Le dietetičen morala držati kefir, prehrana ajdov?
Kako kuhati ajdovo kašo
Kakšna bi morala biti prehrana kefir
Prednosti in slabosti prehrane
Mnogi izkušeni strokovnjaki za prehrano so pred kratkim poročali, da lahko prehrana ajde kefir dela čudeže. Je to res? Nudimo dogovor. Diet ajde z jogurtom res daje ljudem občutek sitosti, hkrati pa hitro metanje odvečne teže, izboljšanje lastnega zdravja in krepitev telesa. Ta prehrana je povezana z zdravljenjem, ker pomaga ljudem, da se ukvarjajo z različnimi boleznimi in ostati buden, da ne podležejo stresu in nespečnosti. Poleg tega prehrana je uporaben pri zdravljenju vnetja sklepov, anemija, kožnih bolezni, jeter in žolčnika.
S terapevtskim učinkom razumeti. Dovolite nam, zdaj poskušajo razumeti, kako učinkovito dieto za ajdo in kefir? Brez veliko truda, da je mogoče za en do dva tedna, da izgubijo težo 7-10 kg. Pomembno je, da njegovo trajanje je 1-2 tedne. Vendar pa bi moralo biti pripravljeni na to, da v času svojega potrebe, da bi jedli ajdovo kašo in pitne jogurt - je edini način, da se doseže hujšanje uspeti.
Značilnosti prehrane
Nutricionisti verjamejo, da lahko ajda in kefir privoščiti, da se ponovno vzpostavi potrebno ravnovesje mineralov, očisti telo strupov, kot tudi normalizirati delovanje prebavnega sistema. Zakaj je tako? Dejstvo je, da je ajda in kefir - uporabne izdelke. Zato terapevtsko dieto ajde pogosto je dodeljena ne le za hujšanje, temveč tudi za zdravljenje.
Zakaj ajde v pomoč?
Ajde je zdravstveno izdelek, ki vsebuje veliko količino hranilnih snovi, zaradi česar je označenih svojih blagodejnih učinkov na telo. Hkrati, ajda je prehranski proizvod, ker vsebuje velike količine beljakovin in nizko ogljikovih hidratov. Poleg tega je v tem žito ima vitamine B, p različne aminokisline in vitamine, kalij, jod, železo, vlakna. To vse pomaga, da telo vseh strupov, ki izhajajo. Nutricionisti trdijo, da morate jesti ajde med edema, funkcijskimi motnjami v delovanju jeter, hipertenzijo in anemijo. In, seveda, izguba teže.
Jogurt vsebuje veliko količino beljakovin, kalcija, vitaminov B, A. V zvezi s tem, je veliko ljudi, ki trpijo zaradi različnih bolezni, je treba jesti jogurt, saj na koncu bodo proslavili izboljšanje zdravja. Če pijete kefir, je možno, da se očisti telo strupov, izboljša delovanje jeter, da začasno ustavi razvoj alergijskih reakcij, preprečujejo gnitje hrane v črevesju, da se spodbudi prebavni sistem, izboljša barvo kože.
Med dieto na ajdo in kefir je mogoče razumeti kot tako izboljšanim prebavnem sistemu. V tem primeru se lahko jedro ajde potrebno strgati iz stene črevesja vse škodljive snovi in toksini zaradi kefirja izločajo iz telesa. Ajdova bo dala število kalorij, potrebnih za normalno življenje in jogurt bo omogočilo, da izpolnite ravnovesja tekočin in maščob.
Zakaj jogurt pomoč?
Jogurt vsebuje veliko količino beljakovin, kalcija, vitaminov B, A. V zvezi s tem, je veliko ljudi, ki trpijo zaradi različnih bolezni, je treba jesti jogurt, saj na koncu bodo proslavili izboljšanje zdravja. Če pijete kefir, je možno, da se očisti telo strupov, izboljša delovanje jeter, da začasno ustavi razvoj alergijskih reakcij, preprečujejo gnitje hrane v črevesju, da se spodbudi prebavni sistem, izboljša barvo kože.
Med dieto na ajdo in kefir je mogoče razumeti kot tako izboljšanim prebavnem sistemu. V tem primeru se lahko jedro ajde potrebno strgati iz stene črevesja vse škodljive snovi in toksini zaradi kefirja izločajo iz telesa. Ajdova bo dala število kalorij, potrebnih za normalno življenje in jogurt bo omogočilo, da izpolnite ravnovesja tekočin in maščob.
