Dragi ženske, naš ritem življenja danes ni dosti drugačna od podobe življenja človeka. Constant stres, delo, gospodinjskih opravil. To ni čas, da ustrezno pozornost prehrane. Tu ne gre za visoko kalorično snacking hitro hrano, ki vplivajo na naše pasu in bokov. Zdaj govorimo o uravnoteženi, zdravi prehrani.

Bailout v tem primeru so plod .  So bogata z naravnimi saharoze in vlaknin, lahko prebavljiva in jo naše telo absorbira .  In če pomislimo, da so mnoge ženske v večnem iskanju izgubo hitro teže, prehrani sadja - najboljša možnost za ta namen .  To nizkokalorično dieto in ne eden od tako imenovanih "tekoči dieti", ker vam ni treba piti samo sok za dni .  Meni prehrana Sadje je zasnovan tako, da vam ne izključujejo iz prehrane trdne hrane, zato ne zmanjša raven presnove .  Če imate načrte enostavno in brez tveganja za zdravje se poslovite od svojih dodatnih centimetrov v pasu, boš najbolj primerna sadje dieta za hitro hujšanje .  Najrazličnejše meniju zaradi prehranskih multivariance proizvode, in na prvi občutek lakote vam ne blokira dostop do hladilnika, je možno tudi, da izberejo dolgoročna pot .  Vse to, dame, nedvomno je ena izmed prednosti tej dieti .  Tališče pred kilogramov - le dodatek k tej okusne hrane .

Dobro sadje prehrana - prehrana, ki ne ogroža kar zmanjša presnovo (metabolizem) za ohranjanje energetskih virov, kot je to primer v skladu z dieto z nizko kalorično hrano. Sadje prehrana za hujšanje - zmanjšanje porabe kalorij, v kombinaciji z upravičenim čiščenje vseh sistemov v telesu toksinov, kombinacija učinkovito kuri maščobe in zdravi. Po končanem potek vaša glavna naloga bo postopen vstop v običajnem meniju daje gor sladko, zmerno uživanje hrane. Prehrana sadje učinkovitost izkazal zgledu številnih žensk, vključno s hollywoodskimi zvezdami.

Sadje prehrana. Argumenti in dejstva

Obstajajo različne možnosti in meni prehrane sadje. Nekatere ženske raje izberite eno tešče dan na mesec in jesti samo sadje. Drugi uporabljajo prehrane s sadjem za en teden, medtem ko jeste samo eno vrsto sadja za en dan, 7 dni na teden, torej pomeni sprejemanje različnih 7 različnih vrst sadja. Vendar pa je najbolj pogosta danes, je plod teden za 3 dni, v primeru, da so ljudje namerno izpuščajo tri dni na teden in jesti samo sadje. Mnoge ženske raje kombinirano različico dieti sadja, ne da bi izključili iz prehrane jogurt ali dodajanje sadje zelenjavo.

Vsak prehrana - je to določeno tveganje, da vaše telo .  Čeprav veljajo pravila prehrane sadja, je čim bolj zmanjšati, stoji sam povedal nekaj besed "za" in "proti" te metode v boju proti debelosti .  Prvič, sadne diete menija je začasna .  Prepovedano je omejiti vaše prehrane za zelo dolgo časa ali trajno, saj plodovi ne morejo, zaradi svoje kemijske sestave za zagotovitev vaše telo zaradi mikroelemente .  Ena izmed največjih slabosti prehrani sadja je pomanjkanje B vitaminov B12, in številnih drugih bistvenih elementov v sledovih .  Zato je dieta s časom vnesti tradicionalne hrane .  Mi bi morali jesti uravnotežen meni, tudi maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov .  Pozor To ne pomeni, da je na koncu seveda, in ste prepričani, da je prvi dan nazaj na "lopar", sicer bi lahko obraz upočasnitev procesa razstrupljanja telesa .  In bo vse koristen učinek, ki je bil pridobljen iz prehrane sadja za hitro hujšanje, se splošči, da nič, kilogrami vrnejo .

Da bi se hitro izgubijo težo, učinkovito, vendar ne na račun okusa, prehrana sadje bo idealna izbira, ampak doseči učinek morali revidirati svoj tradicionalni meni, vključno športa v vašem vsakdanjem življenju, in vam zagotavljamo irresistibility in čar!

Raziskave kažejo, da je za rezultat ne vpliva le vam, temveč tudi drugi, je pomembno, da ne samo sledite prehrane sadja za hujšanje in njegovih menijev, bolj pomemben je psihološki dejavnik, optimistični, nastavitev izgubo kilogramov. Šele ko človek naredi obrat, ki bo povečal v prehrani ene vrste hrane - sadje v našem primeru - se doseže želeni rezultat. Znanstveniki so izvedli študijo, ki so bili sprejeti kot osnovo prehrane sadje hujšanje. Test je bil razdeljen na dva dela: prva skupina je sledil prehrana pozitiven, kar pomeni povečanje uživanja sadja in člani druge skupine sem osredotočen jesti čim manj škodljivih izdelkov. Rezultati so bili presenetljivo: ljudje iz prve skupine je padla 3-krat večjo težo kot tisti, v drugi skupini, ki so jedli isto sadje, ne pa sistema.

