Veliko ukrepov moških za ženske pogosto ostajajo nepojasnjene. Dejstvo je, da so zaradi posebnosti moškega psihologije. Prepričan sem, da je večina naših bralcev človek pojavi kot nekdo zelo močna, ima neomejen potencial in pomanjkanje slabosti. Ampak to ni tako! Manjvrednosti kompleks je lahko vsaka oseba, tudi najbolj čudovit človek. Zato, vedoč vnaprej glavnih sindromov, ki v vsakem trenutku lahko prehiti svoj glas, ne boste pustili nemočni v obraz svoje "čudak".
Manjvrednosti kompleks in njegove vrste
Kaj je kompleks manjvrednosti? Po mnenju psihologov, ta psihološki občutek, izražena v iracionalnih misli o večvrednosti ljudi okoli njih in občutkom ničvrednosti. Nadaljevanje na podzavestni ravni, je ideja: "Jaz sem slabši od drugih. Jaz ga ne zaslužijo. Jaz sem zguba. "
Kompleks manjvrednosti lahko tvorimo zaradi več razlogov. Najpogosteje je to posledica značilnosti starševskega družine. Zamislite si: raste majhen človek in njegova mama in oče vedno opozarjajo na svojih napak in nezmožnosti, da naredi nekaj popolnoma. Postopoma se je oblikovala globoko vero v lastne manjvrednosti. Točno enak učinek imajo različne psihološke poškodbe v šoli, na primer, ko so sošolci zafrkavajo otroka trdega diska. Če se bo v prihodnosti oseba delajo napake (ki je neizogibna), bo to okrepilo le manjvrednostni kompleks. Na splošno, vsak poskus zatreti individualnost konec zelo, zelo slabo za njihov objekt.
Manjvrednosti kompleks se kaže v tem, da ljudje ne samo prepričani sebe - on je vedno išče odobritev od drugih, poskušamo nadomestiti z nizkimi ocenami odraslih jih je prejel prej. Hkrati je skuša opozoriti na njihovo trpljenje, ki jih izpostavi na zaslonu in igrajo vlogo žrtve. Taki ljudje se bojijo, stiku z drugimi - njihov družbeni krog je zelo ozka, imajo malo prijateljev in znancev. Menijo konstanten stres in se ne more znebiti tega.
Človek v katerih živi zavest manjvrednosti kompleks, počne vse, da bi se izognili najmanjšega napak na potek življenja, saj je vsak od njih pokaže svojo manjvrednost. Men so tudi pogosto značilna prekomerno aroganco (spomnite Napoleona?), Povečana agresivnost, želja, da dokaže svojo moškost, željo za stvar stanja.
Hkrati lahko manjvrednostni kompleks imajo zelo različno "obraz". Ker lahko vzrokov in manifestacije se bistveno razlikuje od drugega, so psihologi nabralo veliko opisov različnih sindromih, katerega središče je globoko pomanjkanje zaupanja:
Sindrom kralja Davida. Ta biblični lik, da se ogreje njeno staranje telesa, zavedeni v posteljo mladih lepotic. Mnogi sodobni moški tudi v upanju, da si mlajši s pomočjo mladega partnerja. Morda nekateri izmed njih uspelo začeti novo življenje z mlado izbrano eno. Ampak izbiri partnerja v zelo mlado dekle, človek, da bo pripravljena za kakršnih koli težav. Zelo pogosto pa traja približno par očeta in hčerke, zamotnitev svoje življenje z različnimi vprašanji.
Sindrom "šef". Značilno je, da je ta kompleks manjvrednosti, ki jih v značaju bodočega moža skoraj od rojstva. Starši malčkov, zaničljivo imenujejo "ženskih" lastnosti, s čimer spodbujajo razvoj "moških" lastnosti. Znebite sindrom "šefom", je skoraj nemogoče, da človek vse svoje življenje, da brani svojo superiornost. Na primer, 70% moških zelo trpijo, ki spadajo pod vodstvom ženske. 64% moških kompleksa, če je izbrana ena zasluži več. 58% življenja za moške zasenči zavist k poklicni uspeh njegova punca življenj.
