Morda obstajajo takšne osebe ni, ki še ni slišal za ločeno krme. Toda koliko natančno vedeti, kaj je mišljeno s tem izrazom? In ločen menu dietna prehrana kaže?

Nekaj ​​stoletij nazaj, znanstveniki začeli, naj bodo pozorne na dejstvo, da lahko nekatere kombinacije živil povzroči opažajo v želodcu in zaspanost. Isti teorija ločenem hrane je bila dokončno oblikovana ob koncu prejšnjega stoletja, naturopath zdravnika Herbert Shelton. V svoji teoriji Shelton odganja z rezultati raziskave fiziologije prebavnega sistema ruski znanstvenik Ivan Pavlov. Dokaz o učinkovitosti te teorije se začeli več sto tisoč ljudi, ki so imeli veliko bolezni. Rezultat prehoda šolskega ločenem hrane ustvaril Shelton, je bistveno izboljšanje zdravstvenega stanja udeležencev.

Kaj je pravilno ločevanje moči?

V bistvu je zelo teorija ločenem hrane je osnoven: zaužitje hrane, ki so združljiva s seboj, težje postopek prebave. Posledica tega je, maščob in ogljikovih hidratov, ki niso oksidirani, pretvorimo v podkožne maščobe. Da bi to preprečili, se dogaja v ločenem oskrbe z električno energijo, ki so potrebni, da se ohrani 2-urni interval med zaužitjem nezdružljivih izdelkov.

Spoznajte združljivost nekaterih sestavin, se lahko uporabi posebno tabelo oskrbo z ločeno napajanje, ki daje popolno kombinacijo proizvodov, dovoljenih in prepovedanih.

Herbert Shelton je prepričan, da so prednosti, ki jih hrani, ki ga telo ne absorbira, št. To je samo zapravljanje virov hrane. Dolgotrajen v prebavnem sistemu, proizvodi začnejo razpadati in tvori toksine, ki so izredno škodljiva za telo. Za boj proti teh strupenih snovi naše telo potroši veliko energije, ki je namenjen za druge namene. Da se ta učinek lahko dosežemo z ločenim krmi.

Pri prehodu na takšno moč, mnogi pravijo, da postane enostavno in obstaja veliko energije. To je zato, ker da telo preneha ločenem napajalniki moči porabiti za predelavo in izločanje toksinov, ki nereda telo, ki ga podhranjenosti. In vse to brez energije na voljo za vas.

Prednosti ločenega hrane:

• Zmanjšana zastrupitev;
• Vidno izboljšuje zdravje;
• Izgine zadah;
• Izbrisano s škodljivim "blata" gut;
• Izginejo težave, kot so dysbiosis in zaprtje;
• Z ločenim moči varno strjenega gastritis;
• Postopoma pušča prekomerno telesno težo;
• To vam omogoča, da ohranijo težo.

Slabosti ločenem hrane:

• Kompleksna proces zasvojenosti;
• Potreba, da spremenite način ločenega napajanja;
• Občutek lakote prvič;
• Občutek nezadovoljstva z nenavadno hrano;
• Težave izbiro jedi na banketni mizi v ločenem moči;
• Želodčne težave, ko se vračajo na svoje prejšnje prehrane.

Mnenja o ločenem prehrane

Številni zdravniki in nutricionisti menijo, da je posebna hrana ni dobra za telo. Po njihovem mnenju je zelo tehniko ločenega hrane umetno spreminja normalno prebavo, že od samega začetka njene ustanovitve kot ločene vrste, človek jedel mešano prehrano, je njegov prebavni sistem je po svoji naravi nastavite tako, da prebaviti teh živil. Na dolgi upoštevanje načela ločenega hrane, so prebavila preprosto "pozabil", kako se spopasti s sendviči, sled, pod krznenim plaščem ali cmoki, kar pomeni, da zagovornik takšne "diete", sam obsoja na življenje odreči praznično pecivo in različne tradicionalne jedi, ki smo tako navajeni od otroštva. Ločen omejitve napajanja lahko pokvari vtis počitnice.

Zagovorniki ločenega hrane na primer dokazuje, da je dobro jesti, ne le mogoče, ampak je potrebno. Z eno samo brez ločenega napajanja z zdravili, veliko ljudi zarasle gastritis, diateza, golše, ledvice in jetra. Ta zdravilni učinek nastane zaradi pristojnemu izbiri izdelkov o sistemu ločenega hrane in boljšo absorpcijo.

Osnovna pravila v ločenem krmi

Jejte le, ko je lačen. Moraš se naučiti razlikovati lakoto iz preprostega apetita. Če želite preveriti, si predstavljajte, da ste žvečiti skorjo kruha ali zelja listov. Če ste lepo in ga jesti z užitkom - ste lačni. Če vam ni všeč zelje, in želite, da sladke sladkarije - to je apetit. To je običajno v ločeno stikalo za vklop omogoča 2-3 obrokov na dan in odpraviti nepotrebno snacking da motijo ​​sistem prebavni in privede do telesne mase.

Poraba čas vode. V okviru programa, je treba ločeno krma se ustavil, da bi pili vodo, 10 minut pred jedjo. Po jedo dovoljeno piti vsaj 30 minut, če jeste sadja po 2 urah, če jeste škrobnih živil, in po 4 urah, če boste uporabili beljakovinske izdelke.

Žvečiti hrano, mora biti tako dolgo, da je dobro, da navlažite s slino. To je pomembno pravilo v ločenem krmi in ne samo tam.

Pred in po obroku potrebuje malo počitka, da bi telo v stanju mirovanja. Ne pozabite, da stres oseba, ki je sposobna, da jedo veliko več hrane, ki je nesprejemljiva v ločenem krmo.