Le dietetičen morala držati kefir, prehrana ajdov?
V resnici, samo ljudje, ki so drugačni lenobo in nepripravljenost, da skrbijo za svoje zdravje, ne more držati Kefir, prehrana ajdovo. Vsi izdelki vključeni v prehrani so dovolj preprosta. Če obstaja ajdovih enkrat na dan, vendar pa je v kateri koli količini, izguba teže bo hitra in enostavna hkrati. Če ste pozorni na vpliv izdelkov na načelu telesa, lahko razumemo, da je učinek v vsakem primeru. Hkrati je treba spomniti, da bodo značilnosti organizma vsake osebe, ki jih na način, ki bo rezultat, in kako hitro lahko dosegli hujšanje.
Pri nekaterih ljudeh se lahko trajanje prehrane na kefir biti samo štiri ali pet dni, ampak bo dovolj normalizirati prebavni sistem in shujšati na 10 kilogramov. Drugi ljudje lahko sedi na njem, za dva tedna, ampak samo shujšati 2-3 kg. Zdravniki, upoštevajte, da imajo lahko nekateri ljudje bolezni prebavil. V tem primeru, kefir, ajda ne more vztrajati pri dieti, sicer bodo stroški hujšanje lahko resne zdravstvene težave, predvsem jeter in trebušne slinavke. Pomembno je upoštevati - če jeste surovo ajde, je možno doseči resne motnje prebavnega sistema.
Kako kuhati ajde?
Moramo vzeti ajde, prelijemo z vrelo vodo večkrat. Potem morate odstraniti vso maščobo, ki se oksidira zaradi vrelo vodo. Potem boste morali počakati, dokler žit je suha, na kratko prepražimo v ponvi. Pomembno je, da ne dodamo sol, sladkor, maslo. Zdaj morate ajde dal v lonec, prelijemo z vrelo vodo (eno skodelico žitnih - pol skodelice vode), pokrijemo s pokrovom, dobro ovijte z brisačo. Treba je počakati na noč, saj je v tem času lahko tudi nabreknejo ajde. Cook zdrob ne more biti, sicer bo manj koristno.
Vendar pa je za toplotno obdelan tiste, ki se nikakor ni mogel prinesti jesti ajde, ne, je morda priporočljivo kuhati ajde sledi. Nalijemo v ponvi pol skodelico ajde, ga napolnite z dvema skodelicama vode. Zavremo, izklopite pokrov in pustimo stati tri ure, zavit v brisačo. Po tem ajde bo imela okus kuhane, vendar pa bo ohraniti koristne lastnosti surovih zrn. In za želodčno ajde, kuhanega na ta način je bolj nežen možnost.
Kakšna bi morala biti na dieti kefir?
Značilnost diete je, da se vsaka meni ni predvideno. Hujšanje morem jesti, če hočejo. Število jedel ajdove more biti neomejena, vendar ne dodamo maslo, sol in sladkor. Vendar pa je dnevni znesek pijan jogurt ne sme presegati enega litra. Vsak dan bi morali piti vsaj pol litra mineralne vode ali zelenega čaja brez sladkorja. Nutricionisti in zdravniki menijo, da je prehrana na kefir omogoča enostavno čistijo telo toksinov, saj lahko ajdove absorbirajo strupe in jih odstrani iz telesa. Glavna stvar, ki se je kaša kuhana popolnoma suh in drobljiv. To bo hitro doseči želeni rezultat - izguba teže.
Vendar pa kljub temu, da ni nobenih zahtev glede prehrane ni predstavila, zdravniki - ponudba ženske nutricionisti "več izbire prehrane za obdobje izgube teže:
Diet številka 1
Zjutraj naj bi ženska piti kozarec kefirja in pojesti 100 gramov suhega krhka ajde. Če se lakota po tem ne izgine, lahko dodate eno majhno jabolko. Če je mogoče, bi morali dati prednost jabolk v vašem območju. Predvidevam, da niso tako lepi kot uvožena, vendar je korist veliko večja.
Na kosilu morate pojesti 200 gramov ajde in popijte kozarec vode. Lahko dodate tudi sveže zelenjave solato - ne več kot 200 gramov, ena oblečena z olivnim oljem.
