Self-esteem vpliva absolutno vsa dejanja in dejanja človeka. Saj ne more niti ugibati o tem, ampak večkrat neuspešni, povezane z njo. Navadno temeljijo na številnih vprašanjih je najbolj banalen nizko samospoštovanje. Kako ga opredeliti? Kakšni so vzroki za take osebnostne lastnosti? Kaj storiti?
Vir vseh tegobe
Tako kot vse druge komponente osebnosti, samozavest, ne pride od nikoder. Temelji na spominih na otroštvo, odnosi z ljudmi, osebne izkušnje in značajskih potez. Vse te stvari skupaj in da naše dojemanje sebe - ". Jaz sem slab" "Jaz sem dobro," ali In če je oseba na enem področju, vse dobro in drugih težav, lahko naloži določen pečat na njegovem življenju.
Večina težav so znani iz otroštva. Moški rastjo in razvojem zaradi dejstva, da nenadzorovano "absorbirati" vse informacije, ki jih daje starše in okolje. Podobno je self-ustvarjeni: majhen otrok še ne more oceniti njihovo vedenje in samopodobo temelji na predlog iz neposrednega okolja, kot tudi njihove reakcije. To je razlog, zakaj, če so starši nenehno zlorabil otroka, on gets uporabljajo za občutek ničvrednosti.
Razume se, da oče in mati vedno želijo dobro za otroka. V nekaterih primerih so te zahteve preoblikujejo v veliko povpraševanje na otroka. Moral bi se obnašajo, dobili eno pet, da je čisto in urejeno - na eni strani, te stvari se sliši čisto normalno, in na drugi strani, je lahko vzrok otrokovega občutka giperotvetstvennosti, ki je nato privedlo do občutka čustvene omejitve. Če ne more izpolniti te zahteve, se počuti kot neuspeh. Toda tudi če se izkaže, otrok razvija stereotip, da je dobro le takrat, ko ste poslušali starše, in v vseh drugih primerih, to je slabo.
Pogosto je vzrok za nizko samopodobo, so kakršne koli napake v videzu ali bolezni. Otrok v tem primeru, ne počutim tako kot drugi, in okolje potrdil svojo ugibati. Še posebej težko, če nad njim nenehno pokuka v smeh, ker potem pade na ramena staršev ni lahka naloga, da bi našli in zagotoviti vir za otroka, na podlagi katerih bo videti dostojanstvo in edinstvenost.
Ni nujno, da nizko samospoštovanje korenine segajo globoko v mojem otroštvu. Včasih je to precej resne strokovne napake ali travmatičen odnos. To je običajno v primerih neželenih dogodkov pripisujejo prevelik pomen. Človek se začne, da se vključijo v Samobičevanje, namesto da bi razmišljal, kako popraviti situacijo. Seveda, to vodi do izgube samospoštovanja, zaradi česar oseba preneha biti uspešen na vseh frontah, je še bolj zmanjšano samospoštovanje.
V nekaterih primerih je vloga travmatične faktor prevzema nobene pomen, da vas ljudje, na primer, mož ali šefa. Če sčasoma bo to storil le, da vas kritizirajo in poudarjajo svoje napake, ni presenetljivo, da se bo prej ali slej se strinjate z njim. Nekateri edine uspelo celo dati negativno oceno vaših potencialnih prihodnjih ukrepov. To je razlog, zakaj si ne bi smeli vzeti za samoumevno, vse vas pravi, razmislite konstruktivno kritiko, in od ostalega negativnosti pravkar zaključila.
Med ljudmi, ki menijo, da so poraženci, zelo priljubljen mehanizem za primerjavo. Opazovanje uspeh tistih, ki so dosegli več v življenju, lahko motivirati sebe za doseganje novih ciljev. Vendar pa nekateri ljudje, ta mehanizem postane pretirana, in se je izkazalo ravno nasproten učinek: namesto navdiha, človek se začne, da se počutijo ničvredne in preneha prevzemati nove pobude. Ne pozabite, da je vedno nekdo, ki naredi nekaj boljšega od tebe, toda to ne pomeni, da ste slab. Vi šele potreba, da se navadijo na to in mislim, da ga naredi tako posebnega in ali vam ustreza osebno. In, seveda, je, da se določi primerna za položaj in pravi namen, kot konstantno razočaranje še brez navdiha.
Simptomi nizkega samospoštovanja
Pomanjkanje spoštovanja od ljudi okoli vas. To je, kako je svet, da je oseba, s katero komunicirate intuitivno čuti in vas dojema glede na vaše self-razmerju. In če sebe in spoštovanje ljubezen, bi naredil isto - kot sicer. Poleg tega, oseba z nizko samopodobo ponavadi odločijo, da o teh partnerjev, ki bo potrdil to mnenje. To je začaran krog, se izvleči od katerih je le lahko.
Nagnjenost k Samobičevanje. To je hkrati vzrok in posledica nizke samozavesti. Navada pritožujejo nad življenjem, slabih razmerah, svoje lastne nemoči - samo, da je ura, ki se ukvarjajo negotovih ljudi. Constant občutek samopomilovanju in položaj žrtev pravijo, da je nepripravljenost prevzeti odgovornost za svoje življenje, je veliko lažje, da se krivi na okolje.
Constant živčnost in anksioznost. Skromen dekle je zelo težko iti skozi življenje: zdi se, da povsod, kjer prežijo nevarnosti in notranje nemire. To je zelo naporno, in oseba, ki še bolj odvrnilo.
