Vsebina:

• Princip delovanja pivski kvas
• Kako uporabljati pivski kvas Acne
• Dejavniki prispevajo k povečanju učinka pivski kvas

Stanje kože, ni njen zdrav, svež videz le poudarja naravno lepoto ženskega obraza, ampak tudi priča o splošnem dobrega zdravja. Če je kožni izpuščaj, akne na obrazu in drugih delov telesa, turi - vsi simptomi določenih notranjih motenj. Najpogosteje, mozolji na obrazu so simptomi nepravilnega delovanja prebave ali hormonski sistem. Če hormonsko neuspeh v telesu naložijo neko obliko disbioze prebavil, preprosto ni mogoče izogniti videz obilnih izbruhi aken. Samo v tem primeru lahko pomaga kvasa akne pivski - priprava prodajajo v priročni obliki, za sprejem in pomaga obnoviti ravnovesje bakterij v želodcu in črevesju.

Nazaj na vsebino

Princip delovanja pivski kvas

Pivski kvas je prodala za medicinske in kozmetične namene, je kompleksno pripravo, kar pomeni, da imajo različna področja delovanja na telo. Vendar pa je glavni učinek, ki jih proizvajajo, seveda je normaliziranje črevesno mikrofloro. Od davnih časih so ljudje opazili, da se lahko s pijačo iz fermentiranega (kvass, pivo, itd), lahko zelo učinkovito vzpostaviti prebavne procese v telesu. To se zgodi zaradi dejstva, da je zelo fermentacija mogoča le s aktivne mikobakterijske aktivnost, ki je nato pomaga aktivirati reprodukcijo prijaznih mikroflore v prebavnem traktu.

Sodobni znanstveniki so strokovnjaki za prehrano so se odločili uporabiti pivski kvas za akne na bolj učinkovit način, kot kuhanje vzbrozhennyh pijače. Zaradi posebne oblike dozirnih glavni element proizvoda - kvas - gre neposredno v prebavnem sistemu in aktivno vpliva na normalizacijo svojih dejavnosti. Poleg tega so razvijalci droge uporabljajo sodobne tehnološke zmožnosti, da ga nasičena z drugih hranil - vitaminov in elementov v sledovih, ki prav tako prispevajo k zdravilni učinek na kožo. Na primer, pivski kvas za akne vsebujejo velike količine selena, biotin, vitamin E, PP, kot tudi B vitaminov in drugih hranilnih snovi, ki prispevajo k podaljšanju in izboljšanju kože. Zaradi prisotnosti teh vitaminov in mineralov, ki je ne samo, da se znebi veliko težav s kožo, vendar tudi bistveno izboljša stanje in videz las in nohtov, ki je tudi zelo pomembno za ženske lepote.
Nazaj na vsebino

Kako uporabljati pivski kvas Acne

Navodila za uporabo zdravila je zelo enostavna, saj prihaja v obliki tablete. Različni proizvajalci, seveda, imajo svoje skrivnosti in odtenke pri oblikovanju sestave svojih proizvodov. Tako je mogoče pridobiti barm dodal nekaj dodatnih elementov, kot so žveplo. Zato je nujno, da se seznanite s pravilnim načinom jemanja zdravila, to je študija navodilom, nujno vezane na vsako škatlico tablet.

Na splošno je uporaba pivski kvas proti aknam je zelo preprosta karakter. Moraš natančno preučiti navodila tistih postavk, ki normalizirale odmerek, čas sprejemanja tablet in trajanje splošnega seveda od njihovega prejema. Poleg tega, boste morali skrbno preučiti vse možne kontraindikacije, da je nujno, navedene v informacijah, ki spremlja zdravilo. Običajno so takšne kontraindikacije so sladkorna bolezen, težave z ledvicami, kot tudi nekaj pomanjkljivosti ali bolezni prebavil.

