Otroci in rahel srca, prosim pustite: nekaj je bilo nepredstavljivo! Absolutno poteptali vse zakone prehranjevanja, medicinska prehranske svetovalce solzenje svoje lase ... In vse zato, ker je poljski nutricionistka Jan Kwasniewski je dejal, da je najboljša prehrana za hujšanje - prehrana na maščobo! Da, redno mastjo, kot tudi številnih drugih maščobnih živil. Ampak, sadje, zelenjava in žita Pan Kwasniewski zahteva skoraj ne uporabi, saj so oni tisti, po njegovem mnenju, vodi k povečanju telesne mase. Zamislite si: da izgubijo težo, ne potrebujete, da si ogledate uro depresivno žvečiti zelje z brokolijem, jedo dovolj maščob, mesa in drugih živalskih maščob!

Poljski genij ali samo nevedni?

Lahko si misliš o tem članku tomboli ali pa za prehrano za poljske šarlatan, ampak dejstva so dejstva: Jan Kwasniewski mastno prehrano, vsak dan je vedno bolj priljubljena. Le na Poljskem, slavni prehrano za več kot dva milijona privržencev. Veliko ljudi iz celega sveta pišejo pisma zahvalil zdravnikom, ki govori o tem, koliko jim je uspelo izgubiti kilograme na mesec. In če obstajajo pozitivni rezultati, zakaj potem ne mislite, da je sistem racionalna?

Problem zdrava prehrana izvirnega tečaja namenili več kot 30 let. Ian Krasnovskii ne le za prehrano, in prakticiranje zdravnik. Je razvil sistem, ki se imenuje "optimalna prehrana", ga uporablja uspešno za zdravljenje bolnikov s sladkorno boleznijo, s kardiovaskularnimi, ledvične in druge bolezni. Zdravnik trdi, da je njegova dieta pomaga, da izgubijo težo in pridobili potrebno težo. In tam so trenutki v njegovem sistemu, ki podpira vse, nutricionist svetu: začetek vnosa bi morala biti v sproščenem vzdušju s hrano, žvečiti hrano temeljito, nikar se ne moti, medtem ko jeste na branje in TV, itd To je le del prehrane je grozljivo, ne samo nutricionist ampak navadni smrtniki, ki se uporabljajo, da izgubijo težo s pomočjo korenčka in ovsena kaša kašo.

Kaj je neverjetno prehrana?

Jan Kwasniewski je zagotovil, da mora oseba, ki jedo hrano, ki je ne le lahko prebavljivo, ampak tudi to, da v telesu največ energije. In to je samo hrana, živalske maščobe, loj in meso. In vsa hrana ne bi smela biti samo maščobe in zelo debel! Na primer, če želite piti mleko - to dodamo smetano (in je bolje, da je odšel zadnji), odločil, da prepražimo krompir - to je le s slanino, vse plava in zasikal! In če so testisi manjka - manjše 6-8 kosov na dan, da jih jedo ni potrebno!

V zvezi z uporabo vlaken za telo, nato Kwasniewski meni, da je mit in napako nutricionist: kruh, otrobi žita in absolutno ne nahraniti telo, ampak samo zasedajo prostor v želodcu. Tako kot ima malo spoštovanja dietetik sadja in zelenjave, če so v glavnem sestavljene iz tekočine, ni lažje pijte na prazen želodec kozarec čiste vode? In če se odločite, da nasprotuje poljski Pan in odpoklic koristne vitamine, nato pa takoj dobil odgovor v istem maščob in mesnih dovolj vitaminov za normalne človeške dejavnosti. Še posebej veliko od njih, glede na Pan dietetika v drobovine, zato posvečamo malo pozornosti - srce, ledvice, pljuča. Tukaj je zaželeno, da bolj pogosto in v velikih količinah jesti, vendar ne zapravljajo svoj čas in zdravje za vse vrste nekoristen zelenjave in žit.

