Eleganten pas lepe vitke roke, dolge noge - če ste blizu idealu, če ne za eno stvar - debela stegna? Žal, ta vrsta slike, popularno besedilu "hruške", danes najbolj pogosto najdemo med pošteno spola. Za moške, ta tip debelosti ni tipično.
Če želite ugotoviti, ali ste v tej kategoriji, je zelo preprosta. To je dovolj, da se ravno v ogledalo in si oglejte spodnji del trupa. Če med nogami, tik nad skodelico, ne obstaja razdalja, potem imajo težave z debelostjo. In to je treba nujno obravnavati.
Zakaj je maščoba
Zapomnite si enkrat za vselej, enotni vzrok osovraženih kilogramov ne obstaja. Prav tako ni univerzalnega Postopek hujšanje, da bi pomagali naenkrat. Torej, preden začnete vojno proti maščobe, boste morali ugotoviti, zakaj je težava nastala od tebe.
Napačen način življenja
Prekomerno uživanje junk hrane, premalo gibanja, sedeči delo. Če sta vsaj dve od teh treh točk, pomembne za vas, to pomeni, da je vzrok debelosti - samo čiste lenobe. Torej je treba pošteno sex pregledati vaše prehrane, začnite obiskuje športne klube in premakniti več.
Presnovna motnja
Pogosto so dekleta v celoti zavrne, da bi jedli za ure ne ven iz telovadnice, in petelin ni želel pokazati manjšo številko. V takem primeru morate vzeti celoten zdravniški pregled za odkrivanje skritih bolezni. Morda ženske popolne Težave z hipotalamusa, trebušne slinavke, ščitnice in nadledvičnih žlez.
Pomanjkanje spanja
Ko oseba spi, njegovo telo je popolnoma v mirovanju. Dlje ko so budni, več energije boste porabljati. Kot rezultat, povečanega apetita, slabe volje, utrujenost. Jedel v času, ko je hrana ni predelana, in takoj pretvori v kalorij.
Stres in depresija
Ko ste slabe volje, zaskrbljen nad nič ali počitek na druge, vaše telo proizvaja posebno Mesta. To vpliva na debelost. Poleg tega dekleta ljubezen sladkarije zastoj težave, ali še huje, pitje alkohola.
Zdravila
Veliko zdravil, ki so priporočene za uporabo za nespečnost, depresija, migrene, pritisk, itd, povzroči povečano apetit. Prav tako morate biti previdni z zdravili za raka ščitnice. Če po obroku si vedno želeli, da bi jedli, obiščite zdravnika. Vprašajte zamenjajte tablete na podoben, vendar brez takšnih stranskih učinkov.
Menopavza
Na sejmu spola po 50. (včasih prej) v telesu začne proces staranja, upočasnjuje metabolizem, in tudi tam je hormonsko boom. Hkrati količino estrogena (ženski hormon čist) začne zniževati. Kot rezultat, maščoba začne odlagajo na bokih.
Genetska predispozicija
Če nekdo od vaših bližnjih sorodnikov, je predebelih (matična stari starši), je verjetnost nastanka tega problema, ki ga imate, je 40%. Če patologija opazili pri 2 osebi (in oče in mama), tveganje poveča na 70%.
�
Aktivno hujšanje: gibanje - to je življenje
Trdijo sami, da ste se odločili, da se znebite maščobe na stegnih, kolenih in zadnjici - to je pol bitke. Glavna stvar, da vaša odločitev ni ustavilo v pripravljalni fazi. Prav tako obstajajo primeri, ko dekle ne dobi pozitiven rezultat v prvih dveh ali treh mesecih, vrgel svoje roke in se vrniti na stari ritem življenja. Da bi to preprečili, morate pravilno shujšati.
Prvi korak: zmotite pri merjenju glasnosti
Za merjenje samo težo - tako izognili hudo napako. Prvič, oseba je lahko tako težka dovolj in zelo lahkih kosti. Drugič, v okviru intenzivnega stresa in prehrane, bo pustil z boki, medtem ko lahko telesna teža težko spremeniti. Tako, ki je izgubil samo 2 kg, lahko dobite moderno.