Druga pomembna priporočila dietetikov je, da je ni treba prekiniti sprejem pivski kvas, če je prvi ali drugi teden ni bistveno zaznamovala izboljšanje, tj mozoljčki ne izginejo.   Poleg tega, lahko prvi teden izpuščaj povečal, kar pogosto prestraši uporabnike drog. Zdravniki poudarjajo, da je povečanje akne lezije v zgodnjih dneh jemanja tablet kvas dokaj sprejemljivo in kaže na odziv telesa na uporabo drog. Vendar pa je najbolje, da ne samo, da sledite navodilom, ki so priložena tablet, ampak tudi, da se posvetuje dietetik.

Nazaj na vsebino

Dejavniki prispevajo k povečanju učinka pivski kvas

Nazadnje je treba opozoriti, da vsak od nas lahko okrepi učinek, ki ga proizvaja anti-akne zdravilo. Najprej je seveda od načina oskrbe. Če je glavni delovanjem kvasa bakterij v prebavnem traktu, je razumljivo, da bo poraba velike količine maščobe, ocvrte, sladki živilih ovirajo učinkovitost zdravila. Zato je med uporabo je treba omejiti, da sam v porabo nedieticheskih izdelkov. To ne pomeni, da morate sedeti na togo prehrane. Ne, morate pravilno jesti, tako da telo dobi vse nabor bistvenih hranilnih snovi, ki so pomembne tudi za ponovno vzpostavitev zdravega in lepega videza kože.

Prav tako ne motijo ​​aktivnega in zdravega načina življenja. To pomeni, da se morate izogibati največjo stres in utrujenost, ki jih je mogoče dobiti tudi na delovnem mestu in v nenadzorovanem zabave (disko, pijače, itd), ampak obremenitve fizično usposabljanje ne bo bolelo. Svetloba jogging in vaje prispevajo k revitalizaciji kardiovaskularnih in obtočil sistemov, ki izboljšujejo telesno presnovo, zato bo vodilo k bolj zdravemu kožo. Pri izvajanju teh priporočil, lahko res zelo učinkovita v boju proti aknam s posebno pripravo - pivski kvas.

Vsebina:

• Razlogi za vitkosti
• Popravljene napake
• Izgradnjo mišične mase
• Kako povečati telesne maščobe
• Koristni nasveti za vsakogar, ki želi, da bi dobili boljše

Kot pravilo, vsa dekleta ponavadi bolj znebili nepotrebnih kilogramov; Vendar pa je kategorija žensk, ki, nasprotno, ne vedo, kako pridobiti težo in da bo vaše slika bolj privlačna in ženstvena, saj je pretirana vitkost ni urejena. Potreba za take diete se pojavi, ko telo ne začne, da bi dobili mišične mase in potrebne za žensko telesne maščobe. Kaj storiti v tej situaciji?

Presenetljivo je, da je najlažji in najbolj enostaven način - "jesti več maščobnega in visoko kalorično hrano," - je ne deluje več. Konec koncev, kot pravilo, je pomanjkanje mišic in maščobe, povezana z določenimi zdravstvenimi težavami, da slaba prehrana zaostruje. Ne pozabite, da lahko vsaka prenagljena prehrana povzroči posledice niso najboljši, tako da najprej moramo iti k zdravniku, in šele po posvetovanju začne aktivno shujšati ali pridobiti težo.
Nazaj na vsebino

Razlogi za vitkosti

Obstajata dve glavni razlogi, ki pojasnjujejo pojav prekomernega vitkosti. Prvi razlog lahko imenujemo skolioza, ali z drugimi besedami, ukrivljenost hrbtenice. Treba je omeniti, da je danes, "pohvali" takšne bolezni lahko praktično vsakdo, ampak vse to je na drugačni stopnji. Hkrati pa niso vsi, ki so zavite hrbtenice pusto. Tankost vodi do močnega skolioze, ki se razvije v nekaterih delih hrbtenice, ki so odgovorni za delo ščitnice in prebavnem traktu. Poleg tega, če je dekle genetsko predispozicijo za Mršavost, verjetnost hudo izgubo teže v skolioze povečanja svojih časih.

