Danes so mnoge ženske soočajo s problemom stiskanja kot celulit. Razlogi, ki povzročajo svoj videz lahko nezdrava prehrana, nezdrav življenjski slog, slabe navade in motnje v ekološkem okolju. Vpliva zgolj fiziološke dejavnike - genska nagnjenost, hormonske spremembe, kršitev obtok limfni tekočini, različne bolezni - na primer, pomanjkanje delovanja ščitnice, ali kršitev trebušne slinavke.
Pogosteje kot maščobe, ki se nahaja v zadnjico, stegna in trebuh. V redkih primerih, na nadlaket pojavi celulit. Če ste prizadeti s to težavo, danes vam ponujamo, da se naučijo, kako narediti anticelulitno masažo doma na tak način, da bi sam še enkrat, da vaše telo zdravo in privlačno.
Kaj morate vedeti o celulitu
Da bi se uspešno znebili problema, moramo najprej temeljito razumeti, kaj to pomeni. Strogo gledano, celulit - ne nujno telesne maščobe. Običajno mora maščobno tkivo v vsakem organizmu, celo v vitke ženske je. Celice zdravo maščobno tkivo se odstrani skozi posebno membrano proizvodov njihovo preživetje in krvni obtok, so odnesli.
V neugodnih okoliščinah - smo že govorili o njih - membrane so blokirani, se ne prikaže "odpadek", ker je to maščoba celica zapečatena. Takšne celice zberejo Zgoščen "skupine" Ustvarjamo zgoščenih dele v maščobnem tkivu in dodatno blokira pretok krvi in tekočine, na teh področjih. In smo ugotovili, neprijetno presenečenje "pomarančno lupino", kot pravijo vidno videz celulita zaradi vizualne podobnosti z lupin citrusov.
Na splošno velja, videz celulita je varno za zdravje žensk, vendar pa daje videz veliko nelagodja in včasih celo občutek manjvrednosti kompleks.
Sanje vsake ženske, ki trpi zaradi celulita - da bi našli rešitev, da "zdraviti" in na koncu ji je rešil iz tega problema. Za boj proti celulitu, obstaja cela programi, ki vključujejo posebne komplekse vaj in različnih diet. Kot tudi proizvajalca drog, posebne obleke in fitnes opreme, ki se lahko opravljajo ne samo v fitnes, ampak tudi doma.
Vendar pa je najbolj učinkovito orodje v boju proti maščobe je masaža, ki se lahko enostavno izvede doma, v znano in udobno okolje. Če boste obvladali tehniko anticelulitno masažo in začeli namerno bi bilo na problematičnih delih telesa, lahko rezultat nagrajeni za trud in za vse, da se poslovite od tega neškodljivi, vendar zelo neprivlačna pomanjkljivost.
Kako narediti svoj anticelulitno masažo
Priprava na masažo
Pred masažo boste morali očistiti kožo na telesu, zato je potrebno, da se stuširam (tu je prvi dokaz, da je anticelulitna masaža najbolje narediti doma). Ampak to je v paro koža je strogo prepovedano, ali z masažo, lahko poškoduje kapilare.
Voda za prhanje mora biti toplo, vendar ne vroče. Da bi postala koža telo mehka in voljna, je najbolje, da se mehko piling. Nežno čiščenje kože prispeva k njeni regeneraciji, odstrani ostanke mrtvih celic in tako ne poškoduje življenje. Masaža bo morala za čiščenje kože bolj blagodejne učinke.
Anticelulitna masaža
Ta anticelulitna masaža se šteje površna in temelji na šeškanje in božal gibanja. Medtem ko je doma, lahko tudi sprostite, in potem se bo to gibanje imajo boljši učinek. Tukaj je, kako izvesti postopek:
Masažni Priporočljivo je začeti z lahkimi udarcev po dlani, v smeri od kolena na kolku. Postopoma preiti na bolj intenzivnih premikov rokah.
Potem je potrebno zbrati prst kožo in maščobo iz plemena gredi in ga premaknite gor svoj stegno. Ta vaja je treba opraviti dvakrat vsestransko kolk - najprej na eni nogi, potem na sekundo.
Še naprej svetlobo božal masažo celega dlanjo v smeri od kolen do stegna, postopoma prehaja v bolj intenzivna gibanja za hitrost.
