Ali ste opazili, da je v azijskih državah, kot so Kitajska, Koreja, Tajska težko izpolniti osebo s prekomerno telesno težo? Skoraj vse ženske, ne glede na njihovo starost in socialni status, videti zdrava, vendar pa ugotovimo - slim in fit. In koliko bomo dal polno! Kaj je skrivnost "mali ženske"?
Morda, zlasti v Aziji, zrak, ali pa imajo nekaj posebnega gena, ki je odgovoren za harmonijo in mladosti telesa? Komaj. Nasprotno, dejstvo je, da že od otroštva, absolutno vse dame vzhodni celine navajeni jesti riž. In če mnogi od nas riža dieto za hujšanje - pravi test za vzhodnih lepot je preprosto način življenja.
Toda ne bojte se - bo trajalo nekaj časa in se navadiš. In se boste spomnili z nasmehom, koliko truda, časa in živcev ste porabili za boj proti debelosti. Ampak donos je bil zelo blizu. Ne verjamete? Dieta brez soli Rice se bo izkazalo, da vas, da se v le nekaj dni! Ne hipu, kako vam je uspelo shujšati. Rezultati vas prosim!
Kakšne so prednosti riža?
Zrna riža glutena ni - to je rastlinski protein lahko povzroča alergij pri človeku. To pomeni, da je ta prehrana povsem primerna za vsakogar. Drugič, riž ne vsebuje natrijeve soli in lahko povzroči edem. No, poleg teh nedvomno koristne lastnosti riža, da vsebuje toliko kot osem aminokislin, ki jih telo, kalij za usklajeno delo mišičnih beljakovin srca za normalno delovanje telesa, ki so potrebni.
Ne pozabite, fosfor, železo, cink, jod, kalcij in še vitamine B, ki bo pomagal okrepiti naš živčni sistem, kot tudi skrbeti za dobro stanje kože, las in nohtov. In vse to - riž! Koliko izdelki vsebujejo enako količino hranilnih snovi? To je pravica, ne preveč, žal.
Ni treba posebej poudarjati, da je prehrana riž - način, da ne samo izgubijo težo hitro, ampak tudi, da bi telo strupov in odpadkov, izboljšati in pomladiti svoje telo. Če želite izkoristiti vse pozitivne lastnosti riža, ga kupite rjava. To je v rjavi neoluščen riž zrna so najbolj pomembne in dragocene elemente v sledovih, zato ne zamudite priložnosti, da bi večina lastnosti izdelka. Nutricionisti razvili več vrst prehrane riž pomaga shujšati.
100 gramov kuhanega riža le 109 kcal, tako da lahko obstajajo v velikem številu in s tem izgubiti težo. Najbolj priljubljeni so tri izmed njih: mono-dieto (ko ni nič, ampak riž ne), dieta "5 Obseg" prehrane mehko riža. V vsakem primeru si ne morem ugotoviti soli ali sladkanje. To ni čudno, da je bilo ime prehrane riža brez soli. Le opuščanje sol, boste lahko, da izgubijo težo - sicer se meni ne ustreza. In rezultati so prepričani, da prosim.
Monodiet
To je najbolj toga prehrana za hujšanje: lahko se držijo z njim ne več kot 3 dni, ponavljajoča se ne pogosteje kot enkrat na mesec. Bistvo diete je, da lahko jeste v enem dnevu, samo eno skodelico kuhanega riža, ga distribuirajo na več obrokov. Recept je preprost - piti zeleni čaj, riž, lahko bodisi mineralna voda brez plina. Z močno lakoto dovoljeno jesti 1-2 zelenih jabolk na dan.
Če se vam zdi, da je težko vzdrževati, za tri dni, nato poskusite, da bi sedel na tako dieto za 1 dan, ampak enkrat v vsakem tednu. Nutricionisti svetujejo, da se samo takšne "praznjenje" dni. Rezultat ni bil dolgo v prihajajo. Ženske se pogosto sprašujejo o tem, koliko lahko izgubite kilogram. Definitivno je težko odgovoriti - individualno in je odvisna od različnih dejavnikov: zdravstveno stanje prvotne teže, poznanih menije in druge stvari.
Kot pravilo, ta vrsta prehrane oseba uspe izgubiti 4-5 kg v devetih dneh. Kljub temu, da ostanejo na mono-prehrana, je treba tudi zelo podobno kot riž! Konec koncev, se bo menu sestavljen izključno iz riža. To je veliko lažje vzdrževati prehrano, kjer so poleg riža in drugih živilih prisotna. Poleg tega je ta dieta kontraindicirana pri otrocih, nosečnicah in doječih materah in ljudi, ki trpijo zaradi bolezni želodca - za njihova prehrana ni najboljši način, da izgubijo težo.