Napoleon sindrom. Za večino moških, majhnost je resnična tragedija. Vendar pa ta pomanjkljivost v večini primerov kompenzira s norih ambicij in nečimrnosti. In takšni ljudje v skoraj vseh so uspešni, ker je želja, s katero se doseže tako, je zelo velika.
Sindrom zamujeno. Nič ni treba storiti, da, kako ljudje: hoče vse in v najkrajšem možnem času. Zato je pogosto treba zmanjšati obremenitev in "zmanjšati zagon" po petdesetih letih, 80% moških obrne grenko razočaranje. V takih primerih je večina fantov je še bolj ranljiva.
Sindrom neplodnosti. Trditev, da človek vseh starosti "vedno pripravljeni" za spolne podvige - ne več kot lepo mita, ki je odgovoren za nastanek več kot en ducat moških nevroz. Vsak človek, starejši je vedno bolj bojijo, da "se ni do par." Zato je vsaka družbena neuspeh ne gre za kakršne koli primerjave s razočaranja v lastnih sil moške.
Sindrom Lotova. Po uničenju mest in Gomoro vrtom ta svetopisemski znakov, ki bežijo s svojimi hčerami v jamah, kjer je človeška rasa nadaljevala. Mnogi očetje, ki imajo odraslih hčera, kot je ta - nerealizirane sanje. Vendar pa je za obvladovanje takega sindroma precej enostavno, še posebej, ker je redko. In to je povsem nagonsko prizadevanje za zdravljenje njegov oče izbral svojo hčer kot tekmeca, ne spolne perverzije.
Hercules sindrom. Ta sindrom se pojavlja pri moških, ki spadajo v popolno odvisnost od žensk, kar jih je prisililo, da izvede nepomembne primere. Mimogrede, v večini sodobnih družin, to je glavni razlog, zakaj obstajajo konflikti.
Kotovskogo sindrom. Kaj misliš, zakaj moški britje glave? Ker izpadanju las za njih kot katastrofo. Tako skriva luknjati plešavost, so poskušali pobegniti od sramu, tesno ga povezuje z izgubo moške moči. Ampak res - iz vsakega vidika - je absurdno. Obrita glava simbolizirajo moškost, čeprav je zanesljivo maskiranje izgubo las na glavi.
Don Juan sindrom. Morda, ta sindrom je najbolj pogosta. Po metanje ženske - je "zgolj moški stvar." Torej, nihče ne verjame, da je privilegij vrzeli ljubezenska razmerja žensk. Kot si lahko preprosto umiriti poškoduje človek dušo? Danes je vse mogoče kriviti za hiter razvoj emancipacije.
Alexander sindrom. Ta eksotična sindrom človek je najbolj sram. Malo ljudi ve, da je najbolj od vsega bojijo človeka, ki je bil v obravnavanem moško dovolj, oziroma homoseksualec. Polovica moških, celo sum, ki obkroža njihovo negotovo usmerjenost lahko povzroči veliko stresa.
Kako se boriti?
Če ste ugotovili, izvoljene vsaj en tak kompleks, ne mudi, da sproži alarm. Psihologi menijo, da to ni vedno potrebno, da poseže v življenje drugih - zelo oseba mora to želijo, sicer ne bo dobro. Možno je, da s pomočjo tega sindroma človeka kompenzira za vse druge pomanjkljivosti, in v trenutku, ko je sistem v občutljivem duševnega ravnotežja. Ni znano, kaj "prikradla" iz skritih kotičkih duše, če ste zdaj začeti aktivno "stresanja" obstoječe sisteme.
Vendar, če je očitno, da na ta način človek zelo veliko pokvari vašem življenju, potem morate to storiti nekaj. Prvič, pogosto hvalijo in podpirajo njen mož. Takšna je funkcija žensk, še posebej pa je potrebno, da se naši negotovo izvoljenim. Poudarite, da vaš partner ne dobro, in da je - samo čudovito. O pomanjkljivosti Poročati je treba natančno in pravilno, po možnosti v obliki »i-izjav": "Počutim se žalostno, ko si ...".
