Zdravniki opozarjajo, da je prehrana po počitnicah - najbolj nevarna. Dejstvo je, da je naše telo, kot še nikoli v času hladne sezone nima hranilne snovi in ​​vitamine. To je razlog, zakaj imajo lahko celo rahlo zmanjšanje v vsakodnevni prehrani negativno vpliva na vaše zdravje.

Od tistega, kar je bolje dati, in kaj pusto po nekaj dneh požrešnost?

Takoj po tem, ko praznik je treba iti na svetlobo, ki ne vsebuje maščob živil: sadje, zelenjavo, žitarice z posnetega mleka. Pijte veliko mineralne vode brez plina. To ne le spodbuja prebavo in presnovo, ampak tudi odstrani iz telesnih toksinov.

Vendar je treba zaužite soli omejeno v največji možni meri. Konec koncev, je znano, da spodbuja apetit. Jutro oteklina, žeja in suha usta kažejo, da preden si zlorabil "slana." V tem primeru morate piti zjutraj, da diuretik. To bi bilo najbolje zeleno ali kamilice čaj. Res je priporočljivo piti v velikih količinah: najmanj 2-3 kozarcev.

Navesti morate tudi do maščobne juho, klobase, vse vložene in soljene hrane, gaziranimi pijačami. Obstajajo boljši kuhana ali dušena živila, in na žaru mesne jedi okoli biti pozabljen do naslednjega dopusta. Zaokroževanje iz seznama "Prepovedana živila" majonezo in alkohola, ki so obremenjena z odvečnih kalorij v telesu. Poleg tega, alkoholne pijače dehidracijo zavirajo osrednji živčni sistem in upočasni metabolizem.

Zato je najbolje, da se držijo svetlobo po dieti počitnice beljakovin, ki vključuje pusto meso, mlečne izdelke, sadje in zelenjavo. Priporočljivo je, da pijete veliko tekočine: zeliščni čaj, zelenjavni sok ali mineralno vodo. Ampak kava, sadni sokovi, gazirane pijače in črni čaj na najboljši čas, da na vseh.

Z nastopom praznike uvrsti vprašanje - "Kako, da izgubijo težo po novem letu? "To je pomembno za mnoge ženske, in slave - in ne izjema. Oborožen s skrivnostmi lepoto zvezd ruskega šovbiznisu, lahko hitro pridejo v formo po božični praznik, in v celoti pripravljeni za začetek dela med tednom.
Torej, smo se naučili, kako izgubiti težo zvezdo.

Anita Tsoi

Ponavadi, ko je krepko praznik pevec uporablja za hitro prehrano, ki ji pomaga pri nekaj dni, da se povrne v normalno stanje. Čez dan pije 2 litra zelenega čaja ali vode in poje 1-2 kg svežih kumar ponoči pijač kozarcu nemastnim jogurtom. Spoštujejo tej dieti, naslednje jutro, boste opazili, da je barva osebo veliko bolje in teža je zmanjšana za najmanj 1-2 kg.

Anna Semenovich

Okreva po krepko praznik pevka raje toplih območjih. Ponavadi na začetku januarja, ona muhe stran za cel mesec na Tajskem. Sprostite se v tem kotu raj, morje, plaže in sonca, da jo zaračunavajo z energijo za celotno leto.

Po njenem mnenju je tajska kuhinja z obilico sadja in morske specialitete ustvarja prave čudeže. Po takem dopustu, bo vsaka ženska videti preprosto nepremagljiv. Anna ljubi kozice in lahko jedo svoje kilogramov, in to ne bo bolje ali na gram.

Nikolaj Baskov

Ko je pevec mora hitro priti v formo, uživa izjemen devet-mono-dieto, ki je v skladu z njim, mu pomaga, da vedno videti vitek in fit. V prvih treh dneh pojedel je kuhana samo riž v naslednjih treh dneh - kuhan piščanec, nato pa - sveža jabolka. Poleg tega je vsak dan popijejo vsaj dva litra vode ali nesladkanega zelenega čaja z majhno količino medu. Za devet dni, izgubi teže po 4 do 5 kilogramov. Zaradi te diete ne samo izgubijo težo, ampak tudi v obsegu. Torej, po nekaj dneh pa postane jasno, da ste izgubili.

