Novoletni dan ... Kakšna škoda, ki jo povzročijo naši sliki! In nekaj mesecev vredno predanost štetje kalorij, mučili sami uveljavljati, potem pa, da pokličete tedenski limit v enem sedel na banketni mizi? Kako ne pridobiti težo med počitnicami, ko so mize stoka s hrano? Ali ni bolje, da preimenovanje teh dneh svečanosti v pitju? Chew müsli, v času, ko vsi drugi jedo tretji del jagnjetino noge s česnovo omako? Mogoče celo izumil prazniki kot preizkus naše volje in samo njihov pomen - pokazati, koliko skušnjave, preden bomo lahko stati? Pomiri se. Nobena sila ne bo bolje. Mi bomo vam nekaj preprostih nasvetov o tem, kako da ne pridobivanje teže med prazniki.

1. 31. december ne bi prekinil običajno prehrano. Opustitev zajtrk ali kosilo, boste verjetno jedo preveč za gala večerjo. Torej zaloge vnaprej kalorij med svetlobo in zdrav zajtrk in večerjo, in nikoli ne gredo na obisk na prazen želodec. Razvajajte se z okusno in zdravo hrano za zadnji dan v letu. Naj bo vaš dopust bo začel zjutraj! In pred praznikom, jesti kivi ali jabolko. Lahko popijte kozarec soka, mleka ali čaja, zelena je bolje. To vam bo prihranilo od noči požrešnosti.
2. Bodite prepričani, da nosijo obleko na sliki. Takšna oblačila nezavedno disciplin. Če niste popolnoma zadovoljni s svojimi deleži - to ni razlog, da bi dal na prostornino hoodie, skriti svoje dostojanstvo. Vsako stilist vam bo povedal, da je najbolj donosna silhueta za "pocedile sline" dame - semilying ko so obrisi številkah uganili pod obleko, a hkrati niso jasno vidni. Ta silhueta ne bo pustil drugim moti, da dodate dodatno težo in lahko nadzorujete količino jedel.
3. Na mizi v družinskem praznovanju ali stranke poskušajo le posebne počitniške obroke in ne jedo vsak dan. Čokolada ali peščica orehov lahko jedel kadarkoli. Ampak žolca, gos z jabolki, ali mamino "podpis" cake lahko okusili le na praznik. In ne pozabite, prvi kos najbolj okusna. V petem cookie okusa je enak kot prvi. Torej, bolje poskusiti in ne naložiti.
4. Zakaj v mrzle zimske noči, smo se prikrajšati za užitek sladko spanje, ampak nekam na cesti v mrazu? Jesti? Ne! Zaradi komunikaciji s prijatelji. Naj nas za New Year mizo in govori več, hvalil o dosežkih in delniških načrtov za prihodnost, velikodušno deliti komplimente seboj. In kaj ni čas za pogovor ni nekaj, da je plošča v drugem krogu za zapolnitev, in nataknili na kos vilic v usta!
5. Še en pomemben dejavnik - alkohol. Prvič, alkohol dehidrira, in drugič, da krši samokontrolo, tako da "pod steklom" je lahko neopaženo jesti. Včasih pivo ali kozarec vina, je dovolj, da se boste obrnili zašel. Tretjič, ogromno kalorij alkohola. Omejite vnos alkohola, kar so "rešili" iz več sto kalorij: v kozarec vina vsebuje več kot 100 kalorij v kozarec tople Grob - skoraj 400, enako kot v kos pogače. Če ne želite odreči alkoholu, razredčenega z vodo ali sokom koktajlov ali nadomestno eno alkoholno pijačo z dvema mehko.
6. Ob obisku boste nenadoma opazili, da ješ preveč, poskušajo pobegniti. Sprehod skozi stanovanje, uživajo počitnice okraski, pojdite na prijatelja, ki se trenutno ne jesti. In še bolje - da poskrbi zabavo. Ples, hoja na svežem zraku, začetek ognjemete, igranje snežne kepe - zelo pravočasno Funt in pravi pobeg od gastronomskih skušnjave.

Še vedno mučile vprašanje, kako da ne pridobivanje teže med prazniki? Upamo, da ste spoznali, da je preventiva veliko bolj učinkovito kot boj učinke proslav praznik. Srečno novo leto!