Večina moških misli, da so morali biti neke vrste superman, nič in nihče strahospoštovanjem. Toda to je nemogoče! Pojasnite, da svojega partnerja, da je to normalno, ko ga za nekaj ali doživlja nekaj bali. Strah služi obrambno funkcijo in pomaga osebi, da gredo v pravo smer. In ti ljudje, ki tega ne kažejo, samo skrivajo, da globoko v sebi. Običajno je situacija zapletena zaradi dejstva, da je oseba, ki se začne bati lastnega strahu, ker se zdi, da mu je znak šibkosti.
Lahko tudi igra igrivo igro imenovano "Beat vaš kompleks." Ko boste ugotovili, da moti s svojim partnerjem srečno živeti, to storite kot sovražnika. Vsakič, ko kompleks bo manifestirala, človek ne bi bilo treba iti na to na priložnosti. Na drugi strani, boste morali nekaj storiti, da mu bo pomagal "naschelkat" kompleks na nosu.
Ali menite, da je enostavno živeti v svetu, s takšnimi "čista moških" težave? Mislimo, da ne. Moški - naša podpora in moč, ki so tudi njegove slabosti. Torej nam pustite jim ne enkrat zasenčiti in tako težko življenje!
Vsebina:
Kaj grozi, da bo poudarjala in zakaj je treba borili?
Je «premik pozornosti" in sprostitev
Sprostitev s pomočjo vod
Sprostitev plus okrevanje
V življenju vzpone in padce vsake osebe, trenutke veselja in sreče, ki včasih nadomestijo z zamer, razočaranje in grenkobo. Ne gre vedno vse narobe na delovnem mestu, v družini in romantičnih razmerij. Kot rezultat, težav in napora, stresa, nakopičene težave in negativne reakcije vplivajo na človekovo zdravje, fizično in čustveno. Obremenitev, ki nalagajo sebe in tiste okoli nas zunanjih dražljajev, boli človeško telo. Kot lahko posledica pojavljajo pogoste glavobole, nespečnost, izguba apetita ali pa, nasprotno, stalno željo po hrani. Če se čas sam ne vzemite v roke, ne učijo, da se sprostite in ustaviti stres, lahko precej hudo zbolel.
Torej ne ustrašite nakopičenih problemov, "utopiti" jih z alkoholom ali da bi poskušali pozabiti na drugo ni zelo zdrav način. Seveda, obstajajo zunanji dražljaji in ne boste dobili od njih - šefi na dolžnosti in bo občasno moral Graja, ljubeči odnosi niso vedno brez oblakov; vendar se lahko naučite, da se odzove na vse ni tako boleče. Morate uporabljati preproste tehnike, ki lahko pomagajo, da hitro odstrani nakopičene utrujenosti. Potem obvlada teh tehnik, boste prihranili videzu nevroze, psihosomatskih bolezni in drugih zdravstvenih težav, ki jih živčni izčrpanosti povzročajo. Vam bom povedal, kakšni so načini, da se sprostite in kako jih uporabiti v praksi.
Kaj grozi, da bo poudarjala in zakaj je treba borili?
Če ne veste, kako se sprostiti, vam bomo pokazali. Pravzaprav, obstaja veliko načinov: meditacijo, ob kopel z aromatičnimi olji, posebnimi vajami, masažo in še mnogi drugi. Boljše, seveda, poskusite predstavljati več načinov, da izberejo najbolj primeren za vas. Konec koncev, vsakdo - to je svetla osebnost: nekdo hitro pomaga sprostiti tiho pridušeno glasbo in skodelico vročega čaja, in nekdo potrebuje močnejše orodje. Ampak danes ne bomo govorili o drogah in antidepresivi. Bi jih bilo treba uporabljati le na recept in le v nujnih primerih, kot so hude živčne motnje. Da ne da bi svoje telo psihosomatskih motenj in nevroze, se morajo naučiti vnaprej ustaviti stres začne rasti.
