Porod -radostnoe dogodek za vsako družino. V luči je malo človek, ki potrebuje uro ljubezen in skrb. No, če ženska pomaga svojemu možu, saj za devet mesecev, se je rodila malo sina ali hčer, ki daje vso moč in energijo. In zdaj, da trpijo za nami, je čas, da jih ne.
Najtežja stvar, če med porodom morali narediti carski rez. Mlada mati potrebuje čas, da se opomore. Šele po popolni rehabilitaciji ona bo lahko dvigni vaš velik trebuh še. Toda, kako naj se pravilno vzgajati, da ne bi sebe in svoje zdravje boli? Konec koncev, na primer, takoj zaniha tiska, vaje, masaže, vadba oprema ne more iti naprej.
Kako odstraniti želodec doma
Vsaka ženska, ki je preživela te operacije v sili, se spraševala, kako odstraniti trebuh maščobe po carskim rezom. Po rojstvu, mlada mati vidi v je ogledalo ni zelo estetsko slika: raztezanje, boki, viseče kože v maternici. Seveda, to zastruplja pokvariti razpoloženje in radosti materinstva. V tem primeru boste morali biti potrpežljivi, saj bo okrevanje trajalo nekaj mesecev. Ampak na koncu boste vrnili ravno trebuh.
Opozoriti je treba, da je uveljavljanje po carskim rezom prvič popolnoma kontraindicirana. Lahko v nekaj sekundah, da se razpršijo šive. Zato bi morali izbrati sredstva in metode, ki pa ne bo obremenitev na mišice v vašem trebuhu.
Jockstrap
Je kupila poporodno povoj. Zajema območje od prsi do bokov in je odlično sredstvo za podporo. To orodje bo prispevalo k ohranjanju trebušne mišice napeta, in bo prispeval k hitro krčenje mišic maternice.
Maske
Če želodec ne visi, in to šele ima strije, lahko uporabite različne kozmetike. Če nimate časa za pripravo maske, ki jih kupite v lekarni. Seveda, domače izdelke in je cenejša in varnejša.
Ima visoko masko učinkovitosti, pripravljeno iz smetano, medom in kvasom. Te sestavine v enakih deležih premešamo, dokler gladko. Pred uporabo na želodcu, lahko dodate nekaj kapljic eteričnega olja geranije. Imejte to masko na problematičnih področjih potrebujemo vsaj 20 minut. Ko meni, da je sestava skoraj vse absorbira lahko ostanke lahko odstranimo z vložka in splaknemo s toplo vodo.
Hoja
Lahko znebiti problema, če boste porabili več časa na prostem, česar dnevni sprehod z dojenčkom. Aktivna hoja prispeva k zasičenosti celic s kisikom pripelje do mišičnega tonusa. Kot rezultat - ravno želodec. Pojdi ven vsaj eno uro na dan. To bo koristno tako za vas in za vašega otroka.
Vaje
Čez nekaj časa, ko je zdravnik dovoljeno opravljati preproste telesne vaje, lahko postopoma, da breme na trebuhu in bokih. Morali bi poslušati svojih občutkih. Če po tem, ko bo vaja brazgotina ali bolečine v mišicah, prenehajte usposabljanje. Zapomnite si enkrat za vselej začnejo izvajati takšne vaje morajo biti z enim ali dvema paroma pobočjih in dvigne trup. Obremenitev se lahko poveča le, če se počutite dobro, vam ne trudim, in trebuhu.
Mimogrede, je bolje, da se vpišejo v posebnih tečajih, ki poučujejo posebej za pravkar rodile matere. Podjetja, več kot eno leto, ki delajo v teh institucijah vedo, kako odstraniti želodec po carskim rezom. Kdaj se bo po rojstvu traja šest mesecev do enega leta, lahko začnete, da obiščete fitnes klub, kjer bodo izkušeni trenerji pobira za vaše konkretnem primeru posameznih programov. Prej je ni mogoče! Vi se lahko vpišejo tudi na jogo, kjer boste izvedeli, ne le pravico, da naredite vaje, ampak tudi ljubezen svoje telo. Plus, se sprostite in meditiramo, morda ne boste mogli prejeti naboj pozitivne energije za cel dan.
Na žalost, pouk v skupini - ni poceni užitek. Torej, če ne boste imeli čas in priložnost, da se udeležijo usposabljanja, lahko opravljajo določene kompleksne domov. Sodelujejo lahko lastnik, dovolj, da bi si malo časa. Kupi poseben disk za mlade matere. Na njem so zapisane najbolj varčevalni vadbo, ki vključuje vaje za srce in ožilje.
Igrate lahko tudi športe na ulici. Hoja, tek, kolesarjenje - vse to ni samo koristno, ampak tudi zanimiva za žensko, ki je trajala devet mesecev je bila odvzeta aktivni življenjski slog. Tako, da ne samo pridobijo ravno želodec, ampak tudi pridobivanje novih poznanstev.