Kako pridobiti težo v tem primeru? Najprej je treba obravnavati zelo osnovo, kar odlično strokovnjaki zaposlitve na jogo in osteopati. Obrnete se lahko tudi kirurg, ki vam bo napisal napotnico za poseben fizioterapevtske vaje za hrbtenico. Čim prej obiščite svojega zdravnika, prej odloči problem. Samozdravljenje - ne pride v poštev v tej situaciji.

Drugi razlog je močna tankost - težave s želodcu ali črevesju. Če je prebava oslabljena, se hrana prebavi zelo počasi. Poleg tega je izgubila apetit in se pojavi priskuten bledica in vitkost. Mnogi, videnje tanko dekle, ki absorbira torto s gusto, iskreno ji zavidam, ne vedoč, da v resnici nima koristi od svojega naravnega in bolezni, povezane z odvečno kortizola - poseben hormon, ki je odgovoren za okvare tkiv. Ljudje s to težavo se jedo veliko, vendar ne dodamo težo, ker je vse gori kortizol.

Nazaj na vsebino

Popravljene napake

Vsi ljudje, ki težijo k povečanju telesne mase doma, brez strokovne pomoči, da bi iste napake. Prvi izmed njih - prehod na veliko moč visokokalorične, mastne hrane ali sladkarije. Še posebej to velja za tiste, ki so v resničnem življenju ni bilo treba za takšno moč in se uporablja samo z nizko kalorično hrano. Kot rezultat, bo niz teže ni odvisna od tega, koliko jeste in koliko vaš čas telo za prebavo. Zaradi tega ni nujno, da se zatekajo k drastične spremembe v prehrani - tako, da se "jesti bolje" ne bo pomagalo. Ne pomaga, in pozno večerjo.

Upoštevajte, da v primeru zaužitju hrane za prebavo slab. Ko je želodec poln vseh uporabljenih hranilnih snovi, ki jih telo zelo šibko absorbira, zato bo težko pridobiti težo. Glavno pravilo: jesti v zmernih količinah, ne čakati na občutek teže v želodcu. Ne pozabite, da če ima vaša hrana preveč margarine ali masla, potem je edina stvar, ki jo bomo dosegli - je povišan holesterol in kot rezultat - težave s krvnimi žilami in srce.

Druga napačna strategija - veliko sladkarij. Seveda, včasih lahko razvajajte sladkarije ali piškotke, vendar jedo samo sladkarije - je neposredna pot do povečanih ravni sladkorja in neuspehov v presnovnih procesih. Torej, kaj jesti, da pridobijo težo?
Nazaj na vsebino

Izgradnjo mišične mase

Da bi bila teža vodnjaka vnesli mišične mase, kar morate vedeti, da je polovica uspeha bo odvisna ne toliko o hrani kot način življenja na splošno in zlasti na usposabljanju. Pogosto ženske ne upoštevajo najbolj osnovno pravilo mišice stavbe: težka vadbe in vnos hrane za 20% več kot spali.

Vsakdo, ki želi zgraditi mišice in tako bolje, kar morate vedeti in kaj vsaka težka usposabljanje - se uresničuje predvsem z utežmi. Morate opraviti deset ali dvanajst ponovitev, ni več, zato poskusite trim idealno težo. Če boste uporabljali lahke uteži, mišice ne bo rasla. In tukaj je pravi način za pristop takšno zgradbo mišic najbolj hitro in učinkovito.

Je enostaven za povrnitev hišo in z dieto, vendar pa mora biti premišljena do najmanjše podrobnosti. Njen učinek je ustvariti "gradbeni material", ki bo obnovil mišičnih vlaken, kot tudi ogljikovih hidratov goriva, brez katerih proces je nemogoče. Zato je pomembno, da opazujemo to pravilo: oba beljakovine in ogljikove hidrate v prehrani mora biti prisoten pri vsakem obroku.

Kako izračunati zahtevane kalorij za pridobivanje mišične mase? Seveda, vsi posamezni izračuni. Za dnevne energije (vključno s potrebo, da se upošteva usposabljanje), dodamo 20-30% - kot rezultat boste dobili vse potrebne kalorij vaše prehrane. In približno 40% od teh kalorij bi bilo treba zagotoviti beljakovin, 50% - ogljikove hidrate, in le 10% - vir maščobe. Seveda, jedo na ta način, morate pozabiti smetane, masla ali zaseko.