Dragi ženske, vsi si želimo, da bi jedli okusno hrano, se ne omejuje v številkah, vendar pa ne na teži? Torej je treba predložiti to zahtevo in porabijo veliko koristnih, okusnega sadja, še posebej, če znanstveni dokazi, da bo to povečalo le napredek namestitve. Tukaj je primer, kako se v vaši prehrani vključiti čim več sadja, da poveča učinek teh diet.

"Sedem zapovedi" dieta dobra sadje

1. Pri akutnih občutkov lakote, željo, da porabijo nekaj sladkega in sverhkaloriynoe, plačati takojšnjo pozornost na njihove sadne sladice (so varne in okusno in sladko)
2. Ves dan, da je treba opazovati Snacking jabolko, vse suho sadje (ne smejo uživati ​​banane in rok), da se odpravi prihajajoči lakote. Koristno bi bilo za tisti del vrednosti, boste jedli za kosilo - prigrizki kot bistveno zmanjša, in boste znebili slabo navado prenajedanje.
3. Če zaprete večerni ali nočni uri ste neznosno želel sladoled, ga zamenjajte za uporabo zamrznjeno ali ohlajeno sadje sok. Zagotavljamo vam, da vam to delikateso odvračajo lov za bonbone.
4. Pridobiti večje število zdravih navad, odpravljanje negativnih. Če ste tekom dneva, je nenadomestljiv hranljiv prigrizek sendvič, nato pa bo z grenivko, poskusite jesti na kosilo, in se boste kmalu počutili nasičenost in da ni končal kos kruha. Leta je, da bi prehod na dobrih navad gladka, vzemite sendviče za delo, na koncu se boste počutili, da jih ne potrebujete več in biti sposoben dati svojih kolegov, nato pa popolnoma opustili uporabo kruha.
5. Sadne diete in recepti za njih Multivariantne, tako da vaši moči, da si privoščite nekaj priboljškov zajtrk. Morda bo nemasten jogurt s svežim sadjem, suho sadje z ovseno kašo ali kozarec soka.
6. Če ste brez izjeme zahtevajo peko - prosim! Naj bo koča pečenje sir z veliko sadja in sladkorja. Shujšati s stilom!
7. Put v veliko ravno skledo sadja. Z ostrim občutkom lakote boste nezavedno pritegnilo k njemu in ugriz z eno samo uporabo!

Sadje prehrana za 3 dni. Možnost №1

Želite izboljšati telo očisti škodljivih toksinov in s tem izgubiti do 3 kg? Sadje prehrana za 3 dni ni nič lažje! Glavno pravilo - da jih uporabljajo, kolikor je mogoče, nato izmenično sveže ali sveže zamrznjene zelenjave s suho sadje. Začnite vsak dan s kozarcem soka. Posebna navodila: zaužiti vsaj 2 litra vode na dan. Če izberete to enostavno, okusno, kratkotrajno dieto, morate popolnoma odpraviti sadnih vrst, kot so banane, fige ali prevelikih datumov kalorij.

Sadje prehrana za 3 dni. Možnost №2

• One Day. Za zajtrk vse sadje (izključuje banano), kozarec svežega soka. Sadna solata, lahko preletite jogurt ali skuto za kosilo. Vse poplaknili s kozarcem vode. Kozarec soka in sadnega sladico v solato za večerjo.
• Dva dni. Ovsena kaša s suhim sadjem, kozarec hladne vode. Solatna zelenjava, začinjena z rastlinskim oljem za kosilo. Vse poplaknili s kozarcem hladne vode. 2 sadja (po možnosti grenivke) in kuhana zelenjava (vendar ne fižol).
• Tretji dan. Povprečna sadni krožnik (izključila banane, fige in datumi), kozarec sveže stisnjenega soka za zajtrk. Kosilo vključuje solato (brez krompirja) in kozarec hladne vode. Zelenjavna juha za večerjo poplaknili s kozarcem soka.

Ta tridnevna dieta ni mogoče uporabiti več kot enkrat na mesec. Je popolnoma čisti telo, izboljša presnovo in jo vitaminiziruet. Sadje - je glavni produkt, ki temelji na dieti sadja, recept, ki pa izključuje uporabo istih banane, fige, grozdje in termin v vseh njenih različic.

