Imbilding ali vumbildingom - to je novo smer za nas, čeprav je znano, za dolgo časa.
To je sistem namenjen razvoju intimno mišic.
Obstaja veliko ljudi, ki imajo intimne mišice so šibke - torej obstaja veliko spolne težave in celo zdravljenje (do nastanka tumorjev in nezmožnosti, da nosi sadje). Zato je pomembno, da vlak intimne mišice.
Engage imbilding zlahka mogoče doma, brez stroškov časa in denarja.
Poleg tega, intimne gimnastika - je koristno in prijetno, v istem kompleksu. V tem članku boste izvedeli, kdo in zakaj potrebujemo usposabljanje intimnih mišic, kot da je koristno, in vas bomo seznanili s programom aktivnosti, ki vam bo pomagal hitro doseči želene rezultate.
Nazaj na vsebino
Uporabite imbilding za zdravje žensk
Umetnost v lasti svoje intimne mišice se je pojavila v antični vzhodu. Tam je učil vsa dekleta iz otroštva. Bilo je obvezna v pripravi geisha in priležnic v haremu - so imeli odlično obvladajo svoje telo, da si mojster. Ampak, če takrat v ospredju dal spolno sfero, zdaj in v medicini že priznal nesporne koristi imbilding. Čeprav je vso sodobno vaja vumbildinga sistema, ki temelji na starodavnih taoističnih praks, namenjenih za delo z orgazma energije.
Upoštevajte, da se vključijo v intimnih gimnastiki, in je prav tako koristno za ženske in moške, saj so, ostali pa mogoče ni dovolj razvit intimne mišice, ali kot se imenujejo, mišice medeničnega dna. Poleg tega pa negativno vpliva na spolno sfero, vendar pa se morda lahko šteje najmanj škode, ki nosi pomanjkanje razvoja intimnih mišic. Ženske nerazvite mišice negativno vpliva na spolno sfero: obstaja vnetje in celo rak, prolapsa maternice, lahko urinska inkontinenca začne (zlasti s starostjo). To lahko in ne vodi v neplodnost.
Če težava ni prišlo do takih hudih posledic, in ona izvaja in rodila otroka po rojstvu, se to stanje poslabšuje vedno bolj. Tudi bolj razvite intimne mišice, lažje nositi sad žensko in otroka.
Intimne gimnastika ima dve področji: razvoj intimnih mišic in olajšati pretok delovne sile.
Torej, kaj je uporaba intimnih gimnastika pouku na različnih področjih življenja žensk:
Zdravje
Svari različnih ginekoloških težav (vnetje, prolapsa maternice, otekle, in tako naprej. D.), Cure, nekatere bolezni (vnetje spolovila), to ne pomaga samo nositi in roditi otroka, temveč tudi zanositi.
Spolno krogla
Ali spolno življenje bolj barvita in raznolika, da bodo pomagali rešiti problem frigidnost in impotenco. Poleg tega, če so vključeni v to gimnastiki skupaj, partnerji neverjetno povečala in intimno kulture, so še enkrat (in nekatere prvič!) Naučite se počutijo med seboj. In ne le v intimni smislu, temveč tudi psihično.
Psihološka krogla
Vumbildingom omogoča ženska izboljšati, da bi bolje razumeli in razkrije se, da razvijejo svojo seksualnost, da vzpostavi povezavo z vašim partnerjem. Vse to naredi ženska bolj samozavestni, seksi, ženstvena in sproščeno.
Nazaj na vsebino
Vumbildingom: sistem vaj za ženske
Vaje, ki so pozneje oblikovale sistem imbilding, nastale v 40-ih letih 20. stoletja, Arnold Kegel, znan urologiji in ginekologiji. Vaje so bile usmerjene v razvoj mišic presredka. Gimnastika, ki jih ženske in moške opravljene. In čez čas, bolniki so poročali, da so postali bolj žive izkušnje orgazme, njihovo spolno življenje začela posvečati veliko bolj zabavno. Po tem, gimnastika postal znan in začel je treba dopolniti z novimi vajami. Danes imbilding pridobiva popularnost.
Imbilding Lepota je, da ni potrebno za obisk telovadnice in tako dalje D. -. To je mogoče uspešno v domu. Za ta namen, posebne simulatorji: vaginalni jajčni, Kegel vaditelj, laser simulator. Gimnastika je ženska, da jih postavi v nožnici sam, razvija intimne mišice. Po simulatorjev uporabite posebno kamero, ki proizvaja masažo vaginalne stene.
Vendar pa lahko to storite brez nakupa posebnih simulatorjev. To bo dovolj, da se naučijo nekaj preprostih vaj in jih narediti redno. Da bi dobili prvi otipljivi rezultati bodo dovolj za dva tedna treninga. Seveda je zavorna ni potrebno - v tem primeru ni omejitev do popolnosti!
Torej, kje začnete usposabljanje novinec.
Najprej morate ugotoviti, kje so najbolj intimne mišice. Če niste prepričani o vsakem mišice na vprašanje, poskusite ga opredeli takole: pri uriniranju, poskušali zadržati, nato spustite curka. Za ta odgovor le intimne mišice (vaginalne), in ki ga je treba usposobiti.