Sedaj menijo vzorčno meni za dekleta, ki so zaskrbljeni, kako pridobiti težo in mišično maso doma. Za zajtrk lahko jeste malo ajde (200 gramov) in 100 gramov kuhanega piščanca (naj matere se uporablja). Na kosilu, takoj po vadbi, jesti jabolka in banane, kot tudi gainer. Za kosilo, jesti porcijo testenin, dodamo paradižnikovo omako in ena porcija rib na žaru (izberite mastno), in vse sadje.

Meni za drugo kosilo: banana in jogurt, jabolka in skuto. Pri kosilu lahko pijete napitek ali sadne živo jogurt in Protein Shake. Za večerjo, kuhamo nekaj govejega mesa z zelenjavo in krompirjem. Ta prehrana bo učinkovita le, če ste popolnoma odreči vse vrste predelanih živil in alkoholnih pijač.

Nazaj na vsebino

Kako povečati telesne maščobe

Drug način za pridobivanje teže - to je povečanje telesne maščobe. Kako je to mogoče doseči? Tista dekleta, ki redno shujšati, lahko ta dieta zdi absurdno, ali čudno - kot, recimo, na splošno, se lahko odločite za pridobivanje teže? Povečanje plast maščobe je pomembno tudi v primeru, ko hormonske težave ženski, ki bi lahko sprožile naporno stroge diete.

Morda ne veste, vendar maščobno tkivo - ukrep reproduktivno zdravje žensk. Če ta sloj ni dovolj, možnost zanositve nagiba k nič. Pogosto ginekologi celo svetoval, da bi jedli več in premikanje manj namerno povečanje maščobnega tkiva in tako povečati njihove možnosti, da postane mati.

Kaj nutricionisti priporočajo uživanje doma, za pridobivanje maščobe? Najprej, povečati število obrokov. Pregledajo svojo prehrano, zaradi česar je bolj raznolika. Dodajte več maščobe, vendar ne samo koristno. Povečajte kalorij postopoma vsak teden z dodatkom 5% k prehrani standardni kalorij.

Na ta način je mogoče zagotoviti kakovost privzema mikrohranil in snovi iz hrane, oziroma, lahko se hitro povrne. Morate uporabiti 30% beljakovin, enako količino maščob in 40% ogljikovih hidratov, vendar je odstotek živalskih maščob ne bi smela trajati več kot 10% celotne prehrane. Vključuje obroke matice, siri, ribe, kruh in medu.

Kakšna bi morala biti meni, da bi povečali odstotek maščobnega tkiva in pomaga, da boste bolje? Za zajtrk, piti kakav z mlekom in ovsena kaša piškotkov (od štiri do pet kosov) za kosilo, jesti nekaj mandljev, lahko z medom, pa tudi jabolka in čaj. Lahko piti čaj z mlekom, vendar le, če je vaše telo enostavna za prenašanje. Večerja je bolje, da se ustavi izbira na juho, kuhano v mesno juho, pa tudi kaša z mesom ali ribami. Ne pozabite na zelenjavo.

Drugi obrok - žitni plus suho sadje, mleko. Za večerjo, lahko varno jesti ribe in meso in krompir ali testenine solate. Tik pred spanjem, lahko razvajate svoje telo in vse sadni jogurt. Omejitve pri fizični aktivnosti ni: Vaja doma, na prostem ali v fitnesu, ne pozabite na kompleksno nego vašega telesa.

Vsako jutro, bolje narediti svetlobe vajo, je verjetno, da se zbudiš in pridejo v ton, ali lahko daš prednost joge - izberite po vašem okusu. Dejavnosti bodo okrepile mišice, izboljša apetit in normalizirati, ne samo fizično, ampak tudi psihično stanje - stresa in ste pozabili misliti!

