Kako postati vegetarijanec sistem preskrbe s hrano
Vsak od nas vsaj enkrat pomislil na dejstvo, da je čas, da nekaj spremeniti v svojem načinu življenja, ki v 40 letih ni videti na 70. Danes obstaja veliko načinov, kako lahko izboljšate svoje zdravje brez porabe brezbožne zdravstvene koristi, je znesek denarja . Strokovnjaki priporočajo začeli s športom, prenehajte jesti junk hrane, manj živčni in več, da uživajo vse, kar se dogaja okoli. Prav tako igra pomembno vlogo zdrav spanec, saj se s pravilnim ostalo telesu pomaga obnoviti izpraznjene delo. Ne pozabite na okolje, kot je onesnažen zrak in slaba voda iz pipe ni nihče koristi prinesel.
Kot ste videli, o zdravstvenem stanju je odvisno od številnih dejavnikov. Obdržati zase v dobri formi, boste morali plačati vsak dan za nekaj minut preprosta vaja. To pa ni nujno, da je treba okrepiti z usposabljanjem težke obremenitve, pet minut zaračunavanja dovolj zjutraj. Če delo ne boste dobili nobene vadbe, nato pa poskusite v času kosila organizirati vsaj kratek vadbo. In to se ne sme teči od jedilnici na računovodskem oddelku. Vsaj, sprehod okoli stavbe, kjer se nahaja vaš urad. In, seveda, ne pozabite na zdravo prehrano, ki sestoji iz sadja in zelenjave.
Uravnotežena prehrana in vegetarijanstvo
S pomočjo uravnotežene prehrane, lahko doseže popolno postavo, medtem ko ne daje veliko truda. Pravilno izbrana meni vam omogoča nadzor nad težo v sprejemljivih mejah. Torej, če želite shujšati, preglejte meni.
Pogosto jeste več kalorij, kot ga potrebujete za delo telesa, se lahko močno zredila. In to ni ena ali dve kilogramov in vsaj tretjino svojega predloženega telesne mase. Razlog za to je dejstvo, da je celotna količina energije popolnoma porabljene. Kalorije se pretvorijo v maščobo na bokih, hrbtu, nogah, rokah in vratu. Še posebej priporočljivo, da nadzor nad količino hrane za tiste, ki vodijo sedeči življenjski slog. Prehrana mora biti, kot je raznolika. Ne, ne moreš jesti samo kosmiče ali solato. Poskusite tudi omejiti vnos sladkorja, soli in mastne hrane.
Vegetarijanstvo in sveže pridelke
Je izjava, da smo sestavljeni, kaj jemo, da pravilna prehrana je zelo pomembna za naše zdravje. Tako, na primer, da so jedli za zajtrk, kosilo in večerjo, solate in zelenjave obara, ki edina korist, morate kupiti sveže in kakovostne izdelke v preizkušenih lokacijah. To se nanaša predvsem zelenjave in sadja. Včasih trgovin dobil gnilo ali prekrita s plesnijo izdelke, ki zagotovo ni samo neprimerne, ampak tudi zelo varno.
Če je mogoče, je najbolje, da raste zelišča, zelenjavo in sadje na svoje. Za vegetarijance porabe zbranih iz vaše lastne žetve vrt - to je verjetno najboljši način prehranjevanja. Okolju prijazni izdelki prinašajo največje koristi za telo. Ampak tukaj, seveda, igra pomembno vlogo kaj vam gnojiti rastlino.
Koristi Vegetarijanstvo: ali odreči meso
To je koristno, če vegetarijanstvo? Ne škoduje? Preden je postal prepričan "travoedom" eden začne vprašati takšna vprašanja. Danes obstaja precej veliko število mnenj na to temo. Prednosti vegetarijanstva se nenehno dokazuje z različnimi študijami in potrjena v praksi. Zmanjša tveganje za različne bolezni, ti ljudje (po čiščenju zaloge) niso več vprašanih. Seznam bolezni, ki so vegetarijanci manj nagnjeni k je precej impresivno. Vegetarijanstvo postaja način življenja za mnoge ljudi, saj spremeniti nekatere stereotipe in prepričanj.
Prednosti vegetarijanstva je znan že iz antičnih časov. To je pravzaprav zelo star sistem moči. Mimogrede, včasih zdravniki predpisujejo za kratko obdobje stroge diete, ki jo sestavljajo samo rastlinske proizvode. To se naredi, da se razbremeni telo pred težkim obrokom (za zdravljenje bolezni prebavnega trakta). Takšne tešče dni zagotavljajo močne zdravi in pomlajuje. Hkrati po 2-3 mesecih ima pacient takšno moč ne želijo premakniti na težja proizvodov.
Kako postati vegetarijanec sistem preskrbe s hrano
Če želite postati vegetarijanec, boste morali, da prižge, in razumeti pomen takšne moči. Sicer pa so prednosti vašega podjetja, ne bo nič. Na eni točki, si preprosto padli skozi, da vidite, kako vaš najboljši prijatelj z apetita poje drug kos kebab. Pomisli, kako je to meso dobil na vašo mizo. Pred 2-3 meseci ta kokoš teče okoli na tem področju, in zdaj je meso v vašem hladilniku.
Prihodnji vegetarijanci priporočljivo postopen prehod na drugačno prehrano. Lahko začnete z zmanjšanjem meni klobas, potem boste morali zmanjšati porabo mesa dvakrat tedensko. Najbolje je, da postopoma nadomestiti živalskih maščob z zelenjavo. Vendar ne nenadoma prenehati jesti znane jedi, sicer lahko povzroči resne okvare vašega telesa.
