Vsebina:

• Pogoji hujšanje
• Prva faza angleški 21-dnevno dieto - beljakovine
• Druga faza britanskega prehrane - zelenjavni
• Pogoji angleške prehrane

Slim podatek - je cilj skoraj vsako žensko. In kljub temu, da v zadnjih letih so mediji v en glas rekli, da so parametri 90-60-90 ni več standard lepote, ženske še vedno ponavadi podobna vitkimi lepote, barve na platnicah sijajnega revije. Pripadate tudi v to kategorijo? No, prepričati in vas odvrniti od hujšanje nobenega smisla, zato si oglejmo najmanj boleče za telo je način, da se znebi odvečne teže.

Obstaja veliko različnih diet. In pogosto te diete niso tako varno za zdravje mater. Za razliko od številnih drugih diet, British prehrana za 21 dni omogoča dolgo časa ostati vitek in ne razmišljati o drugih metodah k harmoniji. Britanski prehrana svoje vrste je popolnoma edinstven. S to dieto lahko dosegli izgubo teže v nobenem trenutku. In, kar je pomembno, zdravje istočasno ne trpi zelo veliko. Seveda, če je ženska storila vse, kar je prav. Če izberete to možnost, saj je britanski prehrane, izgubijo težo hitro!

Na primer, rafinirano British ženska, ki skrbi za svoje zdravje in sliki, od časa do časa sedeti na lahki prehrani razkladanje in dnevno poskusite ne preveč jesti. Ta pristop k sistemom oskrbe z električno energijo je bila povsem upravičena. Ocene prehrani jesti niti pozitiven, je pridobil popularnost ne samo v Veliki Britaniji, ampak po vsem svetu. Meni angleščina prehrana je res vredno pozornost. Ampak nam poskušajo razumeti podrobneje.

Pogoji hujšanje

Seveda, vsaka ženska želi, da bi dobili rezultate v najkrajšem možnem času, skoraj od prvega dne diete. Ampak, saj veste, tak je skoraj nemogoče. Zato vas prosimo, bodite potrpežljivi - in to bo vedno izplačalo. Vendar nestrpnost - ne le obstoječe težave. Pogosto vidim rezultatov prehrane, ženska "je bes," in želi, da se znebite veliko več kilogramov, in pogosto ni odveč. So podaljšali in podaljša prehrane. In pogosto je to precej škode za njihovo zdravje.

In to velja tudi za angleški prehrane. Če govorimo o pogojih, ki jih je treba vzdrževati med dieto, nato 20 dni - to je minimum. Poleg te diete, obstaja še ena različica slavnega - ". British prehrane za 21 dni" Največja je 180 dni. Značilno je, da je število dni odvisna od stanja organizma in od količine dodatnim oblazinjenjem. Velika prednost te diete v primerjavi z obstoječimi postopki pridobivanja telesne teže, je možnost individualizacije. Preprosto povedano, lahko "fino" njihova prehrana potrebam in značilnostim njem v telesu. In to je zelo pomembno in koristno.

Kot smo že omenili, je britanski prehrana pregleduje 20 dni, v večini primerov je pozitiven, tako da se ne bojijo za svoje zdravje. Vendar ne pozabite, preprosto resnico - "zaupanje, ampak preveri." Zato, pre-potrebno posvetovati bodisi dietetik, v njegovi odsotnosti, s terapevtom. Kot pravilo, posebne kontraindikacije za to dieto ne zgodi, vendar je vredno to varno. Po vsem, zagotovo ne želite, da se naknadno zdravljenje možnih zapletov?

21 Day Diet se je tudi ustanovljen s pozitivne strani. Ženske so zelo zadovoljni - pravijo, da če je oboroženi z britanskim prehrani, zelo hitro izgubijo težo. In ni čudno - prehrana je preprosto omamljanje rezultati govorijo sami zase - izguba teže v treh tednih, je od 8 do 12 kg. Dieta je sestavljena iz več faz. Prinašamo vam korake britanskega prehrane.

Prva faza angleški 21-dnevno dieto - beljakovine

To traja dva dni, v katerem mora strogo držati naslednjega moči.

Zajtrk:

• skodelica kave z mlekom
• dve rezini črnega kruha z žličko masla in žličko medu 1-2

Kosilo ob 12. uri:

• ena rezina kruha
• čaj s sladkorjem ali medom (namesto, lahko pijete kozarec mleka ali jogurta 2 skodelici)

Kosilo ob 15. uri:

• 250 gr. juha
• 200-300 gramov kuhanega pustega mesa ali ribe
• 100-150 gramov solate iz sveže zelenjave: zelje z korenjem ali 4 žlice. žlice konzervirane graha
• dve rezini črnim kruhom
• Druga možnost: zeliščni poparek, mineralno vodo ali čaj

Večerja najkasneje v 19 urah:

• 200 gramov pustega mesa ali ribe
• 2 kuhana jajca
• kozarec mleka ali 2 skodelice jogurta, če želite, lahko zamenjate košček sira

Praviloma prvega bloka prehrani našli izgubijo težo. To dejstvo je zelo pomembno za tiste, ki želijo doseči izgubo teže v najkrajšem možnem času.

Druga faza britanskega prehrane - zelenjavni

Prav tako traja dva dni.

Zajtrk:

• 750 gramov sadja
• sok

Kosilo:

• zelenjava in sok

Kosilo:

• 250 gramov zelenjavna juha
• zelenjavna enolončnica, ki jo je mogoče nadomestiti s kuhanim zelenjavo ali kateri koli zelenjave solata z dvema čl. žlice rastlinskega olja

Za posladek:

• mousse ali sadna solata z majhno količino sladkorja

Večerja:

• kot tudi za zajtrk 750 gramov sadja in sok

Pogoji British prehrane za 21 dni

Britanski pregledi prehrani, ki kažejo svojo učinkovitost, potrebna nekatera pravila, da bi dosegli izgubo teže. Pred nadaljevanjem izvesti načrtovano hujšanje "dieto za 21 dni," je treba pripraviti telo za prihajajočo prehrane. Če želite to narediti, boste morali dva dni urediti tešče dni, v želodec zmanjšane velikosti. V teh dneh je priporočljivo piti 1-2 litra jogurta ali mleka in jesti ne več kot 100 gramov črnega kruha.

Po pripravljalni fazi, je treba začeti izmenično naslednjih dveh fazah: beljakovin in zelenjave prehrane angleško, trajanje od katerih vsak traja dva dni. V celotnem obdobju prehrane za 21 dni, je treba izključiti iz prehrane, uživanja alkoholnih pijač, pekarskih izdelkov, različne sladkarije in čipov, kot tudi poskusite jesti manj soli. Sol je tudi eden izmed glavnih sovražnikov hujšanje.

Suho sadje, melone in sladko grozdje je tudi zelo nezaželena. Spoštujejo pravili angleške prehrane, bi bilo treba v obdobju hujšanje vzeti prehranska dopolnila, ki vsebujejo krom. Zahvaljujoč njemu, lahko zaščitite svojo kožo pred povešanje v primeru večje izgube telesne teže, saj je krom sodeluje pri krepitvi mišic steno. In vaša postava bo res lepa!