Tudi rastlinsko olje Jan Kwasniewski je brez ustreznega spoštovanja, spodbujanja bolnikov cvreti hrane in točenja goriva izključno v živalskih maščob. A krompir in makaroni je mogoče, vendar ne več kot 300 gramov na dan. In v nasprotju z logiko tega mastnih prehrana del! Zelo veliko ljudi izgubi teže pomaga pri prehodu iz surovega korenja na kos okusne svinjske masti s česnom. Poleg tega se ne "gladek prehod", ne zahteva, da prehrana maščobe se lahko začne kadarkoli, brez priprave. Tukaj je lepo meni ponuja Kwasniewski za njegovih privržencev:

• Zajtrk. Pripraviti umešana jajca ali omlete bo potrebno vsaj 3 jajca. Ocvrte, seveda, s slanino. Naslednja - čaj brez sladkorja z majhnim kosom kruha, velikodušno namaščen ali prekrita z debelo plastjo masla.
• Kosilo. 150grammov krepko carbonade (ki skupaj s slanino in meso je bilo), namočeno v testo z jajcem in drobtinami in zalege v maslo. Okrasimo - krompir z malo maščobe, ki je ostal od cvrtje carbonade, malih kisle kumare.
• Večerja. Ampak to ne obstaja! Hrane, sprejeto za zajtrk in kosilo, ravno dovolj, da nasičena telo in ne želijo, da bi jedli do naslednjega jutra. Vendar, če si res želiš, ugriz je še vedno mogoče. Jan Kwasniewski dovoljuje zadovoljiti lakoto kadarkoli - tudi ponoči! Ali ni to sanje vsakega moškega ki sedi na dieti?

Forward pohod v skladišču za slanino? Ali celo misliti?

Izkazalo se je, da je maščoba v prehrani dela čudeže, in končno našla rešitev za vse težave, povezane z slika pomanjkljivosti? To ni tako preprosto. Seveda, maščoba za naših rojakov - ni le uporaben izdelek, vendar pravi nacionalna ideja, junak anekdot in strasti milijonov. In ostati Emel in pridobili coveted sliko brez napornih diet in strašni razpoloženje - sveto stvar.

Vendar pa ne dejstvo, da je sedel na dieti maščobe, boste med srečneži, hujšanje z Skoke in meje. Za lahko pride nekdo in zdravstvene težave. Živalske maščobe - holesterol, in čeprav se je izkazalo, da je potrebno za zdravje človeškega telesa, ampak njegov presežek - nekaj precej neprijetno. Oglejmo razpravljali o prednostih in slabostih tega nenavadnega prehrane. Začnimo z dobro:

• Ta dieta res pomaga tako izgubiti in pridobiti potrebne teže. To je dokazano z ljudmi, ki so uspešno opravili dvomesečni dieti za maščobe (ta izraz je čisto dovolj).
• Celice človeških možganov, ki ga sestavlja 60% maščob. Prehranjevanje z živalskimi maščobami, bogata s kalorijami, ljudje ga podpre v dobri formi.
• Sedenje na tako dieto ni samo obremenjujoče, ampak celo prijetno. Če kefir ali prehrana zelenjavni vozi osebo v pravo depresijo, obilica mesa in maščob v prehrani ne bo nikoli pokvari razpoloženje ženske.
• Ni potrebe, da kuhamo posebej zase in za svoje gospodinjstev. Konec koncev, le najbolj odločna ženska (ali pa samo super kvalificiranih kulinarka) so sposobni kuhati juho k možu, nikoli okus. In če je to sploh mogoče, nato sedel za mizo in pustite, da Drool o vrsti okusno hrano - pravi mučenje! Masten prehrana, ne moreš celo poročajo, da je hujšanje.

Vendar ni vse tako gladko, obstaja nekaj slabosti, tako da mislim o tem:

• Dietetika je veda, obstaja več kot ducat let. In ves ta čas, zdravniki in znanstveniki ne sedijo križem rok: so iskali, pregledati, preskusiti zmogljivosti človeškega telesa. In ti diete, ki so bili razviti, prinesla nedvomne koristi njegovih privržencev. Vendar pa je vsebina teh diet je nasprotno temu, kar ponuja Jan Kwasniewski. Torej, morda je še prezgodaj, da razmisli mastne prehrana je 100% pravilna, zavrača vse predhodno znanje?
• Sedenje na dieti gospoda Kwasniewski je mogoče zaslužiti gastritis, vnetje trebušne slinavke, in številne druge bolezni. In kaj je to pravi dietetik? "Sami krivi! Ni bilo nič za življenje na ovsu in korenju sedijo! »
• Za mnoge ljudi, ki želijo shujšati, samo idejo maščob ali pa samo maščobe v ustih - ogabno. Če niste gurman in imel strast za vse krepko, potem je bolje, poosteregsya nenadna sprememba prehrane.
• Dejstvo, da lahko izgubijo težo, ko jeste slanino - šokantno misel za večino ljudi. Mnogi od njih so samo strah, da bi sedel na tako dieto: nenaden ne bo pomagalo pri hujšanju in namesto da bi vnesli nekaj dodatnih kilogramov?! Jih nenadoma vozite, potem pa bo tako kot oh no?