Sanje mnogih ljudi, ki trpijo zaradi odvečne teže - izgubiti težo z minimalnim naporom. Ta je pripravila Senzacija v njegovem času v tekoči dieti ZDA, ki je brez poseganja v zdravstvene pomoči da se poslovite od prekomerne teže. Po tej dieti bila domenska drage spa-salonov, ki je potekala v strogo zaupno, in je bil na voljo le na pristojnosti, ki jih je in zvezdami. Mnogo let kasneje, je dosegel ta dieta navadni državljani, in na tisoče žensk vseh držav in celin zajema "virus hujšanje", je minilo in dosegli osupljive rezultate.

Značilnosti in pravila prehrane

Prehrana tej dieti vključuje samo tekočo hrano .  Želodec počiva, bo delovalo samo ledvice in jetra, požiralnik, postopoma zmanjšala, in to pomeni, da je na koncu prehrane želodca več preprosto ne more in ne želi, da "jesti" nešteto hrane, ki je bil uporabljen za absorbiranje .  Fed je na prvem mestu, in nakonets apetit nato odbije nazaj! Torej, ne bojte se - izgubljena teža ne bo vrnila .  In ne skrbite - vse potrebne vitamine, minerale in hranila dobiš .  Na primer, v kozarcu kompot toliko kot v 200g pire krompir kalorij, skledo juhe lahko zamenjate kozarec soka .  To pomeni, da je lahko hrana tekočine kot običajno hrano polno .  Lahko vprašam - ni škodljiva, če je prehrana? Ne pozabite, da v šoli smo bili, da je naše telo 70% vode, potem je naša dolžnost, da mu tekočino .  Med dieto lahko izgubite od šest do petnajst kilogramov teže, in nepreklicno in absolutno .  Ampak ne prinese na fanatizem svojih Prohtjev prehrane, saj je po dolgem odločbe le tekoče hrane želodec lahko "pozabi", kako je bil prebavljanju običajnih živil .

Pogoji tekoča prehrana je zelo preprosta: zamenjati običajne trdne hrane mesne juhe, sokovi in ​​mesne juhe. Sledite tem preprostim pravilom in vam ne bo le znebiti osovraženih dodatnih kilogramov, vendar pa vaše telo očisti škodljivih strupov, in celo pomladiti. Bolj spreminja vaša prehrana, lažje in bolj prijetno, boste prenesli prehrana. In ne skrbite, da bo po mleko piti sok, in po sok - juho. Tudi če je vaš gut, "muhasto", bo to le koristilo in pospešiti proces hujšanje.

Diet zasnovan za dva tedna (14 dni), nato pa glede na tri dni za postopen izstop.

Carte

• Jogurt (1 skodelica - 10 točk)
• Mleko - vsebnost maščobe ne več kot 2% (1 skodelica - 20 točk)
• Oatmeal juha: 0, 5 skodelic ovsena kaša kuhana v 1 liter vode in filter (1 skodelica - 5 točk)
• Zelenjavna juha brez soli (1 skodelica - 5 točk)
• Zelenjavni sok, 1: 1 razredčimo z vrelo vodo (1 skodelica - 10 točk)
• Sadni sok, 1: 3 razredčimo z vrelo vodo (1 skodelica - 20 točk)
• Šibka kompot brez dodanega sladkorja (1 skodelica - 5 točk)
• Šibkega juho pustega mesa ali perutnine, filtrirane in nesoljeno (1 skodelica - 20 točk)

Začnite dan z ovsena kaša juho in jogurta pred spanjem, je idealen. Čez dan, je zaželeno, da pijejo "celoten seznam." Prostornina tekočine, s čisto vodo, kavo in čaj brez sladkorja - ne sme presegati 3 litre na dan. Skupni znesek "pijan točk" mora biti v območju 100-130. Eating mora biti vsako uro. In ne pozabite na vodo! Distribuirati vaše prehrane lahko nekako takole:

• 8.00 - ovsena juha
• 9.00 - zelenjavna juha
• 10.00 - kozarec čiste vrele vode
• 11.00 - sadni sok
• 12.00 - Milk
• 13.00 - kozarec vode
• 14.00 - kompot
• 15.00 - juha
• 16.00 - kozarec vode
• 17.00 - zelenjavni sok
• 18.00 - Milk
• 19.00 - zelenjavna juha
• 20.00 - kozarec vode
• 21.00 - jogurt

Po dieti je zelo pomembno, da "pridejo ven" iz nje počasi in pravilno. Prepovedana je uporaba mastne hrane. Uporaba soli in sladkorja, je dovoljeno le v zmernih količinah.

