Vsebina:
- Koristne lastnosti ajde
- Značilnosti ajde
- Ajdova prehrana - za in proti
- Sorte prehrane ajdovo
- Pogostost žitnih diet
Ajdova prehrana vključuje nebolečo izgubo dvanajst kilogramov v samo štirinajst dni. Zato se lahko šteje za ta metoda hujšanja dovolj hitro in daje odlične rezultate. Seveda, toliko dni zapored moraš imeti enak izdelek, vendar to ne pomeni, da za lepo sliko. Poleg tega je ta dieta je zelo učinkovit, nič slabši od riža in izguba dvanajstih kilogram ni omejitev.
Koristne lastnosti ajde
Ajda je uporaben izdelek. Ni čudno, da so naši predniki mu dali ponosno ime "kraljica žit." Ajdova kaša z mlekom je bil dobrodošel gost v domovih bogatih in revnih kočah. Moderni zdravniki cenijo tudi koristne lastnosti, ki jih vsebuje trtice. Ljudi, ki trpijo zaradi gastritis, motnje imunskega sistema, visok holesterol, ateroskleroze in sindrom kronične utrujenosti je priporočljivo za kuhanje in jesti ajde dvakrat ali trikrat na teden. In to je možno in še več - kot vam srce poželi.
Učinkovito ajde z osteoartrozo, hipertenzija, razjede in druge bolezni. Za nosečnice, ajda je zelo uporaben tudi. Dobra novica in dejstvo, da se izdelek lahko jedel z mlekom in mesom, s soljo in sladkorjem, zelenjave in sadja, kot tudi priljubljeno omako. In to je točno tisto, kar je potrebno za nosečnice - pravilna in uravnotežena prehrana.
Značilnosti ajde
Zanimivo dejstvo - v Evropi ajdovih skoraj neznan. In če si jo srečal v trgovini, v nenavaden paket za ruskega naroda - majhna vrečka tehta 200-300 gramov. K prospektu priložiti daje podatke o koristnih lastnosti žit in o tem, kako učinkovito je to za udobno in varno hujšanje. Konča opis tradicionalnih ruskih receptih - ajdova kaša z mlekom, puding iz ajde, različne juhe, enolončnice, pecivo in sladice.
Kljub svoji kalorij vsebine, ta izdelek je boljši od drugih žit, pomaga zmanjšati težo in zmanjšanje "bolezen stoletja" - celulitom. Zato je ajda pogosto uporablja za klinične prehrane in prehrane. V dveh do treh tednih redne uporabe žit vidne rezultate - normalno presnovo v telesu in, kot posledica, je zažgal veliko kalorij. Tudi če se ne držijo posebno dieto, ampak samo vsak dan kuhati in jesti ajde, mesec dni kasneje, se boste počutili bolje in ugotovili, da se je začela dodatna teža zapustiti, in ti je uspelo shujšati.
Samo ajde ponavadi izboljša razpoloženje, vitalnost in čustveno stanje. Ta učinkovitost je zaradi ustreznih živil kalorij z visoko vsebnostjo rastlinskih beljakovin povzroča. To dejstvo pomaga prilagoditi svojo prehrano in praktično neboleč odreči komponent beljakovin in maščob v prehrani - ribe, meso, jajca in druge proizvode, ki prispevajo h kopičenju odvečnih kilogramov.
Seveda, to ne more ustreči vsem, in ne vsakdo lahko sedi na strogi dieti. Na primer, prehrana nosečnic kot ajde in riža, kontraindicirana saj, da je v "zanimivo" položaju, mora ženska dobiti čim več hranilnih snovi, in mnogi od njih, te žita ni le omejeni. Za nosečnice, obstajajo posebne diete, ki so strogo nadzorovani zdravnik in ljubiteljski v tem primeru ni dobro ne bo.
