Vsa dekleta in ženske so nedvomno želijo biti srečni lastnik luksuznih kodrasti ključavnic ali elegantna dolgimi lasmi - v starih časih, ne reči ničesar o lepoti pletenice deklice. Ampak glede na trenutno okolje in sodoben tempo življenja, te sanje, žal, se ne trži v vsakem od nas.

Vzroki za izpadanje las ali slabitev kompleta: To je lahko posledica različnih bolezni, hormonskih sprememb, slab dednosti ali oslabljen imunski sistem zaradi pomanjkanja pozornosti k sebi. Poleg tega je tak problem se pogosto srečujejo in tista dekleta in ženske, ki skrbno spremljajo njihov videz: pojdite v telovadnico, obisk telovadnice in kozmetični saloni.

In vse zato, ker naš boj za harmonijo pogosto spremljajo z dieto, včasih zelo strog. Skupaj z intenzivno telesno vadbo lahko bistveno oslabi telo. Kot rezultat, morate dieto za krepitev las - to bo pomagalo nadomestilo za pomanjkanje vitaminov v zdravo in številk.

Odprava iz vaše prehrane nekatera živila lahko povzroči resno škodo na svojih bujne kodre, morate to zapomniti. To je razlog, zakaj želimo, da vam povem o posledicah enega ali drugega dieti je, da lahko izgubijo težo z umom, brez tveganja za lastno zdravje in lepoto.

• Z upoštevanjem strogo vegetarijansko prehrano se, pripravljeni za pomanjkanje železa in silicija, kot tudi vseh povezanih vprašanj. Konec koncev, če telo nima železo, sušilec konča bo vedno posechennymi. Pomanjkljivost silicija, predvsem z prebavljivih živalskih beljakovin povzroča tanjšanje zaščitne plasti in posledično, sušilnik zlomom.
• Ko se izključi iz prehrane morskih sadežev, jajc ali oreščkov, telo začne doživeli pomanjkanje bakra. V tem primeru boste morali skrbeti zmanjševanju prehrana za lepoto las, saj je izguba elastičnosti, ki povzročajo ključavnice so zelo poreden.
• Če vaša prehrana je sestavljen predvsem iz mleka in mlečnih izdelkov, ki se dopolnijo jajca, oreščki, morski sadeži (v majhnih količinah), ki je pripravljeno za pomanjkanje cinka. Izenačitev tega elementa se zmanjša za 2-krat, in kot rezultat lasje rastejo polovico tako hitro.

Ločena razprava zasluži vse vrste "super hitro" dietah: za kožo in lase je prava kazen, ker z resnimi omejitvami v hrani prišli stres in spremembe pri izmenjavi in ​​distribucijo hranil. Če potrebne minerale naše telo hitro začeti prispejo v majhnih količinah, telo porabi za zagotovitev njihove najpomembnejše potrebe. Podpora za zdravo rast las ne pripada glavnih funkcij, zaradi česar je med lahko "prostovoljna tešče" stanje glava las bistveno poslabšal.

S silo negativnih učinkov na "super-hitro" dieto lahko primerjamo z veliko izgubo krvi, zastrupitve, temperature nad 39 stopinj. Dvakrat premisliti o tem, ali naj se tempo, ogrožajo njihovo zdravje s pomočjo takšnih radikalnih ukrepov.
Seveda, od trenutne situacije tam je pot - morate biti pozorni na prehrano za kožo in lase: to bo imelo zmanjševanje in učvrstitev učinek. Ne pozabite, da samo jedo prav, si lahko pomemben korak k zdravju in lepoti.

Prehrana za izgubo las: Kakšna bi morala biti naša prehrana?

Če želite izgubiti težo, medtem ko ohranja svoje razkošne ključavnice, morate pozorni na naslednje pomembne točke:

Protein je treba zaužiti v zadostnih količinah, ker daje telesu aminokisline, ki gradijo nove celice. Če se proteini ne bo za dolgo časa, boste videli, da je rast las močno upočasnila, ki se je začel svojo izgubo. Zato je pri pripravi svojo osebno meni, si ne smemo pozabiti tudi pusto meso, perutnina, ribe, jajca, mlečni izdelki, žita - to je to beljakovinska živila, morajo dati svojemu telesu vsaj 15% kalorij.