No, časi se spreminjajo. Če je še pred nekaj leti bi bila kombinacija besed "dieto in maščobe" se zdi absurdno, zdaj pa na stotine ljudi shujšati na ta način. In če se take diete - potem je to nekdo, ki ga potrebuje! Odločite se za sebe, ali je vredno poskusiti moda prehrana maščobe, ali bolje, da še naprej eksperimentirajo z jogurtom in zelenjavi. Konec koncev, kdo veselje procesu premagovanje težav, želja, da smo lahko ponosni na rezultat, dobljen na veliko ceno. In nekdo, nasprotno, da racionalno razmišljati, in iščejo bolj preprostih načinov za rešitev problema. Vsaj nekdo je res sanje sitosti in kalorično hrano, medtem ko izgublja težo. Pan Kwasniewski reči hvala za to!

Vse nas že zdavnaj, v šoli, je znano, da je človeško telo 80% vode. In hvala za vzdrževanje optimalnega ravnovesja vode v telesu, naša koža vedno sveža in napeta, okrepiti imunski sistem, normalen metabolizem, uravnava telesno temperaturo skozi potenje, "podmazani" sklepe in več. Prav tako je vredno mesto prevzel vodo za hujšanje, kot zvesti pomočnik za boj toksine.

Voda in hujšanje sta tesno povezana. Konec koncev, z izgubo telesne teže, ali prehrane ali vadbe na prvem mestu "out" vode. Pomanjkanje vode v telesu je polna zapletov z njegovim zdravjem. Na primer, lahko je samo 5% izgubo telesne vode vodi do povečanja telesne temperature in pospešen srčni utrip.

Kakšna je prehrana voda?

Osnovno načelo te diete je zelo preprost: mi pogosto zamenjujejo lakoto z žejo. In namesto, da bi jedli sendvič ali čokoladico, morate piti kozarec vode. To je razlog, zakaj strokovnjaki za prehrano priporočajo, da vedno nosite s seboj steklenico vode na namizju, na nočni omarici, torbici in, seveda, v bližini hladilnika. Precej pogosto naša želja, da bi jedli nekaj, kar zlahka nevtralizira s kozarcem hladne čiste vode. To je celotna skrivnost. Da izgubijo težo, samo preprosto ne zamenjujte žejo z lakoto.

Tukaj je, kako ta dieta izgleda v praksi, razvita po nasvetu strokovnjakov za prehrano

Zjutraj, takoj po zbujam, morate začeti s kozarcem vode, pitna na prazen želodec. On ne le napolnite želodec, temveč se bo začelo celo telo. Plus, bo jedel manj del zajtrka. Prav tako je koristno piti kozarec vode pred spanjem, ki omogoča normalno delovanje ledvic med spanjem. In med delovnim dnem, želja, da bi jedli nekaj škodljivega, le popijte kozarec vode, če pa je žeja, želja, da prigrizek izgine. Ampak, če po 30 minutah občutek lakote ponovno pojavi, potem je treba predložiti za telo, in željo, da bi jedli nekaj.

Raziskave so potrdile, da zmanjšuje vdor vode v rezultatih organizma na povečanje telesne maščobe. Če nezadostnih količin vode v ledvicah začeli slabo deluje, in ker na obremenitev, s katerimi se ne more obvladati "prevzame" druge organe. V tem primeru gre za jetra. Glavna naloga jetrih presnavlja maščobe za energijo, ki jo telo lahko uporabi. Ampak, če jetra prevzame nekatere obremenitve ledvic, zato ne morejo soočiti s svojo prvotno poslanstvo, in kot je shranjena rezultat maščobe, in to vodi do prekomerne telesne teže. Torej, če je telo nenehno primanjkuje vode, se začne z "prahi" v rezervi, držite tekočino v celicah, ki izhaja v nogah, rokah, obraz otekel. Voda je nujna za vzdrževanje mišičnega tonusa, ki omogoča mišice imajo sposobnost sklepanja pogodb, ki preprečuje povešanje kože, medtem ko izgublja težo.

