Predstavljajte si, da je sedel na računalnik z ogromno skodelico kakava pogače in jesti zadnji paket, boste še vedno dobili sporočilo iz virtualnega prijatelja, s predlogom, da bi ga izpolnili v resničnem življenju. Če pogledamo na robu svojega vida zamegljen slika v ogledalu, veš, z vzdihom, da bi imela malo več kot volje, bi srečanje potekalo in. In medtem ko se nisi spomnil na malo znani indijski filmski zvezdi, ki je objavil fotografijo na svoji avatarjem. Ali morda on ne skrbi za videz, na dodatne teže, in on bo lahko videti tako fino in nežno dušo? Medtem ko gledaš, žal, nič več.
Koliko bi ni zagotovljeno, da je oseba, ki ni pomemben videz in notranje kakovosti bogati, še sestane na oblačilih. In če je vaš videz ne povzroča zanimanje med moškimi, k poznavanju notranjega sveta v primeru, da ni mogoče doseči. Vendar pa je želja, da si človek - ni edina situacija, ki povzroča pekoč željo, da postanejo tanjše. V vsakem življenju ženske morda prišel čas, ko je bila zgrožena izgleda na puščico uteži in želi, da izgubijo težo, zdaj, takoj, je trenutna. In prednostno deset kilogramov naenkrat. In še več .... Na žalost, čarobno palico, takoj spremeni naše telo, še niso izumili, vendar učinkovite nasvete o tem, kako izgubiti težo hitro, vam bomo z.
Tune
Bi vam bil presenečen, vendar je prav odnos je sposoben ustvariti čudeže z maščobo na vašem pasu. Seveda je želja, da se ustreže virtualni prijatelj je sposoben, da boste dobili, da gredo na dieti in ukvarjam s športom. Vendar bolj pogosto je odločitev, da izgubijo težo se hitro topi, ko gledaš ducat strani spletne strani z nasveti o pravilni prehrani in zdravem načinu življenja. Na žalost pa je proces hujšanje pogosto ustavi v fazi zbiranja informacij.
Kako pogosto slišimo od drugih, da je nemogoče, da izgubijo težo hitro! In če ima nekdo se je izkazalo po nekaj časa srečen spet zredila. Dejansko ta razvoj, je povsem mogoče, še posebej, če ne ravna v skladu z vsemi pravili hitro hujšanje. Kako je mogoče zbrati volje in izpolnjujejo vsaj nekaj priporočil za vas pametnih nutricionisti in ostali borci proti prekomerno telesno težo?
Najprej se spomnimo, da je tanek številka ni toliko zapeljati nasprotnega spola, kako izboljšati kakovost njihovega življenja. Sestavite seznam, kaj si lahko privoščite izgubiti nekaj dodatnih kilogramov. To je lahko nova kopalke, da lepo obleko, da ste videli včeraj v oknu, konjeništvo, super občutek na koncu. To je te misli vam bo pomagal, da se ne ustavi željo, da izgubijo težo in nato vzdržuje dosežene rezultate.
Pravilna prehrana
Obstajajo številne diete, ki lahko in bi moral poskusiti. Tu so le primerna za morala njihova izbira biti zelo previdni. Hitra izguba teže - to je vedno stresno za telo, saj moraš dati svoj tradicionalni način življenja se je začela stradati in vaja. Da bi zmanjšali tveganje za nastanek zdravstvenih težav, poskusite slediti teh načel varnega hujšanje:
Jejte fractionally, tj postopoma in večkrat na dan. Na primer, 7-00, 11-00, 14-00, 16-00, 18-00. Si ne muči vprašanje, kako naj bi sami ne bi jedli. Če vaše delo ali življenjski slog ne dopušča, da pogosto jedo, boste obdržali za sebe, odobrenih prehrane. Jih ugrizne v odmerjenem času, počasi žvečenje.
Če ste lačni, in pripravljeni na "jesti slona" v eni seji, dal njegov krožnik majhen del. Po jedi je, ne boste potešite lakoto, ampak zapustili mizo, iskreno obljubim sami, da pridejo kmalu nazaj in pojedel vse. V tem času, v primeru dolgoročnih posojil sami - obrišite tla v kopalnici, železno zaveso, očistite lestenec. V tem času, hrana začne se absorbira, in občutek lakote posneti. Če se vrnemo k mizi, ste zelo zadovoljni s skodelico zelenega čaja.
Izvrsten zajtrk - najboljši prijatelj vseh deklet, ki želijo izgubiti težo hitro. Nikoli ne zamudite jutranji obrok, ker so presnovne procese telesa aktivira, ko se bo prebavni sistem deluje. Jutro, preden jeste svoj zdrav zajtrk, hitrejši proces tok kurjenje kalorij v telesu.
Poskusi, da ne jesti za tri do štiri ure pred spanjem. Ponoči naše telo spi z nami, in vsa hrana je jedel pred spanjem, se deponira v obliki maščobe na naših straneh in pasu.