Ko se ugotovi, katere potrebujete mišice je treba razviti, je pomembno, da izberete pravo mesto za študij. Nekatere vaje so končali v ležečem položaju, vendar je večina od njih - za sedenje. Zato morate vaditi trdo blato. Sedi na njej morajo biti ravne.
Poleg tega obstaja nekaj pravil, ki bodo pospešili izvajanje rezultatov vaših aktivnosti:
redno izvajati vaje, vsak dan;
Spremljajte jih na primeren čas za vas;
ne hitite - en dan rezultat ne bo točen.
Nazaj na vsebino
Sklop vaj na sistemu imbilding ženske
Sistem vključuje niz petih vaj in masažo. Pravilno in redno sledijo jim - in rezultat ne bo dolgo čakati. Tudi če mislite, da vam to ne uspe, da usposabljanje - intimne mišice prečrpa kot tudi vse drugo v našem telesu. Manj so "napihnjena", je potrebno več časa, da bi jih prinesel v tonu. Ampak trud je vredno. Še posebej, da je zaposlitev v tem sistemu prinaša veliko pozitivnih čustev.
Stiskanje mišic
Največja sev intimne mišice. Jih zadržati v tej državi, ki ga 5-20 sekund, nato se sprostite, kolikor je to mogoče. Bolje je, da to storite v več stopnjah, namesto da bi takoj z vso silo za vpenjanje mišice:. Zategnite rahlo držite 5 sekund v tem položaju, nato zategnite še več, še vedno v lasti, in tako naprej D. - In tako do takrat, dokler zazhmet mišic z vse možne sile. Enako velja tudi, da se sprostite: poskusite ne takoj v celoti sprostiti mišice, pa tudi v fazah, zavlačuje mišice za 3 sekunde. Ali to vajo 10-krat je potrebno.
Krčenje mišic
Napeto in tako hitro, kot si lahko sprostite mišice. Poleg tega ta naloga je, da ga lahko izvedemo kjerkoli. Pogosteje ga opravljajo, hitreje lahko dosežete želenega rezultata. Ali to vajo 10-krat je potrebno.
Popping
Bistvo te vaje, ter postopek porodu ženske razumem, ker je zelo podobna generičnih poskusov. Če se ne rodi, kar pomeni nekako takole: poskusite gibanje odrivni kot iztrebljanje, samo mišice vagine. Ali to vajo 10-krat je potrebno.
Razviti bulbospongiosus-gobasto mišice
Sprva je ta vaja ne bo mogoče, če pa se ne ustavi in kmalu se bo začela brez problema. To bi morala ležati na hrbtu in se osredotočiti na klitoris. Začeli vleči v in izrinili. Opravlja to nalogo mora biti 5-10 minut. Pri izvedbi te vaje, lahko celo dobili vzburjena ali orgazem.
Utripa
Ulezite se na hrbet, kolena podozhmite bit in začeti povlecite anus. Ima v tem položaju za 5 sekund, nato pa počasi začeli izpustiti in hkrati pripravi klitorisa. In tako - 10 pristope. Ta vaja bo okrepilo in izboljšalo dobro površinske in globoke mišice medeničnega dna.
Masaža
Seveda, to ni vaja, če pa ga dodate na območju dnevne vadbe, bo rezultat preprosto vas in vašega partnerja presenetiti! Samo na tej točki, in boste potrebovali njegovo pomoč. Vprašajte svojega partnerja, ki mu vsak dan za 10-15 minut opravljati masirajte sramne ustnice, ščegetavček, območje nad njo. In naj ne pozabi na veliko število masažnim oljem. To masažo boste izboljšali cirkulacijo krvi v intimnem področju, tako da se bo okrepila in mišice. Med masažo, sprostite se, znebiti zadrege in popolnoma zaupate svojemu partnerju.
Nazaj na vsebino
Kontraindikacije za razrede
Kaj bi bilo koristno za zdravje ženske ni sistem vaj za usposabljanje intimne mišice, vendar pa ima tudi številne kontraindikacij.
Brejost
Če delaš imbilding nosečnost je kontraindikacija ni za vas. Celo med nosečnostjo in po porodu ne more končati usposabljanje. Če pred nosečnostjo, da ne sodelujejo v intimnih gimnastiki, je začel v obdobju Rojevanje je strogo prepovedana. Poleg tega je potrebno, da se vzdrži uveljavljanja in v 2-3 mesecih po rojstvu.
Ginekološke bolezni
Čeprav vumbildingom pokazala pri številnih boleznih pri ženskah, vendar pa obstaja nekaj bolezni spolnih organov, v katerih prepovedano gimnastika. Ti vključujejo krvavitve (pooperativno in intrauterini), akutne vnetne procese, ki jih spremljajo povišana telesna temperatura, vaskularnih motenj (tromboflebitis na plovilih, medenice in spodnjih okončin), septični pogoje.
V vsakem primeru, preden začnete izvajanju imbilding, tudi če ne vidite nobene bolezni, je najbolje, da se posvetujete z ginekologom. To vam bo pomagalo, da individualno izberejo program usposabljanja: verjetno bi bilo treba izključiti nekatere vrste vadbe, in nekaj več pozornosti.
