Zagotovo ste že slišali o prehrani Kremlju - tista zvezda shujšal na njej, drugi preoblikoval do nerazpoznavnosti. Vendar pa vsi vemo, kakšna prehrana Kremlin? Poglejmo skupaj. Ime ona nosi, ker je ta vrsta prehrane uporablja uglednih politikov - prebivalci Kremlja. Zelo pogosto lahko najdete odlične kritike iz moških prehrane Kremlju - jedci mesa in ljubitelje alkoholnih pijač.
Torej, si Kremelj prehrana za hujšanje omogoča neomejeno porabo mesa in žganih pijač? Kako lahko izgubijo težo, praktično se je omejila na dieti? Konec koncev, že samo dejstvo, da je mogoče jesti okusno in shujšati, se nam zdi pravljica. Toda prehrana Kremelj odžene naših najbolj cenjenih pojme o hujšanju.
Dejansko vse vrste dobrote in dobrote so del dnevnega menija, nutricionisti, imenovano dieto Kremlju. Recepti, ki jih Kremlju elektroenergetskega sistema, vključujejo štiri temeljne postulate:
veliko tekočine
vse vrste mesa in sirov
veliko zelenjave
skoraj popolna odsotnost živila, ki vsebuje ogljikohidrat
Ste pripravljeni tolerirati takšne omejitve? Potem je poravnana! To je za vas - razvpiti prehrana. Meni za teden boste zlahka naredite. Poleg tega bo precej raznolika, in kar je najpomembnejše - slasten jedilnik. Po vsem, kar lahko jeste vse, kar mesa. Perutnina, svinjina, govedina, jagnjetina, ribe, klobase in druge Deli meso - izbrali glede na svoje srce. Kozice, školjke, ostrige in druge morske dobrote, trdi siri in skuta, majoneza! In maslo - je na dieti Kremlja ni sanjal samo leni!
Ampak zapomni si, zmernosti - če imate vse te izdelke v velikih količinah, je malo verjetno, da boste dosegli želeni rezultat. Priporočajo ga dietetikov delež ne sme presegati velikosti pesti osebe. Seveda, prvič, lahko doživite občutek lakote - to je normalno, saj je vaš želodec raztegne v preteklih letih zaradi ogromnih porcijah. Na srečo je obraten proces ni tako zamudno - želodec se bo vrnil na svoje normalno raven v nekaj tednih. Torej, bo lakota izginila skoraj v celoti.
Pasti
Vendar pa obstajajo tudi "pasti". Značilno je, najtežja stvar za ljubitelje mesa hrane - zavrnitev kruha in krompirja. In za dame - od sladko. Odločanje izbrati dieto Kremlju, si zapomnite, da ogljikovih hidratov, boste morali dati! Konec koncev, da se doseže želeni učinek, in shujšati, lahko le strogo po tem pravilu.
Pomen prehrane Kremelj je prisiliti svoje telo, da pripravi energijo iz ogljikovih hidratov živila niso, vendar pa zaradi telesne maščobe. Torej, zdaj pozabil, kaj kruh, krompir, žitarice, sladkor, vse vrste sladic in peciva. Vse to dieto strogo prepoveduje.
Poleg tega, da toliko ljudi komaj dal predpogoj Kremlju dieto - vnos tekočine. Če ne piti približno dva litra vode na dan, bo proces izgubi dodatnih kilogramov izredno počasen. Prosimo, upoštevajte, da govorimo o čisto pitno gazirano vodo - čaj, kava in druge pijače na račun ne bo.
Sprva ga ne bo enostavno - pogosto piti s silo. Mimogrede, mnogi svetujemo, da v kozarcu vode, rezino limone - pijača je tako veliko lažje. Ampak po približno dveh tednih, kot bo režim pitje imajo navado in ni imela nobenih težav z vodo, boste doživeli.
To je treba - kar je treba upoštevati dejstvo, da je med spoštovanjem prehrani Kremlju povečuje obremenitev ledvic. Zato je tako pomembno vlogo v tem sistemu, se tekočina dobava dana. Pomaga ledvicam obvladovati svoje delo. Pijte toliko, kot si želite!
Ne pa tudi tistih, ki vsebujejo sladkor. Tea - črna, zelena, zeliščni, kava, včasih si lahko privoščijo, in Coca-Cola light, vsebuje v svoji sestavi nima sladkorja. In zdaj najboljši od vseh moških - alkohol lahko, vendar v razumnih mejah, in samo močne pijače brez sladkorja. Lahko vodka, viski in konjak. Dovoljena naravna kozarec suhega vina.
