ženskih besede ne pomenijo nič in lahko pomeni karkoli, skupaj pa tvorijo sliko krizo identitete. Strinjam se, težka in neprijetna slika pride ven. Kljub temu, da ni naključje, da je država ena izmed najbolj pogostih razlogov za zdravljenje s psihologom.
Kaj so krize?
So dejansko veliko. Dejstvo je, da krize v razvoj posameznika so treh vrst: starost krize, situacijska krizo in se neposredno osebno. Na splošno, ko ljudje pravijo: "Imam krizo! "Govorimo o tretji različici. Vendar bomo upoštevati vse - vedeti, kdaj počakati in dobiček ter potrpežljivost, in ko - prositi za nasvet prijatelje ali najti pot ven v literaturi.
Torej, starost krize. To je na splošno v bistvu pravilo. Pridejo v skoraj vsako človeško bitje, v bolj ali manj enaki obliki. Starost kriza - je, ko ima človek nekaj hoče, ampak sreda še vedno ni dala. Take krize so mnogi, in tam so skoraj od otroštva. Otroške krize so ob koncu prvega leta, treh let, sedem let in v najstniških letih. Vsi so povezani s pridobitvijo neodvisnosti in novih znanj in spretnosti otroka. Na primer, v treh letih se je otrok že hoče sam obleko, toda njegova mati ni dovoljeno, saj vzame preveč časa. Otrok začne buzz. V tem primeru bi morala mati vzeti otroka je odraščal, in še posebej, da bi našli čas za otroka, da se obleko - drugače ne bo nikoli naučili, da to storite, in da bodo nehali odraščanja.
Bolj zanimivo za nas, so starostne kriza odraslo življenje. Prva taka kriza - je 17-18 let. V tem obdobju, na prvem srečanju z odraslostjo. Človek začne sebe in išče svoje mesto v svetu opredeliti. Druga kriza pojavlja v razponu od 30 do 40 let - tako imenovanega srednjega življenjskega krize. Človek izgleda okoli njenega življenja, in je odgovoren za sebe vprašanje: če je vse, kar sem naredil, je bilo, kaj sem hotel? Naslednja kriza - predčasno upokojitev - pojavlja v 50-60 letih in je povezana z upokojitvijo sprememb in dinamičnega načina življenja bolj mirno. In zadnji starost kriza - kriza konca življenja - vse to se dogaja pri različnih starostih. To se navezuje na splošni oceni preteklega življenja - pozitiven ali negativen.
Druga vrsta psiholoških kriz - situacijskih kriz. Imajo svoje popolnoma zaveda človeškega razuma. Na primer, si želi moža - in bogato in prijazno, in skrb, ter inteligentno in zabavno - samo jedo ribe, in bor, da splezajo. Ampak vse skupaj ne deluje, in so ženske same s tem "ne deluje". Ali pa, na primer, želite graditi in upravljati kariero in odlično leglo za ustvarjanje, ter čas in trud za vse ni dovolj. Vse te "slepih ulic" je zelo pregledna. Vse, kar potrebujete - dati prednost, da se obrni in ven iz te pasti. No, morda malo porasstraivaetes, ampak živeti z njo je mogoče.
In zadnji tip - strogo osebne krize. Oni so kompleksni in kaotični izkušnje, ravno zato, ker ste tako težko najti pot tam. Imajo lahko povsem drugačen razlog. Vse vemo o krizi zaradi žalostnih dogodkov povzročil: žalosti, izgube, osamljenosti, občutek nesmisla. Ampak malo vedo, da se izkušnje iz krize lahko zaradi nečesa, v bistvu veselega povzročil - rojstvo otroka, poroka ali dolgo pričakovani promocijo. Rezultat je vedno enak: oseba počuti v notranjosti je, da je nekaj spremenilo in danes ne more več živeti, kako je živel včeraj. To postane še ena. O teh kriz bo še razpravljalo.
Kaj vas čaka: Prizorišča izkušnje
Hvala bogu, da je kriza identitete razvija postopoma, saj nihče ne bo stal težnostno nenadoma padla na tla. Obstaja več korakov, da oseba, ki gre in se lahko veselite - kriza vedno na koncu izhod. Samo za vsakogar, da vaš izhod. Močan in zdrav človek je vedno uspelo najti možnost, ki jo bo ustrezala. Ampak vi ste samo taka oseba?
Torej izkušnje faze krize:
Stage dive. Običajno se na začetku krize človeka moti neprijetnih občutkov v telesu. Ampak še vedno ne razumem, da imate krizo identitete - ste pravkar počutim slabo. Ste napeti in togost, čutite občutek šibkosti in teže. Kot nekaj storiti, boste to storili, vendar pa ta gibanja je zelo sitna in nesmiselno.
Vaše misli spomnil lepljivo nered in ga prežvečil za nedoločen čas. Ko razmišljam o eni stvari, to takoj potegne iz svojega spomina še bolj neprijetne misli. Vi ste ranljivi in niso zavarovani iz teh in drugih neprijetnih občutkov. To je kot veliko črno luknjo, in prideš v to ne bo uspelo. To je prva faza krize.