Drugi korak: predvidena ciljna
Pomisli, koliko želite metati. Objektivno gledati na stvari! Če imate vedno Okrogel, pridobiti parametre modela, ki ga verjetno ne brez škode za zdravje. Ni nujno, da je enak tistemu, ki ste bili v otroštvu, kot tudi uspeh prijatelje. Best of all, seveda, da obiščete specialista, ki bi vodil raziskavo in ugotovili, kaj je vaš obseg odvečne maščobe.
Ne smemo obupajte, če ne boste dobili želeno celo v šestih mesecih. Konec koncev, v resnici, prekomerne teže nisi pojavil v enem mesecu. Čudež se ni zgodilo, če ne boste začeli sam nadzorovati. Šport in pravilna prehrana mora biti konstantna. Ne sedi na dieti, v upanju, da se znebite gube na telesu. Izgubljeno težo nazaj na dvojno prostornino, in si lahko strij in celulita.
Tretji korak: opiše vaše prehrane
Kaj je pravilna prehrana? Ta prehrana, v kateri je porabi manj kalorij kot preživi. V tem primeru je pomembno vlogo ne le količino hrane, ampak tudi njegovo kakovost. Manj maščob, več beljakovin. Rastlinsko olje zamenjati z olivnim, majoneza - jogurt z nizko vsebnostjo maščob. Prvič, da bi bilo lažje, tehtajo vsak del in v beležko določite, koliko in kaj jeste. V večernih urah, da povzamem in spali, da ste presegli normo ali ne.
Četrti korak: Izberite šport
Misel uveljavljanja you kurjo polt pojavijo na koži? Vaše mnenje o športu lahko spremeni, če se vam zdi primeren poklic za dušo. Bazen, telovadnico, trebušni ples, Pole-Dance, aerobika - bo skupinska vadba prinese želenega rezultata, izboljšanje razpoloženja in zdravja. Hkrati so znanstveniki dolgo pokazale, da ljudje, ki se ukvarjajo skupaj, izgubijo težo veliko hitreje kot samotarje.
Peti korak: premakniti več
Ob sprehod v park s svojim otrokom, ne bodi leni z njim teči okrog sodišča, kolesarjenje ali rolanje. Ne bojte se, da se zdi smešno! Aktivni Mama je vedno tanjša nenehno sedel na klopi dekleta. Dobili psa in tekel z njo v večernih in jutranjih sprehodov.
Gospodinjskih opravil lahko tudi izgubijo težo. Poskusite umivati tla niso čepi in upogibanje. Med kuhanjem v kuhinji dvigne in pade na prste. Ko si ogledate vaše najljubše TV serije teče v mestu, delaš raztezne vaje. Pred spanjem sprehod okrog s svojim partnerjem na večerjo, ne tesen prelomu v maščobe na stegnih in zadnjici, in spali.
Pasivna Hujšanje: Smršati na kavču
Mnoge ženske so zainteresirani za vprašanje, kako odstraniti maščobe iz lyashek brez obiska telovadnic in brez obupal dobro hrano. V tem primeru boste morali kombinacijo masaže, grmišča z kopeli, savne. Seveda, prej priporočljivo, da se posvetuje s specialistom. Toplotna obremenitev na srce in učinki agresivnih snovi na kožo, je lahko nevarna za zdravje.
Pritisk terapija
Da vožnje proč maščobo iz telesa, dekle v lepoti dal na posebno obleko. Stisnjen zrak stiskalnice na koži, oblog in celulita, odstranjevanje vse okvare in pomanjkljivosti v telesu. Ponavadi je dovolj 10-15 postopki, da se znebite gube. Edina negativna - dovolj visoko vrednost, da ne bodo vsi biti dostopne.
Vakuumska masaža
Šoba, razburljivo kožne gube, na poseben način vpliva na problematične cone, lomljenje in odstranjevanje maščobe. Lahko bodisi dobili posebno napravo, ali pa obiščite vsaka dva tedna lepotni salon. Domov - sistematično.
