Mnoge ženske so zaskrbljeni zaradi problema prekomerne telesne teže, vendar se je v zadnjih letih pridobila resnično ogromen obseg. Milijoni ljudi so študira knjigo o uravnoteženi prehrani, pojdi na najbolj eksotičnih prehrane, kupiti tablete za hujšanje, udeležil izredne seje hipnoze, se tempo v telovadnicah ... So mar samo eno vprašanje - kako se znebiti odvečne teže? In kako to lahko storimo doma?

Ampak nikoli ne veš, kaj je sposoben narediti žensko zavoljo lepote! Ampak tukaj je paradoks: kljub masi procesu, so pomembni rezultati dosežejo le tisti, ki so drugačne enostavno nečloveško vztrajnost. Kaj pa ostalo? Se ne znebite odvečne teže? Motite se, če mislite, da je po tem uvodu, vam bomo standardno nasvete o tem, kakšno hrano je najbolj učinkovita in kaj storiti, če sediš na enem izmed njih, in vi se obravnavajo na krof s smetano nadevom, no, pa ne prispeva k osvobodi od neželenih maščobnih celic v boke ali pas.

To si lahko preberete v knjigah o prehrani in ženskih revij. Pogovorimo se o tem, kaj storiti, če imate volje ni, ste še enkrat ni uspelo doseči želenega rezultata. Konec koncev, to ni razlog, da bi sami krivi za pomanjkanje značaja in depresivni. Tako kot vi, na milijone, in uspevajo, uživati ​​življenje, ljubezen, nosite oko-popping kostume in um vas, povzroča iskreno občudovanje drugih najbolj.

Torej, naš recept je preprost - Vzemi k prehrani kot zabavno igro. Prvič, se bo znatno povečalo vaše možnosti za dosego želenega cilja, in drugič, ne bodo izgubili občutek neuspeha humor. Poskusi, da pogled na dieti kot nekakšen obred, poln pomembnih pogledov deklet sebe in ponosni na svoje lastne volje, ki je nadomeščena s kakšnim neprimerljivega užitka pojedle prepovedano torto pijani češnje (zelo velika in zelo čokolade!) Ali ocvrt krompir zaobljube ( pozno zvečer v kuhinji in naravnost iz ponvi!). Pravila v teh igrah je lahko zelo različna, in prepričan sem, da bodo mnogi od njih se zdi znano.

Hitro in preprosto

• Game številka 1

Čas igra - dva dni

Igra se začne na dan, ko je njegov lasten odsev v ogledalu nenadoma ustavi vam je všeč - na bokih "skorje" okoli pasu - gub. Pridemo do zelo žalostnega zaključka, da pred sprostitvijo v katerem je, žal, morali kupiti nov kopalke, namesto najljubšega zaprtih bikini pasu v času, da bi novo luknjo, in po naslednjem pranju kavbojke nekako sumljivih močno zmanjša velikosti. In model "na bokih« že ne videti tako impresivna, kot prej ... Po teh pripombah ste ves dan ne jedo in se pritožujejo, življenje je razumevanje prijatelj in ljubimec, ne razumem ničesar.

Naslednji dan, čisto po naključju je videti v hladilniku (kaj lahko storite! - Navado), boste začeli, da se počasi prepričati, da v zaprtem kopalkah ženska izgleda skrivnostna in nedostopna kot v bikiniju in kavbojke na bokih vam je dolgčas na smrt, in da je čas za nakup -nibud bolj elegantno, a hkrati bolj prost. Poleg tega bi morala scenarij bo nastop ljubimca, ki je resnično presenečeni, zakaj bi si naredil, da izgubijo težo. Po takem prepričljivo primeru boste seveda hitro in popolnoma ustaviti boj z lastnim apetita.

Prednosti igri: 1-2 kefir razkladalni dni - to je dobro. No, če bo to postala tradicija, potem boste imeli realno možnost, da izgubijo težo. Ta igra ne zahteva veliko truda, ampak zato, ker lahko igra dovolj pogosto.

Živce bo

• Game številka 2

Čas igre - največ 10 dni

Razlog za začetek igre je lahko karkoli, kot je stavka vrže v trgovini Ženska stoji za tabo v vrstici: ". Sem bil početje to zdaj za Punačak dekle" Po veliko izkušenj, ki jih prijavijo vse svoje prijatelje in ožjim družinskim članom, ki sedijo na dieti. Potem, na zabavi na njeno najboljšo prijateljico si mrko žvečilni zelenjave solato, poplaknili z mineralno vodo. Preostali del gostov, jedo okusno purana omako in torto "Napoleon", iskreno občudujem vaše železne volje, in čeprav hostesa in gleda na vas zavestno, ampak poskuša prepričati, da poskusite vsaj zelo zelo majhen košček.

Vi, seveda, napolnjena z odločnostjo in ponosom v svojem obstojnost pri doseganju tega cilja. "Mučenje" zelje, jabolka, nemasten jogurt, sokovi in ​​druge dobro zelo koristno in nizkokalorična živila lahko traja od 5 do 10 dni. Potem bo moč je ni, in boste začeli, da imajo na skrivaj. To je vsem še vedno občudujem vašo vztrajnost, in v tem času si vsak večer, ko vsi gospodinjski spi, teče v hladilnik in ga hitro in pohlepno polnjene v ustih bolj ali manj užitna.