Ampak na pivo in nizko alkoholnih pijač s pijačo - sploh ne mislim. Enako velja tudi za sokove, limonade in kompoti. Vse to je strogo prepoveduje Kremlin dieta.Kstati rečeno, ljudje trpijo za hipertenzijo ali kakršne koli težave z urinsko sistem pred začetkom tega dieta se prepričajte, da se pogovorite s svojim zdravnikom.
Poleg tega, boste morali slediti časovnici in napajalnik - za jesti, ko boste morali, kot prej, ne boste uspeli. Moč mora biti drobnym- majhne porcije v kratkem časovnem obdobju. Oseba mora imeti vsaj pet obrokov na dan. In to ne opravičuje dejstva, da delate - si lahko privoščite obrok z njim.
Kaj zelenjava so dovoljene?
Meni v kombinaciji pomanjkanje žita in drugih živil, ki vsebujejo ogljikove hidrate, ne boste mogli nadomestiti z uživanjem zelenjave. Še posebej, da v skladu z dieto Kremlju, ogljikovih hidratov, bi bilo treba zaužiti količini okoli 40 gramov na dan. Zelenjava vsebujeta le majhno količino ogljikovih hidratov, vendar je najpomembnejše - vsebujejo vlaknine, ki so bistveni za normalno delovanje črevesja.
Najbolj koristni so zelena zelenjava: bučke, kumare, zelena solata in zelje - vaši najboljši prijatelji. Priporočljivo je tudi, da bi jedli redkev in redkev. Mimogrede, je zaželeno, da so vsi zelenjava zrasla v vašem kraju stalnega prebivališča - so veliko bolj uporaben kot vsi uvoženi iz tujine. Zelenjava so enako uporabni v siru, in v obliki toplotno obdelano. Še bolje, uporabite tiste, in druge.
Takšna tujini sadja kot avokado - edina rešitev Kremlju prehrane vseh vrtnin. Na preostalem še pozabiti. Banane, jabolka, grozdje - vse od njih vsebuje veliko količino ogljikovih hidratov, ki ste strogo prepovedano. Če bi bili povsem neznosna - Jejte majhno jabolko. Vendar ne pogosteje kot enkrat na tri dni!
Pijte veliko tekočine!
Niste odločili, ali ste fit to dieto? Mnenja, prebral in slišal vas, da misliš? Nato pa vam bomo pokazali, točno, kdo bo koristi od uporabe tega sistema oskrbe z električno energijo. Prvi kandidati - mesno-jedci. Ljudje, ki ne morejo predstavljati svojega življenja brez mesa v prehrani. Drugi kandidat - športniki. Ogromna količina beljakovin v prehrani prispeva k razvoju in vzpostavljanju mišične mase. Spet drugi - ljudje z veliko prekomerno telesno težo.
Če ste - le nekaj odvečnih kilogramov - najbolj verjetno, da je ta dieta ni za vas. Namenjen je za zelo dolgo časa - to je malo verjetno, da se boste strinjali, da počakate nekaj mesecev? Dejstvo, da je prehrana Kremelj zelo učinkovito v boju z več deset kilogramov. Strogo gledano, to ni niti dieta, ampak način prehranjevanja, ki mora oseba držati, dokler ne doseže želeno težo. In potem bi bilo lepo, da se spoštujejo temeljna načela te moči - vsaj za tako težko, da je dampinški kg ne vrne.
Obstaja tudi "Kremelj bolnišnica" in njihove kontraindikacije. Ta prehrana ni primerna za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni ledvic in prebavil, nosečnicah ali doječih. Prav tako ne bo ohranil sladek zob, in tistimi, ki ne bodo mogli odreči pivo za vsako dobrino - so samo nimajo dovolj volje, da čeprav je poskusiti, seveda, je to mogoče. Vsi ostali - dobrodošli na dieti Kremlju! Poleg tega je za razliko od drugih diet, "Kremlevka" dovoljenj in ostrenkoe in slano, maščobnih in kaditi. Samo ne pozabite na zmernost. Shujšati na zdravje, ki uživajo dobrote in druge dobrote!
Priporočamo, da branje: ingver čaj za hujšanje
Vsebina:
Madeleine geste in njen »francoščina dieto"
Pogoji francoske prehrane
Francoščina prehrana prehrana
Dietna hrana - to je poseben način zdravljenja mnogih bolezni. Glede na to, da so zdravstvene koristi te metode, je bila uporabljena za zdravljenje debelosti - eno glavnih bolezni človeštva ob koncu dvajsetega stoletja in v začetku tega stoletja. Brez obotavljanja in v resnici ne razume v prehrani, različne Semi-Medical "strokovnjaki" in ljudje so precej daleč od medicine začeli izumiti vse vrste prehrane za hujšanje, obupan, da poskusite njihov učinek na sebi in drugih, ki trpijo zaradi nepremišljenosti oglaševanja. Vendar pa je število prehrani dvomljive avtorstva, obstajajo številne diete na strokovnjake. Na primer, francoski prehrano.
