Vprašanje, kako izgubiti težo za mnoge ljudi, je pomembno za mnogo, mnogo let. Odveč je reči, koliko razočaranja je posledica uporabe diet - tiste, o katerih pišejo in govorijo, kot najbolj čudežen. Toda izraz prehrana gre, ampak čudež se ni zgodilo. Mogoče je čas, da poskusite kakšno drugo pot, da bi, da bi telo? Seveda je treba to metodo, ki temelji na znanstveni in medicinski osnovi in ne samo govoriti o tem, da nekdo ga je pomagal, da izgubijo težo za nekaj dni do 5 kilogramov.
Preizkušena in zanesljiva možnost za tiste, ki si prizadeva, da izgubijo težo in čistijo telo - uporaba pšeničnih otrobov "Lito". Pozitivni učinek tega prehrambenega izdelka, temelji na dejstvu, da je sestavljen iz vlaknin. Mogoče je čudno, vendar je stranski produkt pšenice bolj dragocena od vseh zornih kotov, od tistega, ki velja za glavno. Ampak to je dovolj, da se spomnimo na tradicijo naših prednikov, ki so pekli kruh iz bele moke le največje praznike in navadnih dneh uporabljajo zrna koristne za prebavni trakt.
Poleg tega, otrobi "Lito" imajo pozitivne učinke na številnih človeških organov: se uporablja za dobavo koristnih črevesno mikrofloro, poveča peristaltiko, izboljšanje izločanje žolča in tako naprej vlakno - je najboljši izdelek, da bi preprečili črevesno dysbiosis.. Za razliko od moke (ta čista škroba), otrobi vsebuje žive celice in elemente aktivne sledovih, tako da telo potrebuje vsako osebo! In najboljši nasvet sorbent preprosto nemogoče! Uporaba kot otrobi živil, ki jih lahko znebite zaprtje.
Če se spomnite aktivne spojine, vsebovane v celih zrn po predelavi in devetdeset odstotkov od njih ostane v koncentrirani obliki, da je v otrobih. Prvič, da je neprecenljivo vitamin B, ki prizadene osrednji živčni sistem, koža, rast in zdravje las, aktivnost vseh sistemov v telesu, ki se štejejo za najbolj energetsko intenzivna (mišic, ledvice, srce, možgani). Drugič, da je nemogoče, da precenjujejo pomen, ki ga ima kalij element kemična sled. V primerjavi s krompirjem, ga Bran dvakrat. To pomeni, da ne more skrbeti za normalno delovanje obtočil. Med drugim koristne snovi v otrobi, zagotovo poklicati karoten, selen, magnezij, vitamin E, cink, baker.
Kot priložnosti za hujšanje, načelo otrobi "LITO" je preprost in jasen: so hitro nabrekne v želodcu, kot ponavadi, da bi pritegnili tekočino. To pomeni, da v kratkem času popolnoma napolni želodec. Zahvaljujoč temu človeku se bodo počutili sitosti. Poleg tega je zaradi povečanega peristaltiko v črevesju absorbira manj hranil, in sicer, telo dobi veliko manj kalorij. To je razlog, zakaj je izguba telesne teže in telesne čiščenje ni boljšega načina, kot jedo otrobi "Lito". To je zelo uporaben izdelek za ljudi, ki so na tešče, ker vsebuje vse sestavine, potrebne za normalno delovanje človeškega telesa, polnjenjem zdravje in vitalnost!
Vsebina:
Kaj živila se lahko jedel na dieti Kremelj?
Meni Kremlin prehrana v teden
Faze hujšanje
Dieta Kremelj se šteje, da je najbolj neverjetno in nenavadno od vseh. Strinjam se, uporaba praženega mesa, majoneze, maščobe, kisle smetane in sira ali ne spada v okvir lakote. Ampak ne moreš jesti, hujšanje na tem načelu, da ljudje - živila, ki vsebujejo ogljikove hidrate. Natančneje, ni povsem odpraviti in da bi poskušali zmanjšati.
Najvišja stopnja ogljikovih hidratov, ne sme presegati 40 gramov na dan. Torej, kaj je skrivnost prehrane Kremlju, zakaj je tako priljubljen, ne samo med navadnimi ljudmi, ampak tudi med svetovnimi zvezdami? Poskusimo razumeti. Ogljikovi hidrati - glavni vir energije. Zato morajo osebe na dnevni osnovi. Ogljikovi hidrati zagotavljajo dovolj kalorij kot beljakovine in maščobe.
Toda kaj jih razlikuje od preteklosti, zato je naloga, ki jih opravljajo v telesu. Namreč - prebavljiva in pomaga prebaviti druge sestavine. Ne bo nobenih ogljikovi hidrati, maščobe in beljakovine bo preprosto umakne iz telesa, ne da bi pustil za seboj nobenih kalorij - v tem leži skrivnost prehrane Kremlju. Ne prejemajo potrebnih sestavnih delov, telo prične porabiti stare zaloge maščob, zaradi katerih se pojavi izguba teže.
Kaj živila se lahko jedel na dieti Kremelj?