Ajdova prehrana - za in proti
Ajdova prehrana: prednosti in slabosti. Vprašanje je zelo nujna! Ženske, ki skrbijo za svoje zdravje več kot figure prepričani, se sprašuje - ali škodljivi prehrani ajde? Torej, preden ste prišli do prijemala z na sliki, je treba poznati vse prednosti in slabosti prehrane ajdovimi in se odloči, ali je primerno za vas. Eden izmed pozitivnih vidikov prehrane na ajdo, je dejstvo, da se proces hujšanje ne konjugiramo neprijetnih, včasih boleče občutke. Na primer, splošna utrujenost, omotica, slabost.
Vendar pa to deluje le, če ne presegajo predpisano dieto obdobje - dva tedna. Ker še enem mesecu, izvedena brez sladkorja in soli, ki so ključnega pomena telo, lahko privede do resnih zdravstvenih težav. Drugi plus - je, da je ta dieta zelo učinkovita in omogoča le nekaj dni, da bi dobili dobre rezultate. Torej, ste vzeli še en korak na poti do idealnega sliki. In končno - ajde more pojesti toliko, kot želite!
Ampak, seveda, obstajajo pomembne pomanjkljivosti, to potrjujejo tudi vsi tisti, ki so sedeli na dieti ajde. Če želite prehrane je bil učinkovit, in rezultati vas prosim, morate spoštovati več pogojev. Prva in najpomembnejša izmed njih - pozabi izdelkov, kot so začinjene in vroče omake, začimbe, začimbe in sol. Priporočljivo je tudi, da se odreče tradicionalne jedi, kot so ajda in mleko. Ajde je treba imeti v "čisti obliki". Vendar pa zahteva, da v celoti odpravi teh živil ni nič nenavadnega - številne diete, enako riž, navedla enake zahteve.
Če ste zainteresirani za vprašanje - je združljiv prehrana ajda in alkohol, je odgovor ne. Alkoholne pijače niso združljivi s številnimi dietami, saj je njihova poraba povzroči povečanje apetita, in vam bo težje premakniti "stavko". Zato od močnih pijač na dieti, je bolje, da se vzdržijo.
Kot lahko vidite, klasičen meni, prehrana ajda lahko upravičeno imenujemo zelo težka, in hrana ni popolnoma uravnotežena. Najverjetneje, med in vsaj mesec dni po dieti ajde, vam bodo svetovali, da sprejmejo multivitaminski pripravek. Kaj in koliko ste rekli, da se je treba posvetovati dietetik, kar je potrebno.
Druga pomanjkljivost, da ima prehrana žit je riž in ajda, je, da je na stojalu štirinajst dni na "suhem spajkanje" ni pridobil sploh. Včasih bi bilo zaželeno, da se v obsegu, da je tudi želja, da izgubijo težo, ne pomaga. No, če boste še vedno lahko vzdrži dodeljeni čas, ste popolnoma prepričani, da je ta tehnika zelo, zelo učinkovita.
Obstaja pa še ena skrajnost - nekateri ljudje prenašati dva tedna, "uničen" in takoj začeli jesti vse, kar je bilo zavrnjeno. Zaradi tega je učinek diete ajde hitro erodirne. Torej, če želite popraviti rezultat, je treba pridelek prehrane ajdove biti postopen. Potrebno je nekaj časa približno mesec dni, da omejijo uporabo moke, mastne in sladke hrane.