Plavanje
Bazen - dober način, da ostanejo aktivni in hkrati znebili nadležnih želodcu. Ampak ne pozabite, da mora biti početje vodna aerobika samo pod nadzorom inštruktorja. Opozoriti je treba, da je uveljavljanje tega kompleksa, skupaj z masažo daje odlične rezultate. Vendar pa moramo biti previdni in predhodno posvetovati z zdravnikom, saj niso vse ženske po porodu, lahko greš v te kraje. V poporodnem obdobju obstaja velika nevarnost okužbe, tako da boste morali skrbno preučiti izbiro bazenov, kot tudi zagotoviti, da imajo vsi udeleženci zdravstveno spričevalo.
Masaža
Drug učinkovit način pomoči, da se vrnete ravno želodec po porodu, masažo. Lahko obiščete specializirane saloni ali izvajati masažo sami. Opozoriti je treba, da se s tem postopkom se lahko uporabijo le po popolni ozdravitvi spoja.
Vi ne veste, kako odstraniti želodec po carskim rezom, strijah, itd napake? Masaža - odlična rekreacija objekt, ki pomaga spopasti s številnimi težavami, ki so se pojavile po rojstvu. Če težava ni zelo velika, bo trajalo dva do tri mesece tečaj.
To povečuje elastičnost mišic sprednjo trebušno steno, povečanjem kontraktilnih funkcijo. Masaža deluje na podkožne plasti kože, pospešuje presnovne procese v telesu, pomaga gorijo maščobe, pomaga znebiti sovražil trebuha. Na žalost, v naprednih primerih, ko je koža veliko visi, polne ali celo je delna izterjava ni zagotovljena.
Prehransko
Okrevanje po porodu ni mogoča brez pravilne prehrane. Tudi če ženska - dojenje matere ne smemo pozabiti na sliki. Seveda mora otrok prejme vse potrebne materiale skupaj z materinim mlekom. Vendar pa ne preveč jesti, kot bi bil pozitivni učinek požrešnosti ne bo.
Bolje je, da se odreče ocvrte, začinjene in tako bi lahko naštevali. Vse to je brez koristi za mladega matere ali otroka. To ni potrebno hiteti iz ene skrajnosti v drugo, začeli stradati ali sprejeti različne tablete. Ta ideja ne bi smelo biti v tvoji glavi, še posebej, če dojite.
V času nosečnosti "iztisnite ves sok" od matere, tako da po rojstvu je potrebno obnoviti pomanjkanje vitaminov. V nasprotnem primeru bo ženska pade las sesulo zobje, nohti prekinil, bo prišlo do težave s kožo. Sprejetje različnih prehranskih dopolnil, ne more samo škodi zdravju, ampak tudi lahko smrtno nevarna. Celovito zagotavljanje kakovosti teh izdelkov ne. Kdo ve, da je proizvajalec vlije v lepi embalaži. Plus, nekaj ljudje pišejo na nalepki Iskren sestave. Zato obupajte takih vprašljivih nakupe, skrbeti za njihovo zdravje.
Opozoriti je treba, da se bodo rezultati vaših porodov videli na enkrat, še posebej, če ste veliko visi kožo. Da bi dosegli pozitiven učinek, in privijte trebuh bo lažje, če boste uporabili vse postopke v kompleksnem in ne ločeno. To pomeni, da bi morali nositi poporodno povoj, opravljati preproste vaje, bazen, masaža, uporabi kozmetike, pojdite na dieti. Kadar koli obremenitve, tudi če se počutite rahlo nelagodje, morate takoj prekiniti vadbo. Vsako izcedek iz nožnice ali pooperativna šivanje - razlog, da se nemudoma posvetujte z ginekologom.
Ne bi smeli ustaviti na pol poti, še naprej ukvarjajo z njimi, do bridkega konca. Ženska mora ljubiti svoj odsev v ogledalu. Potem je razpoloženje primerno, in njen mož nikoli ni prenehala ljubiti. Mimogrede, tvoj človek mora razumeti, da je, da je ženska, ki je rodila v določenem stanju pomembna skrb in podporo. Da ni več vas razume, je priporočljivo, da obiščete skupaj družinska psihologa in različnih usposabljanj za mlade družine.
Nedavni ukrepi za obnovitev prejšnje obrazce
Če po porodu že dolgo časa, in dolgo pričakovano okrevanje ni prinesel svoje sadove in želodec še vedno visi, poskusite abdominoplasty. Taka operacija se lahko izvajajo le kot skrajni ukrep in, seveda, ljudje, ki so prekomerno telesno težo, ko boste morali odstraniti maščobne obloge. Poleg tega je taka operacija tudi odstranimo, da so šivi potegnil trebušne mišice.
Ko je želodec visi zaradi prevech kože in raztegljive tkanine, lahko plastični edini učinkovit način. V napredovalih primerih, na žalost, ženska ne pomaga vleči straneh koli masažo ali vajo. Vendar pa je po takem postopku bo treba tudi čas, da si opomore. Abdominoplasty - resen korak, tako vnaprej posvetujejo s strokovnjakom. Ampak, če se boste odločili za operacijo, bo rezultat vas prosim za varen.
Mimogrede, nekatere ženske ne bi bilo treba zateči k drastične ukrepe. Postati nov slim, ki jih lahko v grobem devet mesecev po porodu. V tem času je koža priviti, plast odvečne maščobe izgine. Treba je razumeti, da rojstvu - fizioloških procesov. Torej, tudi če gredo skozi operacijo, telo ima svojo vrnitev v prvotno stanje.