Znanstveniki so dolgo pokazale, da se negativna čustva, da je oseba, ki se nabira v telesu, nato pa imajo uničujoč vpliv na osebnost. Posebej dovzetni za to nizko-ključ ljudi, da skrivajo svoje občutke skrivajo za masko hladnosti in brezbrižnosti. Če človek ne jokati, ne prisežem, ne kaže svoja čustva, nato pa, kot pravijo psihologi, se nanaša na tveganje, da je prvi kandidat za imenovanje na psihoterapevta. Moški, ki po naravi niso tako čustveni kot ženske se soočajo z več izgub, kot ne more vreči ven čustva. Zato, ko se nabrali izkušnje, ni več mogoče zadržati, so pogosto začnejo piti ali kakršno koli izpuščaj ali nenavadnega za njih stvari.
Izvedli znanstveniki preučili vpliv negativnih čustev na zdravje ljudi, so pokazale, da se nagibajo k uniči jetra, v nekaterih primerih pa so vzroki za raka. Zato je zelo pomembno, da se naučijo obvladovati svoja čustva.
Kot vsaka oseba, ki se odloči, da se sprostite: tip vročo kopel, ugasnite luči, svetlobe sveče, poslušanje sproščujoče glasbe. Lahko greste tudi v gozd ali druge samoten kraj in vykrichat vsi negativni. Zelo dobra pomoč vaja: izšlo, pridružite telovadnico ali tek zjutraj. Med treningom za moč v človeškem telesu proizvaja hormon veselja. Morda ste opazili, da se po kopanju, jogo ali drugo športno razpoloženje, ki je prej bil "pod vodno gladino" znatno izboljšalo.
Če ste mučil s svojo očitkov poglavarja, užaljen prijatelja ali prepir z njo ljubljeni, ne privarčevati ogorčenje in ga vrgel na papir. Če želite to narediti hitro narisati ali napisati vse o tem, kaj mislite, da v tem trenutku.
Še en odličen način, da hitro odstrani stres govoriti japonsko. V tej državi, skoraj vsak urad ima poseben prostor, rezerviran za čiščenje in odvajanje negativne energije, ki je polnjene. Tako prihaja v to sobo in pretepanje rag lutko v svojem mestu, ki predstavlja glavo ali drugega storilca, je oseba osvobojena od jeze, jeze in drugih destruktivnih čustev. Upoštevajte to! Ni potrebno kupiti Polnjene - na svojem mestu lahko navadna blazino.
Je «premik pozornosti" in sprostitev
Če imate občutek, da vas negativna čustva preplavijo, v vsakem primeru, ne dajejo v njih. Poskusite obrniti vašo pozornost na nekaj drugega: razmišljati o prijetnih trenutkov, ki se zgodi, da vas, o svojih najljubših ljudi, ali pa pojdite narediti kaj koristnega. Če želite to narediti, fit blagodejno monotono delo, kot so pletenje, šivanje, vrtnarjenje, slikarstva, kiparstva in podobno. Potopitev v take dejavnosti odvrača ljudi od zlih misli, tako prinesli olajšanje in omogoča bolj sproščen pogled na problem.
Zelo hitro in učinkovito blaži stres, pomirja in pomirja shuffling kroglice. Narejene so iz slonove kosti, les, steklo, kamen, je bil poseben porazdelitev te postavke v Grčiji in na vzhodu. Zakaj se ne boste kupili kaj takega?
Da bi ubežali pred neprijetnimi mislimi, lahko naredite zase posameznik "stikalo." Fit koli lepo sliko, sliko svojega otroka ali ljubljenega - no, karkoli. Vsakič, ko se počutite napetost in pristop stres, poglej te slike in pomislite na nekaj dobrega. Redno opravlja to preprosto vajo, ki sčasoma postane navada, boste izvedeli zelo hitro preklopiti iz negativne v pozitivno.