Diet "5 prostorninskih"
Ta dieta pomaga shujšati ni slabša od prejšnje različice. Bistvo je, da traja 5 posode (na primer, pločevinke ali skodelice), vsak dal 2 žlici riža in napolnjena z 200 gramov čiste vode. Vsak dan je voda spremenila in 5. dan, odpadna voda jesti riž od prvega vsebnika. Potem spet, dal v čistih posodah 2 žlici riža, dodamo vodo, dal v zadnji vrsti.
Naslednji dan narediti tudi s pločevinko №2 in tako naprej. Preprosto povedano - koliko je jedel toliko in namoči. Znotraj je treba 14 dni od vašega zajtrku se namoči samo riž - to je skromen jedilnik.
V skladu s to dieto, lahko izgubijo težo za 5 - 6 kg, za 14 dni. Ta prehrana je koristno, da voda po čiščenju iz nečistoč oddaja Fig sol iz telesa brez vplivanja mišične mase. In to je bila sol, so razlog, da je telo prenasičen z vlago, in na obrazu, noge, in po vsem telesu pojavijo edemi, koža videti brez volje in unkempt. Na žalost, mnogi znani vzorec, ker je naš jedilnik ponavadi vključuje jedi, prežet s soljo.
Prehrana Soft riž
Za prehrano mehko riža, je dovolj, da bi jedli 500 gramov na dan kuhanega riža - recept je preprost. Koristne trava je mogoče kombinirati s zelenjave, sadja, mleka in mlečnih izdelkov. Mi bo znesek riža čez dan, kot smo želeli. Med obroki lahko pijete zeleni čaj, zeliščne tinkture, sveže sokove. Taka dieta je veliko lažje prenašali, tako fizično kot psihično. Sedem dni ta dieta pomaga pri izgubi teže 4-5 kg.
Recept je preprost:
Zajtrk: jedo malo kuhan riž mešano z limonino lupino in nekaj kapljic limoninega soka. Snack jabolčni piti zeleni čaj ali zeliščni poparek.
Kosilo: zelenjavna juha, solata, zelenjava, riž, sezona z zelišči z 1 žličko sadnega kisa in 1 žličko olivnega olja.
Večerja: zelenjavna juha, riž, pari z korenje in bučke.
Kosilo: zelenjavna juha, riž z svežih kumar, paprike in meto, aromatizirana z 1 žlico oljčnega olja.
Večerja: zelenjavna juha, riž z narezanimi svežimi jabolki (1-2 kom.), Začinjeno z 1 žlico smetane ali kislo smetano.
Sedmi dan:
Zajtrk: riž s sesekljanim jabolka in hruške, aromatizirana z nekaj kapljicami limone in 1 čajno žličko medu. Pol porcije jogurta. Druga možnost je, lahko uporabite naslednji recept: drobno sesekljajte jabolka, zmešamo s kuhanim rižem in začinite z žlico medu.
Kosilo: zelenjavna juha, zelena solata, riž z 1 paradižnikom in fižolom, paro.
Večerja: zelenjavna juha, riž z bučkami, kuhana. Recept je preprost - riž sezona z 1 žličko nerafiniranega sončničnega olja, dodamo 5 oljk in baziliko.
Kako "iti ven" prehrane riža?
Iz prehrane bi morali biti previdni - pazi meni! V nobenem primeru ne more biti takoj pusto na mesnih in mlečnih izdelkov. Cenim njihovo delo in poje preveč, sicer se bo vsa vaša prizadevanja zaman: namesto da bi postavil obdržati težo, "praznovati" lahko dodate nekaj dodatnih kilogramov. Prvih nekaj dni je, da se uvede proizvode zelo previdno. Koliko dni točno - to je odvisno od posameznih značilnostih vsakega posameznika.
Kljub nedvomni korist riža, vsaka dieta - je stresno za telo. In prehrana riž brez soli ni nobena izjema kot pravilo. Če izberete to pot, kot dieto riža, prednosti in slabosti, se posvetujte s strokovnjakom. Tudi če si res želite, da izgubijo težo, preden začnejo resno spremeni svojo prehrano, se posvetujte z zdravnikom ali s prehrano.
Konec koncev, obstajajo ljudje z zelo hudo boleznijo prebavil, zato je njihova prehrana praviloma kontraindicirana. Kot je starodavni dejal, "Noli nocere! "-" Ne sme škodovati ". In prvih nekaj dni skrbno pazi na vaše zdravje - končni rezultat se ne sme doseči na račun zdravja. Na koncu - vse, malo ekstra volumen - ni glavni problem v življenju.
