Vprašanje, kako izgubiti težo za mnoge ljudi, je pomembno za mnogo, mnogo let. Odveč je reči, koliko razočaranja je posledica uporabe diet - tiste, o katerih pišejo in govorijo, kot najbolj čudežen. Toda izraz prehrana gre, ampak čudež se ni zgodilo. Mogoče je čas, da poskusite kakšno drugo pot, da bi, da bi telo? Seveda je treba to metodo, ki temelji na znanstveni in medicinski osnovi in ​​ne samo govoriti o tem, da nekdo ga je pomagal, da izgubijo težo za nekaj dni do 5 kilogramov.

Preizkušena in zanesljiva možnost za tiste, ki si prizadeva, da izgubijo težo in čistijo telo - uporaba pšeničnih otrobov "Lito". Pozitivni učinek tega prehrambenega izdelka, temelji na dejstvu, da je sestavljen iz vlaknin. Mogoče je čudno, vendar je stranski produkt pšenice bolj dragocena od vseh zornih kotov, od tistega, ki velja za glavno. Ampak to je dovolj, da se spomnimo na tradicijo naših prednikov, ki so pekli kruh iz bele moke le največje praznike in navadnih dneh uporabljajo zrna koristne za prebavni trakt.

Poleg tega, otrobi "Lito" imajo pozitivne učinke na številnih človeških organov: se uporablja za dobavo koristnih črevesno mikrofloro, poveča peristaltiko, izboljšanje izločanje žolča in tako naprej vlakno - je najboljši izdelek, da bi preprečili črevesno dysbiosis.. Za razliko od moke (ta čista škroba), otrobi vsebuje žive celice in elemente aktivne sledovih, tako da telo potrebuje vsako osebo! In najboljši nasvet sorbent preprosto nemogoče! Uporaba kot otrobi živil, ki jih lahko znebite zaprtje.

Če se spomnite aktivne spojine, vsebovane v celih zrn po predelavi in ​​devetdeset odstotkov od njih ostane v koncentrirani obliki, da je v otrobih. Prvič, da je neprecenljivo vitamin B, ki prizadene osrednji živčni sistem, koža, rast in zdravje las, aktivnost vseh sistemov v telesu, ki se štejejo za najbolj energetsko intenzivna (mišic, ledvice, srce, možgani). Drugič, da je nemogoče, da precenjujejo pomen, ki ga ima kalij element kemična sled. V primerjavi s krompirjem, ga Bran dvakrat. To pomeni, da ne more skrbeti za normalno delovanje obtočil. Med drugim koristne snovi v otrobi, zagotovo poklicati karoten, selen, magnezij, vitamin E, cink, baker.

Kot priložnosti za hujšanje, načelo otrobi "LITO" je preprost in jasen: so hitro nabrekne v želodcu, kot ponavadi, da bi pritegnili tekočino. To pomeni, da v kratkem času popolnoma napolni želodec. Zahvaljujoč temu človeku se bodo počutili sitosti. Poleg tega je zaradi povečanega peristaltiko v črevesju absorbira manj hranil, in sicer, telo dobi veliko manj kalorij. To je razlog, zakaj je izguba telesne teže in telesne čiščenje ni boljšega načina, kot jedo otrobi "Lito". To je zelo uporaben izdelek za ljudi, ki so na tešče, ker vsebuje vse sestavine, potrebne za normalno delovanje človeškega telesa, polnjenjem zdravje in vitalnost!

Vsebina:

• Kaj živila se lahko jedel na dieti Kremelj?
• Meni Kremlin prehrana v teden
• Faze hujšanje

Dieta Kremelj se šteje, da je najbolj neverjetno in nenavadno od vseh. Strinjam se, uporaba praženega mesa, majoneze, maščobe, kisle smetane in sira ali ne spada v okvir lakote. Ampak ne moreš jesti, hujšanje na tem načelu, da ljudje - živila, ki vsebujejo ogljikove hidrate. Natančneje, ni povsem odpraviti in da bi poskušali zmanjšati.

Najvišja stopnja ogljikovih hidratov, ne sme presegati 40 gramov na dan. Torej, kaj je skrivnost prehrane Kremlju, zakaj je tako priljubljen, ne samo med navadnimi ljudmi, ampak tudi med svetovnimi zvezdami? Poskusimo razumeti. Ogljikovi hidrati - glavni vir energije. Zato morajo osebe na dnevni osnovi. Ogljikovi hidrati zagotavljajo dovolj kalorij kot beljakovine in maščobe.

Toda kaj jih razlikuje od preteklosti, zato je naloga, ki jih opravljajo v telesu. Namreč - prebavljiva in pomaga prebaviti druge sestavine. Ne bo nobenih ogljikovi hidrati, maščobe in beljakovine bo preprosto umakne iz telesa, ne da bi pustil za seboj nobenih kalorij - v tem leži skrivnost prehrane Kremlju. Ne prejemajo potrebnih sestavnih delov, telo prične porabiti stare zaloge maščob, zaradi katerih se pojavi izguba teže.