Na večerji isto območje kot za zajtrk - 100 g ajdove žita, skodelica jogurta in jabolko. Poskusite jesti najkasneje dve uri pred spanjem. Prav tako bo pospešila proces izgubi teže.
Diet №2
Ta prehrana se razlikuje samo po tem, da je ajda treba zapolniti jogurt. Zjutraj morate pojesti 150 gramov te mešanice in jabolko za večerjo - 300 gramov in 200 gramov koli zelenjave solato in zvečer - 100 gramov mešanice. Kot pravilo, posledica izgube telesne teže ne boste čakali predolgo.
Diet №3
Ta prehrana - najbolj nežen, kot meni tudi kar nekaj izdelkov. Zjutraj morate pojesti 100 gramov ajdove, in 100 gramov nemastnega jogurta. Lahko popijemo kozarec jogurta ali posnetega mleka.
Pri kosilu - 150 g ajdove, 100 gramov kuhanega govejega mesa in 100 gramov zelenjave solato. Seveda, ni dovoljeno uporabljati katerokoli koli omake. Edina rešitev solatni preliv - čajne žličke olivnega olja.
Za večerjo, lahko pijete skodelico jogurta in pojesti 100 gramov ajdove žita. Ne pozabite, da je večerja biti najkasneje dve uri pred spanjem. Sicer pa je učinek ni tako izrazita.
Izguba nasvete teže
Če se med hujšanje imel občutek lakote, pravico, da jedo kuhano ajdovo kašo. Ta primer bo kos prehrane.
Med je potrebna dieta kefir jogurt pijačo za 30 minut, preden je jedel ajde, ali pa 30 minut po tem.
Po zadnjem uporabo žitaric pred spanjem mora biti vsaj štiri ure. Eno uro pred spanjem je dovoljeno imeti skodelico jogurta.
Kefir je pomembno, da pijete sveže, drugače ne bo uporabna, in želeni učinek bo težko doseči.
Če imate trdo, suho kosmiče, lahko dodamo, da je malo jogurta.
Koristi dieti
Ajda je cenovno ugoden in poceni izdelki in žita se lahko enostavno in hitro pripravljena.
Ajde je uporaben izdelek, ker vsebuje kalcij, kalij, magnezij, železo, rutin, proteine. Kot rezultat, bistveno izboljšali zdravstveno stanje, žile postanejo boljši krvni utekočini.
Znano je, da je kefir koristen fermentirani mlečni napitek, zato ga pijejo v različnih boleznih. Redno pitje kefir omogoča, da očisti telo strupov, izboljša delovanje prebavnega sistema, kože, preprečujejo gnitje hrane v prebavnem traktu normalizirati delovanje jeter.
Ponavadi na teden, lahko izgubijo težo 6-10 kg, in 10 dni - 11-12 kilogramov.
Medtem ko je izguba telesne teže se ne zahteva, da vodijo evidence, štetje kalorij, pomislite, ali v kombinaciji s seboj izdelkov.
Tekočina iz telesa začne iti aktiven zaradi povečanja v primerjavi z običajnim količino zaužite tekočine, in tam je dovoljena le hrano brez dodane soli.
Pomanjkljivosti
Dieta je zelo monotono, saj imate lahko samo ajde in pitje je dovoljen samo jogurt, vodo in zeleni čaj.
V zvezi z monotono in slabe prehrane ne more v celoti obnoviti dobavo mikrohranil. Vendar pa je zaradi kratkega trajanja prehrani popolnoma uniči ravnovesje elementov v sledovih ne more biti, ker ajde vsebuje veliko vitaminov.
Velike količine ajde lahko imajo na telo je dovolj močan odvajalni učinek. Je bolj smiselno, da se izvede to dieto, ko ste na počitnicah. In v povezavi s to odvajalni učinek obstaja nevarnost dehidracije. Torej, vse vrste prehrane ajde dodatno pijačo vsaj en liter negazirane pitne vode.
V vsakem primeru, če se boste odločili, da bi dosegli izgubo telesne teže, se morate predhodno posvetovati z zdravnikom - zdravnika ali prehrano. Res cenim vaše zdravje in vam lahko pomaga izbrati optimalno prehrano. Konec koncev, v vsakem primeru nemogoče doseči izgubo teže na račun njihovega zdravja. Seveda, da se imajo lepo postavo - sanje vsake ženske, ampak o preudarnosti in v nobenem primeru ne bi smeli pozabiti.