Trda sir, meso, ribe, klobase, gobe - osnovni nabor izdelkov, ki so dovoljena v tej dieti. Da bi dosegli želeni učinek, morate imeti na njej mesec ali celo več. Vse je odvisno od tega, koliko kilogramov želite izgubiti. Da ne bi zapustil svoje telo, ne morejo privoščiti, da ogljikovi hidrati mleko, kislo smetano, skuto in kislo celo majonezo. Ti izdelki so manj ogljikovih hidratov.
Živila, kot so krompir, testenine, se peče Maslo blago zmanjšati. In jih uporabljati ločeno od mesa in rib. Prav tako ni potrebno, da se razvajajte s pivom in desertna vina. Najtežji hit bo zmanjšalo, zelenjava, sadje in jagode. Zato nutricionisti priporočajo, da gredo na dieti pozimi ali zgodaj spomladi, medtem ko je odsotnost teh izdelkov boste doživeli lažje.
Kremlin prehrana je bil prvotno zasnovan za 14 dni. V tem času se je masa izgubil okoli 5 kg. Ja, ne bodo vsi zadovoljni z rezultati. Vendar ne pozabite, kako hitro vrnil težo strožje diete. Bolje je, da počasi, a stalno. Če želite, lahko podaljša dieto za nekaj tednov ali mesec. Glavna prednost tega hujšanje je, da praktično ne bo lačen. Zajtrk, kosilo, večerja in popoldanski čaj, bo tudi vaše telo lahko dobili redno. Vse to bo pomagalo vzdrževati dieto Kremlju brez kakršnih koli težav.
Meni Kremlin prehrana v teden
Za primer si oglejmo na meniju prehrane Kremlju, ki se izračuna mesečno. Če želite, lahko zamenjate za kosilo in večerjo, ali pa da se spreminja izdelke tako, kot želite. Glavni upoštevati pravilo - čim manj ogljikovih hidratov!
Prvi teden
Meni ponedeljek:
Zajtrk: bučke, ocvrte v olju (100 gramov), sorte sir (50 gramov), ocvrta jajca, kuhana dve jajci. Mi sperete z nesladkanega čaja;
Sesekljajte vso meso paniran, malo paradižnika, kozarec jabolčnega ali grozdnega soka.
Dan Šest ponavlja prvi dan. Sedmi - drugi dan.
Pregledali smo menija, Kremlja prehrana za dva tedna. Če so rezultati teh dneh niste zadovoljni, lahko še naprej, da izgubijo težo s to metodo, s pomočjo zgoraj navedenih izdelkov.
Faze hujšanje
Prva faza prehrani Kremlju - najbolj pomembno. In smo obravnavali zgoraj. Na tej stopnji, uporaba ogljikovih hidratov ne sme presegati 20 vi na dan. Prva faza traja dva tedna ali mesec. Nato pojdite na naslednjo fazo diete Kremlju. Začne za vstop v vaši prehrani več zelenjava, oreščki in jagode. Poskusite obdržati količino ogljikovih hidratov, dodano v tednu do 5 vi Način opazuje, ne jesti, vendar ne ostanejo brez hrane za več kot 6 ur.
Ko se zavedaš, da obstajajo dodatni kilogrami ni tako veliko (03/02), lahko začnete v tretjo fazo. To traja 2-3 mesece. Količina ogljikovih hidratov je postopoma prinese nazaj na normalno - vsak teden dodate 10 vi Prav na tej točki, boste razumeli, kaj se lahko stopnja ogljikovih hidratov bo brez strahu, da bi dobili boljše.
V zadnji fazi diete Kremlju je zelo enostavno, da bi prekinil, zato bodite zelo previdni. Da, lahko si privoščite rezino čokoladno torto, vendar ne pogosteje kot enkrat na 2-3 tedne. Sprva se vam ne bo težko držati pravil prehrane Kremlju. Bomo morali nenehno preučevanje oznake na izdelkih, izračun količino ogljikovih hidratov. Ampak kmalu se navadiš veliko, se spomnite, in boste vedeli, izdelek, ki ga potrebujete kazalnike srca.
Tudi v zadnji fazi diete Kremlju so živila, ki se izrečejo strogo tabu. V naslednjem mesecu se popolnoma vzdrži:
Kruh. Pojedel 100 gramov kruha - ne prihaja do hladilnika ves dan;
Žita: zdrob, riž, ječmen. Izključi - če vsebujejo več kot 40 vi
Testenine skrivajo tudi na zadnjih policah.
Rečeno je, da ima vsaka dieta kontraindikacije. Bodite prepričani, da se posvetuje s prehrano pred vkrcanjem na izgubo telesne teže. In, seveda, ne pozabite na vadbo. Konec koncev, brez njih vaše telo zrasla tanke ne bo videti estetsko: povešanje kože, gube in strije pojavijo. Po popolni sprostitvi iz prehrane, poskusite držati pravilnega prehranjevanja, več sprehod na svežem zraku in vedno nasmejana! Konec koncev, ni ničesar, kar ne slikati žensko, kot odprt nasmehom in sevalno videz!
Priporočamo, da se glasi: Meni za pravilno prehrano