Po tem, začeli zgnetemo in Masiranje problematična področja telesa. Narediti celulit masaža doma, ko ne vidite neznanci, lahko uporabite gibe masažnih spominjajo gnetenje testa na najbolj problematičnih področjih, ki bi jih bilo sram, da odprete radovednimi očmi.
Naslednja vaja: ročno, zaprto pest, da opravlja svoje členke na nogo od kolena navzgor. To se naredi dvakrat na vseh straneh stegen.
Dokončajte masaža proti celulitu je potrebno živahna pat na vseh problematičnih predelih telesa, ki se postopoma nadomeščajo božal roke. To naj bo svetloba pekoč občutek kože, ki naj bi do konca masažnega seji še rdečico.
Še ena različica anticelulitne masaže
Tehnika usmerjenega proti celulitu masažo, ki temelji na izvirnih razburljivo gibanj. Ta metoda se šteje za bolj učinkovit in uspešen v primerjavi s površno masažo. Uporaba prijemalne gibanja mogoče študij globlje tkiva, kar poveča pretok krvi v njih. Ko je to doseženo s krepitvijo vezivnega tkiva in kože, zmanjšuje videz celulita.
Če želite izvesti to masažo boste potrebovali več kot deset minut in jo lahko preprosto najde zase ta čas, vsak dan, zjutraj, preden zapusti hišo, ali pa zvečer po napornem dnevu. Za to posebno masažno olje ali kremo ni priporočljivo, saj bo spolzka koža razburljivo masažo ukrep težko izvesti, in želeni učinek v boju proti maščobe doseči ne.
Torej, začnemo masažo:
Stiskal pestjo, njegovi členki začeli masirajte kožo na stegnih, zadnjici in kolenih. Hkrati je treba kožo na problematičnih področjih zardevati.
Zložite vaše roke, da bi si konice prstov s krožnimi gibi masiramo problematična področja telesa.
Koža na stegnih ali na zgornjem delu ene roke ščepec med palcem in prsti drugo roko, nato pa začeti opravljati tako zanimivega gibanje od spodaj navzgor.
Koža na stegnih, zadnjici in trebuhu ščepec med palcem in kazalcem. In ne spusti posneto kožo, jo teče med stisnjenimi prsti, premakniti navzgor. Pri vožnji navzdol palec, kot bi božal kožo z rahlim pritiskom.
Anticelulitna masaža - to je velik preventivni orodje, ki pomaga v boju celo proti možnem maščobnih depozitov v prihodnosti. Zato se priporoča ta vrsta masaže, tudi za tiste ženske, katerih koža ni povezana z oranžno, če iz tega ali onega razloga, da so ogroženi.
Morda boste marljivo izgubijo težo, ki jih na dieti ali borijo proti odvečnih podkožnih "zaloge" z obiskom savne ali fitnes; je vse - odličen način, da se ohrani dobro telesno obliko. Ampak, če je hkrati tudi vi dodate anticelulitno masažo, ki jo lahko naredite sami doma, ki ga uporabljate le za pospešitev doseganja pozitivnega rezultata. Hkrati pa vam ni treba niti iskati storitve profesionalnega maserja - mojster in masažo sam dokaj preprosto. V praksi je na voljo in enostaven za uporabo doma je ta masažna tehnika. Najbolj pomembna stvar - želja in želja vsake ženske, da si spektakularno vsak dan.
Vsebina:
Kako lahko preprečim celulit?
Kaj pa, če se je celulit?
Kako za boj proti celulitu
Vakuumska masaža banke celulita
Tehnika masažnih bank celulita
Kontraindikacije za masažo bank
Celulit - številka ena težava za mnoge ženske 21. stoletja. V zadnjih letih, globo polovica človeštva namenja posebno pozornost njihov videz. Ženske redno obiskujejo lepotne salone in telovadnice v iskanju lepote in mladosti. Ko znanosti in navadnih ljudi, niso bili seznanjeni s takšno stvar kot celulit. V modi so bile tako imenovane ženske "kri in mleko" pyshnotelye, z lepo, kot se je zdelo, jamice na telesu. Te mlade dame so simbol ženskosti. Konec koncev, so bile upoštevane sposobna nositi zdrave otroke.
