Ali nekdo ženska popolnoma zadovoljna s svojo sliko? Kot je povedal poljski umetnik in novinarke Yanina Ipohorskaya: "Ko končno tehtajo toliko, kot bi si želeli, da stehtamo, - želim, da se to težo drugače." Popolnost je nedosegljiva ... stopiš gor, da ga spoznam, in to je, nagnusen hihitati in kaže jezik umakne dva koraka nazaj. In opravljanje tega traja večno. Ampak, seveda, ni razloga, da bi se - ". Cesto s hojo" Eden od korakov na poti do sanj - dieti. Eden lahko težko najti žensko, ki je vsaj enkrat v svojem življenju, da poskusite to okusno pot do samo-mučenju.

Oh, te diete! So velika številka. In vsakič, "sedel" na enega od njih, smo trdno prepričani, da je to veliko, ko je vse, kar je točno to se dogaja. Dejansko, kako živeti brez tega prepričanja? Ampak, navsezadnje, pred hitenja "v bazenu s svojo glavo," morate vse skrbno pretehtati. Konec koncev, lahko nespametnega upoštevanje drugega Sodoben dieto resno škodujejo zdravju. Kot rezultat, namesto da bi lepo in ljubko sliko, boste dobili "šopek" bolezni in depresije poleg. In to ni tisto, kar si hotel, kajne?

Zato je treba izbrati najmanj slabe možnosti. Tukaj, na primer, dieto brez soli. Kako "to" delo?

Kaj je "sol"?

"Pozdravili s kruhom in soljo ..." "To je bistvo," "sol zemlje" ... Prej, sol je bila vredna svoje teže v zlatu. Torej, ali ga zavrne, in da lahko daje? Navadna sol - kombinacija dveh kemičnih elementov - natrija in klorida. Spomnil šola kemija? Vendar, tudi če je ne - to ni tako pomembno. Glavna stvar je, da se on in drugi element je zelo potrebna. Brez njih telo preprosto ne more delovati normalno.

Vendar vse potrebne ukrepe. Torej, tukaj - ti agenti so uporabni le v določenih številk. Za normalno delovanje, telo potrebuje zelo malo soli. Ta znesek in tako pridobi iz različnih proizvodov - ker je sol vsebuje kruha in mesa in zelenjave, tudi. Ampak preveč je škodljivo. Zakaj je tako? Razlog je preprost - sol ima sposobnost zadrževanja vode. Torej, če se kopiči preveč, potem obstaja otekanja. Odvečna voda lahko povzroči resne težave s plovil, ledvice in srce. Sprva je dieta brez soli razvili zdravniki - je bilo dajati bolnikom s hudo srčno-žilne bolezni.

Ona je preselil na svetu "borci proti odvečne teže." Kaj je pritožba tej dieti? Odgovor je preprost - takoj, ko daš gor slano vodo začne aktivno zapusti svoje telo. In tehta veliko. Kot rezultat, vsak "kontrola ustavi" je videti kot majhne zmage nad zase. Učinek je skoraj takojšen - kilogramov preprosto "stopil" v njihovih očeh. Ampak to je tisto, kar si hotel, kajne?

Vendar pa je in tukaj je popolna brez velikega "letenje v mazilo." Značilnosti dieti brez soli, da je izgubljena, ni sovražil maščobe, samo voda. In da bi se znebili maščobnih rezerv bo zahtevalo običajne omejitve - ne pecivo, kruh, sladkarije ... mislim, "napove celoten seznam" nima smisla - vsi vedo, "škodljivo" izdelke.

Poleg tega, diete brez soli so dokaj strogi ukrepi za boj proti debelosti. In niso primerna za vsakogar. In ga uporabljajo v vročem obdobju ni priporočljivo za vsakogar - in tako telo izgubi veliko vode, in z njim sol. Pred "načrtovani izvedbi" Priporočljivo je, da se posvetuje z zdravnikom. Nenadoma, za vas, ta metoda ni primerna in lahko celo boli? Če zdravnik «je pokimal" ostaja, da izberejo kakšno dieto se držite. Obstajata vsaj dve glavni vrsti - "klasične" in "japonski".

Kaj še lahko jem, da izgubijo težo?

Je "klasika" dieta brez soli zasnovan za 15 dni, ki so razdeljeni v "bloke" treh dneh. Med vsakim tri-dnevnega cikla, lahko imeli en izdelek. Vse ostalo - na klasike. Ali 4-6 krat na dan, majhne porcije. Pijte veliko (ne manj kot dva litra na dan) vode.