V današnjem svetu, oseba dobi ogromen pritisk na vaše telo in psiho
. To je omogočeno s stalnim stresom, časovne stiske in blokade pri delu, finančne težave, argumentov z najdražjimi in zdravstvene težave, ki so sedaj doživlja skoraj vsak
. Mediji - časopisi, televizija, radio - pogosto poročali o žalostni dogodki
. Na splošno je oseba obdana s težavami z vseh strani, vendar obesi na njih, da ni potrebno
. Da se sprostite in preženite negativne off, vam priporočamo, da bi obvladali tehniko sprostitve
. Obstaja veliko od njih, ampak splošna ideja je, kot sledi - da počistite svoje misli
. Izberite čas, ko ne bo moteno, pusti pri miru, vklopite nežni glasbi, prižgejo sveče in si udoben položaj, lahko uporabite palčke ali aromatizirano olja
. Psihično predstavljate, kako vse težave odideš, misliš samo o dobri
. Višja stopnja sprostitve se šteje za popolno čiščenje, da je vaš um mora biti popolnoma brezplačno
. Vendar, da bi dosegli takšno stanje je težko - to bo trajalo nekaj časa
.
Nekateri hitro pomaga, da se sprostite dobro knjigo ali film, glasba. Usedi se v mirnem okolju, pomislite prijetno, morda tako lahko ponovno razmišljati določene stvari, boste našli izhod iz situacije. Psihologi so tudi svetujemo, da gredo v posteljo, ker je v tem stanju človeški možgani in telo sprosti, tako da jim takšno priložnost. Ni čudno, da pravijo, da je jutri še en dan.
Z učenjem nadzorovati svoja čustva, ne boste postali le bolj zadržana in shranite mir uma, ampak tudi shranite sami od možnih psihosomatskih bolezni.
Sprostitev s pomočjo vod
Zelo dober zdravljenja z vodo spodbuja sprostitev, ki je idealen za tople termalne vode. Raziščite posebno dihalno tehniko, dal krog in uleže na vodi, nato se sprostite. Izvedbo vaje, se boste znebili stresa; izgubila občutek za omejitve, zamenjava, ki prihaja globoko sedacijo. Da bi dosegli boljše rezultate, vključno z ustreznim glasbo - to lahko mirno melodijo, ali, na primer, zvoki gozda, slap, narava, petje ptic.
Voda je najbolj primeren za vaje, usposabljanja, mnogi posebej ukvarjajo v bazenu, ki zmanjšuje stres na sklepih. Ti razredi se štejejo nežen moči, v nasprotju s tistimi, ki se izvajajo na kopnem.
Toda sprostijo, da ni nujno, da zapusti hišo. Sprostitev seja se lahko opravi v njegovi kopalnici. Začnemo sprostitveni sejo prejmejo sproščujočo toplo gel za prhanje. Njegovo trajanje ne sme biti velika - je dovolj za tri minute. Nato nadaljujte, da čiščenje kože s pilingom, ki vsebuje morske alge. Pri tem postopku se porabimo več kot 5 minut. In šele po čiščenje kože lahko sprejme kopel.
Tukaj je izbira je, da uporabite morsko sol ali aromatskimi olji. Temperaturo kopeli mora biti približno 37 stopinj. Da se sprostite, lahko dodate kopeli olje sivke, vrtnice in magnolije. Pomembno je, da je treba aromatična olja treba dodati, ko se je kopel zaposlila in izklopljen pipo. Za dober učinek zadošča 5 kapljic olja. Lahko uporabite tudi olja maroške cedre, brinjem jagodami in kardamoma, ki posedujejo anticelulitni ukrepanje. Globinsko čiščenje kože daje olje kamilice in čajevca. In s težkimi nogami in otekline lahko pomaga kopel z zelenke. Ob kopel, ne samo ležati še vedno - to je možno in celo enostavno narediti celega telesa gibi masaža božal frotirja deklico. Celoten postopek med tuširanjem ne sme trajati več kot 25 minut.
Po kopanju, uporabljajo za vse organe kremo. To je lahko losjon, emulzija ali losjon. In, seveda, ne pozabite na energijske pijače, vam predkuhana sveže sadje.
Taki postopki se izvajajo vsaj enkrat na teden, vam bo pomagal odstraniti prekomerno utrujenost, se sprostite in se počutijo v dobri formi.