Sadne diete so zelo raznolike .  Obstaja prehrana sadje za 2 tedna, sadje prehrana za en teden, in še mnogi drugi .  Torej, kaj je povzročilo takšno raznolikost in takšno priljubljenost te metode boja proti odvečno težo? Dejstvo, da je prehrana sadje - je znano, najbolj udobno in okusen način za boj proti maščobe .  Dobro je, da telo prejme obilo celuloze (rastlinska vlakna), ki je sposoben, da normalizira proces prebave, čisti telo od vseh vrst bakterij in lahko celo pomaga v boju proti dysbiosis .  Rastlinska hrana namenjena čiščenju krvi .  Trajanje diete, bolj je sposoben za lajšanje telo .  V tem primeru je najbolj učinkoviti so sadni prehrana za 2 tedna .  Reset 7 kg, zaradi česar je obris bolj vitko in seksi pomaga prehrane s sadjem za 7 dni .  Vendar pa lahko metode nadzora trajanje izzovejo gastritis maščobe, zaradi velike količine kemično sestavo sadnih kislin .

Povečuje učinkovitost diet sadja!

Ne jesti, jesti v zmernih količinah, tudi če jeste samo sadje dovoljene

Pijte veliko vode: vlaken - je glavna sestavina sadja, in zahteva obilo tekočine. Visoka organizem čistost je mogoče doseči samo, ko nabreknejo vode v tkivu izhaja, kjer je žlindra zasega

Vzdržijo jedo grozdje - je sadje, ki vsebuje veliko sladkorja. Sadje prehrana, meni, da se razvije nutricionist, čeprav je sestavljena iz vseh vrst sadja, vendar pa so nekatere omejitve. Banane lahko jedel ne več kot enkrat na dan, vendar ni priporočljivo

Poudarek na sveže sadje, pločevinkah prepovedano uporabljati, zaradi velike količine sladkorja, omeji uporabo kompot. To je več razlogov: prvič, teh dodatnih kalorij, drugič, z majhno količino vitaminov in mineralov

Dieta omogoča prehrana sadje hruška, citrusi (pomaranče, grenivke, mandarine), breskve in jabolka. Obvezni sadni sokovi.

Sadje prehrana za 7 dni

Obstaja več različic te diete, vendar pa bo proučila možnosti za dieto sadja za 7 dni te vrste:

• Zajtrk: 300 g jagod, češnje / češnja brez sladkorja, žlico kisle smetane. Toast z jogurtom. Kozarec soka ali čaja brez sladkorja.
• Kosilo: Zmešajte sadja in zelenjave. Jesti majhno skledo zelenjavna juha, pire krompir, 200 gr. Sorte prehrana pusto meso (zajec, puran, piščanec) ali ribe, krožnik sadna solata iz kivija, ananasa. Kozarec sadnega soka
• Kosilo: nariban korenček z jabolki, sezona z 1 čajno žličko kislo smetano
• Večerja: sadna solata (jabolka, hruške), izpolnite nemastnim jogurt ali kefir. Pijte vodo ali sok

Sadje prehrana za en teden omogoča menjavanje ribjega mesa, vendar ne poveča obrokov. Lahko združi sadja in zelenjave na kosilo uživate zelenjavne solate ali juhe, prehrana pirejem.

Sadje prehrana za 10 dni

Razmislite prehrane s sadjem za 10 dni, nutricionisti dovoljene različne možnosti menija, ampak ena od najbolj pogosta je ta:

• Zajtrk: solata iz hrušk, breskev in jabolk. Vsi oblečeni z limoninim sokom
• Kosilo: pečen meso (ne več kot 200 gr.), Z zelenjavo, sladice - sadna solata (vse razen banan in grozdja). V roku 10 dni nadomestnega mesa in rib. To gradivo je dovoljeno dodati zelenjavo
• Večerja: sadje z nemasten jogurt ali skuto. Lahko naredite sadno solato z jogurtom in sezono.

Sadje prehrana za 10 dni, bi bilo treba zadržati v primeru, da se počutite izrazito nelagodje v želodcu, saj lahko obilje sadja povzroči gastritis. Na to dieto lahko izgubite do 7 kilogramov odvečne teže in da je telo bolj seksi obline.

Sadje prehrana za hujšanje v dveh tednih

Meni te metode v boju proti debelosti ni veliko drugačna od prejšnje recepti lepoto. Žganjem več kg dosežene v večji meri s povečanjem trajanja tečaja.

Pozor Zahtevani 20-30 minut pred zajtrkom, popijte kozarec mrzle vode!

• Zajtrk mora biti krepko: ovsena kaša s suhim sadjem in oreščki. Kozarec sadnega soka. 1 grenivka
• Za kosilo priporočamo, 350 gramov paro ali kuhanega prehrani meso, sorte z nizko vsebnostjo maščob (zajec, puran, piščančja! - Brez kože). Sadna solata z jogurtom nizko vsebnostjo maščob. Čaj brez sladkorja
• Po 18.00 morate piti veliko vode. Na dan je priporočljivo piti do 2 litra.
• Večerja vključuje samo sadje (banane, grozdje, fige ali datumi, je prepovedano jesti).

Dragi ženske, zdaj veste, da ni vse slabo okusna. Shujšati in jesti raznoliko, s prednostjo in okus more biti! Če želite izboljšati svoje zdravje in pridejo v formo, vendar ne na škodo raznolikosti prehrane, sadje prehrana - možnost za vas!