Sum do drugih. Oseba z nizko samopodobo ponavadi kriva, ne le sebe, ampak vse ostale. Bil je poln zahtevkov za ves svet, saj nosi sama zunaj negativno dojemanje.
Stalne misli o tem, kaj ste nesrečni, nesrečni, grda, bolan, itd ... V sebi vam ni všeč vse, začenši z obliko obrvi in konča z literarnimi okusov. To podzavestno si ne prizadevajo, da skriti svoje pomanjkljivosti, ampak nasprotno, poudarja njihovo - čuden način oblačenja ali neumnih izjav, na primer.
Osamljenost in pomanjkanje tesnih prijateljev. Zaradi navedenih značilnosti dekle z nizko samopodobo nemogoče vzpostaviti tesen odnos zaupanja. Njena vrže iz depresije in žalosti do občasnih poskusov, da bi nekdo drug nosil lažno masko. Seveda, kaj je smisel tega ni nič, in na koncu dekle spremeni v bolj zagrenjenega celotnega svetovnega trmoglavka.
Kako povečati samozavest?
Vse tisto, kar smo zapisali zgoraj, ne pomeni konec sveta - še vedno lahko uredijo razmere. Razmišljanje o vprašanju, kako dvigniti samozavest ženske, ne smemo pozabiti, da ni čarobne palice. Torej je treba prizadevati, da moraš vzeti, redna in iskrena.
Najprej, stop za zlorabo in krivi sami, ker je tvoj um, da je način, ki je programiran tako, da neprestano negativno samo-percepcije. Sprva za izpolnitev te zahteve bo težko, in boste verjetno morali samo ustaviti dotok svoje misli v teh trenutkih, in preklopite na nekaj drugega.
Še en korak v pravo smer, bo iskanje alternativnih razlogov za svoje neuspehe. Če ste bili obtoženi vseh misadventures od sebe, potem je čas, da se ustavi to! Vsakič, ko se je nekaj slabega in se počutite, kot da je razlog za to je v vaših napak, poskusite najti alternativne razlage. Na primer, šef kritiziral svoje poročilo. Lahko, seveda, neskončno "žvečiti" idejo o tem, kaj ste nesrečni žalosten vrečo, in si lahko ogledate za druga pojasnila: si napisal poročilo, "levo nogo", ker ni bilo časa (to je drugačen od banalno Samobičevanje - tu boste prepoznali svojo odgovornost in poskuša popraviti napako), načelnik slabe volje, itd ... Sprva se boste morda težko opravljati to nalogo, toda kmalu bo to postala navada, in vaši možgani bodo začeli avtomatično mislijo na konstruktiven način.
Prav tako bi moral ustaviti, da se primerjajo z drugimi - vsaj za nekaj časa. V luči vedno bo tisti, ki bo pametnejši, lepši, močnejši in boljši od tebe za nekatere druge parametre. To ne pomeni, da bi si dal gor z njo - in ne, stop razburjen ob tej priložnosti. Za primerjavo, to vzame preveč časa in duševne energije posvetijo boljšega sebe. In ko vam nekdo ne kompliment, preprosto reči "hvala" namesto "nič posebnega". Tako ne boste več notranje podcenjujejo svoje prednosti in se strinjam z njimi.
Zelo dobro z dano nalogo spopasti afirmacije - pozitivne izjave, katerih cilj je povečanje zaupanja. So ljudje pogosto uporabljajo za self-izboljšave na različnih področjih življenja: žensko, zdravje, uspeh, doseganje ciljev, itd ... Blurts afirmacije vsak dan večkrat. Za povečanje učinka, zapišite najpomembnejše izjave o majhnimi listi in jih razpade doma. Vsakič, ko misliš, da bo padel na njih, ste bolj in bolj verjameš vase.
Napišite seznam vaših osebnih dosežkov. To ni nujno, da bi globalne in resnih primerih - vključiti v vse to, kaj si osebno mislim, da je pomembno, in prinaša radost in samozadovoljstva. Na primer, cross-stitch vzorec vezene ali redne obiske v telovadnici. Redno pregleduje seznam. Zato je najbolje, da to storite z zaprtimi očmi, oživitve sliko pomnilnika vaših dosežkov. Enako velja za seznam svojih pozitivnih lastnosti, ki mora vsebovati vsaj dvajset linij. Presenečeni boste, kako vam veliko čudovit človek!
Poskusite zmanjšati komunikacijo z ljudmi, ki vas nenehno kritizirajo. Namesto tega se sestanejo s pozitivnimi in samozavestne posameznike, ki se zaračuna ste lastnik vitalnost. To je neverjetno, kako enostavno in prijetno bo obkrožen z ljudmi, ki vas podpirajo in ne prehranjujejo na vašo energijo.
Skratka, hočem reči, da bi povečali samozavest dekle, morate biti v mestu in to, kar je res všeč. V tem primeru, za domnevno rastejo svetle in nevidne krila, ki vam bodo pomagale, da se aktivno in veselo. Takoj, ko bo vaša samopodoba naraščati, boste pozabili na svoje neuspehe in pridobili mir uma. In tvoje življenje bo potrjujejo dejstvo, da ste - svetlo in edinstvene ljudi.
Priporočamo, da se glasi: kriza srednjih let - kaj storiti