Na splošno velja, klasičnem ajde dieto, kot tudi riža, je zelo učinkovit, vendar zaradi svoje strogosti pristop ni vse. Mogoče, da je razlog, zakaj ima več vrst, od katerih je vsak pomaga, da izgubijo težo in dobili želene rezultate. Torej, razmisli hujšanje gechkoy
Sorte prehrane ajdovo
Klasična različica
Če ste zainteresirani ajdovih dieta je najbolj učinkovit, potem je to mogoče doseči le s pomočjo posebne priprave ajde. Osnovni recept za prehrano ajdovimi je precej preprosta. Pol kilogram ajde je potrebno izpolniti v 1, 5 litra vrele vode. Naslednja lonec z ajdovimi treba zaviti v odejo do jutra (če lahko uporabite termovko). Vendar je kuhanje ajdove strogo prepovedana. Naslednje jutro ajde bo videti normalno, vse običajne kuhana žita. That je ajdova kaša jesti za dva tedna. Če je voda v celoti absorbira v križa lahko odvečno tekočino prepustna in naslednji dan dodati 1, 5 litrov vrele vode. Razen za ajdo, ki jo lahko jedel v neomejenih količinah, lahko uporabite tudi ne več kot en liter nemastnim jogurtom na dan. Kefir lahko pijete tako z ajdovo kašo in ločeno, v vsakem primernem času.
Če prenašati lakote postane težko, jogurt pijača najpozneje eno uro pred spanjem. Na splošno lahko vsaka izguba teže vključuje pitje veliko tekočine. To bo pomagalo preprečiti zaprtje, medtem ko dieto ajde, čistijo telo toksinov, s čimer se poveča učinkovitost vašega "gladovno stavko". Še vedno mineralna voda lahko porabijo v kateri koli količini. Dejstvo, da je taka voda, za razliko od pločevinkah in celo naravni sokovi brez povečujejo lakoto. Torej, da izgubijo težo, bo veliko lažje.
Ajde z sojino omako
Za tiste, ki resnično želite shujšati, ljubezen ajde in kefir, vendar sam ne more prinesti jesti kašo brez soli, izumil majhno odpustek. Soljeni križ, še vedno ni lahko, ampak namesto soli dovoljeno uporabljati sojino omako. Samo mora biti "pravi" to omako. Ta izdelek je popolnoma nadomešča sol daje prehransko značilen okus in melodijo, ki se uporablja pri pripravi različnih jedi. Sojina omaka je tako edinstven, da je vredno malo več za povedati.
Omaka ohranja vse lastnosti zdravilne soje. Na primer, sojina omaka vsebuje desetkrat več antioksidantov kot vitamina C ali rdeče vino. Torej, začimbe hrana omaka, boste zmanjšali tveganje za nastanek srčno-žilnih bolezni in raka, in Parkinsonove bolezni. Sojina omaka je koristno pri glavobol, nespečnost, razdražljivost, dermatitis, edem in celo mišični krči in zvini. Kako kuhati tega dragocenega izdelka? "Pravilno," proizvodna tehnologija je precej zapleteno. Prosimo, pražene pšenične zrna. Soja nato uparili in zmešamo s pšenico. Nato dodamo koper, česen in različne začimbe. Po tem, bi morala omaka sprehaja na soncu. Poleg tega ta postopek traja več mesecev. Le leto kasneje pa bi bil pripravljen za uporabo.
Sojino omako je več sto vrst. Razlikovati vse nianse okusa le gurmane. Za tiste manj izkušene, obstaja preprosta delitev med svetlimi in temnimi omako. Praviloma svetlo omako bolj slano, ampak tudi lažji. Temna omaka ima gosto konsistenco in poseben okus. Resnični ljubitelji te začimbe trdijo, da ne more biti skoraj vsako jed. Vendar, če prej ni uporabil ta izdelek, začnite seznanjanju z omako mora biti s svetlobnimi sort.
Torej, če si ne more prinesti sami storiti brez soli, lahko pour kosmiče s sojino omako. To, seveda, malo manj učinkovita vrsta hujšanje. Vendar rezultati vas bo prosim na kakršen koli način, in da imajo štirinajst dni bo veliko lažje.