Vse mesne juhe in boršč se takoj izbrišejo, saj pri kuhanju mesa v juhi daje veliko količino škodljivih snovi. To je, zakaj so nekateri kuharji priporočam najprej prelijemo z juho. Juhe se lahko nadomesti z zelenjavne juhe. Postopoma, da je treba razširiti prehrani zeliščnih izdelkov. Sadje (sveže in suho), oreški, zelenjava, in lahko dodate med. Piti čaj, vodo, sok, sadje. Zato je najbolje, da jedo vegetarijansko tekočino, zjutraj in zvečer (na prazen želodec), da počistite steno želodca iz ostankov hrane.
Vrednost vode v prehrani vegeterijanca
Voda je nujna za vsakogar, ne glede na to, ali je ali ni vegetarijanec. Za normalno delovanje vitalnih telesnih sistemov morali jesti vsak dan vsaj 1, 5 litrov tega daje življenje tekočine. Če ne piti čaj, sadne pijače, sokovi, itd, nato pa kmalu boste dehidracija.
Pogosto ljudje, ki so začeli raziskovati vegetarijansko sistem, voda pomaga, da se prilagodijo novemu sistemu oskrbe z električno energijo. Po pitje skodelico zelenega čaja pred jedjo hrano, ki jo delno napolni želodec. Kaj naredi manj in jesti, in ne boste lačni v naslednjih 2-3 ure. Prav tako je priporočljivo, velika količina tekočine za uporabo, ki je predmet medicinske prehrane. Voda očisti telo škodljivih toksinov in odpadnih produktov, ki so ustanovljene v želodcu, ko ješ meso.
Posebno vlogo v življenju človeka igranje mineralnih vrelcev. Takšna voda je včasih predpisana za medicinske namene. Odvisno od kemijske sestave, je več razredov slanosti. Ampak ne zlorabljajo po nepotrebnem! Pre posvetujte s svojim zdravnikom.
Vegetarijanci-raw foodists: prednosti surove hrane
Syroyadenie obstaja kot ločen sistem oskrbe z električno energijo, ampak včasih raje jedo vegetarijansko hrano, ki se niso odzvali na toplotno obdelavo. Menijo, da je večina hrane, ki jo jemo med cvrtjem, kuhanjem, pecilni izgubili vse koristne lastnosti. Mikrovalovna kuhanje hrane - mrtev.
Mimogrede, v industriji za konzerviranje, uporablja kemikalije (povečati trajanje roka in ohranjanje predstavitve), vendar po teh postopkov na kakovost in varnost izdelkov občutno pade. Prednosti vegetarijanstva se bistveno povečala, ko je miza padla izključno naravne in ekološko pridelano zelenjavo in sadje.
Upoštevajte, da surovine foodists piti samo svežo vodo očistimo s filtrom. Ni pijače, gazirane pijače, pakirani sokovi. Prekuhane vode za oskrbo na tem sistemu je tudi nesprejemljivo. Po toplotni obdelavi je izgubil znatno količino uporabnih snovi, in netopne spojine pogosto obori. Edina negativna za surovine foodists, vegetarijance, jesti, na primer ribe - je tveganje okužbe z črevesnih črvov in parazitov. Po surovi moki v telo lahko dobil mikroorganizmov.
Učinkovitost vegetarijanstvo
Kot že omenjeno, so znanstveniki odkrili, kaj se je zares prednosti vegetarijanstva. Najbolj zanimivo - tisti, ki že vrsto let držijo napajanje sistema, živijo dlje kot jedci mesa na red. To je posledica dejstva, da je telo konstantno prejme zdrave hrane, ki ne vsebujejo škodljivih elementov. Poleg tega je ta hrana predelana veliko hitreje.
Jedo rastlinske hrane občutno nižjo raven holesterola, je s tem verjetnost za razvoj bolezni srca in ožilja bistveno zmanjša. Ob enakih tisti, ki jedo meso sami, pogosto zaradi srčnega napada. Vegetarijanci izginejo veliko težav s prebavo, normalizira črevesje. Najboljša vsega tega prispeva k uporabi celuloze kot vlaknine odstranjuje škodljive snovi in strupov iz telesa.
Vegetarijanstvo pomaga brez kakršnih koli dodatnih zdravil in redne fizične aktivnosti postopno zmanjšanje teže. Indeks telesne mase vsaj pošteni seks kot ženske, ki imajo raje zrezek maščobe za zajtrk. Opozoriti je treba, da bi v nekaterih primerih opuščajo meso resne posledice. Tako, na primer, ni mogoče omejiti v prehrani otrok, bolnih in oseb, ki delajo v težki industriji.
Za vegetarijanstvo je koristil v nobenem primeru se ne morem prisiliti, da to storite. Tranzicijski proces se mora enostavno in naravno tok! Toda najprej se morate posvetovati z gastroenterolog in prehrano. Oni vam lahko pomagajo razviti dieto, zaradi katere se zdi, da je pomanjkanje mesa v prehrani.
Odreči meso, mnoge ženske začutili popolno enotnost z naravo. Ob Vegetarijanstvo del sebe, se zdi, da začnejo novo življenje. Taki ljudje ne dojemajo živali kot hrana. Nekateri pristaši tega načina življenja celo opustiti stvari in gospodinjskih predmetov, ki so narejene iz usnja in krzna mrtvih malih živali.
Vsak dan, jedo velike količine rastlinskih živil, oseba postane bolj aktivna in energična. Takšno telo je manj dovzetna za različne bolezni. Konec koncev, človeški imunski sistem, telo ni kontaminiran s strupi, precej višje. Študije kažejo, da vegetarijanci uživajo življenje bolj mesojedci.