Ki so ideali bistveno spremenile. Ženske, če ne stremijo k parametrov 90-60 -90, potem pa še vedno sanjam o vitki in napeta sliki. Vendar pa moram reči, da celulit ni vedno povezana s prekomerno telesno težo. Pogosto je težava precej vitko in pogosto vitke ženske. Na drugi strani, je kar nekaj dame pyshnotelye ob voljno in napeto kožo. Na žalost, ti predstavniki lepe polovica človeštva je vse manj in manj. Razlogi za to so tako mnogi. To je narobe in sedeč življenjski slog in slaba prehrana in stres in celo slabe ekologija.
Kako lahko preprečim celulit?
Jejte prav!
Ni skrivnost, da je kakšno hrano, ki jo jemo, ni odvisno samo naše zdravje, temveč tudi na videz. Prehranjevanje je potrebno, najprej, v redu. Mnogi od nas ves dan skoraj nič jesti, in po delu, privošči si krepko večerjo. To je popolnoma narobe. Jesti bolje pogosto, vendar v majhnih porcijah. Telo potrebuje čas za prebavljanje hrane ponujeno mu, ne nastajajo odvečne maščobe, ki je privedla do celulita.
Pomembno je, da ne le, kaj jemo, ampak tudi, kaj živila jemo. Moderna živilska industrija lahko pohvali svoje naravnosti pridelano hrano. Večina od njih so dodane vse vrste konzervansov in arom, ki so prav gotovo lahko povzročijo škodo na človeško telo.
Poskusi, da bi jedli le ekoloških živil. Poskusite zmanjšati porabo ocvrte in mastne hrane. V celoti izključena iz prehrane sode, in alkoholnih izdelkov, ki vključujejo veliko število konzervansov. Sadje, zelenjava, žitarice, naravno meso in ribe - to so živila, ki bi morali biti podlaga vaši dnevni prehrani. Spoštujejo pravilno prehrano, ki jih ohranja zdrave in privlačne za let, da pridejo.
Reči "ne", da stres!
Seveda, v našem težkem času, je težko ostati miren. Težave na delovnem mestu in v vašem osebnem življenjske izkušnje povzročijo stres, skoraj vsak dan. Vendar pa je le malo ljudi ve, da so izkušnje in slabe volje - to lahko rečemo, eden od glavnih vzrokov zdravstvenih težav in, posledično, na videz. Ne za nič, da je pregovor: ". Živčne celice ne obnavljajo" Poleg tega je stres pogosto vzrok prenajedanje. To ni mogoče zanikati. In, kot je navedeno zgoraj, slaba prehrana povzroča celulita.
Naučite se nadzorovati svoja čustva in jih vodijo v pravo smer. Če to storite sami ne deluje, lahko poskusite, da podpre telo z antidepresivi, vendar se prepričajte, da na osnovi rastlin. Uveljavljeno izdelke, ki vsebujejo šentjanževko v njegovi sestavi. Ne samo miren, ampak tudi očarljiv. Zdravila, ki temeljijo na kemičnih sestavin lahko povzroči celulita. Izogibajte njihovo uporabo.
Premakni več!
Seveda, ne vsakdo ima priložnost, da gredo v telovadnico in sodelujejo pri oblikovanju. Vendar, da bi našli čas za kratek večerni sprehod lahko vsakdo. Move ob vsaki priložnosti, še posebej, če imate sedeči službo. Konec koncev, zaradi stalnih sedežev se oblikujejo stagnacije v predelu medenice, in slaba prekrvavitev. Tudi na delovnem mestu je mogoče najti v pet minut časa toplo-up. In tudi, če ste prenehali z dvigalom, ki živijo v večstanovanjskih stavbah, že opazili pozitivne rezultate.
Bodite pozorni na svoje telo!
Redno razvajanje telesa različne lepotne tretmaje, da ostane v dobri formi. S starostjo koža izgublja elastičnost. To ni presenetljivo. Ker proizvodnja kolagena postopoma zmanjšuje, in da nihče ne more pobegniti. Moramo uporabiti čistilno in losjon za telo, da hranljivo in učvrstitev masko. To bo pomagalo, da se prepreči nastanek celulita.
Kaj pa, če se je celulit?
