V zadnjih letih, več in več ljudi je postal pozoren na vprašanje o tem, kako povečati odpornost. Ni naključje, zaradi imunitete držav je zelo, zelo veliko. Tu in tam je človek dvomi v svojo imuniteto. V tem članku bomo odredi poznavanja človeškega imunskega sistema, ugotovite, ko imunski sistem potrebuje pomoč. In kar je najpomembnejše - se naučijo, kako povečati telesno imunost.
Začnimo od začetka. Kaj je imunski sistem ste vedeli? Zdravniki ga označujejo kot zbiranje celic, tkiv in organov, katerih naloga je zaščititi organizem pred agresivnimi zunanjimi in notranjimi vplivi. Da imunski sistem v napoto najrazličnejše infekcije - glivične, bakterijske, virusne, - ki prodrejo v človeško telo.
Znaki slabitve imunskega sistema
Kot smo že omenili, je imunski sistem ščit, ki ščiti telo pred različnimi boleznimi. In če je imunski sistem oslabljen, telo ne bo oklevala, da jim vedeti o njem. Glavni simptomi motenj imunskega sistema vključujejo:
Največ nastajajočih virusnih obolenj
Seveda, ARI Ari občasno trpi skoraj nikomur. In to ni znak slabega stanja imunskega sistema. Vendar le, če prehlad ne ponovi več kot 4-krat na leto. No, v tem primeru, če se zlo obiskali z obiskom več kot 6-krat, morate iti k zdravniku-imunolog takoj. Najverjetneje, vaš imunski sistem se ni le oslabljen, in je v slabem stanju.
Dolg postopek izterjave
Nič manj pokazatelj imunskega sistema je tudi, kako se človeško telo obnoviti po bolezni. V primeru, da je tudi predolgo obdobje rehabilitacija mogoče kažejo težave z imunskim sistemom.
Glivične okužbe
Če ste že prej ni imel pojma, da je takšna zver - gliva, in zdaj ne vem, kako se znebiti tega, najverjetneje je vaš imunski sistem zelo oslabljen. Zdrav imunski sistem za obvladovanje glivičnih bolezni v najkrajšem možnem času in praktično brez motenj.
Različne alergijske reakcije
Enako velja za različne alergijskih reakcij. Če doslej zdrava oseba nenadoma pojavil alergični na snov, ali prehrambenih izdelkov, kozmetike in parfumov, gospodinjskih kemikalij, itd, bi morala razmišljati o vašem imunskem sistemu. Mogoče ona potrebuje vašo pomoč.
Dysbacteriosis
Delo imunskega sistema in stanje črevesja neposredno povezana. Zato videz dysbiosis pogosto je eden izmed glavnih znakov motnje normalno delovanje imunskega sistema. Glavni simptomi disbioze - sistematična driska in / ali zaprtje.
Utrujenost, zaspanost, apatija
Običajno oslabljen imunski sistem, prej ali slej privedlo do razvoja sindroma kronične utrujenosti. Oseba se počuti "preobremenjeni", ves zaspan. V hujših primerih, morda celo videz popolne apatije.
Posvetovanje
Kot pravilo, osumljene težave z imuniteto, je oseba, ki pošlje v lekarno, kjer ste ga kupili imunomodulacije mamila ali se zateči k tradicionalni medicini. Ampak potem, in drugo - ni najboljša rešitev problema, saj lahko privede do zapletov.
Imunomodulirajoča zdravila potrebujejo posebno skrb pri uporabi. Poleg tega -, da bi našli primeren drog je lahko le zdravnik, po opravljeni številne študije. V nasprotnem primeru lahko uporaba neprimernih imunskih modulatorjev privede do hude in včasih nepopravljive. Ne biti tako tvegati svoje zdravje.