1. dan

• Kozarec rastlinskega pireja (korenje in zelje ali krompir), nemasten jogurt za zapolnitev
• Dušena paradižnik v majhni količini, sezona kefir
• Kozarec kuhanega korenja, sezona z malo medu
• Steklo solata iz kuhanega zelenjave (pesa, krompir, korenje), sezono z jogurtom
• Kozarec pirejem kuhana zelenjava (squash ali cvetača), sezona z jogurtom

2. dan

• Steklo solata (krompir, korenje, cvetača, bučke) ali dušeno zelje s korenčkom, sezona z jogurtom.
• Kozarec zdroba ali riževega žganci z mlekom ali vodo.
• Kozarec zelenjave solata (korenje, pesa). Ali pire (squash, korenje, paradižnik, zelje, krompir). Sezona z jogurtom. Košček kruha.
• Kozarec rastlinskega pirejem (buče, krompir), napolnimo z mlekom. Kozarec kave ali čaja brez sladkorja.
• Kozarec zelenjave solata (surovega korenja, zelja), začinite z medom.

3. dan

• Kozarec ajdove ali zdrob v mleku. Kozarec zelenjavni juhi (zelje, korenje).
• Steklo solata (krompir, korenje, cvetača, bučke). Kos posušenega kruha.
• Debela juha (krompir, korenje, čebulo, gobe, riž ali ječmen, sol, začimbe po okusu).
• Pistou (barvno ali belo zelje, bučke, krompir, korenje, paradižnik, jabolka, zelišča, česen, limonino lupino).
• Kos posušenega kruha širijo s počitniškimi nemastnega sira. Sveže zelenjave solata (paradižnik, kumare, zelje). Kozarec kave ali čaja brez sladkorja.

Pros prehrana

• V roku 7 dni, izguba teže do 3 kg, kar je občutno več kot v običajni prehrani s približno enako kalorično vrednostjo.
• Ni potrebe, da štetje kalorij.
• To ne zahteva materialne izdatke.
• Diet je enostaven za uporabo.
• Ker je ta hrana najbolj primerna za vstop v trajni hujšanje program.

Cons prehrana

• Ker ima prehrana močan diuretik učinek, je priporočljivo, da se držijo z njim ne več kot dva tedna.
• Ni priporočljivo prehrane za ljudi z boleznimi ledvic in trpijo zaradi gastritisa.
• Diet je prepovedano nosečnice in doječe ženske, kot tudi ljudi s sladkorno boleznijo.

Če res želite, da se takoj, da se poslovimo od prekomerne telesne teže, lahko tekočina prehrana za hujšanje lahko podaljša, vendar ne več kot mesec dni. V tem primeru, je skupni znesek "točke pijan", je zaželeno, da se zmanjša do 80, in v večernih urah, preden morate jesti jogurt solato.

Solata recept

• Sveže zelje sesekljajte
• Korenček rešetke
• Apple rezina
• Nasekljanih orehov
• Suhe marelice
• Kuhan riž

Vse sestavine so sprejeti v enakih deležih.

1 krat na teden, jesti eno banano.

Ne hitite, bodite previdni, prihajajo iz prehrane. Vnesite znane živila počasi, jedo majhne obroke pogosto, vsaj 5 krat na dan. Poslušajte vaše dobro počutje.

Seveda, zelo težko držati za cel mesec brez moke, sladko in solenogo.No ker je pot k sožitju ni tako preprosta. Igra je vredno truda - tiste, ki so že poskusili predstavljati, mehko različico tekoči dieti, shujšal 10-15 kg. In ne pozabite na pravilo kardinal - želja po idealu, bi morali prejeti samo pozitivna čustva. Dieta tekočina vam bo pomagal pri tem. Srečno!