Poleg tega, boste morali izbrati ustrezno dieto za naslednjih nekaj dni. Najboljši način, da hitro izgubiti nekaj kilogramov -, da bi sedel na mono-prehrane. Njegovo bistvo je v tem, da je za nekaj časa, da porabijo samo en produkt dovoljeno dieto. Vzdrževati mono-prehrana ni enostavno, vendar je ta teden boste mogli znebiti šest do deset kilogramov odvečne teže! Variante tako dieto veliko - lahko izberete kefir, jabolko, riž, ajda, zelenjave in drugih diet. Poskusi, da izberete izdelek, ki vam daje največji užitek in vam bo omogočilo, da vztrajati do konca diete.
Dejstvo, da lahko ob mono-dieti samo en izdelek, ne pomeni, da bi morali odreči pitje. Ravno nasprotno, na dan, bi morali piti vsaj dva litra čistega negazirane vode. Če ste strastni čajanke, nato pa ga je mogoče privoščiti nekaj skodelic zelenega čaja. Ampak kava, sladke pijače, in več alkohola na dieti morali dati.
Telesna dejavnost
Nobena skrivnost ni, da šport pomaga, da gorijo dodatnih kalorij. Če se odločite, da izgubijo težo v rekordnem času, nato pa so nekateri diete ne morete storiti! Fizične aktivnosti so bistvenega pomena, da se pospeši metabolizem in poostrile ohlapne mišice telesa. Poleg tega redna vadba daje dobro razpoloženje za cel dan!
Seveda, ne vsakdo ima čudovito priložnost, da obiščete fitnes ali najem zasebnega inštruktorja za šport. In je to povezano ne le s pomanjkanjem časa, ampak z običajnimi finančnimi težavami. Medtem ko se nobeden od teh dejavnikov ne more biti tvoja resnična ovira - lahko šport se izvaja samostojno. Za zagon ustavi dvigalo in pojdite do vašega nadstropje peš. Pojdi v navado za premagovanje krajših razdalj peš namesto vožnja z avtomobilom ali javnim prevozom. Kupi hulahup in skok vrv, pojdi v hišo. Verjemite mi, te stare preizkušene tehnike dela!
Zagotovo lahko vidite zjutraj in ne tako mlade, za jutranji tek v vsakem vremenu. Pridružite se! Verjemi mi, ko boste poskušali, boste težko zavrniti tak užitek. Konec koncev, občutek enostavnost in zadovoljstva po teče težko primerjati z karkoli drugega.
Drži težo
Rezultati bodo takoj pojavi. Najpogosteje težo počiva na stari znamke za več dni. In potem se začne počasi upadati. In tukaj se začne najtežji. Potem ko je dosežen želeni rezultat, nekatere ženske preprosto izgubijo svojo glavo. V popolni evforiji iz lastne harmonije, so swept iz hladilnika vsi izdelki, ki to utemeljujejo z besedami, da "je sedaj mogoče."
Točkovanje vadbo in ustreznih metodah prehranskih, začnejo "maščevanje" za sebe ves čas, ki se omejuje na užitke. Rezultat ni bil dolgo v prihajajo. Lust harmonija ne izgine, ampak se doda stara teža nekaj dodatnih kilogramov. Kot rezultat, vse sanje nove obleke, moške in lepo vitko telo topi kot neuresničljive sanje.
Kako ohraniti svojo težo, če ni volje? Again, začeti znova, ali jih "Ja, te diete ne pomagajo anyway?" Škoda, da je vaše delo, saj je bilo hujšanje dana za vas ni enostavno. Najprej, ne ustavi. Seveda, lahko strogo dieto oditi, ampak načela pravilne prehrane je treba upoštevati tudi v prihodnje. In če vas ves ta čas telo je podvržena fizični stres, so postala navada, in jih ne bi smeli odreči. Na koncu, ni omejitev do popolnosti.
Bodite previdni pri počitniških pojedinah in žarom na prostem. Svetle barve kuhane jedi, slastne vonjave alkohola in vas lahko tudi privede do preveč jesti, in raztezanje želodca. Vrtnine, sadje, beljakovine, ogljikovi hidrati: to pravilo za duševno razdeliti svojo tablico na štiri dele narediti. Torej, ne samo, da ste uravnoteženo svoj obrok, vendar brez štetja kalorij lahko prepričani, da ne bo dobil nazaj.
Torej, kako izgubiti težo hitro in obdržati želeno težo v prihodnjih letih? Ti bodo prave motivacije, uravnotežene prehrane, telesne vadbe in moč volje, da v formi. Edini nasvet - ne pretiravajte: shujšati, mora biti več kot le sami ne prinašajo anoreksične stanju, zaslužek kup bolezni. Potem ko je premagala vse težave in ovire, boste postali še bolj ljubiti sebe in biti ponosni slim fit telo. In potem, dobili na internetu ponudbo za romantičen zmenek, bo vaš edini problem je misel: Ali vaš dober prijatelj v življenju, kakor tudi v fotografiji?
Priporočamo, da se glasi: prehrana na kefir in ajdo