Nazaj na vsebino

Koristni nasveti za vsakogar, ki želi, da bi dobili boljše

Morate upoštevati nekaj trenutkov, brez katere bo zelo težko, da izboljšate svojo težo:

• Sprememba prehrane

Največja zapolnitev teh izdelkov, ki na eni strani pozitiven vpliv na zdravje, vendar na drugi strani vaše prehrane - bodo pomagale, da bi dobili boljše. Ne jedo manj kot štirikrat na dan. Na vsaki časovni interval med obroki vključujejo majhen prigrizek. Obstajajo idealni oreškov ali suhega sadja in žita, ki je doma, jih je mogoče storiti neodvisno, in sladko sadje.

Eating posameznikovo polnjenju ni potrebno - samo tesen ugriz. Najprej jesti jed, največji obseg. To je, na primer, najprej jeste drugega in šele nato - prvi. Juhe so boljši kuhanja juho (meso), in uporabite pikanten začimbe prebuditi apetit.

• Vročanje Velikost - veliki

Vsa dekleta, ki želijo, da bi dobili maščobe, jesti dele, ki jih je bilo več, kot so bile doslej. Morda se zdi težko na prvi, ampak sčasoma se navadiš. Ponavadi ljudje, ki so slabo pridobivajo težo, jejte zelo majhne dele - boste morali pozabiti na to, da bi dobili obliko, ki jo želite.

• Negativni dejavniki

Odgovor na vprašanje, kako pridobiti težo, je dejal, o negativnih dejavnikov, ki preprečujejo boljše. Seveda, to je slabih navad. Oba sta alkohol in cigarete, negativno vplivajo na presnovo nasploh. Znano je, da če oseba ne more shujšati, ali obratno, da dodate težo, da trpi zaradi težav s presnovo. Če alkohol zlorabljajo stopnja presnove ne bo za dolgo časa. Tako da boste morali izbrati, kaj je bolj pomembno: dodaten koktajl ali atraktivne oblike.

• Dol s stresom

Obstaja kategorija ljudi, ki so sposobni narediti vse te težave. Da so pod vplivom stresa, za katerega je znano, da gorijo kalorij, ki vstopajo v telo, prepreči pridobivanje telesne teže. Ni čudno, da pravijo, da je tanjši oseba, tako da angrier. Seveda je mogoče trditi, kljub temu, da je že večkrat poudaril, da so ljudje, se mučili do smrti, nato pa so v depresiji in živčnih okvar. Ste zadovoljni s to možnostjo? Komaj. Zato je vaš cilj - da se naučijo, kako se izogniti stresu in vse vrste izkušenj. Enkrat v življenju, da je problem, poskusite rešiti in ne samo prepustite občutke o tej zadevi.

• Fitnes Nasveti

Lahko pridobijo težo in instant koktajle. Kako pridobiti težo na ta način in uporabnost metode? Najprej glavo na posebni športni ali fitnes trgovini, ki ga najdete na vsaki samospoštovanja fitnesu. Zdaj je majhna - kupite popoln izdelek. Okus teh koktajlov lahko precej drugačna. Obstajajo možnosti za moške in ženske. Posebnost tega drink - vlaknin, vitaminov in beljakovin strukture - pravi kompleks rešiti vaš problem! Prej se morate pogovoriti s svojim trenerjem, ki vam pomaga kupiti "pravice" za način pijete.

Če menite, da bo prehrana dovolj, ste se zmotili. Za pravilno pridobili težo, morate narediti nič manj napora kot drugi potrebujejo, da izgubijo težo. Opomba napajalni obremenitev, ki razporeja vnosu v telo kilogramov enakomerno in ustrezno, vaša postava simulira. Raje dumbbells in barbells.

Ne pozabite, da se ogreje, preden začnete težkih bremen - telo potrebuje ogreva. Idealno bi bilo, tvoj fitnes trener biti prilagojena vas, da izberete program, ki bo ugotovimo v vašem naročilu. Povečanje telesne teže mora potekati brez vseh mogočih poškodb in nastajajočih zdravstvenih težav, in tudi tu, ne more storiti brez pomoči specialista.