Tudi če vaše nočne racije neopaženo, pa že veste, zelo dobro, da se igra hitro bliža koncu. Za spodobnosti imate nekaj časa pritožujejo nad stiske girlfriend dieto, nato pa pod pretvezo visoke obremenitve na prostem. V teku so torte, čokolade, čips, sendviči in druge hrane je prepovedano in v še večjem številu kot prej.

Prednosti igre: Ta igra je zelo zmernejši bo. Če na prvi lahko vaš potrpežljivost bo dovolj samo za 5-6 dni, nato pa je naslednji poskus zlahka poveča do 2 tednov ali celo mesecev. In tako, vidite, v resnici, shujšati! Mimogrede, lahko ta igra se takoj, ko je dolgčas med prejšnjim prehrana zelenjave in postaje jogurtova vam povzročajo odpor obnovi.

Namen opravičuje sredstva

• Game številka 3

Čas je za igro - v povprečju od 2-3 tedne

Začetek igre določa gojiti željo doseči, vendar praktično nedosegljiv cilj, za katerega se lahko opravlja vse podvigi. Na primer, sanje o nakupu tanko rdečo obleko in izgled je na rojstnodnevni zabavi visoke zeleno-eyed brunette, ki je bil že pol leta sanjaš kot njen mož, ampak v resničnem življenju je samo dober prijatelj.

Po predhodnih izračunih, šest tednov preostale pred dnem morate izgubiti vsaj 12 kg! Prvi praktični korak vam - nakup dveh lestvic (one - zase, in drugi - za proizvode). Zdaj je treba opraviti raziskavo vseh deklet in naredite seznam najbolj učinkovitih diet (Hollywood, riž, paradižnik, angleškem dieti 20 dni in tako naprej. N.).

Če izkušnje drugih, ki jih ne zdi preveč prepričljiva, je zaželeno, da pridobijo ustrezne knjige, ki so vredni posebne pozornosti tabela kaloričnih izdelkov. Potem bi globalne kalorij nabava hrane, običajno v količinah, ki so blizu zaloge hrane, ki so potrebni za odpravo 10 ljudi. Zdaj pojdite na glavni - in sicer, da se pripravi koledarja. Če ga ne razumem povsem, za kaj gre, berite naprej natančno, kot je mogoče. Torej, recimo, da morate shujšati 12 kg in pol, to je, bo vsak teden morali spusti do 2 kg. Tako da boste morali izračunati, koliko bi morali tehtati v tednu, dveh, in tako naprej. Rezultati teh izračunov, morate paziti na koledarji, žepni boljši (ker boste izvedeli v nadaljevanju).

Zdaj moramo nujno jesti, v skladu s priporočili vodilnih rejcev (žal, dietetiki) in redno vstati na tehtnico. Možno je, da vam bo v prvem tednu lahko izgubite te iste 2 kg, vendar več hudeniya procesa običajno upočasni, nato pa vse pride na nič (skupaj s svojim navdušenjem). Zdaj je zelo pomembno, da se skriti, vendar je bolje - izgubiti koledar s svojimi izračuni. In ko je na rojstnodnevno zabavo svojega temnimi lasmi si zavit v brezrazsežni najljubši pulover, bo gledal kot mladenič vaših sanj plešejo z majhno deklico v rdečem Vitek obleki, glavna stvar - ne spomnite nesrečne koledarje, svoje mavričnih načrtov in dodatnih 12 kg.

Konec koncev, če bo praznik in vaše razpoloženje zagotovo pokvaril! Bolje je, da poskušajo preusmeriti pozornost vseh drugih (vključno lastnika hiše) sam. Če želite to narediti, vgraditi zažigalno Lambada z medvedkom kot partner (plesal z opustiti, in po možnosti na mizi), iskren storilnost romantiko Alyabiev "Nightingale" (spomnite filma "Courier"), ali tista oseba, koktejl "Kiss pionirjev", za katero se lahko uporabijo vsa razpoložljiva v prisotnosti alkoholnih in brezalkoholnih pijač. Uspeh, dober humor in pozornost, da vaš "princ", so zagotovljena!

Prednosti igre: na eni strani, ta igra je odličen način, da se zagotovi resnost vaših namerah. Rezultat je bolj pomembno za vas, bolj verjetno je, da vam bo uspelo. Zaradi nekaj vredno, ne moreš samo izgubiti 12 kg, vendar na splošno, če morate spremeniti do nerazpoznavnosti. Če ste utrpeli hud udarec, poskusite, da pogled na to z druge strani: Vaše sanje se lahko izpolni popolnoma in brez hudeniya. Ali pa morda manjkajo ni idealna figura v Vitek obleki, ampak nekaj povsem drugega?

Mimogrede, ste prepričani, da imate težave s prekomerno telesno težo? Morda boste morali to samo zdi. In vprašanje - kako se znebiti odvečne teže - za vas ni pomembna?