Korak zastoj. Spremlja ga občutek osamljenosti in pomanjkanja podpore. Nahajate se potopi v misli in neskončno introspekcije - ponovitev dogodkov, si zastavite vprašanja o vzrokih za krizo in ne more najti odgovore. Vendar pa so vaše misli in občutki niso več vezana na neprijeten povprečnin - so bolj boste doživeli posamično.
Vaša preteklost ni več vam pomaga, da bo strah, "tukaj in zdaj", in boste postopoma začeli, da bi napovedi za prihodnost. Občutek izčrpanosti in pomanjkanje moči vas prežemajo. Saj razumete, da je izven pomoč ne pride, in imate več in več rastoče željo, da bi našli izhod iz te slepe ulice. Vendar proč od teh občutkov ne more biti - imeti morajo za preživetje, in nato prvič obstaja luč na koncu tunela.
Zlom Stage. Ozadju popolnega moralnega razpada, boste začeli, da se umakne iz vesoljske krize. Prvič, ta izhod je prikazan dobesedno - kar se skriva pod odejo in izolirati se od vsega - in potem psihično. Kot če obstajajo "vi" in "ste v krizi. Vaš um je osvobojen starega nedelovni misli in stališč. Kriza izkušnje manj verjetno, da vas obiščejo, in vedno sam. Obstaja rekonstrukcija oseba in da je pripravljenost za nove izkušnje.
Svet okoli sebe, kot da odpre ponovno, in ste v harmoniji z njo. Počutiš se brezplačno in v svojem telesu enostavno. Vi ne pustite žeja za nove izkušnje in vtise - včasih si celo želeli, da bi prekinil stran in odpravite na pot. Ste končno prišli svoje želje, in čutite moč in sposobnosti za soočanje z njimi. Občutek sreče vam ne pusti, in lahko končno rečem: "Uspelo mi je! Sem doživela krizo identitete! »
Na žalost, je kriza vedno ne konča tako rožnato - včasih nasprotno zgodi. Slabega scenarij psihologi vključujejo nevropsihiatrično in psihosomatske motnje, samomor, umik iz družbe, post-travmatskega stresa, različne zločine, alkohola ali drugih drugo odvisnost, itd ...
Kot lahko vidimo, je kriza ni samo na moč osebnostnih testov - to lahko uniči in.
Kako preživeti krizo?
Po branju vse, kar je napisano, si verjetno zgroženi ob misli, da boste morali iti skozi. Ampak ne skrbite preveč. Osebna kriza ne more ujeti vse, in če se zgodi, da vas - biti srečen, ker to pomeni zelo visoko stopnjo mentalnega razvoja. In če ne - potem je bolj veselil, ker smo že omenili, je ena izmed najtežjih in neprijetne razmere v življenju.
Z najgloblje obžalovanje, iz krize ni mogoče izogniti ali hitrost. Ne pozabite - to je potrebno za preživetje krize, in šele nato je mogoče zapreti. "In to ne more biti nobenega drugega načina? Morda je nekaj magičnega psihološke sredstva? "- Z upanjem lahko zastavite. In bomo imeli, da vas razočarati, "Ne, ne obstajajo." Magic pomeni, da v resnici ni. Vendar pa je vaša osebnost in lastne vire. Uporabljajo tvoj Bog zapovedal.
Treba je dejal, da gre v resnici za dve poti iz krize. Prvi - je, da se odzove na klic usode in ga pelje na skok v negotovost in poskusite spremeniti. Vendar smo pozabili na drugo možnost - odloča varnostjo in želje po ohranitvi obstoječega reda, se ustavite in ne gre za spremembo. Da, odpravlja tesnobo. Toda ta strah vedno spremlja osebno rast in pomanjkanje sprememb njenih mejah in včasih celo vas uničuje. Upamo, da vam izdihom in izbral prvo možnost. V nasprotnem primeru ne boste mogli brati naprej obstajajo.
Tako, da se olajša nastanitve v krizo?
Poišči pomoč. Ja, prav ste slišali. Kako bi vi ne želite, včasih, da se odmaknemo od svetovnega, podpore in sočutja, bo zelo koristno. Tudi v krizi, ste še vedno oseba, ki jo želite, druženje, ljubezen in skrb, zato ni bilo bolje, da bi jih dobili od osebe, ki se zaveda, kaj se dogaja? To je lahko dober prijatelj, vaš zakonec, daljni sorodnik, ali celo naključno osebo na neki forumu. Glavna stvar - mora biti kar lepo in prijetno in resnično zanima, kaj se dogaja z vami. Strinjate se, da boste delili z njimi je najbolj sveto in pomembno za vas. Potrebno je, da je poslušal in ni obsodil. Vaša komunikacija mora biti pošten, in to je ključ do iskrenega izražanja čustev.