Če želite hitro priti v formo, ko so počitnice Nikolai včasih poskrbi postna dni.

Irina Toneva

Solist skupine "Factory" svetuje, da ne bo preveč jesti med počitnicami. Po polnim želodcem ti ne daje, kako se zabavati na Silvestrovo. Poleg tega, da pridejo v formo po počitniškem praznik, je treba urediti tešče dni. To dodatno stres za našo psiho.

Skupina "BandEros"

Natasha je prepričan, da je sedel na dieti takoj po praznikih povsem neuporabna. Zato je najbolje, da se premaknete na zelenjavnih solatah in popolnoma opustiti sladko, maščobnih in škrobnih živil, vendar v nobenem primeru ne stradajo in pijte veliko tekočine.

Po Tatyana, po Silvestrovo bi moral biti dober ulov gor na spanje, ker je dober spanec kot nič boljše pomaga obnoviti telo, še posebej, če je zmanjšala s spremembo dnevnih rutinskih in dolgih prinosa.

Batista isto mnenje. Prepričan je, da po napornem silvestrsko mora najprej dober spanec.

Garik solidarnost s kolegi: se prepričajte, da se naspi, nato pa aktivno večer. Lahko samo sprehod na svežem zraku, igranje v snegu, smučanje ali pa pojdite na drsališču.

  Lepe ženske, mnogi od nas so se večkrat soočajo s problemom pripravi slovesno obleko, ko je sagged nekaj mesecev v omari, ni želel, da konvergirajo na zahrbten nekaj centimetrov. Počitnice vedno nezadržno približuje. Če imate v skladišču nekaj tednov, oziroma najmanj dva dni, potem niste izgubili vse. Hitra prehrana bo pomagala odpraviti pregrade med vami in vašo najljubšo obleko. Vsi smo že slišali o nevarnosti diet in hitro vračajo kilogramov. Vendar Silvestrovo je videti neverjetno! Zato moremo privoščiti, da bi dieto hitrem pod pogojem, da bo po svojih najboljših močeh poskušajo rešiti rezultat za naslednje leto! To še vedno velja za mala - izračunati koliko dni smo pustili na zalogi.

Različica za klic v sili - en dan

Preživite razkladanju prehrane. Če želite to narediti, pustite, da se pivo za pol ure v termo 1 litrom vroče kuhanega mleka in 2 žlici CTC čaji. Nastalo infuzijo pijačo čez dan. Rezultat - na dan "stopimo" 1-2 kg.

Če ste pustili dva dni bo pomagal Handy prehrana

Pred spanjem piti decoction rabarbare ali Senna. Druga možnost je, lahko vzamete odvajalo. Preostala dva dni jemo na enega izmed naslednjih načinov:

• Metoda №1: dva dni jesti kuhano samo jakna krompir brez soli. Lahko zdrobimo krompir z rastlinskim oljem.
• Metoda №2: Dva dni zapored jemo 2-3 paradižnik in 250 gramov kuhanega riža brez masla in soli.
• Metoda №3: jesti vsak dan za 1, 5 kg zelenjave (pari brez olja ali surovega). Ne pozabite! Takšna prehrana je kontraindiciran pri boleznih jeter in ledvic!
• Metoda №4: samo jesti jogurt - piti 6-8 kozarcev na dan.

Kot rezultat smo izgubili 1-2 kg.

Z levo tri dni, lahko uporabite dieto modela

Vsak dan jemo kuhano jajce za zajtrk, kosilo in popoldanski čaj - 175 g nemastno skuto in en kozarec čaja. Prehrana mora biti strogo izračunati čas - vsake 3 ure. Izključi iz sladkorja, hrane in soli. Kot rezultat tako dieto, boste izgubili 3-5 kg.

"Zlato pravilo" trdote v tem primeru bo Kempner prehrana, ki je namenjen za štiri dni

Meni vsak dan v prehrani je sestavljena iz riža in kompot. Riž (50 gramov fižol), kuhano v vodi brez soli in sladkorja. Kompot pripravljena na 1, 5 litrov vode, 100 g sladkorja in 240 g posušene ali 1, 5 kg svežega sadja. Riž je jedel v dveh (zjutraj in zvečer). Kompot pijača 1 kozarec 6-krat na dan. Prehrana rezultat - minus 2-3 kg.