Kaj živila se lahko jedel na dieti Kremelj?

Trda sir, meso, ribe, klobase, gobe - osnovni nabor izdelkov, ki so dovoljena v tej dieti. Da bi dosegli želeni učinek, morate imeti na njej mesec ali celo več. Vse je odvisno od tega, koliko kilogramov želite izgubiti. Da ne bi zapustil svoje telo, ne morejo privoščiti, da ogljikovi hidrati mleko, kislo smetano, skuto in kislo celo majonezo. Ti izdelki so manj ogljikovih hidratov.

Živila, kot so krompir, testenine, se peče Maslo blago zmanjšati. In jih uporabljati ločeno od mesa in rib. Prav tako ni potrebno, da se razvajajte s pivom in desertna vina. Najtežji hit bo zmanjšalo, zelenjava, sadje in jagode. Zato nutricionisti priporočajo, da gredo na dieti pozimi ali zgodaj spomladi, medtem ko je odsotnost teh izdelkov boste doživeli lažje.

Kremlin prehrana je bil prvotno zasnovan za 14 dni. V tem času se je masa izgubil okoli 5 kg. Ja, ne bodo vsi zadovoljni z rezultati. Vendar ne pozabite, kako hitro vrnil težo strožje diete. Bolje je, da počasi, a stalno. Če želite, lahko podaljša dieto za nekaj tednov ali mesec. Glavna prednost tega hujšanje je, da praktično ne bo lačen. Zajtrk, kosilo, večerja in popoldanski čaj, bo tudi vaše telo lahko dobili redno. Vse to bo pomagalo vzdrževati dieto Kremlju brez kakršnih koli težav.

Meni Kremlin prehrana v teden

Za primer si oglejmo na meniju prehrane Kremlju, ki se izračuna mesečno. Če želite, lahko zamenjate za kosilo in večerjo, ali pa da se spreminja izdelke tako, kot želite. Glavni upoštevati pravilo - čim manj ogljikovih hidratov!

Prvi teden

Meni ponedeljek:

• Zajtrk: bučke, ocvrte v olju (100 gramov), sorte sir (50 gramov), ocvrta jajca, kuhana dve jajci. Mi sperete z nesladkanega čaja;
• Kosilo: 100 gramov pire krompir, 150 gramov piščanca, kuhano na žaru, kozarec mineralne vode;
• Med kosilom in večerjo, lahko jeste pistacije, vendar ne več kot 50 gramov;
• Večerja: ribe, dušena v paradižnikovi omaki (200 gramov), zelena solata (100 g), kozarec z nizko vsebnostjo maščob, nesladkanega jogurt.

Meni za torek:

• Za zajtrk: dva kuhana klobase, majhen paradižnik, košček sira - 100 gramov kave brez sladkorja;
• Kosilo: zelje juha - 200 gramov, kuhana svinjska - 100 gramov, kozarec mineralne vode;
• Osvežitev lahko oranžna. 100 gramov, v večini;
• Za večerjo: solata iz kislega zelja, mesa, paniran, čaja.

Meni za sredo:

• Zajtrk v konzervah stročji fižol - 50 gramov, dva jajca umešana. Poplaknili s čajem. Ne pozabite, da ne dodamo sladkor!
• Kosilo solata vsake zelenjave, majoneze - 100 grami kos jagnjetine - 100 gramov. Sperete z mineralno vodo;
• Snack - 30 gramov soljeni arašidi;
• Večerja kalamari z majonezo (vrele), solate in kozarec jogurta. Vseh 100 gramov.

Meni za četrtek:

• Zajtrk: 150 g sira, 100 gramov sadja koli kave;
• Kosilo: Izdelava solatni paradižnik in olive - 150 gramov, pečene svinjine - 100 gramov. Sperete z mineralno vodo;
• Zgrabi prigrizek sir;
• Večerja: solata iz paradižnika in peteršiljem, začinjeno z rastlinskim oljem (150 gramov), katere koli ribe na žaru (200 gramov), čaja.

Meni za petek:

• V dopoldanskem času pojesti dve jajci, polnjene ocvrte gobe, 200 gramov alg, čaj;
• Pri kosilu - Zelena juha, zrezek in jajcem. Mineralna voda. Vse 200 gramov;
• Snacking orehe - 30 gramov;
• V večernih urah - klobase, kislo zelje, jogurt. Vsi 200 gramov.

Meni v soboto:

• V dopoldanskem času - umešana jajca s sirom, 100 g praženih jajčevcev, aparat;
• Pri kosilu - solatne liste, ocvrte gobe, je raznolik različnih sort mesa. 100-200-250 gramov oziroma, mineralna voda;
• Na kosilu, si lahko privoščite jabolko;
• V večernih urah - 200 gramov kebab iz katerega koli mesa, sira in zelenjave v solati: 100 gramov. Kozarec suhega rdečega vina;

Meni za nedeljo:

• Zajtrk ajde in dva klobase. Kashi jesti ne več kot 100 gramov. Čaj;
• Kosilo piščanca na žaru in paradižnik: 150 gramov. Mineralna voda;
• Pri kosilu lahko jeste malo sadja, največ 100 gramov;
• Večerja ocvrtega jajčevcev kaviar, svinjsko pečenko in solato. 100-200-100 gramov oz. Mi sperete s čajem.