Obloge
Če želite znebiti maščobe na stegnih, zadnjici in kolenih, v domu, lahko zatečejo k zaviti. Sprva so problematična področja uporabljajo posebno mešanico, potem pa koža postane folijo (povprečno 3 ure). Po določenem času, bi morala imeti topel tuš in posušiti gosto, po možnosti z brisačo. Upoštevati bi bilo treba tudi predkazenski postopek. To bo pomagalo, se prepričajte, da niste alergični na določeno sestavino.
Kava
Pre-piling bi bilo treba storiti, da se odstranijo pohoten celice. Zaradi čiščenja, lahko aktivne snovi predrejo skozi pore. Ni nujno, da kupujejo drage izdelke za ta namen, drgnjenje, lahko to storite sami. Najlažji in najhitrejši način - da uporabite čaj pušča samo kuhana-kavo v Turku. No, če ste lahko dodamo malo popra (v črni ali rdeči), glina (na voljo v lekarnah), in eterična olja. Toda v tem primeru se postopek najbolj zmanjša na 40 minut, največja - do ene ure. V nasprotnem primeru lahko zaslužite opekline.
Zelišča
Ne le za premagovanje maščobe, vendar zdravi, pomladiti kožo in uveljavijo je možno naročilo uporabo zeliščne obloge. Poleg tega je - zelo dobra alternativa za alge, ki je, žal, niso poceni. Za to potrebujete zelenega čaja (velik list, brez aditivov in arom) in kamilica, hrastovega lubja, rman, žajbelj. Da bi dosegli večji učinek, dodamo začimbe: ingver, poper, kardamom, cimet. Ta eksplozivna mešanica bo pomagal pospešiti metabolizem, bo antioksidanti zapustil.
V skoraj hlajeni decoction zelišč dani na nekaj sekund platna ali bombažno brisačo, nato pa zaviti svoje problemsko območje (kolki, kolena, zadnjice, itd). Ko je tkanina rahlo ohladimo, jo ponovno mokro. Priporočamo vam, da zaviti za eno uro.
Čokolada
Od kakava ali čokolade kuhamo gosto viskozno pijačo. Med kuhanjem dodamo ingver in papriko. Ko se zmes ohladi na želeno temperaturo (38 stopinj), začni jo uporablja za očiščeno luščenje kože. Zmajal stegna film, nato pa dal na toplo hlače ali zavit v odejo. Bodite zanimivo knjigo, ker je zraven ena in pol do dve uri, moraš lagati čokoladno drip. Ko ste odplavila pijačo, se prepričajte, da mazanje tretirano območje s hranljivo kremo ali aloe vera olje.
Alge
Alg obloge, morda, je najboljši način za boj proti debelosti, obsežne količine telesne maščobe in podkožnih depozitov. Pripravljeno zmes potegne dodatno tekočino, ki se kopiči v tkivih, pospešuje presnovo, lajša otekline. S pravim pristopom, po prvem postopku, lahko izgubijo približno 1-2 cm. Da bi zagotovili učinkovitost recepta lepote prej obmeryayte stegna. V večini primerov se po odstranitvi prvih treh zdravljenj na telesno težo pa ne izhaja.
Obstajata dve vrsti obloge: hladno in toplo. V prvem primeru boste morali izpolniti krožnik alg vodo (20 stopinj) in pustite 30-40 minut, tako da so imeli časa, da bi temeljito raztopi. Prosimo, upoštevajte, sto gramov proizvoda se uporablja na liter tekočine. Ko alge nežno nabrekne jih postavite na stegnih in zaviti film. Uro kasneje, boste morali odstraniti zaviti in si lahko topel tuš.
Ko zavijanje vroče plošče, napolnjene s toplo vodo (38 ° C) in pustimo stati 15 minut. Kot v prejšnjem primeru, alge problematična področja se prekrivajo, nato določen film. Čas zadrževanja - od 30 minut do ene ure, odvisno od stanja kože in interne občutkov.
Seveda, da je neumno, da upam, da leži na kavču, lahko znebiti maščobe v nekaj dneh. Če je problem jasen, in si hkrati sramuje svojega telesa, je priporočljivo združiti pasivne in aktivne metode hujšanje. Združuje šport in masažo, boste dobili dvojno dozo zabave.