Ta prehrana ali francoščina elektroenergetski sistem je bil razvit z Madeleine gesto - za prehrano, psihologa in psihoterapevta. Da je prehrana strokovnjaka, ki je praktično neškodljiv za zdravje. Poglejmo izvedeti več o tem čudežnem sistema oskrbe z električno energijo, rehabilitacije in telesne teže, ki je postala priljubljena zaradi dieti "čebulna juha".
Madeleine geste in njen »francoščina dieto"
Madeleine gesta - znan v Franciji, terapevt, psiholog in strokovnjak za prehrano. Worldwide Madeleine Gesta je znan predvsem kot avtor popularne francoske prehrane, v resnici pa ji je avtor ne enega, ampak več metod za hujšanje. Načelo vseh njenih metod Madeleine gesto meni ni omejitve le v hrani, kot popolne izključitve iz menija čistega sladkorja in soli. Sgonki teža je zaradi pomanjkanja maščob in sladkorjev z zadostno količino elementov v sledovih in vitamini. Sprva je bila francoščina prehrana zasnovan posebej za zvezde, ki želijo za kratek čas, da se znebite nepotrebnih kilogramov.
Med bolniki Madeleine Gesta Gerard Depardieu, ki je znana po svoji nagnjenosti do prekomerne telesne teže in nezmernega gastronomskih nagnjenosti. To je po zaslugi francoskega prehrane Depardieu imeli priložnost v kratkem linije za vstop v bolj ali manj spodobno obrazec za sodelovanje v snemanju. Druge stranke Madeleine gesta - je Juliette Binoche, Isabelle Adjani, Catherine Deneuve. Mimogrede, Catherine Deneuve meni svojo brezhibno postavo in stabilna teža ona dolguje metodo Madeleine gesto. Francoska prehrana je pomagal ta igralka je ne le veliko časa, da bo fit, ampak tudi, da opustijo kajenje. Ampak, Isabelle Adjani, uporabiti ne samo do storitev za prehrano gesto, ampak se nanaša tudi na Madeleine kot poklicni psiholog.
Desetdnevni čiščenje prehrana v francoščini - ni edini izum Madeleine gesto. Ona je, na primer, da je razvoj hitro prehrano, ki traja le dva dni. Obstaja potek hujšanje dvotedensko in obstajajo Program hujšanja s pomočjo čebule juho. Zelo francoščina vrsto let držijo svojo močjo in tehniko v svojih sedemdeset-plus let samo izgleda slastno! Vendar pa imamo najbolj priljubljen je francoski desetdnevno dieto, ki vam omogoča, da hitro znebiti nekaj kilogramov s prekomerno telesno težo.
Pogoji francoske prehrane
Torta, torta, torta, bel kruh, sol in sladkor - to ni popoln seznam tabujev, ki jih morate sprejeti, če se odločite, da se odločijo za to dieto. Stroga skladnost z zahtevami - drugi pogoj. Zadovoljen, seveda, je lahko dejstvo, da dieta traja le deset dni in daje odličen rezultat za vsakogar, ki želi v kratkem času prinesla vaše telo v formi. Hvala za francosko dieto boste lahko, da se znebite tri do sedem kilogramov odvečne teže. Še več, bolj boste izgubili težo, močnejše in učinkovitejše je proces izgube kilogramov.
Osnova te metode hujšanje je huda omejitev porabe soli in ogljikovih hidratov (sladkorjev), kar prispeva k hitremu odstranjevanju odvečne tekočine iz telesa, in, kot rezultat - smo hitro znebi neželenih kilogramov. Dieta Madeleine Gesta lahko razdelimo na dva dela - dva dni razkladanje in osem dni s povprečno dnevno prehrano 1200 kcal kalorij.
Glavni proizvodi v prehrani priporoča uživanje Madeleine gesta:
z nizko vsebnostjo maščob mleko in mlečni izdelki (mleko, jogurt, kefir, skuta);
Sorte Diet rib in mesa;
zelišča in zelenjava (por, paradižnik, korenje);
sadje (citrusi);
med, kakav, suho sadje;
mineralna voda brez plina (in pozabi pakirane sokove !;
oljčno olje, gorčica, začimbe (in brez soli!).
