Kaj je tibetanski pomlajevalni vaje: skrivnost dolgoživosti ali prevara? Vzhodna medicina je bila vedno predmet nezadržno interesa, predvsem Evropejci, med katerimi so Asian način življenja privlačijo vse. Ampak najprej - dolgoživosti, bolezni, in vsaj aktivne starosti.

Dihalne vaje tibetanskih menihov, po legendi, darovalec večne mladosti in zdravja, vsebuje vrsto duševnih in telesnih vaj .  Kljub temu, da se izogne ​​nepotrebnemu upanja in razočaranja, vsakdo, ki se odloči, da podaljša njegovo življenjsko dobo s pomočjo te kompleksne vaje, je treba razumeti, da kot tak, večne mladosti, kot tudi nesmrtnost ne obstaja .  Ker je vsak človek drugačen, telo vsak od nas ima svoje življenje virov .  Znanstveniki že dolgo znano, da je človeški način življenja srednestaticheskogo 75-85 let - to ni omejitev .  Glede na rezultate nedavne raziskave na področju gerontologije, znanstveniki ugotovila, da je vir človeškega telesa, ki ga v povprečju 50-60 let dlje od povprečnega trajanja človeškega življenja .  Tibetanske dihalne vaje, in različne vaje zagotovo pomagala, da podaljšujejo življenjsko dobo in celo v starosti dovoljeno, da ostane veselo in poln energije .

Tibetanski pomlajevalne gimnastika oko revival

Gimnastika tibetanskih menihov tat revival postala zelo priljubljena po objavi knjige Peter Kelder "preporod Eye" v letu 1938 .  Tehnika, ki temelji na budistične filozofije, je ugotovila, medtem ko je veliko število privržencev in podpornikov, je precej dobro znano, v naših dneh .  Zato zahteva nekaj pojasnil .  Čudežni Kompleks je sestavljen iz petih posebnih vaj oziroma rituala, je vsak od njih odgovoren za vsako energetsko stanje .  Bistvo tibetanskih dihalnimi vajami je, kot sledi .  Glede na budizem, človeško telo ima devetnajst energetskih centrov, imenovanih "vrtinec", ki v zdravem telesu vrti pri visoki hitrosti .  Ti so odgovorni za zagotavljanje, da so vsi sistemi človeškega telesa eteričnega veljavnosti .  Kot posledica disfunkcije ene od teh vrtincev se tok zmanjša ali popolnoma blokiran, in kot rezultat - to smo vsi uporabljajo za klic bolezni in starost .  Push to točko, obstaja pet preproste vaje, ki pomagajo ohranjati vrtincev v delovnem stanju .  To vzpostaviti sistem vaje in gimnastika tibetanske pomlajevalno očmi preporod .

Gimnastika tibetanskih menihov: ritual ukrepi

Tibetanski regeneracija gimnastika oko, kot vsak sistem usposabljanja tibetanskih menihov, je niz vaj, namenjenih predvsem za izobraževanje ni toliko telo kot duha.