Voda s hrano, mora biti:

• hladen ali pri sobni temperaturi;
• ni gazirana;
• pitje, ali pa slabomineralizirovannoy;

Slabomineralizirovannaya voda, morda bi ustrezala vsem. Kalcij vsebuje ta voda je zelo dobra za kosti in zobe, magnezij, ki so potrebni za normalno krvni obtok in srce, pa pomaga absorbirati kalcij. Drug koristen element vsebuje vodo, so sulfati. Pomagajo pri prebavi beljakovin in vitaminov, kot tudi pozitivnim učinkom na hormonsko ravnovesje v telesu. Toda preveč sulfat lahko povzroči nastajanje krvnih strdkov. Kaj se je treba izogibati v prehrani, tako da je presežek natrijevega ki zadrži vodo v telesu, ki ne prispeva k izgubi teže. Natrijev nevtralizator kalijev, ki je prav tako vključena v ravnotežju z vodo in preprečujejo povečanje tlaka. Tu je mineralna sestavek, uporaben za vodno telo.

Ampak kaj je tako poglej tudi druge pijače, ki zaužijejo dovolj pogosto, da potešite žejo. Kot bi bilo žalostno in paradoksalno, kot se sliši, sokovi, kava, čaj, brezalkoholne pijače, sadne pijače, alkohol, nasprotno, vodi do dehidracije, predvsem zaradi dejstva, da imajo diuretik učinek.

Tudi sokovi dovolj kalorij, kot kozarec pomarančnega soka vsebuje 100 kalorij, kar je primerljivo z eno jedo banano ali jajce. Gazirane pijače povzročajo napihnjenost in celulita. Ampak seveda v vsakdanjem življenju, je težko odreči vse naenkrat. Kako, na primer, ne da bi skodelico kave zjutraj ali svežega soka, če bi razvili navado vseživljenjskega učenja? V tem primeru se za prehrano priporočamo sokove popravljenega za polovico z vodo, in v primeru kave, ki povzroči dehidracijo, pijačo pred ali po pol kozarca vode. Ampak, če se odločite, da izgubijo težo, boste morali dati gor na sokovih in koristnih vitaminov, da bi dobili svoje svežega sadja in zelenjave.

Ne pozabite, da mora biti vse v zmernih količinah. To velja tudi za vodo. Če ste pretiravajte, voda je bolj verjetno, da povzročijo nasprotni učinek, kot ste pričakovali. Prvič, lahko prekomerna poraba vode povzroči otekline, tj ledvice ne bodo imeli časa za recikliranje vode, bo kopičijo in spodbujanje telesne mase. Drugič, velika količina porabljene lahko raztezajo želodčno steno vodo in večja je velikost želodca, bolj potreba hrana za svoje "polnjenje", ki spet vodi k prekomerni telesni teži. Tretjič, v vsakem primeru, ne more piti ledeno vodo, pa je, nasprotno, upočasni presnovne procese v telesu in njihovo odpravo, ki je ravno ne prispeva k izgubi teže. Četrtič, lahko pretirana poraba vode vodi do izpiranja koristnih mineralov iz telesa, kar lahko privede do toksikoze in povečanje intrakranialni tlak.

Kako in koliko porabijo vode, da izgubijo težo?

• To bi morala piti ne več kot 1, 5-2 litra vode na dan, če pa sedanji vaje, bi bilo treba povečati količino vode;
• Pijte potrebne majhne odmerke, ne več kot 250 ml na enkrat;
• Potrebno je piti kozarec vode takoj po zbujam, ki pomaga očistiti telo;
• Pitje kozarec vode tik pred jedjo, saj omogoča popolnoma prebaviti trdno hrano;
• Ni potrebno popiti med obrokom, to privede do tvorbe plinov in povečanje želodcu;
• Po obroku, lahko pijete vodo, ne prej kot eno uro;
• Pitje kozarec vode pred spanjem, lahko nadomestite zeliščni čaj;
• Če ste pretežki, boste morali povečati vnos vode: 1 kozarec za vsakih 8 kg odvečne teže.

Voda za hujšanje je zelo pomembno, kajti če odprete katerokoli dieto, je vedno temeljnega pomena, je dovolj, vnos tekočine, in sicer čisto vodo. Torej pijte dovolj vode, in telo vas bo nagradil z sijoče lase, žareč kožo in fit telo!