Lepo je, da je avtor te metode hujšanje ni podpornik lačen omedlevica in lojalni do vključitve v prehrani suho sadje, oreščki, med, čokolada. Ni prepovedano uporabljati te dobrote v "homeopatskih" odmerke postopoma. Če želite temno čokolado, ne več kot dvajset gramov (petina čokoladic) na dan, suhe slive, suhe marelice in rozine - metry petih trikov. Ti bodo pomagali obvladovati z običajnimi kaznovanju vseh diet - ne poteka lakote. V teh desetih dneh, je bolje, da se zavrne opravljati naporno vadbo. Pozdravil potapljanje (v okviru možnega, seveda) - to vam bo pomagal pospešiti metabolizem v telesu zaradi večjega oksigenacijo in izboljšuje krvni obtok.
Zato je najbolje, da začnete francoski načrt prehrane za vikend. Ne pozabite, da je potrebno v prehrani postopoma vključiti in gredo počasi, da se zmanjša tveganje škodljivih učinkov na vaše zdravje!
Francoščina prehrana prehrana
Torej, v soboto zjutraj, popijte skodelico kakava z eno čajno žličko medu. Kosilo - meso ali perutnino s kuhanim zelenjavo. Snack - grenivka ali pomaranča. V 18-00 kuhati svežega limoninega soka z medom. Po pol urnem pitje zelenjavna juha brez soli, za večerjo - zelenjava kuhana v juho. Za zelenjavo lahko dodate olivno olje, začimbe, potresemo z limoninim sokom. Pred spanjem je dovoljeno jesti nesladkanega jogurt. Vsi obroki naj bi jedli brez soli in sladkorja! V nedeljo so izdelki dovoljeno, da se razlikujejo po vrstnem redu njihovega sprejema, vendar na splošno prehrana ponavlja prejšnji dan.
V preostalih osmih dneh Madeleine Gesta priporoča, da se ravnajo po naslednji shemi: za zajtrk - citrusi in kakava, za kosilo - sadja in sira, snack - nekaj suhega sadja, in v večernih urah lahko jeste košček pustega mesa ali ribe s kuhanim zelenjave. Pred spanjem skodelico jogurta. Opozoriti je treba, da izkušnje kažejo, da ni tveganja za učinkovitost francoskega prehrane jogurt mogoče nadomestiti z jogurtom nizko vsebnostjo maščob. Kuhana zelenjava je lahko povsem samovoljno, vendar je bolje, da izberejo med njimi non-škrobnih in šetraj. Cvetača in brokoli, stročji fižol - najboljša in najbolj okusna različica kuhanega zelenjave. In tukaj je recept za postopek čiščenja juha Madeleine gesto.
Druga menu možnost za en dan francoskega prehrane:
Zajtrk - skodelica kakava (kozarec mleka, čajna žlička kakava v prahu in žličko medu). Poleg kakava za zajtrk, lahko jeste oranžno ali grenivke. Vendar le petnajst minut pred pijačo ali potem petnajst minut.
Po zajtrku do poldneva in morate piti štiri kozarca negazirane mineralne vode.
Kosilo (12 ur) - 200 gramov piščanca ali vitke ribe (kuhani, paro kuhano v mikrovalovni pečici) z jed kuhanih ali sveže zelenjave.
Po dveh urah v popoldanskem času) 14 urah) - skodelico jogurta z žličko medu;
Čas za čaj (16 ur) - kozarec vode zmešamo s sokom ene limone in žličko medu.
Večerja - skuhajte zelenjava s kumino za dvajset minut, precedimo juho in piti tri skodelice juho z deset-minutnem intervalu. Potem lahko jeste zelenjavo iz juhe, začinjena z olivnim oljem in gorčico. Sestavine za juho: pol kilogram korenja; kg pora; funt paradižnika; eno in pol litra vode; kumina.
Pozna večerja - skodelica jogurta ali jogurt z žličko medu.
Dejstvo je, da opazujejo to dieto je zelo enostavno. Vaša prehrana bo udeležil okusnega mesa ali ribe, čokolado v obliki kakava, zadostno količino ogljikovih hidratov. Lakota ne bi prišlo, če ne sami, ne bo prepričal, da je noro lačni ali želijo kruha (torte, kolački, klobase, cmoki). Francoska prehrana Madeleine gesto res učinkovit in preizkušen za muhastih in zvezdnih gostov. Vendar pa smo daleč od sveta, kinematografske in šovbiznisu, bo ta dieta pomaga toliko, kot celebrities. V boju proti prekomerno telesno težo vsi enaki, ne glede na stopnjo priljubljenosti, socialni položaj in velikost torbici. Glavna stvar - želja in učinkovita tehnika. Tehnika imate - to je odvisno od želja. Ostani lepa in vedno kljub vsemu!