1. Prvi ritual ukrep Ta vaja Tibetanske vaje pomlajevanja izvedli na "odvijanje" od vrtincev, in jim hitrost in stabilnost .  Za opravljanje obred prvih korakov morate vstati sredi precej prostorni sobi z rokami v smeri dodeljenih 90 stopinj: levo dlan navzgor, desno - navzdol .  Pokazal začetno pozicijo, začne premikati okoli svoje vzdolžne osi v smeri od leve proti desni .  Ne smemo razvijati prehitro, je dovolj 5-6 hitrosti ali dokler obstaja občutek rahle vrtoglavice .  Začetniki priporočljivo, da se omeji na dve ali tri zavoje .  Če po tej vaji, imate željo, da se usedem ali uleže, ne upirajte naravno zahtevo organizma .  Prav tako ne sami prinašajo izčrpanosti utrudljivimi treninge .  Spodbuditi vrtinec potrebujejo le 10-12 krat .  Torej vedno slediti vajo toliko, kot je zahtevano v vsakem posameznem primeru .
2. Drugi ritual akt Druga vaja, ki vključuje sklop gimnastika tibetanskih menihov tat revival, veliko težje prejšnje, saj ne zahteva samo fleksibilnost, ampak vzdržljivost vestibularnega aparata. Potrebovali boste mehko toplo posteljnino. Leži na taki površini, morate vzravnano in pritisnil roke na obeh straneh po vzoru telesa. Sledi pritisnite navzdol trdno na prsih in brado dvignite popolnoma ravne noge. Dvig biti tako dolgo, dokler se ne tvori pravi kot s telesom. V tem okončine morajo biti med seboj povezane. Na prvi pogled, ta naloga je zelo podobna običajne aktivnosti za razvoj trebušne, edina razlika je v kompleksni ponovitev je priporočljivo največ dva ali trikrat.
3. Tretji ritual akt Ta vaja je veliko bolj zapleten prejšnjih dveh. Tako kot drugi ritualnega delovanja zahteva strogo usklajevanje ritma dihanja in gibanja. Opravite vsako vajo, kleče. Bodite izvirni položaj, položite kolena drug od drugega na razdalji širine medenice, pazite, da so boki v pokončnem položaju. Dlaneh mora biti na zadnji strani stegen, ki je pod zadnjico. Vodja priklonil, brado trdno na zgornji del prsnega koša. Potem je ta vaja dihalne vaje tibetanskih menihov, kot sledi: vaše telo se mora premikati kot kača plazil - ukrivljenost hrbtenice in izmenično premika prsni koš in glavo. Ponovite vajo nekajkrat zapored.
4. Četrtič ritual akt Naslednji postopek je vizualno zelo podobna prvotnemu mostu. Za nastop se boste morali sprejeti naslednje začetno stališče: Sedite na tla, poravnali svoje noge in pusto na vaših rokah, vzporedno s telesom. Nato pritiskom brado na prsih, loki in hkrati dvigne trup navzgor, dokler ne sprejme vzporednem položaju glede na talno površino. Na strani naj bi ta položaj izgledal tabelo, v kateri se bo noga in roka igrajo vlogo nog, bokov in trupa - pulti.
5. Peti ritual akt Zadnja vaja kompleksne tibetanske gimnastika očmi preporoda je, kot sledi: vzemite izhodiščni položaj "leži poudarek caved" z glavo vrže nazaj, s koleni in boki ne sme dotikati površine. Določitvi položaja, začne bend, kot sledi: dvignite medenico navzgor, in njegova glava pritisniti proti prsih. Začenši s polno izdiha v izhodiščni položaj, da bi najbolj globoko zajel sapo, ko "zlaganje" telesa na pol. Po tej vaji je pomembno vrniti v prvotni položaj, s čimer v celoti izdih. Čeprav dihanje vezje, ko opravlja to nalogo ni čisto normalno, po nekaj dneh, ko ga učijo dobro, bo postala ritual deluje za vas v najenostavnejši od petih.

Tibetanske vaje za hrbtenico

Osteohondroza se hitro vse mlajše. Je vse čudno, da je danes trpijo zaradi te bolezni, tudi šolarjev. To izhaja iz sedeči način življenja sodobnih ljudi. Dejansko je v našem času, večina ljudi ima več ur preživijo v pisarni, ki je sedel ob računalniku. Učenci in dijaki - ni nobena izjema. Niso imeli lažji otsizhivaya 6 lekcij, in še več za šolsko mizo. Hrustanec in mišice hrbtenice brez premika kot "rje." Da bi se to ni zgodilo, traja 2-krat na dan: zjutraj in zvečer storiti, tibetanske vaje za hrbtenico. Konec koncev, ni čudno modri Tibetanci verjamejo gibljivost sklepov telesa in eden od glavnih znakov mladosti. To je razlog, zakaj so vsi vzhodne tehnike, brez izjeme, namenjen razvoju gibljivost telesa.

Tibetanski pomlajevalne gimnastika oko preporod danes uživa veliko priljubljenost po vsem svetu, in to je vse zaradi svoje učinkovitosti in prednosti: je zelo preprosta in ne traja več kot 15 minut na dan. To vključuje nabor vaj, ki izboljšujejo mazanje hrustančnih plošč hrbtenice in hrbtne mišice dotok krvi. Če mišične napetosti, kot tudi terminal končičev, je le nekaj dni delati vaje, kot bolečine in neugodja v zadnji izginejo brez sledu. In vse to je posledica dejstva, da so tibetanske vaje za hrbtenico sestavljen na način, ki vam omogoča, da se raztezajo hrbtenice membrane.

Tibetanske vaje za hujšanje

Po mnenju strokovnjakov za gimnastiko in fitnes, gimnastika tibetanskih menihov - je zelo varna in učinkovita vadba, ki krepi vezi, sklepov in celo telo. Poleg tega je tudi prispeva k izgubi teže. Zato, tibetanske vaje za hujšanje je najboljše mesto za izgubiti nekaj kilogramov, prekomerne telesne teže, da izgubijo težo in vsaj ena velikost . To bo zahtevalo le vsak dan za 15-20 minut, da se izvajajo vse od teh vaj, ki vključuje sistem. Ampak, če je ta način podaljšuje življenjsko dobo, vprašanje je še vedno odprto. Toda v vsakem primeru, ti vaje še nihče oškodovan. Torej, Tibetanski gimnastika hujšanje je vse jasno, da rezultati niso dolgo čakati, glavna stvar - da se izvede sistematično sklop vaj. Bolje, da začnete s 3-5 ponovitvami vsake vaje, ki jih prinaša postopno do 21: dodajanje 2 reps vsak teden.

Morda bodo prvi gimnastika tibetanskih menihov zdi smešno in napolnjena z mističnim pomenom. Vendar Tibetanski jogiji verjamejo, da na ta način oseba prejme zdravilno energijo zemlje in neba.