V preostalih petih dneh zapustil, se lahko obrnete na delu "zabavno" dieto

Meni za vsak dan bo enak:

• 10:00 - piti kavo brez sladkorja in jedo topljeni sir.
• 12:00 - jesti kuhano jajce in velik paradižnik z zelišči.
• 14:00 - The Big Apple.
• 16:00 - absorbira 200 gramov nemastnega skuto s svežimi zelišči, kumare in paprike.
• 20:00 - za povečanje zabavno popijte kozarec belega kakovosti vina.

Rezultat naj bi si srečen - Dol 4-5 kg.

Če strateške rezerve vašega dragocenega časa, je šest dni, kar je v redu, prehrana poltekočo

Vsak dan smo jedli isto vrsto izdelka in piti toplo vrele vode.

• Dan 1 - 1, 5 litrov mleka.
• Dan 2 - 1, 5 litra jogurta.
• Dan 3-6 kuhano trdo kuhana jajca.
• Dan 4-400 g kuhane govedine.
• Dan 5. - 600 gramov zelenjave.
• Dan 6. - 1, 5 kg sadja.

Taka prehrana ni težko prenašati, vendar je težko obdržati rezultat - minus 3-6 kg.

Kefir prehrana za en teden

Cel teden zapustil! Ja, to je skoraj večnost! Reset tednu nekaj kilogramov - v luči! In za pomoč pri tej plemenite izdelke pri jogurt Torej začeti dieto kefir.

• Dan 1 - 1, 5 litrov kefirja nizko vsebnostjo maščob in 5 kuhan krompir.
• Day 2 - 1, 5 litrov jogurta in 100 gramov kuhanega piščanca.
• Dan 3 - 1, 5 litrov jogurta in 100 gramov kuhanega govejega mesa.
• Dan 4 - 1, 5 litrov jogurta in 100 gramov kuhanih rib.
• Dan 5. - 1, 5 litrov jogurt s sadjem in zelenjavo.
• Dan 6. - samo jogurt.
• Dan 7. - samo mineralno vodo.

Z vašo mizo morala izginiti sladkor in sol. To je zelo koristno za prebavni trakt in posledica prehrane kefir vas ne bo razočaral - minus 5 kg. Priporočamo vam, da še vedno ne izpostavljajte vaše telo na tak stres, in skozi vse leto, da ohranijo svojo telesno težo s pomočjo nadzoru konvencionalnega zdravo prehrano. Še posebej, ko prehrani vaše telo čaka naslednji šok - novoletni praznik.

Kako se zavarovati med počitnicami iz vračanja dodatnih kilogramov?

Obstaja nekaj trikov! Najprej se ne kopičiti lakote pred obrokom in jesti majhne obroke skozi dan .  Za zmanjšanje lakote in izboljšanje prebave vam pomaga, da 1 skodelico vode, pijan 10 minut pred obrokom .  Podobno pomoč in šopek peteršilja volje .  V se skrajni primer lahko užival encimskega pripravka, na primer, "Mezim" .  Give čim dlje uživati ​​jedi - sprejeti manjši del in ga žveči več .  Vi ne bi ostajal dolgo v tabeli poti, komuniciranje, igre, ples, zabavajte . Treba je dokončati praznjenja počitnice popoldne osvežiti .  Rastlina sami zdrava tradicija praznuje novo leto - težki mesne jedi dani na mizo za 4-5 ur pred bojem zvončki ob polnoči izpostavljajte šampanjec, sadje in torto .  Hrana bo imel dovolj časa za prebavo po vaših praznikov .  Končno želimo vam lepe dame, ugotavlja novoletnih praznikov, tako da je bil takrat boleče sram vsakega pladnja, prepolno kcal .  Ne pozabite na staro, modro pregovor: "Kot novoletnem srečujejo - tako da bo" ... Prepričani smo, da ste se pravilno razume .