1. Prve tri dni - "piščanec". In seveda bi moralo biti del najbolj prehrambenega piščanca - dojke. Ne kožo in maščobo. Zavrite 500 gramov piščanca brez soli. Da bi to ni čisto tako sveže, lahko uporabite naravne Začimbe - česen, poper, kurkuma in zelišča.
2. "Piščančje dni" doživeli? Potem gremo na "ribo". Princip je enak - tri dni jedel le ribe. Treba je kuhana, pusto. Seveda, brez soli. Max - funt. Če dodate limono - je povsem užitna.
3. Naslednji tridnevni ciklus - kašo. Cook je lahko v vodi, in mleko - kot želite. Dnevna stopnja - 250 gramov žitaric.
4. Potem so tu še zelenjavo. Kam brez njih? Lahko jesti do 2 kg na dan vse zelenjave, razen - uganili? - Pravica krompir.
5. In končno, "ciljna črta" - sadje. Tri dni jesti samo njih. Vse je kot ponavadi - ne banane.

"Japonski" prehrana

Ne, japonsko kuhinjo, ta dieta brez soli nima veze. Samo razvila svoje japonskih zdravnikov. Če želite, da bi dobili tisto, kar želite - da se "izgubi" 6-8 kg - ne more privoščiti, da bi koncesije. Obstaja pa še ena pomembna točka. Ti strokovnjaki za prehrano, ki so razvili svojo zahtevo, da ponovitev na "eksperiment", ne more biti prej kot 2, 5-3 let. V nasprotnem primeru lahko začne zdravstveno težavo. Izračuna vsakih 13 dni. Začnimo.

• First Day

Mimogrede, to isto meni je popolnoma enaka in zadnji - trinajsti dan v prehrani. Za zajtrk lahko popijete skodelico črne kave - to je vse. Zavrite zelje za kosilo, posuto z malo rastlinskega olja. Poplaknemo ta kozarec svežega paradižnikovega soka. Za večerjo se prilega kateri koli kuhano ribo. Čeprav, seveda, bolje izbrati nizko vsebnostjo maščob sort.

• Dva dni

Meni sovpada z dnem dvanajstino. Zajtrk je vedno enaka črna kava, lahko pa dodamo otrobov krekerje. Kot večerji - solata, in 300 gramov samega rib, ki je ostal z vami, po včerajšnji večerji. V večernih urah - malo (100 g), kuhana govedina in kozarec kefirja.

• Tretji dan je enak kot enajsti

V dopoldanskem - kava in toast. Vesele prepražimo bučke v rastlinskem olju. Na večerji - sveže zelje z olivnim oljem in dva kuhana jajca. On je dovoljen enajsti dan sprostitve - za večerjo, lahko jeste dodatnih 200 gramov kuhanega govejega mesa.

• Dnevi četrti in desetino

Zjutraj toast odpovedan! Le črna kava. Kot prej, eno skodelico. Za kosilo, kuhano korenje z olivnim oljem. Če lahko, lahko jeste tri kose! To - surovo jajce in 15 gramov trdna - naravni nesoljeno! - Sir. Večerja - plodovi. Ampak grozdje in banane - prepovedati.

• Dnevi peti in deveti

In zdaj je bilo preklicano in kava. Pri zajtrku - surovega korenja, potresemo z limoninim sokom. Lahko zbadanje na Rende, in si lahko samo zmanjšati. Na kosilo - kuhane ribe in paradižnikov sok. Za večerjo - enakega sadja. Saj niso vsi jedli včeraj?

• Dnevi šesti in osmi

Kava rehabilitiran! Eno skodelico. Čez dan - kuhano piščančje prsi in solato. Izbira - zelje ali korenje. Pred spanjem - 2 jajci in korenje z olivnim oljem.

• Sedmi dan

V dopoldanskem času - zeleni čaj. Na kosilo - meso. Lean kuhana govedina - 200 gramov. Večer - sadje.

Če se po tehtanju vse skrbno, da ste prišli do zaključka, da je dieta brez soli ni za vas - ne boste smeli sramoto sam strahopetno. To je čisto možno storiti brez takšnih radikalnih rešitev. Samo ne pretiravajte prekajene, slano, sladko in maščobne. Izogibajte se uporabi soli pri kuhanju in solimo k hrani zelo malo že na krožniku. Uporabite več začimb. Utež ... Seveda pa se je treba boriti! Ampak nekdo rekel, jasno seznanjeni v državnem zboru: "Najboljši način, da izgubijo težo - jesti, kot si želite, kaj si ne more stati."

Vsakdo ve, da tako kot kdorkoli drug, so ženske "talci" svoje brbončice. Vendar pa je zaradi gastronomskih užitkov in bogato kulinarično pitanja svojo obliko in izgubili staro obliko. Vendar pa je za zmago v boju proti prekomerne telesne teže in ne krši svojih občutkih, medtem ko je ta gurmanki dokaj realna. Konec koncev, to potrebuje le okusen dieto in željo, da bi pogled privlačen.