Ajdova prehrana s suhim sadjem
Ideal "sladek zob" - bodo lahko, da izgubijo težo, ne da bi sami prikrajšali za bonbone. Lahko jeste suho sadje sam ali jih dodate na ajdo - kot želite. Suit rozine, suhe slive, suhe hruške in jabolka, suhe marelice. Takšna prehrana, se šteje, da je najbolj uravnotežena. Suho sadje lahko pomaga stojiš dal dva tedna in shujšati brez občutka nelagodja in stalno lakoto. Mimogrede, ajde dieta s suhim sadjem daje zelo dobre rezultate. Seveda, če jih jeste v zmernih količinah in ne poskušajte nadomestiti eno za drugo. Still, temelj prehrane ajde bi moral biti, je ajda. Za učinkovito hujšanje, je treba upoštevati to ravnovesje. Potem se ti nekaj dni ne bo minilo zaman, in se boste počutili, koliko koristi je vam dieto in kako elegantno začel iskati svojo postavo!
Gentle prehrana ajde
Za tiste, ki se nikakor ni mogel prinesti na "sedi" na mono prehrane - ne glede na to bilo učinkovito - je svetlo možnost. Ta tečaj je zasnovan kot štirinajst dni. V tem času se praviloma je možno izgubiti težo 3-5 kg. Vendar, če štirinajst dni ne začnete sovražiti nasilno ajda, potem je ta možnost se lahko podaljša za en mesec. Bottom line je, da izgubijo težo bo zadostovalo, da se omeji samo enkrat na dan - med zajtrkom.
V štirinajstih dneh zjutraj bo začel enako. Vzemite kozarec ajde in ga napolnite z enim litrom vode. Cook kaša. Seveda, da bi dosegli ta cilj - izgubo teže - dodati, da ji sladkor, sol in olje ni potrebno. Med zajtrkom in naslednji obrok naj bi vsaj pet ur. Potem lahko jeste kot običajno. Ampak bolje, seveda, je treba vključiti v prehrani več zelenjave in drugih žit, kot so riž, bi bilo koristno ali polente, in vsaj mesec dni odreči moke, maščob in sladko. Menijo, da so ti zajtrki dobra ne le za hujšanje, temveč tudi za čiščenje jeter.
Mimogrede zelenjava je mogoče kombinirati s trgovcu. To je najbolj primeren za tovrstne jedi repo in redkev, ker imajo lastnosti, da gorijo kalorij. Jedo na ta način, boste videli, da je ajda prehrana z zelenjavo, preveč, je učinkovit in uspešen. To izboljšuje polt, krepi nohte in lase. In vse to - brez večjega napora. Samo ajde za zajtrk, in rezultati so omamljanje!
Pogostost žitnih diet
Ajdova prehrana kot riž in druga žita prehrane najlažje prenaša. Izgubijo težo na njem pa ne bo težko. Vse, kar potrebujete - to željo in moč volje. Samo ne pozabite, da mora biti pot iz prehrane ajde nemoteno in postopno. In potem nekaj dni kasneje bodo tehtnice začnejo odstopati sploh tisti, ki bi radi, strani. In mesec kasneje lahko začnete znova.
Mimogrede, zadnji mesec - je nezadostna interval med žitne prehrane. Veliko videlo, da je dieta učinkovita in vam omogoča, da izgubijo težo v nekaj dneh na osem do dvanajst kilogramov na, odloči, da se vrnete na to čim prej. Vendar pa bodo taki poskusi z zdravjem vam škodilo. Ajde, seveda, je zelo koristno, vendar, kot je riž, vendar vsaka dieta mono prikazuje telo bistvenih vitaminov in mineralov. In on potrebuje, da v celoti nadoknaditi njihov stalež.
Začnite nov stopnja izgube teže ne more biti prej kot šestdeset dni po njem. Torej, tudi po dieti, boste morali prilagoditi vaša prehrana malo. Potem si bodo lahko ne samo izgubijo težo, ampak tudi, da vzdržuje želeno težo za dolgo časa. Poleg koristi za zdravje. Tukaj je učinkovit - to dieto z ajdo. Poskusite. Zagotovo si to naredil!