Kako je to mogoče, če je celulit še pojavil? Kaj naj ukrepajo? Najprej morate ugotoviti njegovo stopnjo. Mogoče je samo manjši simptomi. Ampak to tudi zgodi, da brez pomoči specialista kozmetičarka ne more storiti. V prvi fazi so jamice in udarci vidno samo, če ste stisnite med prsti majhnem delu kože. V drugi fazi bolezni različnimi stopnjami neravnine je težko videti kožo brez kakršnega koli manipulacije. Bolj resno faza - to ni samo lepotna napaka. Telo ne le pojavi jamico in tesnila. Zaradi izpostavljanja kože se lahko pojavijo tudi bolečine. Ta faza zahteva več kot resnega pristopa. Zato ne moremo storiti brez pomoči specialista. Mi vam bo povedal, kako se znebiti celulita v prejšnjih fazah.
Kako za boj proti celulitu
Problem celulita doma precej težko ravnati. Lahko poskusite, da se ukvarjajo z njim, tako samostojno in s pomočjo postopkov, salon.
Brez uporabe posebne opreme na domu se lahko uporablja za zdravljenje različnih celulita obloge telesa in drgnjenje. Ponujamo vam preprost recept, ki je na voljo vsem. Kot veste, je stanje podkožnih maščobnih celic blagodejne učinke kofeina. To vpliva na njihovo degradacijo. Ni naključje, da so mnoge drage anticelulitne kreme narejena na osnovi kave. Nudimo tudi bolj cenovno ugoden način za zdravljenje celulita.
Lahko pripravite sami zelo učinkovit piling. Zagotovo, v vaši družini je nekdo pitje kave. Kaj veliko ne predstavljajo življenja brez te osvežilne pijače. Vzemite nekaj žlic mlete kave spi. Vrzi v vsakem gel za prhanje, ki jih redno uporabljate. Za povečanje učinka, lahko dodamo malo morske soli in nekaj kapljic eteričnega olja ima anticelulitni učinek. Kot pravilo, za ta namen uporabljajo eterična olja agrumov: pomaranče, limone, mandarine, grenivke.
Dobljeno zmes vtrite problematična področja neposredno v tuš, pre-paro kožo. To lahko storite le s pomočjo rok ali masažno krtačo ali maserja. Trajanje zdravljenja - 7-10 minut. Po tej masaži, je zaželeno, da se douches in namažite kožo anticelulitne kreme.
Glede obloge doma, je zelo preprost in hkrati učinkovit receptov - zaviti z rdeče paprike in cimet. Vzemite 2 žlici cimeta in 1 žlico Hot Chili Peppers. Dodajte pridobljeni prašek 30 ml olivnega olja. Lahko se uporablja, in sončnice.
Spread zmes problematična področja - stegna, zadnjica in želodcem. Obrni hrane filma. Za povečanje učinka, ki jih lahko nosite za izolacijo hlače. Ne skrbite, če čutite rahlo pekoč občutek. To kaže, da postopek obratuje. Moral bi počakati 10-20 minut, nato sperite poper, cimet mešanico tople vode. Koža je rahlo rdeče. To je normalno. Ti postopki vam bo pomagal hitro znebiti celulita, še posebej, če začnete jih že uporabljate na prvi znak bolezni.
Vakuumska masaža banke celulita
Ker celulita je potrebno boriti kompleks. Če dodate uporabo kavnih grmišča in obloge iz poper, cimet mešanico anticelulitne masaže bankah, lahko celo znebiti celulita v poznejši fazi. Prej lahko Cupping masaža se izvaja samo v kabini. Ob istem času, veliko trgovin boste našli vso potrebno opremo za izvedbo postopka doma.
Veliko ljudi, slišali o masaži pokal doma, se spomnite, dneve otroštva in steklenih kozarcih, v katerem je bilo treba za začetek požara, zato so obtičali na kožo. In potem grde temno rjave lise, ki ostanejo po takem postopku. Prej, banke zdravljenje bronhitisa in osteohondroze. Zdaj in so indikacije za ta postopek razširili in oprema sama je bila precej drugačna. Da, v našem času pa so stekleni kozarci. Vendar imajo poseben gume črpalka in šobe, naredi postopek manj boleč.
A bolj priljubljena in priročno masažo silikonske banke. So zelo lahki, so enostavne za čiščenje. Obstajajo banke in gume. Pred uporabo mora biti segrejemo na zelo vročo vodo. Pod vplivom visoke temperature, banke so mehke in enostavno držijo pravimi dele telesa.