V drugem tednu

Prvi dan:

• Praženi bučke in kos svinjine: 100 gramov. Zeleni čaj;
• Goveje meso obara in sir (lahko "sir"): 100 gramov, 2 jajci, kuhano kuhana. Kava;
• Kuhana riba (katerikoli), skuta: 200-100 gramov oz. Popijte kozarec mleka;

Drugi dan:

• 100 gramov puranjega fileja, kuhana v slani vodi, majhen paradižnik, zeleni čaj;
• Naredite solata olive, sir in kozice - 150 gramov svinjskega obara, kuhano jajce;
• Pijani kunčje meso (200 gramov), jajčevci ocvrt v rastlinskem olju (100 gramov), kozarec jabolčnega soka.

Tretji dan:

• Kuhana šunka in zelje solata (sveže ali kislo), 200-100 g, v tem zaporedju. Zeliščni čaj;
• Naredite solata redkev (2-6 kosov), oblečen z olivnim oljem. Pol litra goveje juho in kos mesa je 200 gramov. Kava;
• Pražena korenje in meso na žaru v drobtine: 100 gramov.

Četrti dan:

• Rezina telečjega mesa (200 gramov), ocvrti na maslu, skodelica jogurta, solata (100 g). Mineralna voda;
• Pečena riba v paradižnikovi omaki, piščančja juha, sir: 200-500-100 gramov oz. Kava, lahko dodate kapljico mleka;
• Meso sesekljajte kumare (sveže ali nasoljene), kozarec soka iz grozdja.

Pet dni:

• Fry 2-3 umešana jajca in 200 gramov piščanca jeter (ocvrte tudi).
• Ocvrte ribe in piščančje juhe. Kava;
• Sesekljajte vso meso paniran, malo paradižnika, kozarec jabolčnega ali grozdnega soka.

Dan Šest ponavlja prvi dan. Sedmi - drugi dan.

Pregledali smo menija, Kremlja prehrana za dva tedna. Če so rezultati teh dneh niste zadovoljni, lahko še naprej, da izgubijo težo s to metodo, s pomočjo zgoraj navedenih izdelkov.

Faze hujšanje

Prva faza prehrani Kremlju - najbolj pomembno. In smo obravnavali zgoraj. Na tej stopnji, uporaba ogljikovih hidratov ne sme presegati 20 vi na dan. Prva faza traja dva tedna ali mesec. Nato pojdite na naslednjo fazo diete Kremlju. Začne za vstop v vaši prehrani več zelenjava, oreščki in jagode. Poskusite obdržati količino ogljikovih hidratov, dodano v tednu do 5 vi Način opazuje, ne jesti, vendar ne ostanejo brez hrane za več kot 6 ur.

Ko se zavedaš, da obstajajo dodatni kilogrami ni tako veliko (03/02), lahko začnete v tretjo fazo. To traja 2-3 mesece. Količina ogljikovih hidratov je postopoma prinese nazaj na normalno - vsak teden dodate 10 vi Prav na tej točki, boste razumeli, kaj se lahko stopnja ogljikovih hidratov bo brez strahu, da bi dobili boljše.

V zadnji fazi diete Kremlju je zelo enostavno, da bi prekinil, zato bodite zelo previdni. Da, lahko si privoščite rezino čokoladno torto, vendar ne pogosteje kot enkrat na 2-3 tedne. Sprva se vam ne bo težko držati pravil prehrane Kremlju. Bomo morali nenehno preučevanje oznake na izdelkih, izračun količino ogljikovih hidratov. Ampak kmalu se navadiš veliko, se spomnite, in boste vedeli, izdelek, ki ga potrebujete kazalnike srca.

Tudi v zadnji fazi diete Kremlju so živila, ki se izrečejo strogo tabu. V naslednjem mesecu se popolnoma vzdrži:

• Kruh. Pojedel 100 gramov kruha - ne prihaja do hladilnika ves dan;
• Žita: zdrob, riž, ječmen. Izključi - če vsebujejo več kot 40 vi
• Testenine skrivajo tudi na zadnjih policah.

Rečeno je, da ima vsaka dieta kontraindikacije. Bodite prepričani, da se posvetuje s prehrano pred vkrcanjem na izgubo telesne teže. In, seveda, ne pozabite na vadbo. Konec koncev, brez njih vaše telo zrasla tanke ne bo videti estetsko: povešanje kože, gube in strije pojavijo. Po popolni sprostitvi iz prehrane, poskusite držati pravilnega prehranjevanja, več sprehod na svežem zraku in vedno nasmejana! Konec koncev, ni ničesar, kar ne slikati žensko, kot odprt nasmehom in sevalno videz!