Tune se v pozitivno. Ne verjamem, da za mizo o težavah ali neprijetnih situacij. Naj misli bo zasvetila, je pomembno ločiti prehrane.

Ne jesti. V normalni prehrani zmerno vaš želodec napolnjen le 2/3 skupne prostornine. Približno hrana ujema s prekrižanimi rokami. Na ločenem krme, ste verjetno, da bi lahko jedli več.

Ne mešajte preveč različnih vrst hrane v enem obroku. Seveda, morate jesti različnih živil, tako da telo ne trpi zaradi pomanjkanja potrebnih materialov. Ampak vse naenkrat, da jih zmešamo v ločenem krmi ni priporočljivo. Od izbrati lokalnih proizvodov, ne uvažajo, saj so prilagojena telesu biološko bolje.

Temperatura živila v ločenem krmi. Hladne jedi ne sme biti pod sobno temperaturo v času uporabe. A tople jedi ne bi bilo treba zapisati ustnice in jezik, ne bi smelo biti nobene potrebe, da se ohladi in razstrelili na hrano. Pomembno v ločenem prehrani - udobje.

50% dnevno zaužite hrane mora biti sestavljena iz surovih rastlinskih živilih. Vse vrste zelenjave, sadja, zelišč v ločenem napajanja bo postal vaš zvesti prijatelji in pomočniki.

Jagodičevje in sadje. O njih je treba razpravljati ločeno. V bistvu je idealna hrana za telo, toda uporaba nobenega jagode ali sadje kot samostojna moke, kot prigrizek, ki je dopustno na ločenem krmi. Ali lahko jedel jagode za pol ure pred obrokom, da bi imeli časa, da zapustijo želodec, vendar nikoli jedel sadje in jagode po obroku, ker tako veliko Rusov. Melone in borovnic je dovoljena le kot samostojni obrok za ločenega sistema oskrbe z električno energijo

Omeji ali povsem izključi iz prehrane:

• Sladkor in vse, ki jih vsebuje;
• Dimljeni klobase, kumarice itd.;
• Rafinirano olje, majoneza, margarine;
• Kakav, kava, čaj, gazirane pijače, kot so Cola;
• Naborki, mlahave zelenjave ali sadja;
• Mleko v prahu, kondenzirano mleko in pločevinkah blaga.

Vrste ločenega napajanja

Obstaja več različnih vrst ločeno hrane, ki so na splošno eno idejo Sheldon, vendar ponujajo izjemo prehrani različnih skupin izdelkov.

Ločeni obroki Semenova vključuje veliko število različnih receptov, ampak odpravlja ločeno napajanje iz prehrane vse mlečne izdelke, ribe, mesne juhe in različne juhe. Nadežda Semenova v programu popolnoma svetuje prehod na vegetarijanstvo.

Ločeno hrane Montignac pomeni hrano za enkratno uporabo, omejeno "slabe" ogljikovi hidrati. Poleg tabeli združljivosti proizvodov je treba upoštevati njihov glikemični indeks. Morda le v tem sistemu ločenega hrane alkohola je dovoljeno. Michel Montignac priporoča dnevne očala uporaba pol rdečega vina.

Ločeno hrana za krvno skupino, morda najbolj priljubljena metoda danes v ločenem hrane. To pomeni določen nabor izdelkov za določeno skupino krvi. Preostali del načel so klasika.

V ločeni krmi za Malakhov so vse sile na začetku namenjen za zdravljenje širokega spektra bolezni. Meni ločenega hrane v velikih količinah prisotne infuzijami decoctions zelišč, zelenjave in sadnih sokov.

Kljub dejstvu, da je ločena prehrana za hujšanje, ki ni namenjen kot lepo bonus kilogramov vas zapušča še vedno "obraze". Čeprav ne moremo reči, da bo teža minejo hitro. Najbolj izguba teže v ločenem napajanja je za čiščenje telesa različnih toksinov, strupov in vode, ki je bila nazadnje zakasnitev. In ne pozabite na dejstvo, da je ločen krme, ki jo jedo naenkrat, manjšo količino hrane in želodec se sčasoma zmanjšuje svoje normalne velikosti, kar pomeni, da boste jedli manj in še vedno niso pridobili težo. Torej, da izgubijo težo, kot samostojna hrana je najboljša možnost, da boste izgubili težo in ne sebe poškodoval. Ampak to je treba omeniti, da je čakanje na rezultate hitro na klasično ločeno napajanje ni potrebno. Kot pravilo, shujšati začne šele po 1-2 mesecih rednega ločenega hrane

Na voljo je tudi strogo dieto s hrano, meni je omejena na poseben sklop izdelkov in volumna. To zagotavlja, da se znebi dodatnih kilogramov, vendar ne vsi, je zdržati takšno kruto režim ločenega napajanja.

Ni važno kakšen namen ste se odločili, da se uporabljajo za ločeno oskrbo z električno energijo, se prepričajte, da obiščete svojega zdravnika ali terapevta, lahko imate bolezen, ki je ločen dietna prehrana pravilna. Kot take je kontraindicirana ločeno hrani ni. Vendar pa bo nadzor zdravnik ali dietetik zagotoviti, da ne boste fad oskrba ločen moč ne poškoduješ.

No, seveda, ne glede na to, ali ste se odločili zaradi shujševalnih diet ali "sveti" ločeno napajanje, ne pozabite, da vaja še ni bila preklicana. Hojo ali osnovnih 15-minutne vaje zjutraj popolnoma dopolnjuje sistem ločenega hrano in vam pomaga krepiti mišice in da je telo bolj prožno. To je priročno, da se združi z režimom ločenih vodovod aerobike ali plavalne lekcije so preproste, saj se po vadbi bolj pogosto lačni in napolni pred razreda zelenjavo, lahko varno prigrizek na koncu.