Banke ponavadi za vakuumsko masažo se prodajajo v pakiranjih po 12 kosov. Komplet vsebuje par pločevink različnih premerov: 60 mm, 50mm, 42mm, 35mm, 25mm, 17mm. Velikosti se lahko nekoliko razlikujejo. Kaj premer banka izbere je odvisno od tega, kaj območje, ki ga gredo k maši. Čim večja je površina problematičnih področij, večji premer opreme. Prav tako lahko kupite komplete za vakuumsko masažo, ki vključuje 2 ali 4 pločevinke.
Nekateri kompleti za anticelulitno masažo opremljeni s posebnimi magnetnimi šobe, ki se lahko vstavi v banki. Z njihovo pomočjo je dodatno zdravilno učinek na telo. Magnetno polje prodre v tkivo do globine od 6 do 10 mm. Tako se učinkovitost postopka večkrat povečana. Masaže banke z magnetnimi priponkami v svojih učinkih podobne akupunkturi sejo. Ampak to ni mehanska masaža penetracije skozi kožo. Obstaja le učinek elektromagnetnih valov na telesna tkiva.
Tehnika masažnih bank celulita
Pred postopkom boste morali stuširati. Priporočljivo je, da očistite kožo z grmičevjem. Povečati učinkovitost masažnih bank uporabite kavni piling ali ovijte s poprom in cimetom recepti so na voljo zgoraj.
Po tuširanju z piling suho brisačo in pripravi telo na masažo bank. Koža je treba ogreti. Masažo površine kože brez uporabe posebne opreme za 5-7 minut z uporabo običajne kozmetične ali olivno olje. Bodite pripravljeni kozarci za anticelulitno masažo. Previdno jih namažite z oljem. Banke bi morale prosto drsi na telesu, tako da ne, da bi jo poškodoval. Premik proizvaja v teku limfnega pretoka. Noge - navzgor in nazaj - gor in dol. Izogibajte se prsni koš in trebuh. Poskusi, da ne dotikajte lokacijo bezgavkah. Mehanski učinek lahko povzroči vnetje.
Lahko prvi masaže banke lahko precej boleče, zlasti v primerih, kjer je celulit na drugi stopnji. Občasno, če je koža zelo občutljiva, lahko ostanejo modrice in otekline. Vendar pa je po drugem postopku, nelagodje in bolečina izgine. V nasprotnem primeru je bolje, da ne bodo uporabljale anticelulitne masaže bank, tako, da ne škoduje vašemu telesu.
Zaradi delovanja masažo vakuumsko lojnice izločajo različne strupene snovi: soli sečnina, acetona, in žolčnih kislin. Tako smo dosegli učinek podoben učinek kopeli. Po postopku, anticelulitne masaže banke morali stuširati in očistite kožo pred škodljivimi snovmi.
Ne pozabite, če vam masažo s strani bank v domu pravilno, morda ne bo samo posledica modrice na telesu, temveč vodi tudi do nasprotnega učinka. Ni naključje, da mnogi očitajo, da je po več zdravljenja celulita pojavi še močnejši. Zato je bolje, da vsaj nekaj postopkov storiti z izkušenega strokovnjaka, ki vas bo naučil pravilno tehniko masaže.
Kontraindikacije za masažo bank
Ne pozabite, da so banke celulit masaža - postopek, ki ima resne posledice na telo. Ona ima številne kontraindikacij. To je strogo prepovedano storiti masažne bank v naslednjih primerih:
v prisotnosti tumorjev različnih lokalizacije;
težnja, da krvavitve in tromboza;
v drugi polovici nosečnosti;
v prisotnosti vnetnih elementov v sestavah kože in pustulozne;
krčne žile;
pri boleznih srca in ožilja v različnem resnosti;
težnja po neurosis.
To ni priporočljivo narediti masažo banke celulita ljudi vinjenih po obilnem fizičnim naporom, po vroči kopeli. Da bi se izognili neprijetne posledice morate vnaprej tečaj anticelulitne masaže banke se posvetujte s svojim zdravnikom.
Pravilno izvedene masaže banke celulitu vam bo prihranilo od tega problema v kratkem času. Po enem tednu zdravljenja, bo vaša koža videti gladka in napeta, seveda, da se čim prej doseže dobre rezultate, je treba združiti ta masaža z dieto in zdravim načinom življenja.