Tradicionalne metode za krepitev imunskega sistema, so večinoma neškodljivi in včasih zelo učinkovit. Toda preden jih uporabi še morate posvetovati z zdravnika-imunolog. Po motnje imunskega sistema je lahko tako huda, da je za obvladovanje na svojem skoraj neresnično. In si zamudil dragoceni čas.
Zdravnik vam bo predpisal potrebne raziskave. Na osnovi teh podatkov bo ocenila stanje imunskega sistema. Če je potrebno, bo zdravnik predpisal zdravila in bo dala svoja priporočila. Ampak v vsakem primeru, ne smemo pozabiti, da je odvisno od osebe, ki je zelo veliko. Ni čudno, da celo Hipokrat je dejal, da je nemogoče, da ozdravi bolnega človeka brez njegovih želja.
Splošna priporočila
Za začetek bodite pozorni na vaš življenjski slog in prehrano - odvisno od njih zelo, zelo veliko. In smo začeli pogovor, je način življenja bolne osebe:
Motor dejavnost
Lifestyle večina sodobnih ljudi - večinoma sedeči. Vendar, kot je znano, se gibanje - življenje. Torej, če ste moteni imunski sistem, predvsem upoštevajte na gibalnega dejavnosti. Če imate priložnost za nakup naročnino na bazenu ali telovadnici. V skrajnem primeru, če vam je za nekatere - nobenega razloga ni mogoče, vsaj ne pozabite, da pešcev sprehode.
Samo 30 minut hoje na svežem zraku, bo vaše telo neprecenljivo. Poleg krepitve imunskega sistema hoje lahko pomagajo znebiti odvečne teže bo tona gor mišični sistem. In razpoloženje teh potovanjih se bodo odražali v najbolj pozitivnem smislu.
Normalizacija spanja
Kot splošno pravilo, zelo močno dovolj, večina sodobnih ljudi spanja. Trajanje spanja je v povprečju 6 ur. In za normalno delovanje vseh organov in sistemov v telesu - vključno imunskega - odrasla oseba potrebuje vsaj 8 ur spanja na noč. Seveda, če nimate dovolj spanja enkrat, nič ne skrbi. Toda v primeru, da kronično pomanjkanje spanja bo prej ali slej začeti zdravstveni problem.
Zavrnitev slabih navad
Če vam povemo, da je kajenje in alkohol zloraba ima na najbolj negativnega vpliva, Ameriki, bomo zagotovo ni odprt. Ampak kljub temu, da večina ljudi iz teh slabih navad ne mudi. In zelo dober razlog - in nikotina in alkohola vodi do zastrupitve. Zastrupitev moti vse sisteme, predvsem pa je imun.
Poleg načina življenja ne zadnje vloge, ki jo človeško prehrano igral. Pomembno je, da se zagotovi, da je meni spreminja in najpomembneje - popolna. Vključi v vaši prehrani naslednje izdelke:
Sveže sadje in zelenjava, po možnosti goji na območjih, kjer živijo ljudje.
Fermentirana živila, ki ne vsebujejo konzervansov in umetnih barvil.
Pusto meso in perutnina - zajec, govedina, piščanec, prepelice, Turčija.
Sorte z nizko vsebnostjo maščob rib, kaviarja.
Naravni sadni in zelenjavni sokovi - v primeru, da nimate prebavne bolezni.
Ti izdelki pomagajo zagotoviti človeško telo z vsemi potrebnimi vitamini, minerali, mikro in makro elementov, s čimer se prepreči možnost Beriberi. Pomankanje vitamina pomembno prispeva k oslabitvi imunskega sistema in povzroči kršitev njenega dela.
Vendar pa so tako imenovani škodljivi proizvodi bolje izogniti. Ti izdelki vključujejo:
Začimbe, začimbe, vroče omake.
Dimljene in vse druge klobase.
Izdelki z konzervansov in barvil.
Gazirane pijače.