Prav tako je treba paziti na prejemu zadostnega števila uporabnih ogljikovih hidratov, ker so vir energije. To je zaradi različnih tkiv v telesu ogljikovih hidratov so vedno bolj aktivni - pomagajo obnoviti las odpuščanje. Tako da boste morali v vaši prehrani vključuje sveže sadje in zelenjavo, se prepričajte, da jo dopolnjujejo z rjavim rižem, celih žitnih zrn in poljščin in krompir, kar je večina izdelkov, ki vsebujejo ogljik. Toda na moko in rafiniranega sladkorja lahko pozabiti - niso uporabne ogljikovi hidrati.

Vsako prehrana za lepe lase ne more storiti brez maščob - so bistvenega pomena za telo. Treba je opozoriti, da je treba biti aktivno vključeni obe živalskih in rastlinskih virov, zato je pomembno, da uravnoteženje prihodkov maščobe.

Prehrana za lepoto las: nekaj pomembnih nasvetov

Tista dekleta in ženske, ki skrbijo zase in si prizadevajo ohraniti dobro obliko in popolno zdravje, se dobro zavedajo, da je količina zaužite hrane je odvisna od mnogih dejavnikov. Pri oblikovanju diete je potrebno upoštevati starost, trenutno stanje v telesu, raven telesne pripravljenosti, na ravni dejavnosti.

Glede na vsakega od teh dejavnikov pri pripravi svojega meni, da je treba sprejeti nekaj preprostih skrivnosti, in daje rezultat - oglejmo vsakega od njih:

• Poskusite jesti raznoliko hrano celo vsebujejo enako količino ogljikovih hidratov, maščob, beljakovin. Potem ste lahko prepričani, da se bo telo v polnem teku vse prave sestavine so: na primer, če se ribe nimajo nobene aminokislino, da bodo vsebovane v ptico.
• Pri pripravi menija prehrane za rast las morali izbrati samo naravne ali minimalno predelanih živil. To je razumljivo, saj boste morali ne le obnoviti lase, vendar ni povzročil resno škodo za zdravje, varujejo telo pred pesticidov, herbicidov in drugih kemičnih onesnaževalcev.
• Prav tako je treba zmanjšati porabo različnih polizdelkov: želene telesne proteinov, maščob in ogljikovih hidratov, ki jih vsebuje v minimalni količini. Ne pozabite, da se shranjuje zamrznjeni pleskavice in štruklji komaj dober vpliv na vaše vitko postavo - z močjo lahkotnosti in elegance, ne morete zapomniti.

Prehrana za krepitev las: največjo učinkovitost

Če dekle izgubi teže z umom, ona ne bi moral izbirati med popolno zdravje, bujne kodre in zapeljiv sliki. Glavna stvar uravnotežiti svojo prehrano, ki ga dopolnjuje program za nego las - to ne bo pomagalo le dekleta izgubi teže, temveč tudi pošteno spola, ki imajo težave z redčenje las, krhki, posechennyh nasvetov in celo plešavost.

Če želite to narediti, preprosto odstranite iz vaših številnih pomembnih izdelkov menijev, kot tudi izključiti tiste, od katerih več škode kot koristi. Da bi olajšali izbiro, smo vam z enostavno in zelo učinkovito dieto za izgubo las. Po njenih določb, in ga porabijo najmanj hrano, vendar ne veliko omejujejo na hrano, lahko vodi vitko postavo in oskrbujejo telo z vsemi bistvenimi vitamini in minerali.