Izberite za sebe je napajanje ni težava. Po okusnem možnosti prehrane so tako mnogi. In pusto meso, zelenjava, sadje, stroga in varčujejo, kratkoročni in dolgoročni - skratka, za vsak okus. Vzemimo jim, in pustite, da vsaka ženska, boste ugotovili, da je njihova edina okusna in zdrava prehrana, ki bo za vedno pozabi osovraženih maščobnih gub.

Učinkovita dieta za sladkosnede in sadnih ljubitelje

Vsak sladek zob želi, da izgubijo težo, ki jih jedo pecivo, bonboni in pecivo. Vendar pa se morajo odreči. Toda zamenjava najljubših bonbonov v tej okusni prehrani pridejo zelo koristno in zelo sladko sadje:

• Ananas
• pomaranče
• jabolka
• kiwi

Diet zasnovan za tri dni, v katerem le naštete hrane zaužijejo sadje. Kako jih uporabljati? To je lahko v obliki solate lahko v naravi, glavna stvar - ne več kot 200 g na obrok. Število obrokov enaka knock 5-6. Kot je za pijače, ki jih lahko jedo jogurt z nizko vsebnostjo maščob ali nesladkanega zelenega čaja.

Sem prišel gor s to dieto znani televizijski voditelj Joan Lunden, katerih zapeljivo obliko razburljiv milijone moških. Toda ne samo, da je mogoče občasno tri dni s tem okusne prehrane krat do 5 kg. Veliko žensk, ki preizkušajo to dieto, so bili zadovoljni.

Dieta za "Cougar"

Ne more vse ženske prenašajo prehrane sadja in prehrane zelenjave. Konec koncev, mnogi od njih so res "plenilci". Za njih je dan brez mesa ali ribe - pravi muka. Ampak ne skrbite, saj je bil za prehrano ustvarili okusne in zdrave prehrane, ki je polna različnih mesnih jedi. Vendar pa je le vsaka ženska sama odloči, katero jed kuhati za njo, da izgubijo težo 6 kg na teden.

Osnovni principi prehrane mesa:

1. Dnevni vnos ne več kot 450 gramov beljakovin živila: meso, ribe in jajca.
2. Vsak dan porabijo od 300 do 500 gramov zelenjave, kot korenje in krompir.
3. Dovoljene pijače: kava in čaj brez sladkorja, mineralna voda brez plina.
4. Vsi ostali izdelki so prepovedani.
5. Vse obrok je razdeljen na 5 enakih obrokov.
6. Zadnji uporaba proizvodov za 2, 5 ur pred spanjem.

Izračunana to okusno prehrano, za teden dni. Torej, če je želeno, se lahko podaljša še za 3 dni. Opozoriti je treba tudi, da se hrana lahko kuhana, pari in pari. Za največji učinek, bolje opustiti maščob. Na primer, da izpolnite solate z limoninim sokom, namesto cvrtje kuhamo v dvojni kotel ali Aerogrill.

Pomlad prehrana Vitamin

Ob pomanjkanju vzmetno vitamina je zelo pomembno, da je prehrana ne le učinkovito ampak tudi najbolj uporabni. To je razlog, zakaj veliko žensk izbere okusno vitamin način prehranjevanja, ki temelji na uravnoteženi prehrani. Njen zgledno prehrana za dan je, kot sledi:

• Zajtrk: malo skute (100-125 g), 1 posušen kruh, zeleni čaj z medom
• Kosilo: 1 sadje, 1 sveža zelenjava
• Kosilo: majhen krožnik zelenjavna juha, 100 gramov pustega mesa, 50 gramov graha, 2 vsa sveža ali kuhana zelenjava brez masla.
• Kosilo: 100 gramov solate iz sveže zelenjave z 1 žlico oljčnega olja.
• Večerja: 1 nesladkan sadni, 1 skodelica jogurta ali prehranskih nesladkanega jogurt.

Poleg te diete, ki lahko vzdrži toliko, kot je potrebno, v meniju te okusne prehrane mora vsebovati dovolj svežega zelenja. Ona bo dal pikanten okus običajnih jedi in hkrati, da bi nadoknadili izgubljeni zimske zaloge vitaminov in mineralov. Tudi, bazilika, rukola in peteršilj (izbrati samo ti!), Vam bo pomagal, da se pospeši metabolizem, kar bo posledično pospešitev procesa hujšanje na dieti okusno.

Splošna načela okusne prehrane

Kljub dejstvu, da diete okusna prehrana različna, obstajajo nedotakljivi pravila, ki jih je treba upoštevati, ne glede na dieti:

• Eating mora biti strogo na uro.
• V nobenem primeru ne pijejo vodo, hrano.
• Porabljene na dan vsaj dva litra tekočine.
• Dopolnjevanjem prehrane fizično aktivnost.

Samo če se držite teh pravil bodo lahko da se poslovite od prekomerne teže za dobro.