Če ste izključijo iz vaše prehrane živila, navedenih zgoraj, na trenutke izboljša učinkovitost vašega črevesja. Zdrav gut močno zmanjša tveganje za oslabitev imunskega sistema. In za vaš želodec bo taka dieta zelo koristno - si ravno gastritis obraz ne bo.
Folk pravna sredstva za imuniteto
Obstaja nekaj zelo učinkovitih sredstev, s katerimi bi se povečal imunski sistem na domu. Ampak samo spomnim - jih je mogoče uporabiti le po predhodnem posvetu z zdravnikom. In se prepričajte, da se prepričajte, da je vrstni red izbranih sredstev ne vključuje tiste sestavne dele, ki v preteklosti ste imeli alergijsko reakcijo.
Vitamin juha
Ena od najbolj preprostih, a zelo učinkovito sredstvo za krepitev odpornosti - decoction vitamina. Da ga bo, boste potrebovali 100 gramov posušenih šipkov, pet žlici maline listov dveh limone in pet žlic koli medu.
Nezdravljena Limone mince in dal v termo, dodamo zdrobljene liste maline, ljubica. V emajl ponev, postavite boki, pour liter vode in zavremo. Zmanjšajte ogenj in kuhajte 20 minut. Po tem, potegnite termo vratu gaze krpo in nalijemo juho bokov vnaprej pripravljenih sestavin. Termovke pokrijte in pustite, da napolni za tri ure.
Pridobite vitamine, ki jih potrebujete, da pijejo decoction dvakrat dnevno - zjutraj in pred spanjem - za pol kozarca. Trajanje zdravljenja - 60 dni. Pozneje, da se ohrani imunski sistem je priporočljivo dvakrat na leto - spomladi in jeseni - opravljati osvežitvenih tečajev, trajanje dva tedna.
Honey-limona mešanica
Če oseba, ki je pogosto bolni prehladi, krepijo imunski sistem in preprečujejo bolezni, lahko pomagajo naslednji sredstvo. Da jo kuhamo morate dve glavi česna, 200 gramov katere koli od medu, tri srednje velika limona.
Česen čist, mince. Obstajajo tudi morala iti in limone - da jih očistite v vsakem primeru nemogoče. Mletega česna in limone temeljito zmešamo z medom - na koncu bi morali imeti homogeno maso. Postavite ga v stekleni posodi z tesen navojnim pokrovčkom. In da ta mešanica v hladilniku je potrebno le, da se ne izgubi svoje koristne lastnosti.
Vzemite mešanico je potrebno pred vsakim obrokom, dve žlici. Trajanje tega potek zdravljenja - ne manj kot 14 dni. Leto se priporoča vsaj dveh podpornih zdravljenja. Še posebej pomembno je, sezonske epidemije gripe in SARS.
Kot pravilo, oseba, ki je zmes, ne trpijo zaradi prehladi, tudi če je pogovore z že bolne ljudi. Vendar bodite pozorni na zelo resno značilnost te opreme - zaradi vsebine česna na sluznico dovolj agresiven ukrep. Torej, od njega je, da se ljudi, ki trpijo zaradi gastritis, še bolj pa iz želodca.
Healing Balm
Drug zelo učinkovito sredstvo, ki krepi imunski sistem - balzam. Da ga bo, boste potrebovali 100 gramov soka aloe, kozarček vodke, vsakih 250 gramov medu, 500 gramov orehov, 3-srednje velika limona. Matice sesekljajte, stisnite limonin sok in aloe, dodamo nariban matice in vodko.
Vse sestavine dobro premešamo, dal v stekleno skledo. Pred vsakim obrokom, vzemite tri žlici balzam - vsaj 5 žlic na dan. Trajanje zdravljenja - nič manj kot 10 dni. Vse, kar morate opraviti tri take tečaje na leto. Prosimo, upoštevajte, - kot sredstvo za krepitev odpornosti ni mogoče zagotoviti, da so otroci, nosečnice in ljudi, ki iz tega ali onega razloga alkohola je kontraindicirana.