Sprostitev plus okrevanje
Naredite to pravilo, da obiščete savno - eden ali dva krat na teden bi moralo biti dovolj. To bo razbremeniti napetost v mišicah, opomore po vadbi in dobili naboj živahnost. Še posebej dobro so ti postopki v zimskem času: ne boste le izboljšanje zdravja, ampak tudi shranite sami od bolezni dihal.
Savna pomaga sprostiti, spodbuja presnovo in odstranjuje strupe iz telesa. Paro, lahko naredite nekaj stretching vaje: rezultati bodo veliko večja, kot če bi jih storili v normalnih pogojih, kot so mišice po postopku pridobili fleksibilnost. Priporočljivo je, da uporabljate aromatična olja: evkaliptus, cedra, kamilica, brina in drugi. V nobenem primeru jih ne dodajajte v čisti obliki - majhno količino, razredčite z vodo in potresemo z mešanico lesene police in stene savne.
Za sproščujoč in segrevanja postopki so potekale v korist telesa mora slediti nekaj pravil:
Pred obiskom savne (vsaj dve uri pred njim) ne jedo.
Če imate prehlad, je bolje odreči teh postopkov. Poleg tega obstaja vrsta bolezni (kot je rak), v kateri je savna prepovedano. Torej, če ste registrirani z zdravnikom posvetujejo o tem vprašanju.
Ne vstopajte v savno mokra, ne pustite preveč visoka vlažnost.
Ne ostati v sobi za predolgo, saj bi to lahko vodilo do povečanja vyazkozti krvi, kar lahko povzroči resne posledice.
Po savni malo ohladi, in po potopu v bazenu ali pa hladen tuš. Oster padec temperature je nevarno za življenje!
Med sejo, ne jesti, ampak jesti čim bolj pitno vodo. Dejstvo, da lahko hitro izgubo teže brez obnavljanja zalog vode negativno vpliva na vaše zdravje.
Po savni je priporočljivo narediti sproščujočo masažo, lahko dekleta gredo s posebnim anticelulitne kreme ali olja. Parni zdravljenja imajo pozitiven učinek na celotno telo: izboljša svoje zaščitne lastnosti, lajšanje stresa, preprečevanje prehladov in gripe.
Danes je, na žalost, mnogi savne postal nekakšen način za zabavo družim s pijačo. Seveda, v tem primeru o morebitnih pozitivnih učinkov, vendar. Pojdi na kopel z metlo, eterična olja, negazirane vode, počitek pravilno in učinkovito, in potem vam bo zdrava in živahna, da se znebite utrujenosti!
Zdaj, ko vem, kako se sprostiti s pomočjo različnih metod in tehnik. Izberite jih glede na njihove preference, priložnosti in kakšne ukrepe imajo na vas. V primeru, da vse večji in propadajoče živčni napetosti lahko opravijo posebno masažo ali, na primer, akupunktura; Če to ne pomaga, je najbolje, da se posvetuje z zdravnikom. Po ustreznem pregledu in ugotoviti vzrok vzbujeno stanje specialist vam bo predpisal ustrezno zdravljenje.
Seveda, v celoti zaščito pred zunanjim svetom, in je nemogoče, da bi se izognili stresu, vendar pa se morajo naučiti obvladovati. Poskusi, da ne prenaporno, pojdite v posteljo pravočasno, preživite vikend korist: sprehod v naravi, dihati svež zrak, preberite knjigo, poslušanje sproščujoče glasbe. Odvrniti od negativna, je potrebno osredotočiti na nekaj drugega. Za ta posojila pletenje, vezenje, Nizanje perli ali Master Tehnika "stikalo".
Naredite to pravilo, da vse strokovne težave in težave pri delu, ki jih ne nosijo domov! Vrnitvi po dolgem napornem dnevu v apartmaju, preoblečete, vrsto kopeli, ugasnite luči in svetlobe sveče, se potopite v vodo in se sprostite, o ničemer ne razmišljam vsaj za nekaj časa. Potrudite se, da vaše telo toliko počitka, nato pa boste vedno imeli moč v boju proti stresu.