• V vaši prehrani vam mora vsebovati zadostno količino morskih sadežev - je možno, da se osredotoči na ribah in morskih alg, ker vsebujejo veliko hranilnih snovi. Za las, da je zdrava, je treba tedenski jedilnik biti okoli 500-700 gramov morskih sadežev.
• V nasprotju s splošnim prepričanjem, ki jih sami ne morejo omejiti na meso, nasprotno, jo priporočam, da bi jedli. Samo izberite nekaj enostavno, kot piščanca in ga dejavno združevanje z drugimi izdelki. Da prehrana za kože in las dal rezultat, je možno jesti 500-1000 gramov mesa na teden.
• Njihova prehrana je dopolnjena z govedino jeter in krvavice - za dobro zdravje potrebujemo zelo malo teh izdelkov. Dovolj, da bi jedli svoje 50 gramov na dan - in sčasoma boste videli lepoto in moč nazaj lase.
• Vključeno v mesu menija in morski sadeži, ki jih ne smemo pozabiti na zelene zelenjave. Obogatite vaša prehrana je paprika, solata, brokoli - vsebujejo veliko vitaminov telo potrebuje, da uporaba teh izdelkov mora biti 100-200 gramov na dan.
• Pri pripravi prehrane za lepe lase ne more storiti brez sveže in suho sadje. Tukaj vsako dekle odpre dovolj velik prostor za izbiro: lahko jeste kot je dobro znano, da vse banane in pomaranče, ter precej eksotične manga in avokada. Pomembno je, da imajo različne sadje: 100 sveži in posušimo na 20 g na dan.
• V vsakem prehrani za krepitev las častno mesto dana porridges: priporočamo uživanje pšenice in ovseno kašo. Da bi ohranili zdravo rast, moč in sijaj elegantne kodre, vam priporočamo, da imajo pol kozarca na dan.
• Zelo pomembno, sir, saj mlečni izdelki so bogati z beljakovinami, bistvenega pomena za telo koli aktivno in športno dekle. Zato je potrebno jesti veliko - 100 g na dan.
• Dopolnitev vaše prehrane za mnogo esencialnih aminokislin in mineralov, ki so potrebni za oreščke. Arašidi, lešniki, mandlji, indijski oreščki - lahko sprejme vse matice, tudi cedra, je pomembno, da jih jedo 1 žlico na dan.
• Prav tako ne smemo pozabiti na oljčno in rastlinsko olje - za prehrano za lase in kožo prinesel želenih rezultatov, ki jih je treba uporabiti 1 žlico na dan.

Svetujemo vam, da svoj meni teh izdelkov: kot lahko vidite, hrana je raznolika in ne boste imeli, da se omejim resno. To omogoča enostavno skrbeti za svoje zdravje in privlačnosti, da se ohrani ljubek sliko in bujne kodre.

Prehrana za lepoto las: kaj je, da zavrnejo?

Seveda pa moramo vnesti ne le v svoje uporabne izdelke prehrane, temveč tudi od nepotrebno in celo bolj hitro hrano izključiti. Treba je pozabiti, slano, pikantno in ocvrte hrane, v konzervah blaga, in na splošno o vsem, kar je težko prebaviti.

Ne smemo pozabiti, o nevarnostih za hamburgerje chebureks, pite, hot dogi in druge "mojstrovine" hitre hrane - pa krši samo metabolizem, ponižujoče obliko in las. Jedo na ta način, boste kmalu ugotovili, da so vaši ključavnice izgubila svoj sijaj, njihove korenine hitro postanejo mastni.

V tem primeru boste morali popraviti svoj meni in se umaknejo mastne hrane iz prehrane, vendar ne priporočam preveč ostro. Preden začnete prehrana za lepoto las je lahko več kot en mesec, da poskrbi na dan na tešče. Jejte lahke hrane le en dan na teden, in videli boste rezultat.

Dieta za lepe lase: vitaminski kompleksi in prehranskih dopolnil

Danes, skoraj nemogoče, da si opomore krasen lase uporabljajo samo naravne izdelke. Tudi sodobno kmetijstvo Dela, ki jih dobavlja hrano na trge z nizko vsebnostjo mineralov in vitaminov. To naredi svoje popravke in slabo okolje: naše zdravje je skoraj ves čas pod grožnjo, ki je, seveda, imajo negativen vpliv na laseh. In da je, medtem ko je zaposlen tempo življenja s stalnih pritiskov in pritiskov pušča svoj pečat, ki povzroča, da telo aktivno porablja vitamine in minerale.

Zato je vsaka dieta za izpadanje las ni brez vitaminski kompleksi in bioaktivnih dodatkov: potreba po iskanju pozorni pri keratin, hitosan, ciklometikona, dimetikonom, proteini svile. Prav tako ne smemo pozabiti na rastlinskih olj kokosa, breskev, avokada, karitejevim maslom, jojobinim oljem, orhideje, se spomniš o ceramidi in fosfolipidov z uporabo linolenske, linolne kisline in drugih nenasičenih maščobnih kislin.

In zato vam priporočamo, da sploh ne spomnim univerzalno članstvo - izberite samo tiste šamponi, balzami in drugih izdelkov za nego, ki so namenjeni ravno rešiti vaš problem.
Predložen odboru je treba uporabiti, so preprost in učinkovit - jih bo v službi, tudi prehrana za rast las daje želenega rezultata.