Imejte osebni dnevnik. Napišite, da vse, kar zadeva za vas pomembna prireditev, čustev, telesne občutke, misli in odnos do tega, kar se dogaja, kot tudi slike in metafore, ki pop up v tvoji glavi. Vodenje dnevnika vam lahko pomaga biti bolj zavedajo, kaj se dogaja z vami, in ločiti eno od druge izkušnje. Prek teh evidenc bi želeli deliti z drugimi svoje izkušnje.
Poiščite notranjo podporo. Svet okoli tebe se seseda, je vse obrnil na glavo in iti skozi to, kar potrebujete, da bi našli otok stabilnosti v svetu kaosa. Torej lahko otok stabilnosti in podpore bo vaša vera v pravičnost na svetu, njegovo ime in pravico naprava. Si predstavljajo velik del tega sveta, in lahko nadzorujete vaše življenje. Te nastavitve vam omogočajo, da doživite obupa in osamljenosti, ne razpada, ohranja zaupanje v prihodnost. Hvala jim, vaše življenje dobiva nov pomen, ki temelji na izkušnjah vsega človeštva.
Doživlja vse, kar se dogaja z vami. Ne beži nikamor, se zavedajo svojih čustev. Jih loči med seboj in razvozlati žogo obupa. Potopite se v njih - vse te dragocene izkušnje, brez katerih si ne more biti tisti, ki lahko postane. Za to boste potrebovali vse svoje napore in sredstva.
Ne obupajte, biti vztrajen. Zlasti v tistih trenutkih, ko si želite pobegniti, odleti na drug planet, ali pa preprosto zaprli. Drži se! To je vaša moč. Ko ste zelo slabo, pusto na ljudi, ki so pomembne za vas in vaš blog. Mimogrede, potem bo zanimivo ponovno prebrati vse stvari, ki se ti je zgodilo v tem temnem obdobju svojega življenja.
Bodite pripravljeni na nepričakovane odkritij. Na primer, niso tako dobri, kot si misliš o sebi. Ali ste včasih tako leni, kaj storiti, lahko pozabimo na nekaj posebnega. Pomembno je, da ne le, da se ta odkritja, in jih vzemite za sebe. Postopoma boste prišli spoznanje, da je svet ni črno-bel - je siv in kup barv in odtenkov vmes. Da bi jih videli - je, da sprejme stvari takšne, kot so.
Ujemi ritem svojega življenja. Ni skrivnost, da ima vsak od nas svoj ritem obstoja. V času krize, je zaide, in morate obnoviti. Obstajajo trije načini, ki jih lahko uporabite. Prvi - je upoštevanje naravnih ritmov (utripanja ogenj, zvok tekočo vodo, zvok dežja), drugi - za mehanski (zvok koles na vlaku, tiktakanje ure), in tretji - je vključitev v ritmih, ki jih drugi ljudje ustvarili (ritmično petje, ples, ples, pesem in ples).
Pogovarjajte se z ljudmi, ki so preživeli krizo identitete. Najprej vam bo dala občutek, da niste sami na tem planetu (ker je pogosto osamljenosti smo najbolj strah), in, drugič, bo nekdo drug izkušnje lahko koristno v smislu odpiranja novih načinov doživlja krizo. Vsak človek je edinstven, in prilagajanje težkem položaju, izumiti nekaj svojega. In nenadoma njegov "lastne" bo koristno za vas? Poskusi, da ne moti.
Poskusiti nove stvari. Neposredna nadaljevanje prejšnjega odstavka! Ampak resno, je treba poskusiti nekaj novega, ko ste pripravljeni. Če se boste odločili za skok s padalom v stanju zastoja - vaše stanje lahko poslabša. Poslušajte sebe, in če se počutite v notranjosti malo potrebe po novih občutkov in globalnih spremenljivk - ne pozabite, da jih izpolnjujejo.
Imejte v mislih, da je kriza končno. Včasih se lahko ažurirana brezup. To bo se zdi, da ni konec mogoče videti okoli črne vrtinec, vas pripraviti. V teh trenutkih ne pozabite, da je konec prepričan, da bo, in to bo dobro. Vse je odvisno od vas. Hranite optimizem tudi v najtežjih trenutkih.
To je vse, kar ste želeli vedeti o krizi identitete, ampak so se bali vprašati. No, morda ne bojijo, zdaj pa nekako vsi veste. Najbolj pomembna stvar za zapomniti - gredo skozi krizo in je omejen, in je posledica vašega novega, sijoče in zrelo osebnost.
Identity Crisis kot zob: boleče, težko, lahko poskusite, da bi bilo lažje, vendar zamuditi to obdobje (na primer vleče zobe od dlesni posebno napravo) ne more. In zahvaljujoč tebi končno sekajo zob lahko grizejo in žvečiti.
Tudi z osebnostjo - po tekoč skozi krizo, boste pridobili novo izkušnjo, morda celo neke vrste znanj in veščin. Po krizi, veliko situacij, ki se je zdelo težko za vas, da se dojema kot osnovno: "In zaradi tega sem šel skozi?! "Na splošno, v globalnem smislu, kriza - to je dobro in dobro. Torej, ne bojte se, gre za to, in vse dobiš!