Walnut tinktura
Drug hitro delujoči pravno sredstvo, kar doma, da se okrepi imunski sistem - tinkturo lupine pinjole. Boste potrebovali dve skodelici zdrobljenih orehov lupine in steklenico vodke. Recept je zelo preprost - ga dal v stekleno posodo lupino, ga napolnite z vodko. Previdno zaprite pokrov in pustite v temnem in hladnem prostoru za 60 dni.
Vzemite to infuzija traja trikrat na dan, pol žličke. Zato je najbolje, da pijejo žganje tik pred jedjo, naj še enkrat, da ne draži želodčne sluznice. Trajanje zdravljenja - 21 dni. V letu je treba opraviti tri tečaje takega zdravljenja. Seveda, to je sredstvo za krepitev odpornosti na domu je kontraindicirana pri otrocih, nosečnice in ljudi, ki ne prenašajo alkohola.
Mešanica za nosečnice in otroke
Na žalost, so otroci in nosečnice soočajo s poslabšanjem imunskega sistema, je veliko več kot vse druge ljudi. In za zdravljenje jih lahko uporabimo, niso vsi recepti. Enak pristop je kot nalašč. Potrebovali boste en kozarec rozinami in olupljen orehov, pol skodelice mandljev, lupino dveh limon.
Z brusilka zmleti orehi in rozinami, dodamo sesekljano limonino lupinico in sok. Mešanico postavimo v posodo emajla, dodamo pol skodelice vode in tretjo skodelico sladkorja. Še enkrat vse sestavine in zmešamo na majhnem ognju zavremo. Pustimo vreti 15 minut, nato ohladimo in vlijemo v stekleni posodi. Vedno mora biti v hladilniku, zmes ni izgubil svojih koristne lastnosti.
Juha mora šestkrat na dan, v rednih intervalih - po možnosti tik pred jedjo. Trajanje zdravljenja - 14 dni. Če je potrebno, se lahko zdravljenje lahko podaljša za en mesec. Naslednja je, da podpirajo imunski sistem, ki izvaja takšno zdravljenje vsaj enkrat na leto.
Fizikalne učinke na telo
Poleg sredstev, namenjenih za oralno dajanje, ni učinkovitih metod fizičnih učinkov na telo, izboljša imunski sistem hitro doma.
Kaljenje
In prva sredstva povečujejo imunost - je kaljenje. Seveda vas ne spodbuja k pour ledeno vodo in se potopite v luknjo ledu. Toda pršila lahko zelo koristno. V nobenem primeru ne naredi premrzlo ali preveč tople vode - navada ni prefinjen in preprosto. Znižajte temperaturo hladno prho postopoma.
Hoja bos
Na podplatih človeškega telesa vsebuje veliko količino biološko aktivnih točk. Njihova stimulacija ima zelo pozitiven vpliv na celoten organizem. To je razlog, zakaj je koristno, hoja bosi. In poskušajo iti bosi če je le mogoče - na preprogi, parket, gramoza, peska, zemlje. Kot je praksa kaže, ljudje pogosto hodi bos skoraj nikoli težav z imunskim sistemom.
Savna in parna kopel
Če imate možnost, vsaj dvakrat na mesec obiskati kopel in savno, sami menijo, zelo srečen. Pri visokih temperaturah se telo očisti strupov, krepi krvne žile, krepi imunski sistem. Ampak ne pozabite, da ne morejo vsi ljudje obiščejo sobo in celo savno. Torej - če imate kakšno kronično bolezen - Prej, ko obiščete par naj se posvetujejo s svojim zdravnikom.
Na koncu bi se rad še enkrat spomnim - če želite hitro krepitev imunskega sistema v domu, se posvetujte s svojim zdravnikom, preglejte vaš življenjski slog in strogo sledijo pripravo receptov in naknadni sprejem agent. Bodi zdrav!
Priporočamo, da preverite, kako dvigniti otroka imuniteto
